50 AUTOAFFERMAZIONI PER AIUTARTI A RIMANERE MOTIVATO OGNI GIORNO

Contrariamente alla credenza popolare, un'autoaffermazione funzionerà per motivarti, ma c'è un problema: è efficace solo se hai un'alta autostima.

Secondo uno studio del 2009,^[1]le affermazioni positive al tempo presente hanno avuto un effetto positivo sulle persone con alta autostima ma un effetto negativo sulle persone con bassa autostima. I ricercatori hanno scoperto che le persone con già bassi livelli di autostima che facevano affermazioni positive al tempo presente (io sono...) in realtà finivano per sentirsi peggio delle persone che facevano affermazioni positive ma potevano anche considerare i modi in cui le affermazioni potrebbero essere imprecise .

Pertanto, se hai una bassa autostima, ripeterti ripetutamente quanto sei bravo non ti aiuterà perché, in fondo, non credi a quello che stai dicendo. È importante tenerlo a mente prima di iniziare a urlare affermazioni ogni mattina. Unendo il libero Corso rapido: attiva la tua motivazione è utile per cambiare la tua mentalità. Partecipa ora gratuitamente alla sessione mirata!

Tuttavia, se hai la mente giusta e hai fiducia in te stesso e nelle tue capacità (cioè l'autostima), allora scegliere un'autoaffermazione positiva dall'elenco qui sotto potrebbe essere un ottimo modo per aumentare la tua motivazione .Pubblicità

50 autoaffermazioni positive

Pensa a questo come a un menu di opzioni. Ogni mattina, appena alzati, selezionane alcuni e pronunciali ad alta voce e/o prendi nota . In questo modo imposterai il tono della tua giornata e ti muoverai in una direzione positiva.

Ho successo.
Sono fiducioso.
sono potente.
Io sono forte.
Sto migliorando ogni giorno.
Tutto ciò di cui ho bisogno è dentro di me in questo momento.
Mi sveglio motivato.
Sono una forza inarrestabile della natura.
Sono un esempio vivente e respirante di motivazione.
Sto vivendo con abbondanza.
Sto avendo un impatto positivo e stimolante sulle persone con cui vengo in contatto.
Sto ispirando le persone attraverso il mio lavoro.
Mi sto elevando al di sopra dei pensieri che stanno cercando di farmi arrabbiare o spaventarmi.
Oggi è una giornata fenomenale.
Sto abbassando il volume della negatività nella mia vita, mentre contemporaneamente alzo il volume della positività.
Sono pieno di concentrazione.
Non sono spinto dai miei problemi; Sono guidato dai miei sogni.
Sono grato per tutto quello che ho nella mia vita.
Sono indipendente e autosufficiente.
Posso essere quello che voglio essere.
Non sono definito mio dal passato; Sono guidato dal mio futuro.
Uso gli ostacoli per motivarmi ad imparare e crescere.
Oggi sarà una giornata produttiva.
Sono intelligente e concentrato.
Mi sento più grato ogni giorno.
Sto diventando più sano ogni giorno.
Ogni giorno mi avvicino al raggiungimento dei miei obiettivi.
Attraverso il potere dei miei pensieri e delle mie parole, stanno avvenendo in me e nella mia vita incredibili trasformazioni proprio ora.
Sono costantemente in crescita e mi evolvo in una persona migliore.
Mi sto liberando da ogni dubbio e paura distruttivi.
Mi accetto per quello che sono e creo pace, potere e fiducia nella mente e nel cuore.
Mi perdonerò e mi libererò. Merito di perdonare ed essere perdonato.
Sto guarendo e rafforzando ogni giorno.
Ho superato momenti difficili prima e ne sono uscito più forte e migliore grazie a loro. Ce la farò attraverso questo.
Non spreco un solo giorno della mia vita. Sprimo ogni grammo di valore da ciascuno dei miei giorni su questo pianeta, oggi, domani e tutti i giorni.
Devo ricordare l'incredibile potere che possiedo dentro di me per ottenere tutto ciò che desidero.
Non mi impegno con persone che cercano di penetrare nella mia mente con pensieri e idee inutili: me ne vado quando una persona o una situazione non sono salutari per me.
appartengo a questo mondo; ci sono persone che si prendono cura di me e del mio valore.
Il mio passato potrebbe essere brutto, ma sono ancora bella.
Ho commesso degli errori, ma non lascerò che mi definiscano.
La mia anima irradia dall'interno e riscalda le anime degli altri.
Non mi confronto con gli altri. L'unica persona con cui mi confronto è la persona che ero ieri. E fintanto che la persona che sono oggi è anche minimamente migliore della persona che ero ieri, sto incontrando la mia definizione di successo.
Nota per me stesso: ti renderò così orgoglioso.
Finisco ciò che conta e lascio andare ciò che non lo fa.
Nutro il mio spirito. Alleno il mio corpo. Focalizzo la mia mente. Questo è mio tempo.
La mia vita ha un significato. Quello che faccio ha un significato. Le mie azioni sono significative e stimolanti.
Quello che ho fatto oggi è stato il meglio che ho potuto fare oggi. E per questo, sono grato.
Un piccolo pensiero positivo al mattino può cambiare tutta la mia giornata. Quindi, oggi mi alzo con un pensiero potente per impostare il tono e consentire al successo di riverberare in ogni momento della mia giornata.
Mi pongo degli obiettivi e li raggiungo con tutta la determinazione di cui sono capace. Quando lo farò, le mie capacità e i miei talenti mi porteranno in posti che mi stupiranno.
La felicità è una scelta, e oggi scelgo di essere felice.

