Ti sei divertito un po' troppo ieri sera, quindi oggi sei malato a letto, soffri di secchezza delle fauci e un cervello che non può funzionare finché ci sono luce e rumore nel mondo. Tuttavia, non puoi perdere un'intera giornata sentendoti sotto il tempo, quindi prova alcuni di questi dieci semplici modi per curare efficacemente i postumi di una sbornia.

1. Bevi molta acqua.

Questo può iniziare non appena torni a casa dalla festa. Hai i postumi di una sbornia perché il tuo corpo è disidratato: hai bevuto troppo alcol e non abbastanza acqua! Se ci pensi in tempo, puoi alternare una bevanda alcolica con un bicchiere d'acqua per tutta la notte, ed eventualmente evitare del tutto i postumi di una sbornia. Altrimenti, inizia a bere molta acqua quando ti svegli la mattina successiva. Reidraterà il tuo corpo e ti aiuterà a sentirti meglio dappertutto.

2. Bevi bevande sportive.

Bevi un po' di Gatorade o Powerade. Non puoi dire che è buono come l'acqua, perché non è naturale, ma è volere aiuta a reidratarti! Inoltre, queste bevande contengono elettroliti e sodio di cui il tuo corpo ha bisogno dopo una notte di bevute.Pubblicità

3. Bevi succo di frutta.

In sostanza, bere nulla non è più l'alcol ti aiuterà. Il succo aiuterà il tuo corpo a reidratarsi proprio come fanno l'acqua e le bevande sportive. Inoltre, lo zucchero nel succo di frutta aiuta a bruciare rapidamente l'alcol e ti darai una spinta vitaminica.

4. Bevi caffè.

Bere due tazze di caffè, non molto di più, preferibilmente non di meno, è sufficiente per curare il tuo mal di testa martellante. Il caffè agisce come un vasocostrittore, il che significa che riduce il gonfiore dei vasi sanguigni che causa il mal di testa. E se stai cercando di alzarti e muoverti per andare al lavoro la mattina dopo, la caffeina non fa male!

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5. Mangia una banana o un kiwi.

Non tutta la frutta ti farà sentire bene e mangiare la cosa sbagliata potrebbe farti sentire peggio. Prova una banana o un kiwi. Sono buone fonti di potassio, che è un minerale che si perde molto quando si beve a causa dell'effetto diuretico dell'alcol.

6. Mangia il miele su pane tostato o cracker.

I carboidrati ti aiuteranno a sentirti meglio aumentando il livello di zucchero nel sangue, quindi mangia dei toast o dei cracker. Se riesci a gestirlo, aggiungi un po 'di miele. Il miele è una fonte concentrata di fruttosio, quindi, come il succo di frutta, aiuta anche a bruciare l'alcol.

7. Prendi antidolorifici.

Va bene prendere una medicina se nessuno di questi rimedi naturali funziona, ma assicurati di usare l'aspirina o l'ibuprofene invece del Tylenol (noto anche come paracetamolo). Il Tylenol va bene per il mal di testa, ma se combinato con un fegato che cerca di metabolizzare l'alcol, può causare danni al fegato o addirittura essere mortale.Pubblicità

8. Mangiare un pasto equilibrato.

È difficile mangiare un buon pasto dopo aver bevuto: hai voglia di cibo grasso o niente del tutto! Il fast food è il più economico e il più facile da mettere le mani, ma non è il migliore per te. Mangiare un pasto equilibrato aiuterà il tuo corpo a sostituire alcuni dei nutrienti essenziali che hai perso la sera prima.

9. Prendi aminoacidi e vitamine.

Ottieni capsule di aminoacidi da un negozio di alimenti naturali. Gli amminoacidi sono un elemento costitutivo delle proteine ​​e si esauriscono quando si beve molto alcol. Puoi anche prendere la vitamina B, che ti aiuterà a ridurre la durata dei postumi di una sbornia.

10. Esercizio.

Un drink viene metabolizzato dal tuo corpo in circa un'ora, il che significa che non puoi allenarti per sudare l'alcol. Non c'è davvero alcun motivo per esercitare per curare una sbornia, ma ti farà sentire meglio nel complesso. L'esercizio rilascerà endorfine che aiutano a migliorare il tuo umore e, se bruci calorie, probabilmente allevierai un po' quel senso di colpa per aver bevuto così tanto la sera prima! Assicurati solo di tenere la borraccia a portata di mano in modo da non disidratarti ulteriormente.Pubblicità

Credito fotografico in primo piano: Jack Newton via flickr.com