Dimentichi le cose ogni tanto? Stai cercando di migliorare la tua memoria ma non sai come fare?

Tutto ciò di cui hai bisogno sono le giuste tecniche di memorizzazione per sfruttare al meglio la tua memoria.

Il cervello umano è affascinante. Più specificamente, le vaste interconnessioni all'interno della nostra mente. Mendel Kaelen paragona il cervello umano a una collina ricoperta di neve,

Pensa al cervello come a una collina ricoperta di neve e ai pensieri come slitte che scivolano giù per quella collina. Man mano che una slitta dopo l'altra scende dalla collina, nella neve appariranno un piccolo numero di sentieri principali. E ogni volta che una nuova slitta scende, verrà trascinata su piste preesistenti, quasi come una calamita. Col tempo diventa sempre più difficile scivolare giù per la collina su qualsiasi altro sentiero o in una direzione diversa.

L'intento della discussione di Kaelen è pensare a nuovi modi per appiattire temporaneamente la neve. Kaelen ha osservato,

I sentieri profondamente consumati scompaiono, e improvvisamente la slitta può andare in altre direzioni, esplorando nuovi paesaggi e, letteralmente, creando nuovi percorsi.

L'idea qui è di ricabla temporaneamente il tuo cervello , o come ha osservato Michael Pollan in Come cambiare idea ,

Il potere di scuotere il globo di neve, interrompendo schemi di pensiero malsani e creando uno spazio di flessibilità-entropia-in cui schemi e narrazioni più salubri hanno l'opportunità di fondersi mentre la neve si deposita lentamente.

Quindi, come possiamo ricablare il nostro cervello permettendo alle connessioni profondamente consumate di scomparire e di formare nuove connessioni? La risposta è abbastanza semplice. Dobbiamo cambiare il modo in cui memorizziamo le informazioni nella nostra mente.

Esaminiamo 5 tecniche di memorizzazione specifiche che cambieranno il modo in cui pensi e ricordi le informazioni.

1. Costruisci un palazzo della memoria

Che cos'è?

Il metodo di luogo^[1](aka palazzo della memoria) è un metodo di miglioramento della memoria che utilizza visualizzazioni con l'uso della memoria spaziale. Utilizza informazioni familiari sull'ambiente per richiamare rapidamente le informazioni. È un metodo che è stato discusso da Cicerone in un antico dialogo chiamato Da Oratore.

Come usarlo?

Ron White discute in Come memorizzare velocemente e facilmente: costruire un palazzo della memoria , che è essenzialmente una stanza o un edificio che hai memorizzato e usi le posizioni nella stanza per memorizzare i dati. Ron ci informa,

Memorizzi le posizioni in una stanza e poi torni in quelle posizioni per recuperare i dati che vuoi ricordare.

Esempio

Un semplice esempio in 5 passaggi, sotto forma di Wiki, può essere trovato su Artofmemory.com. Esaminiamo i passaggi:

• Passo 1. Scegli un posto che conosci bene. Ad esempio, la tua casa o il tuo ufficio.
• Passo 2. Pianifica il percorso e scegli posizioni specifiche nel tuo percorso. Ad esempio, la tua porta d'ingresso, la cucina del bagno, ecc.
• Passaggio 3. Decidi cosa vuoi memorizzare. Ad esempio, geografia, elenco di elementi, risposte per un test, ecc.
• Passaggio 4. Metti uno o due oggetti, con un'immagine mentale, e mettili nel tuo palazzo della memoria. Esagera le tue immagini. Ad esempio, usa nudità o immagini folli costringendolo a rimanere nella tua mente.
• Passaggio 5. Trasforma l'immagine in un mnemonico.

Puoi saperne di più su questa tecnica qui: Come costruire un palazzo della memoria per ricordare più di tutto

2. Mnemonico

Che cos'è?

Un mnemonico è un dispositivo di memoria che aiuta nella conservazione e/o nel recupero delle informazioni. I sistemi mnemonici sono tecniche utilizzate consapevolmente per migliorare la memoria aiutandoci a utilizzare le informazioni già archiviate nella memoria a lungo termine per facilitare la memorizzazione.^[2]

Come usarlo?

I mnemonici fanno uso di segnali di recupero per codificare le informazioni nel nostro cervello consentendo un'archiviazione e un recupero efficienti delle informazioni. Il trucco sta nell'imparare a creare facilmente mnemonici. Se trovi difficoltà a creare il tuo, prova il seguente sito Web: Generatore Mnemonico .

Esempio

Di recente mi sono imbattuto in un video che utilizza i mnemonici per memorizzare i paesi. Memorizzare i Paesi usando i Mnemonici è un video creato come introduzione a una classe per l'utilizzo delle tecniche di memoria per imparare i nomi dei paesi sulle mappe.

