Raggiungere l'equilibrio tra lavoro e vita privata può essere davvero difficile. Sempre più persone riferiscono che gestire la propria vita personale e professionale è diventato più difficile.

Orari di lavoro più lunghi, più pressione per fare le cose rapidamente, più pressione per avere successo e meno tempo personale. Sommata questa combinazione di cose crea più stress e molte lotte quotidiane.

Ma lavorare più a lungo e più duramente non significa ottenere di più, soprattutto se non hai tempo da passare con le persone che contano di più.

Credo che avere successo significhi avere un equilibrio di storie di successo nelle molte aree della tua vita. Non puoi davvero essere considerato di successo nella tua vita lavorativa se la tua vita domestica è in rovina — Zig Ziglar

La qualità di chi sei come persona, le relazioni che hai, il tempo che dedichi al lavoro, decidendo ciò che conta di più è completamente sotto il tuo controllo.

Ecco 13 suggerimenti per l'equilibrio tra lavoro e vita privata che puoi implementare in questo momento per iniziare a vivere una vita più libera dallo stress:

1. Prendi più giorni di ringiovanimento

Quando è stata l'ultima volta che ti sei preso una pausa dal lavoro per ringiovanire completamente?

Uno dei modi migliori per creare un ambiente per un'elevata produttività e creatività future è prenderti al di fuori della quotidianità e allontanarti completamente dalle attività legate al lavoro.

Prendendoti del tempo per te stesso, otterrai chiarezza su ciò che è più importante, sia ora che in futuro, e tornerai riposato, energizzato e motivato. Prendendo più giorni di ringiovanimento, stai investendo in te stesso, il che significa naturalmente che stai creando più equilibrio.

Se riesci a prenderti questo giorno ogni mese o due, inizierai a vedere risultati immediati a tutti i livelli della tua attività e della tua vita.

Ora tira fuori il tuo calendario e segna i tuoi giorni di ringiovanimento!

2. Lascia andare la paura

Molte persone, siano essi imprenditori, imprenditori, leader o manager, temono che se non lavorano, o si vedono lavorare tutti i giorni, potrebbero perdere qualcosa di importante. L'attività potrebbe fallire o potrebbero non ottenere quella promozione o qualcosa del genere. C'è sempre qualcosa. C'è la sensazione che potrebbe succedere qualcosa di brutto se non è stato investito abbastanza tempo o potrei sempre lavorare su qualcos'altro.Pubblicità

Ma cosa accadrebbe se credessi di essere abbastanza bravo, che stavi realizzando e facendo qualcosa di significativo e che contavi?

Una volta che hai quella convinzione e fiducia, puoi lasciar andare la paura che ci sia 'sempre di più'. Ti sentirai più gioioso, produttivo, abbondante e saprai che ciò che hai realizzato è stato abbastanza buono.

Questa guida ti aiuterà a superare le tue paure più irrazionali: Come superare le tue paure irrazionali (che ti impediscono di avere successo)

3. Dai priorità alla tua giornata

Se hai fatto un passo indietro e hai guardato cosa c'è nella tua lista di cose da fare, quante cose sono critiche? Quante cose DEVONO essere fatte quel giorno?

Tutto inizia con una chiara comprensione di come sarà il tuo futuro più grande e migliore. Hai in programma un anno prima? Tre anni? Dieci anni? Cosa stai lavorando per ottenere?

Una volta compreso ciò, puoi lavorare indietro e creare piani e obiettivi che ti aiutino a raggiungere i tuoi obiettivi più grandi.

Puoi costruire obiettivi di risultato di 90 giorni, le cose che vuoi veramente raggiungere nel prossimo trimestre e poi definire il processo per arrivarci. Da questo piano capirai le tue priorità e dove dovrebbe essere il tuo tempo concentrato.

Non hai 10 cose sulla tua lista da completare quel giorno. Concentrati sul raggiungimento di solo 3 o 5 cose importanti ogni giorno. Raggiungili e la tua motivazione andrà alle stelle. Avere troppi e non completarli e i tuoi livelli di energia diminuiranno.

Il CEO di Lifehack, Leon, ha il suo modo unico di stabilire le priorità: Come stabilire le giuste priorità in 10 minuti e lavorare 10 volte più velocemente

4. Esprimi gratitudine per ciò che hai

A volte siamo così occupati a lavorare e affrontare il giorno per giorno e ad avere la nostra mente nel futuro che ci dimentichiamo del qui e ora, di questo momento presente. Credo sia essenziale includere gratitudine proattiva come parte della vita di tutti i giorni, per guardare effettivamente tutto nella nostra vita e apprezzare ciò che abbiamo.

