Come trascorri di solito la tua giornata?

Ti svegli la mattina, ti prepari per il lavoro e poi trascorri l'intera giornata non vedendo l'ora di essere a casa e rilassarti?

Se ne sente parlare spesso equilibrio tra lavoro e vita privata - avere un buon equilibrio tra lavoro e tempo personale. Anche se questa può sembrare un'idea intelligente, può anche implicare che dovremmo dedicare almeno la metà del nostro tempo al lavoro e sacrificare il tempo per la nostra vita personale.

A me, questo sembra... sbilanciato. Perché, la verità è che è quasi impossibile dividere equamente il tuo tempo tra i due. E potresti finire per stressarti se non sei in grado di soddisfare quell'aspettativa di equilibrio .

Invece, perché non pensare di avere armonia tra lavoro e vita anziché?

Con questa mentalità, puoi effettivamente integrare il lavoro in la tua vita in un modo che sembra più completo. In questo modo, non è necessario considerare il lavoro e il tempo personale separati.

Quindi, come si raggiunge l'armonia nella vita lavorativa?

Sommario

1. Spiegazione dell'armonia nella vita lavorativa
2. Caso di studio: un'infermiera laboriosa la cui vita sta cadendo a pezzi
3. Come raggiungere l'armonia tra lavoro e vita privata
   • Ripensa alla gestione del tempo
   • Abbi passione per quello che fai
   • Non lasciarti intimidire da ostacoli e limitazioni

Spiegazione dell'armonia nella vita lavorativa

La differenza tra l'equilibrio tra lavoro e vita privata e l'armonia tra lavoro e vita privata è piuttosto semplice. Con il primo, c'è un'implicazione che devi sacrificare la tua vita per il lavoro. Ma questo è il modo peggiore di affrontare le cose! Come puoi essere veramente in pace nella vita se temi 8 ore della tua giornata?

L'armonia della vita lavorativa, d'altra parte, consente al tuo lavoro di essere parte della tua vita. Ciò significa che puoi scegliere di essere felice sia a casa che al lavoro! Il lavoro non deve più essere visto come l'attività 'cattiva' o non divertente.

Avere un'armonia nella vita lavorativa ti assicura anche di essere veramente presente in qualsiasi luogo ti trovi.

Basta dare un'occhiata a Jeff Bezos, CEO di Amazon, per esempio.Pubblicità

Usa un approccio non tradizionale al lavoro trovando il tempo per la colazione ogni mattina con la sua famiglia, non mette la sveglia prima di andare a letto, programma sorprendentemente poche riunioni e dedica ancora qualche minuto ogni giorno per lavare i suoi piatti.

Crede che tutto il suo staff dovrebbe smettere di cercare di raggiungere un 'equilibrio' nel lavoro e nella vita personale poiché ciò implica un compromesso. Invece, immagina una relazione più olistica tra i due.

Essendo l'uomo più ricco del mondo, deve fare qualcosa di giusto!

Caso di studio: un'infermiera laboriosa la cui vita sta cadendo a pezzi

Ryan era un'infermiera che lavorava in ospedale. Sebbene trovasse il suo lavoro significativo, a volte dubitava di quanto potesse effettivamente fare per aiutare i pazienti come infermiere perché scopriva che molti pazienti avevano bisogno di supporto mentale più di quello fisico. Dovendo lavorare per ore lunghe e irregolari, aveva tutte le sue energie mentali e fisiche prosciugate. Peggio ancora, non aveva il tempo e l'energia da spendere con la sua ragazza, e la loro relazione di 5 anni era sull'orlo della separazione.

È venuto a Lifehack per cercare ispirazione e consigli. Ha preso il nostro Life Assessment e ha ottenuto il seguente risultato:

Guardando il risultato, io e il mio team abbiamo capito quanto doveva essere il momento difficile per Ryan. Ryan mi ha anche detto che sentiva che la sua vita stava andando in pezzi. Era come se niente nella sua vita stesse andando bene.

L'ho incoraggiato a rimanere fiducioso e che io e il mio team lo avremmo aiutato a uscire da questo solco ed essere di nuovo felice. Ryan non era sicuro, ma ha comunque fatto un atto di fede e si è iscritto al nostro corso Full Life Framework.

Dopo le prime sessioni del corso, Ryan è stato in grado di riscoprire ciò che desiderava di più dalla vita: voleva aiutare le persone e fare l'infermiera non era l'unico modo! Ha ricordato quanto fosse appassionato di psicologia e voleva dare alle persone supporto mentale.

