Hai mai notato come alcune persone sembrano avere un sorriso e un atteggiamento positivo anche quando stanno attraversando momenti difficili mentre altri possono solo vedere la nuvola grigia, non importa quante cose stanno andando bene? Si tratta di mentalità. Ci sono alcune persone che sembrano essere nate guardando il lato positivo e altre nate per preoccuparsi. La domanda allora diventa: abbiamo qualche controllo sulla nostra prospettiva o nasciamo solo con la reazione istintiva di vedere il bicchiere mezzo pieno o mezzo vuoto?

Credo che chiunque possa allenarsi per essere più positivo se lo desidera. Ecco sei modi pratici per irradiare positività nella tua vita quotidiana.Pubblicità

1. Scegli di essere felice.

Fare una scelta influenza il filtro attraverso il quale vediamo gli eventi della nostra giornata. Se ci svegliamo irritati e decidiamo che sarà una brutta giornata, vediamo fastidi e cose brutte dietro ogni curva. Se invece scegli di essere felice, il tuo cervello cercherà la prova che sei davvero felice. Lo dirò spesso ad alta voce, Oggi scelgo di essere felice. Verbalizzare e pensare di fare la scelta di essere felici invia un doppio messaggio al tuo cervello: sono felice, ora dimostralo!

2. Fai un gioco di gratitudine.

Invece di dare le cose per scontate, cerca tutte le cose della tua vita per cui essere grato. Quando abbiamo un atteggiamento di gratitudine, quella gratitudine si moltiplicherà. Fai un gioco e prendi nota di tutte le cose, grandi o piccole, per le quali sei grato. Potresti svegliarti ed essere grato per una buona notte di sonno o un letto comodo. Forse sei grato per la persona che dorme accanto a te. Sono grato per l'impianto idraulico interno, gli asciugamani morbidi e il mio dentifricio preferito - e questo è tutto prima di arrivare in cucina per iniziare il caffè e preparare la mia colazione!Pubblicità

Avere una mentalità di gratitudine è ancora più potente quando le cose si fanno complicate durante la giornata. Quando sei alle prese con la tecnologia o hai problemi con un collega, cerca qualcosa, qualsiasi cosa, di cui essere grato. Un giorno, quando Internet continuava a non funzionare, ero grato per il mio iPhone, così potevo ancora controllare la mia posta mentre affrontavo i problemi tecnologici.

3. SORRIDERE!

Ricordo che il mio insegnante di quinta elementare ci diceva che ci vogliono meno muscoli per sorridere che per accigliarsi. Era il suo modo per ricordare alla classe di essere felice e di avere atteggiamenti positivi. Si scopre che sorridere, anche quando non lo vogliamo davvero, fa bene anche a noi! Ricerca dell'Università del Kansas mostra che sorridere può aiutare il nostro cervello e il nostro corpo a riprendersi dallo stress più rapidamente, anche se il sorriso è una scelta consapevole e non una reazione naturale all'essere felici.Pubblicità

4. Cerca il lato positivo.

Ogni nuvola di tempesta ha un lato positivo se la cerchi. Le persone con una mentalità positiva trovano la lezione o il lato positivo di qualunque cosa stia succedendo nella vita. Concentrarsi sugli aspetti positivi li aiuta a riprendersi dalle avversità più velocemente.

5. Sapere cosa puoi e non puoi controllare.

Le persone con una mentalità positiva sanno quello che fanno e non hanno il controllo. Se possono influenzare una situazione per migliorarla, lo faranno. Se non hanno alcun controllo, controllano la loro reazione. Invece di soffermarsi sugli aspetti negativi, le persone con una mentalità positiva imparano a rilasciare il loro attaccamento e ad andare avanti, concentrandosi sulle cose positive che stanno accadendo nella vita.Pubblicità

6. Dai priorità alla tua felicità.

Fai della felicità una priorità. Quando la felicità è una priorità, influisce sulle scelte che fai su come trascorri il tuo tempo e con chi lo trascorri. Probabilmente sceglierai di circondarti di altre persone con una mentalità positiva che a loro volta sosterranno la tua mentalità positiva.

Puoi scegliere come presentarti al mondo e come ti senti. Ciò su cui ti concentri e la tua mentalità influenzeranno la tua vita quotidiana. Scegli di essere felice: rende la vita più divertente!Pubblicità

Credito fotografico in primo piano: Kevin Dinkel via flickr.com