Ti piace cantare? Probabilmente pensi di non essere musicale e di cantare troppo stonato. La verità è che ti stai perdendo enormi benefici per la salute quando decidi di tacere e non cantare mai.

Può anche essere dovuto al fatto che circa 85% di noi tempo fa ci è stato detto che non possiamo cantare e che non dovremmo mai aprire la bocca in pubblico. Che errore!

Il canto è un'arte integrale dell'intera esperienza musicale, che è molto vantaggiosa per tutti. La ricerca ora mostra che le persone che cantano sono più felici, vivono più a lungo e sono generalmente anche molto più sane. Quindi canta a squarciagola, perché a nessuno importa se sei intonato o meno, a meno che tu non sia in un coro!

Puoi scegliere un evento da cantare insieme, la doccia, l'auto o ovunque ti senti disinibito se il coro ti rifiuta. Ecco cinque motivi per cui questi cantanti stanno ottenendo un bonus extra.

Canta come se nessuno ti stesse ascoltando, ama come se non fossi mai stato ferito, balla come se nessuno stesse guardando e vivi come se fosse il paradiso in terra. – Mark Twain

1. Hanno una migliore salute del cuore e dei polmoni

Conosciamo tutti i benefici della respirazione profonda quando siamo a lezione di yoga o di ginnastica. Ma cantare ad alta voce può far lavorare tutta una serie di muscoli e migliorare la circolazione.

Può aiutare a tonificare i muscoli addominali e intercostali. Se canti insieme agli amici o in un coro, questo può anche essere fantastico per il cuore come ricercatori del Università di Göteborg in Svezia ha trovato.

Il loro lavoro indica che la respirazione regolare e controllata aiuta a rilassarsi e riduce il rischio di malattie cardiache. Sperimentano un battito cardiaco sincronizzato soprattutto quando cantano canti lenti.

Altri studi, tra cui uno al Università di Cardiff , ha scoperto che i pazienti con malattie polmonari croniche che erano membri del coro avevano una maggiore capacità respiratoria.

Il canto è come una celebrazione dell'ossigeno. – Bjork

2. Sono più felici

Quando cantano, i cantanti sperimentano un rilascio delle endorfine che li fanno sentire meglio e il loro umore è sollevato. I loro nervi sono calmati e si sentono semplicemente meglio.

Questo è accentuato quando le persone cantano insieme in un gruppo o in un coro. Ma quando cantano si attiva anche un altro ormone, noto come ossitocina (l'ormone delle coccole). Questo aumenta il senso di legame e fiducia.

Guarda il video divertente qui il che spiega perché dovresti cantare sempre più spesso.

Chi canta spaventa i suoi dolori. – Miguel de Cervantes Saavedra

3. Hanno un equilibrio migliore

Al momento c'è uno studio molto interessante condotto dall'Università della California a San Francisco. Hanno creato 12 nuovi cori nei centri di accoglienza per anziani della baia.Pubblicità

Prima di iniziare, sono stati testati per la forza e l'equilibrio delle gambe, fattori chiave nella prevenzione delle cadute negli anziani. Hanno scoperto che i coristi cadono molto meno e sembrano avere gambe più forti e un migliore equilibrio. Solo un altro motivo per fare pratica di canto con il passare degli anni.

Credo che il canto sia la chiave per una lunga vita, una bella figura, un temperamento stabile, una maggiore intelligenza, nuovi amici, una grande autostima, una maggiore attrattiva sessuale e un migliore senso dell'umorismo. – Brian Eno

4. Vivranno più a lungo

Un altro motivo per accordare le corde vocali è il fatto che potrebbe aiutarti a vivere più a lungo. Questo è il risultato di una ricerca condotta in uno studio congiunto ad Harvard e Yale. Hanno studiato l'aspettativa di vita del invecchiamento della popolazione di New Haven, Connecticut.

I motivi per cui cantare li ha aiutati a vivere più a lungo era perché avevano una salute mentale migliore, erano meno depressi e avevano un benessere migliore a tutto tondo. Ovviamente anche uno stile di vita sano aiuta, come osserva Frank Holder.

Ho mantenuto un profilo pulito evitando di essere coinvolto in droghe, fumo, bere e festeggiare troppo forte, o qualsiasi tentazione che potrebbe influenzare il mio canto o sminuire le mie esibizioni. – Frank Titolare.

5. Hanno una postura migliore e sembrano più giovani

Quando i cantanti imparano bene la loro tecnica di respirazione, sono costretti a stare dritti con le spalle indietro. Una buona postura migliora la respirazione che si traduce in una voce dal suono migliore. Significa anche che avrai una salute migliore con l'avanzare dell'età .

Hai mai visto un coro esibirsi seduto? Ci sono degli ottimi consigli nella sezione, creare una corretta postura di canto, nel libro Cantare per i manichini di Pamelia S. Phillips.

I cantanti possono esercitare una vasta gamma di muscoli dallo stomaco fino al viso. Sono questi muscoli facciali che saranno tonici e ti faranno sembrare più giovane e vibrante.

Dicono anche che quando sorridi, i muscoli facciali faranno un buon esercizio. Sfortunatamente, quando sorridi, non significa necessariamente che canterai bene!

Sto cantando sotto la pioggia, solo cantando sotto la pioggia; Che sensazione gloriosa, sono di nuovo felice. – Arthur Freed

Credito fotografico in primo piano: Canta ad alta voce/ Melinda Seckington via flickr.com