Poi, con l'aiuto del nostro allenatore, ha iniziato a escogitare modi per raggiungere questo nuovo scopo della vita. Due mesi dopo, trovò una clinica dove avrebbe potuto fare l'infermiera part-time. Così ha lasciato il suo lavoro in ospedale e si è iscritto a un corso per il certificato di consulenza.

Ora Ryan sta ancora studiando per il certificato di consulenza. Non è da meno, ma si sente più energico perché trova significativo ciò che crede ed è fiducioso per il suo futuro.Pubblicità

E la sua relazione? Potresti chiedere. Dopo aver lasciato il suo lavoro in ospedale, ha sentito di avere una mente più chiara e ha deciso di affrontare il suo problema di relazione. Ha raccolto il suo coraggio per parlare apertamente con la sua ragazza dei loro problemi di relazione. Ama la sua ragazza, quindi sa che insieme come coppia devono affrontare tutti questi problemi di relazione insieme, invece di lasciare che la relazione finisca gradualmente. Hanno parlato delle cose e si sono promessi l'un l'altro di far funzionare la loro relazione e si sarebbero sempre sostenuti a vicenda.

Vedi quanto sia importante essere chiari su ciò che vuoi veramente nella vita ora?

Se vuoi sapere quanto è equilibrata la tua vita, prendi il nostro Valutazione della vita qui gratis ora.

Come raggiungere l'armonia tra lavoro e vita privata

Ripensa alla gestione del tempo

Ora, quando pensiamo di trovare un equilibrio, di solito lo associamo al tempo, no? Quanto tempo passiamo al lavoro rispetto a quanto tempo passiamo nella nostra vita personale? Ci stiamo prendendo abbastanza tempo per stare con i nostri cari, per fare attività significative con gli altri o anche per noi stessi, o stiamo semplicemente dedicando tutto il nostro tempo al lavoro?

Questo è il cosiddetto equilibrio con cui molti lottano.

Con l'armonia della vita lavorativa, impariamo a ripensare alla gestione del tempo. Rivalutando come gestisci il tuo tempo, ne avrai molto di più. È incredibile quanto tempo possa essere sprecato nel corso di una giornata, specialmente quando non lo stai monitorando accuratamente.

Sfortunatamente, a meno che tu non stia facendo consapevolmente uno sforzo, il tuo cervello non è sempre il migliore nel fare giudizi accurati quando si tratta di stabilire le priorità. Tende ad avere una propensione verso i benefici a breve termine e i costi a breve termine.

Poiché spesso ci sono molte più opzioni, il nostro cervello si collega a benefici a breve termine; quando stai cercando di concentrarti su un'attività che ti dà un vantaggio a lungo termine, quell'attività di solito diventa di bassa priorità. Questo è altrimenti noto come Priorità caos .

Per superare questo problema e avere un controllo migliore del tuo tempo, identifica le attività che richiedono la massima attenzione per essere portate a termine. Se si tratta di un compito importante, è bene suddividerlo in azioni più piccole e di dimensioni ridotte che ti forniranno un beneficio più chiaro a breve termine.

Quando imposti le attività, datti un limite di tempo. Il cervello ha una propensione verso i benefici a breve termine e la tua capacità di attenzione è limitata, quindi se i tuoi compiti impiegheranno anni per essere completati, finirai per perdere la concentrazione... e perdere tempo.

Una volta che hai annotato tutte le tue attività, è il momento di dare loro la priorità. Dal momento che hai un limite di tempo, la tua attenzione dovrebbe essere sulle attività prioritarie. In questo modo, sarai già in grado di fare di più in meno tempo al lavoro!Pubblicità

Abbi passione per quello che fai

Gestire il tuo tempo è importante per raggiungere quell'armonia nella vita lavorativa. Ma, forse di maggiore importanza, è amare ciò che si fa nella vita. Uno dei modi più efficaci per raggiungere un'armonia nella vita lavorativa è quello di godere davvero, o trovare uno scopo, in ciò che fai per vivere. Anche se non tutti sono sempre abbastanza fortunati da trovare una posizione che li ripaga per perseguire la loro passione, puoi sforzarti di trovare un significato in ciò che stai già facendo o perseguire qualcosa di completamente nuovo!