Molti di noi pensano che la gratitudine sia una reazione. Succede qualcosa o qualcuno fa qualcosa e ti senti grato. Dici grazie, magari manda un'e-mail.

Ma una strategia molto più proattiva per creare e vivere una vita abbondante consiste nel trovare attivamente le cose che apprezzi. Ciò influisce sul tuo stato d'animo personale, ma ha anche un impatto sugli altri. Potresti inviare un biglietto scritto a mano alle persone che ami o a qualcuno che significa molto per te.Pubblicità

Prova a ringraziare per tre cose alla fine di ogni giornata e osserva come questo cambia il tuo umore e la tua mentalità.

5. Impara a dire di no

È importante decidere cosa vuoi fare, con chi vuoi costruire relazioni e dove vuoi trascorrere il tuo tempo. Ci vengono fatte così tante richieste e così tante opportunità di fare cose diverse che finiamo per dire di sì a cose che davvero non vogliamo fare ma che sentiamo di dover fare.

Abbi il rispetto di te stesso, la fiducia e il coraggio di vivere la vita alle tue condizioni e dire di sì solo alle cose che contano davvero. Per tutto il resto, inizia a dire di no.

Quando sei chiaro su chi conta di più e cosa conta di più, ottieni chiarezza su cosa e chi è essenziale e chi no.

Il tuo tempo è scarso. Quando inizi a dire di no alla maggior parte delle cose, diventerai più concentrato e sarai completamente presente in tutto ciò a cui hai detto di sì.

Leo Babauta ha questa guida su come dire di no: La dolce arte di dire di no

6. Divertiti di più

Se hai ripensato all'ultima settimana, quanto tempo hai passato a divertirti? Se non era molto, allora è il momento di cambiare le cose.

Pensa a cosa ti eccita, pensa alle persone con cui ami passare il tempo. Salta in cose nuove e nuove relazioni. Prendi dei rischi, prova qualcosa di nuovo, impara una nuova abilità e inizia a gettare le basi per un grande progetto che hai sempre rimandato.

Se hai bisogno di uscire dalla tua zona di comfort per divertirti di più, fallo e basta. Tuttavia, vuoi cambiare la tua vita, divertirti di più ti mantiene energico e motivato.

7. Inizia a diario

Una delle cose più importanti che mi ha aiutato nella mia crescita personale e nel raggiungimento degli obiettivi è usare il mio diario ogni giorno.

Questo è il posto dove ospitare i miei sogni. È la casa dei miei pensieri creativi e dei miei strumenti di pensiero. È un posto in cui fuggire. È anche un posto dove scrivere pensieri e note su dove mi trovo adesso: il mio pensiero, la mia mentalità e il mio sistema di credenze.

L'abitudine di scrivere nel mio diario mi è sembrata un piccolo passo, ma è stata trasformativa. È diventata una routine che ha influenzato altre parti della mia vita.Pubblicità

Quindi, inizia a tenere un diario. Impegnati a scrivere ogni giorno, anche solo per cinque minuti e guarda dove ti porta la tua immaginazione.

Ecco alcuni suggerimenti per avviare l'inserimento nel diario: Scrivere un diario per un sé migliore e più produttivo (Guida pratica)

8. Crea un'ora al giorno per pensare e rilassarti

È incredibile quello per cui abbiamo davvero tempo, specialmente quando decidiamo di trovare davvero del tempo. Sento la frase non ho tempo costantemente. Che ne dici di cambiare quella mentalità e iniziare a dedicare un'ora al giorno a te stesso?

Un'ora per lavorare su te stesso. Un'ora per la lettura. Un'ora per imparare una nuova abilità.

La verità è che tutti possiamo trovare il tempo se è importante per noi. Questa un'ora al giorno potrebbe aiutarci a diventare più creativi e aumentare la tua energia e concentrazione. Inoltre, aumenterai le tue capacità.

9. Fai una cosa che ami fare ogni giorno

Mentre veniamo risucchiati nel vortice della quotidianità, è tutto ciò che possiamo fare solo per tirare avanti. Spesso ci dimentichiamo di fare o di goderci le cose che in realtà ci portano la più grande quantità di gioia.

Uno dei modi migliori per riportare più equilibrio nella tua vita è reimpegnarti a fare le cose che ti danno più piacere. Se non hai nulla, ti suggerisco di trovare qualcosa che ti appassiona. Questo potrebbe essere leggere, camminare, meditare, imparare uno strumento o una lingua o diventare un cuoco o un giardiniere migliore.

