Nel caso non ne avessi sentito parlare, vivere lo stile di vita di uno yogi si concentra sulla padronanza di molti diversi tipi di posture al fine di costruire la forza e la flessibilità del tuo corpo.

Yoga non è niente di nuovo. Ha avuto origine in India almeno 5.000 anni fa e ci sono innumerevoli tipi tra cui scegliere. Quello che trovo più interessante è l'hot yoga, noto anche come Bikram yoga. È una forma di yoga che viene eseguita in una stanza riscaldata a 105 gradi Fahrenheit mentre si mette il livello di umidità al 40 percento, il che non è una situazione piacevole in cui mettersi per 90 minuti a sessione. Quindi, sono sicuro che ti starai chiedendo... quali sono i benefici dell'hot yoga?

1. Lo yoga caldo è un ottimo cardio

Che tu ci creda o no, praticare yoga in condizioni così estreme fa bene al tuo cuore. Posizionare il tuo corpo in 26 posizioni in quel caldo estremo ha lo stesso effetto di correre per un miglio. Inoltre, può bruciare fino a 1000 calorie per sessione. Il modo in cui ti allunghi aumenterà anche il metabolismo in modo che il tuo corpo possa continuare a bruciare calorie anche dopo che la tua routine è finita.Pubblicità

2. Pulisce la tua pelle

La calda temperatura della stanza ti aiuta a sudare velocemente e senza sforzo. So che la sudorazione non ha una buona reputazione, ma attraverso la sudorazione, il tuo corpo si libera delle tossine che si sono accumulate nei tuoi pori. Pulisce la pelle per prevenire infezioni ed eruzioni cutanee.

3. Ti guarisce

Lo yoga caldo è stato inventato per scopi terapeutici. Se lo pratichi regolarmente, noterai che i dolori del corpo stanno lentamente svanendo, in particolare il mal di schiena.

4. Elimina l'artrite

Tra i tanti benefici dell'hot yoga, questo è quello che trovo più straordinario. Non è raro che le persone che soffrono di artrite ne provino sollievo dopo 2 o 3 sessioni di hot yoga. Il rovescio della medaglia è che non è una cura permanente. Devi continuare a fare yoga per evitare che ritorni.Pubblicità

5. È ottimo per i diabetici

Praticare e mantenere lo stile di vita necessario per lo yoga caldo aiuta a ridurre il livello di pressione sanguigna. Non mi credi? Leggi il libro Diabetico sempre, mai più insulina. È la storia di uno studente che ha superato l'obesità, il mal di schiena e il diabete dedicando molta dedizione allo yoga caldo.

6. Sbarazzarsi della depressione

Hai mai attraversato quei momenti della tua vita in cui ti senti troppo depresso per fare qualsiasi cosa con il tuo tempo? Fatti un favore e prendi parte a una sola sessione di hot yoga durante i tuoi periodi bassi. Ti garantisco che cambierà il tuo stato d'animo.

7. Ti fa invecchiare più lentamente

Dai un'occhiata alle persone che hanno preso sul serio il loro yoga per anni. Noterai che sembrano molto più giovani della persona media della stessa età. Fare yoga caldo serve come una medicina naturale anti-invecchiamento.Pubblicità

8. Regola la tua tiroide

Molte delle posizioni che esegui nello yoga caldo si concentrano sul lavoro della tiroide che aiuta a bilanciare il suo livello.

9. Riduce lo stress

Lo yoga caldo contiene due esercizi di respirazione che aiutano a calmare e liberare la mente.

10. Equilibra le tue emozioni

Lo yoga caldo ti aiuta a diventare più consapevole di te stesso e di ciò che sta succedendo intorno a te. Il che porta a un processo decisionale migliore e a una vita complessivamente migliore.Pubblicità

Avvertimento: Assicurati di consultare il tuo medico prima di partecipare all'hot yoga. A causa del fatto che la routine si svolge in condizioni difficili, potrebbe non essere adatta a persone con disidratazione e intolleranza con problemi di calore.