Cerco attivamente video che forniscono un enorme valore educativo, ma ricevono pochissima visibilità. Al momento della stesura di questo articolo, questo video ha ricevuto meno di 4k visualizzazioni. Esaminiamo il video.

Obbiettivo: Crea un mnemonico per memorizzare i paesi dei Caraibi (solo i paesi che devi imparare).

Passo 1. Guardando una mappa – scrivi ogni paese (per il quale sono stati scelti cinque).

Cuba, Giamaica, Haiti, Repubblica Dominicana, Porto Rico.

Passo 2. Scrivi la prima lettera di ogni paese in verticale.

C

J

H

DPubblicità

P

Passaggio 3. Crea una frase o una frase.

Cuccioli

Appena

Odiare

Facendo

Sollevamento

I cuccioli odiano semplicemente fare flessioni. (Cuba Giamaica Haiti Repubblica Dominicana Porto Rico)

3. Sistema di pioli mnemonici

Che cos'è?

Secondo Artofmemory.com , un sistema di peg mnemonico è una tecnica per memorizzare elenchi e funziona memorizzando un elenco di parole facili da associare ai numeri che rappresentano.^[3]Questi oggetti sono i pioli del sistema.

Come usarlo?

Il trucco è creare un sistema di rime numeriche con ogni numero con una parola chiave mnemonica in rima.

Esempio

Diamo un'occhiata a un esempio di un sistema di rime numeriche:^[4]

0 = eroe

1 = pistola

2 = scarpaPubblicità

3 = albero

4 = per

5 = alveare

6 = bastoncini

7 = paradiso

8 = cancello

9 = linea

Un'altra tecnica come il sistema Peg è il Number Shape System.^[5]Qui stai assegnando immagini mnemoniche in base alla forma del numero. Guarda il seguente video per un esempio di questo sistema: Sistema di forma numerica per memorizzare i numeri .

4. Chunking

Che cos'è?

Il Chunking è un modo per ricordare grandi quantità di informazioni suddividendole in parti più piccole. È più probabile che ricordiamo le informazioni quando ricomponiamo i piccoli pezzi per vedere l'intera immagine.

Come usarlo?

Nel video Chunking: una tecnica di apprendimento , possiamo vedere che ci sono diversi modi per suddividere le informazioni.

Esempio

Esaminiamo un semplice esempio utilizzando un numero di nove cifre.

Passo 1. Qual è il numero che stai cercando di ricordare?

081127882

Passo 2. Tagliare il numero in pezzi più piccoli facendo a pezzi.Pubblicità

081 - 127 - 882

Diamo un'occhiata a un altro esempio dallo stesso video.

Gli insegnanti di pianoforte dimostreranno prima un'intera canzone agli studenti. Quindi chiederanno ai loro studenti di esercitarsi una misura alla volta. Una volta che la parte è stata appresa e le connessioni neurali nel cervello sono state costruite, gli studenti passano alla misura successiva. Dopo che tutti i pezzi sono stati suonati separatamente, vengono combinati fino a quando l'intero pezzo è collegato.

5. Trasferimento dell'apprendimento

Che cos'è?

Il trasferimento dell'apprendimento è un modo per imparare qualcosa in un'area e applicarla in un'altra. Autori di Pensando ad ogni scrivania , Derek e Laura Cabrera ci informano sul trasferimento dell'apprendimento,

Se uno studente ha un'elevata capacità di trasferimento, può imparare una cosa e poi insegnarsi 10, 50 o 100 cose aggiuntive.

Come usarlo?

Ci sono due modi specifici per usarlo:

1. Trasferimento verticale (noto anche come trasferimento lontano). Pensa di imparare qualcosa alla scuola elementare e applicarlo a un altro grado o più tardi nella vita.
2. Trasferimento orizzontale (noto anche come trasferimento vicino). Pensa di imparare un concetto nella storia e applicarlo in matematica.

Esempio

Fornisco un esempio dettagliato passo passo per questa tecnica in questo articolo:

Impara come imparare: come capire e collegare facilmente idee difficili

La linea di fondo

La chiave per utilizzare le tecniche discusse qui è ricordare che dobbiamo pensare attivamente alle informazioni.

Non possiamo semplicemente perforare le informazioni nel nostro cervello attraverso la memorizzazione meccanica. Dobbiamo cambiare il modo in cui pensiamo alla memorizzazione. Dobbiamo trovare un modo per scuotere il globo di neve nella nostra mente o appiattire la neve in modo da poter creare nuovi percorsi di apprendimento.

O come sottolineano Derek e Laura Cabrera, dobbiamo inserire il Pensiero nell'equazione,

Informazione X Pensiero = Conoscenza

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Credito fotografico in primo piano: Nong Vang su unsplash.com

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