Non importa cosa sia fintanto che ottieni gioia dall'esperienza. Prova a ritagliarti del tempo ogni giorno per fare questa cosa. Fallo per 30 giorni e diventerà un'abitudine . Inoltre, ti aiuterà a riconnetterti con ciò a cui tieni veramente.

10. Crea più tempo per la famiglia

Questo è un settore che significa molto per me ed è stato uno dei motivi per cui ho avviato la mia attività di coaching in primo luogo.

Ho due bambini piccoli e volevo vederli di più e passare più tempo con la mia famiglia. A volte li porto a scuola e sono spesso a casa per la 'cena di famiglia' e le favole della buonanotte. Avere la libertà di farlo è essenziale nel modo in cui gestisco la mia attività e nel modo in cui aiuto altri imprenditori a gestire la loro attività.

Se riesci a creare un po' di spazio per trascorrere più tempo con le persone che contano, vedrai un'enorme differenza. Ecco una guida su Come massimizzare il tempo in famiglia con molti modi che puoi provare immediatamente.

11. Stabilisci obiettivi chiari

Le persone di successo sono sempre guidate da una visione del loro futuro. Mantenerli sulla rotta e motivati, fissare obiettivi chiari, sia a lungo che a breve termine, consente loro di realizzare i loro sogni più grandi.Pubblicità

Stabilire obiettivi specifici e misurabili ti offre la migliore possibilità di trasformare il modo in cui lavori e vivi. Ti aiutano ad andare avanti e a creare slancio ogni singolo giorno. Come dice Dan Sullivan,

Il tuo futuro è di tua proprietà. Se non ne prendi la proprietà, altri saranno felici di farlo per te.

Scopri come impostare obiettivi chiari con questa guida passo passo: Come utilizzare SMART Goal per avere un grande successo nella vita

12. Concentrati sui risultati, non sul tempo speso

Piuttosto che pensare a lavorare di più, concentra il tuo tempo e le tue energie per ottenere risultati più grandi. Semplificando le tue aree di interesse, liberi più tempo per vivere una vita più gioiosa ed equilibrata.

È davvero facile cadere nella trappola di svolgere innumerevoli attività che drenano la tua energia e ti allontanano dallo slancio per far progredire la tua attività. Sei trascinato in più direzioni e non hai abbastanza tempo e spesso ti occupi di troppi progetti. Questo può spesso lasciarti svuotato, preoccupato e poco comunicativo alla fine della giornata.

Ricorda, fare più cose non significa nulla quando non si fa nulla di eccezionale.

Concentrandosi su un numero ridotto di progetti e offrendo il massimo impatto, si ha un maggiore senso di realizzazione, fiducia e motivazione. Inoltre, potresti avere più tempo per interrompere il lavoro in anticipo e trascorrere del tempo con le persone che contano.

13. Impegnati per un futuro più grande

Hai il potere e il controllo per decidere quale futuro più grande e migliore vuoi per te stesso in questo momento, in questo momento presente. Quanto lontano nel futuro vuoi 'visionare' dipende da te. Potrebbero essere 3 anni, 5 anni, 10 anni o 25 anni. Questo futuro è tuo da creare, ma viene solo dall'investire tempo ora per pensare a dove sei e dove vuoi andare.

Prova questo: guarda nel tuo 'futuro te' e sii chiaro dove vuoi andare, chi vuoi essere e come vuoi vivere la tua vita. Quindi, torna ai giorni nostri e crea un piano d'azione su come creare e 'camminare verso' questo futuro più grande.

Sentirai un maggiore senso di energia, impegno, motivazione, creatività e produttività perché hai una visione chiara e chiarezza su esattamente dove vuoi andare e sui passi che devi compiere per arrivarci.

Questo articolo può aiutarti a farlo: Il modo migliore per creare una visione per la vita che desideri

La linea di fondo

Alcune di queste strategie e suggerimenti ti permetteranno di pensare in modo diverso e di lavorare in modo diverso immediatamente, mentre altre richiederanno un po' più di tempo per essere implementate ma saranno la chiave del tuo successo a lungo termine.Pubblicità

Creare un equilibrio tra come pensi, come lavori e come trascorri il tuo tempo è essenziale per la tua salute a lungo termine e il tuo benessere mentale. Il desiderio di creare quel cambiamento viene solo da dentro. Speriamo che queste strategie e questi suggerimenti ti mettano sulla strada giusta!

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