Ad esempio, supponiamo che tu lavori in un ufficio che vende carta. Anche se molte persone non considererebbero questa una ricerca che cambia il mondo, mi permetto di dissentire. Pensa a tutti gli individui nel mondo che si affidano alla carta. Dai creativi agli esperti di fisica quantistica, il tuo ruolo sul posto di lavoro apporta un valore incredibile a molte persone in tutto il mondo. Avrai, senza dubbio, contribuito a far nascere una nuova idea. Diverse nuove idee per essere precisi.

Quindi, pensa a cosa stai facendo ora. È qualcosa che ti permette di abbracciare la tua passione?

O forse potresti non sapere nemmeno cosa ami o ti piace fare. Perché non esplorare e riflettere su ciò che ti dà gioia e appagamento? C'è un'area o un settore che potresti vedere esplorare per sperimentare tale realizzazione?

Riesci a trovare uno scopo più profondo in ciò che stai già facendo?

Quando riesci a trovare un significato nel tuo lavoro, sei molto più vicino al raggiungimento dell'armonia nella vita lavorativa.

Non lasciarti intimidire da ostacoli e limitazioni

Creare armonia nella vita lavorativa significa anche comprendere te stesso, che include i tuoi limiti e gli ostacoli passati, poiché ciò ti consente di diventare più resiliente.

Se non dovessi mai sperimentare lotte, sfide o battute d'arresto, allora non saresti mai costretto ad adattarti e maturare. Quindi, in teoria, dover affrontare ostacoli nella vita è in realtà abbastanza necessario.

La maggior parte di noi pensa alle battute d'arresto e agli ostacoli come negativi. Tuttavia, se sei in grado di mantenere un atteggiamento ottimista, avrai quasi sempre maggiori possibilità di successo nel superare quegli ostacoli per raggiungere il tuo obiettivo finale.

Il tuo atteggiamento nei confronti delle battute d'arresto determinerà il risultato se ti alzi dalla sfida o rimani bloccato in essa. Quindi, per raggiungere l'armonia tra lavoro e vita privata, è importante avere un atteggiamento resiliente poiché le sfide arriveranno sempre sulla tua strada, specialmente quando ti sforzi di integrare il lavoro in la tua vita, e non una parte separata o dominante della vita.

Delega quando ne hai bisogno

Ovviamente, quando vuoi aumentare la produttività e ridurre al minimo il tempo o lo sforzo speso, un ottimo modo per farlo è delegare!

Se passi molto tempo a svolgere da solo compiti che potrebbero essere delegati ad altri (sia al lavoro che a casa) stai perdendo molto tempo libero prezioso che altrimenti potrebbe essere speso altrove.

Alla fine della giornata, abbiamo tutti un tempo limitato. Quindi dovremmo tutti sforzarci di creare un lavoro e una situazione di vita armoniosi in cui possiamo trovare un significato in tutto ciò che facciamo.

Sebbene un obiettivo generale possa essere significativo, non tutte le pietre miliari o le attività necessarie per raggiungerlo potrebbero essere significative. Questo perché abbiamo i nostri punti di forza e di debolezza, simpatie e antipatie. Non tutti i compiti saranno divertenti o facili da completare. È qui che entra in gioco la delega.

La delega ti consente semplicemente di sfruttare il tempo da una fonte esterna, offrendoti così l'opportunità di aumentare la tua qualità del tempo. Tieni presente che la delega dovrebbe essere fatta con attenzione deliberata , altrimenti potresti finire al di sopra di fare affidamento sugli altri.

Se ti accorgi che stai riscontrando il problema della delega eccessiva, allora potrebbe essere il momento di rivalutare la tua motivazione per fare qualunque cosa tu stia facendo.

Abbraccia il circolo e diventa più felice e più produttivo

Vivere in armonia significa sentirsi bene riguardo al modo in cui trascorri il tuo tempo, nonostante tu possa essere impegnato. Il passaggio dalla modalità di lavoro a una modalità più personale dovrebbe essere semplice. Si tratta di integrare la tua vita personale e le cose che ami nella tua frenetica vita lavorativa!

Tutto inizia con il cambio di prospettiva. Capire quali sono le tue passioni e imparare a essere resiliente, prima di adottare un approccio diverso al modo in cui gestisci il tuo tempo e le attività quotidiane.

Questi sono i passaggi che puoi iniziare a fare per allontanarti da equilibrio per armonia .

Credito fotografico in primo piano: Foto di Marten Bjork su Unsplash tramite unsplash.com