Dormire è una delle cose più importanti che facciamo ogni notte.

Dormire la giusta quantità ha un numero incalcolabile di benefici per la salute e non dormire a sufficienza è un problema serio in molti paesi del mondo.

Quindi dovresti aver sentito parlare dei numerosi benefici di dormire adeguatamente, ma sapevi che puoi ottenere ulteriori benefici dormendo nudi?

Ecco alcuni vantaggi del dormire nudi:Pubblicità

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1. È più facile.

Quando non devi preoccuparti di dormire vestito, le cose iniziano a diventare più facili. Non devi comprare un pigiama, il che può farti risparmiare denaro. Hai meno vestiti da lavare e meno da mettere via. Potresti dover pulire le lenzuola più spesso, ma non così spesso come dovresti lavare il pigiama quando finisci.

2. Ti costringe ad essere pronto ad andare più spesso.

Alcune persone escono dal lavoro, si mettono il pigiama e usano questo come scusa per rimanere a casa il resto della serata. Questo può portare a uno stile di vita più sedentario, che è stato attribuito a cose come l'aumento di peso.^[1]Quando indossi i tuoi vestiti normali, tendi ad uscire più spesso e questa è una buona cosa.

3. Può farti sentire più felice e più libero.

Immagina solo la sensazione di sdraiarsi a letto nuda. Sei libero da pantaloni e biancheria intima. Donne, non indossi un reggiseno costrittivo. Sei solo tu racchiuso tra due lenzuola fresche. La sensazione ti fa venire voglia di sorridere e ti fa sentire più libero. Tutti possono provare quel tipo di buona sensazione di tanto in tanto, e potrebbe anche aiutarti a essere più felice come persona.

4. Il contatto pelle a pelle è il migliore.

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Se sei sposato o vivi con il tuo partner, dormire nudi offre maggiori possibilità di contatto pelle a pelle, soprattutto quando si tratta di coccole. Questo tipo di contatto può anche portare a una vita amorosa più attiva. Tutto ciò rilascia abbondanti quantità di ossitocina, che è il neurotrasmettitore che ti aiuta a provare quei buoni sentimenti per il tuo altro significativo.^[2]

5. Potrebbe portare a un sonno migliore.

Rivisitiamo lo scenario che ho descritto sopra. Non ci sono lacci o vestiti che si impigliano nelle lenzuola. Non devi preoccuparti che le magliette si attorciglino. Tutte queste distrazioni scompaiono quando dormi nudo e potrebbe aiutarti a dormire meglio e più profondamente. Non hai bisogno della scienza per dirti che un sonno migliore e più profondo ti aiuta solo a essere più sano.

6. Può aiutare la tua pelle.

Per una volta il tuo corpo riesce a respirare. Le tue parti intime, le ascelle e i piedi sono generalmente limitati tutto il giorno e sono spesso coperti da più strati, anche in estate. Dai a quelle parti la possibilità di prendere aria e respirare. Questo può ridurre il rischio di malattie della pelle, come il piede d'atleta, che derivano dalla pelle bagnata e ristretta.^[3]

7. Ti aiuta a regolare il cortisolo.

Il cortisolo è una sostanza chimica molto strana nel corpo, ma può fare molti danni. Quando dormi nudo, aiuta a mantenere la temperatura corporea a livelli ottimali in modo che il tuo corpo possa creare meglio il cortisolo. Se dormi surriscaldato, i livelli di cortisolo tendono a rimanere alti, anche dopo il risveglio. Questo può portare ad un aumento dell'ansia, desiderio di cibo cattivo, aumento di peso e cose più terribili.^[4]Dormi nudi in modo da mantenere bassa la temperatura corporea e dormire bene in modo che il tuo corpo possa produrre e regolare correttamente il cortisolo.Pubblicità

8. Riequilibra la melatonina e l'ormone della crescita.

Continuando sulla stessa linea, mantenere l'ambiente del sonno al di sotto dei 70 gradi (F) ogni notte può aiutare il corpo a regolare i livelli di melatonina e dell'ormone della crescita. Queste sostanze chimiche aiutano il corpo a farlo cose come prevenire l'invecchiamento e sono essenziali per una buona salute . Quando dormi vestiti, il tuo corpo si riscalda e impedisce un uso efficace di questi ormoni. In altre parole, dormire con i vestiti addosso ti fa invecchiare più velocemente.

9. Può mantenere più felici i tuoi organi riproduttivi.

Per gli uomini, le condizioni di sonno più fresche consentono ai testicoli di rimanere a una temperatura più fresca. Questo aiuta a mantenere il tuo sperma sano e il tuo sistema riproduttivo a funzionare normalmente. Per le donne, le condizioni di sonno più fresche e ariose possono effettivamente aiutare a prevenire le infezioni da lieviti. Il lievito cresce meglio in condizioni calde e umide.^[5]Quando è più fresco e asciutto, viene impedita la crescita del lievito.

10. Dormire in estate è più sopportabile.

L'estate è un momento difficile per dormire bene. Se non hai l'aria condizionata, potresti trovare la tua camera da letto un po' soffocante di notte.Pubblicità

Togliere i vestiti della buonanotte può aiutare la camera da letto a sentirsi più a suo agio. Potresti anche essere in grado di spegnere l'aria condizionata nelle notti più fresche, il che può farti risparmiare qualche soldo sulla bolletta dell'elettricità.

Non svegliarti di nuovo madido di sudore perché il termostato è al piano di sotto e l'aria calda si espande fino alla tua camera da letto, dove il termostato non può leggere le temperature calde.

Dormi bene con il tuo corpo nudo!

Con questi suggerimenti in mente, è ora di iniziare a togliersi i vestiti di notte!

Certo, ci sono momenti in cui i vestiti sono preferibili. Se sei malato o fuori fa freddo, dovresti dormire con i vestiti addosso per aiutarti a stare al caldo e prevenire ulteriori malattie. Altrimenti, vai commando!Pubblicità

Se stai cercando altri suggerimenti per dormire bene e alzarti sentendoti energico, ti consiglio di dare un'occhiata a questa guida:

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