Come usare le autoaffermazioni

Conversazione quotidiana con sé stessi^[Due]è una tecnica di autoaffermazione semplice e molto efficace in cui inizi ogni giorno parlando a te stesso (cioè alla tua mente non cosciente) come se stessi parlando con qualcuno che era pronto e desideroso di ricevere ed eseguire i tuoi ordini, istruzioni , o suggerimenti.

Ecco come funziona: invece di parlare a te stesso come un singolo individuo, parla a te stesso come se fossi diviso in un gruppo di tre: i tuoi pensieri, le tue emozioni e il tuo corpo. Usa un'autoaffermazione dall'elenco seguente per guidarti o per aiutarti a creare la tua autoaffermazione.

Per i tuoi pensieri

Pensieri, ascolta! Smettila di essere così disperso. Smetti di sprecare il tuo tempo e le tue energie con paure, dubbi, preoccupazioni e ricordi passati che non ci fanno bene. D'ora in poi voglio che tu pensi pensieri positivi, potenti, guidati da uno scopo. Pensa all'amore. Pensa a cose belle e stimolanti. Pensa a come supereremo i nostri ostacoli e frantumeremo i nostri obiettivi. Pensa alla nostra visione per il futuro e ai nostri piani per raggiungerla. Pensa ad aiutare gli altri e a contribuire al bene più grande. Pensa a nuove idee. Pensa ai modi per migliorare. Pensa solo a pensieri che posso usare per migliorare me stesso. Se ti vengono in mente altri pensieri, guardali, cacciali via e torna a pensieri utili.Pubblicità

Per le tue emozioni

Emozioni, ascolta! Smettila di soffermarti su paure e ansie, sul dolore e sui problemi del passato. Smetti di trattenere rabbia, senso di colpa, risentimento, gelosia ed emozioni simili. Quando sorge una di queste emozioni, vai avanti e senti quei sentimenti per un po', quindi lasciali volare via e sostituiscili con sentimenti che danno potere. Voglio che ti soffermi sulle emozioni potenzianti, sui sentimenti di successo, sui buoni sentimenti, sui sentimenti felici, sui sentimenti di fiducia, sui sentimenti d'amore e sui sentimenti pieni di ottimismo. Voglio che tu provi questo tipo di emozioni il più spesso possibile andando avanti.

Per il tuo corpo

Corpo, ascolta! Sei fenomenale e fai tutti i tipi di cose meravigliose come pompare sangue attraverso il mio corpo, riempire e ringiovanire le mie cellule e permettere al mio cuore di battere più di centomila volte al giorno - tutto senza che io debba nemmeno dirti di fare così. Ma ora voglio che tu faccia tutto ancora meglio. Voglio che aumenti la nostra energia. Voglio che aumenti la nostra forza. Voglio che aumenti la nostra salute in ogni modo possibile, in modo che facciamo tutto al massimo livello e manteniamo uno stato perpetuo di massime prestazioni. È tempo di essere ancora più abili e aggraziati in tutto ciò che fai, di utilizzare ogni grammo di cibo e aria in modo ancora più efficace di quanto già fai e di interrompere tutte le abitudini che inibiscono la nostra forza, energia, vitalità e salute. E corpo, voglio che tu ti rilassi di più, provi più piacere, ti goda di più la vita e dia più piacere agli altri.

Grazie

Grazie Pensieri, grazie Emozioni, grazie Corpo, grazie per essere la forza inarrestabile della natura che sono!

Pensieri finali

Le autoaffermazioni non devono essere di natura ambiziosa; puoi usarli anche per la manutenzione. Ad esempio, potresti già considerarti una persona sicura di sé, ma ciò non significa che non puoi usare costantemente un'affermazione motivazionale come, sono sicuro di ricordarti di mantenere quel treno della fiducia in movimento. Dopotutto, questo è in primo luogo lo sviluppo personale: mantenere una dedizione costante e senza fine a guidare te stesso, per continuare a crescere e migliorare ogni giorno. Lo sviluppo personale non è un gioco univoco; è un gioco uno contro uno con te stesso che non finisce mai.Pubblicità

Inoltre, tieni presente che le affermazioni non sono una scienza. In realtà, potresti ottenere un'allegra acquiescenza da te stesso (o dal tuo subconscio) con alcune affermazioni, respingimento con altri e resistenza diretta con gli altri.

Allora cosa fai?

Continua ad affermare la tua grandezza.

Continua a darti i comandi che vuoi che vengano eseguiti finché non ottieni risultati...Pubblicità

E poi continua.

Altri suggerimenti su come creare un'autoaffermazione

Credito fotografico in primo piano: Catalogo dei pensieri tramite unsplash.com

Riferimento

[1]	^	SemanticScholar: Dichiarazioni di sé positive: potere per alcuni, pericolo per altri
[Due]	^	SignificativoHQ: Il tuo dialogo interiore determina la tua autostima