Non c'è dubbio che la gravidanza sia un momento meraviglioso della nostra vita. Sentire il calcio del nostro piccolo per la prima volta è lassù con alcuni dei nostri migliori ricordi di tutti i tempi.

Ma fin dall'inizio ci sono problemi di cui dobbiamo essere avvisati se vogliamo goderci le prossime quaranta settimane.

Le vertigini durante la gravidanza possono essere piuttosto scoraggianti, tuttavia può essere utile sapere cosa le causa. È anche di grande valore sapere cosa possiamo fare al riguardo.

Partiamo dalle cause.

Basso livello di zucchero nel sangue

Quando il tuo sistema è a basso contenuto di zucchero, puoi sperimentare alcuni sintomi spiacevoli come debolezza, vertigini, battito cardiaco accelerato e sete eccessiva.Pubblicità

Disidratazione

Non stai solo mangiando per due ora, stai anche bevendo per due. Il corpo in stato di gravidanza può disidratarsi facilmente, quindi fai attenzione.

Livelli di progesterone

L'aumento dei livelli di progesterone incoraggia una maggiore quantità di sangue a fluire al bambino, tuttavia, questo riduce il flusso sanguigno al cervello e abbassa la pressione sanguigna. Questo provoca vertigini durante la gravidanza.

Sistema circolatorio

Il sistema circolatorio sta crescendo a un ritmo così rapido e il corpo in stato di gravidanza non produce abbastanza sangue per riempirlo. Ciò si traduce in una sensazione di svenimento.

Surriscaldamento

Trascorrere troppo tempo in una stanza calda, in un ufficio o in un ristorante causerà il surriscaldamento del corpo, causando vertigini.

Bassa pressione sanguigna

Il tuo bambino sta crescendo a tal punto da esercitare una grande pressione sui vasi sanguigni. Quando ti sdrai sulla schiena, gli alti livelli di progesterone incoraggiano i vasi sanguigni ad allargarsi. Ciò significa che il sangue extra viene portato al bambino a un ritmo più rapido ma non tanto a te, riducendo la pressione sanguigna.Pubblicità

Quindi ora sai perché succede, quindi cosa fai se succede a te.

Come gestire vertigini e svenimenti in gravidanza

Sdraiati su un fianco e solleva le gambe finché non ti senti di nuovo a posto. Se non ti senti a tuo agio sdraiato, non preoccuparti, siediti e basta.

Da quella posizione seduta piegati e prova a toccarti i piedi. Non ci aspettiamo che tu sia in grado di toccarti i piedi, basta mirare in quella direzione. Non appena ti senti un po' meglio, fai le seguenti tre cose.

• Assicurati che i tuoi vestiti non siano attillati
• Bevi un bicchiere d'acqua e uno spuntino
• Fai una passeggiata fuori per cinque minuti

Non eseguire nessuna delle operazioni precedenti finché non sei stabile in piedi e libero da ogni capogiro.

E infine potresti essere interessato a imparare come evitare questi vertigini in primo luogo. Non sarebbe bello se non ne avessi mai sperimentato affatto? Bene, questi suggerimenti ridurranno sicuramente le possibilità.Pubblicità

Prenditi il ​​tuo tempo

Non avere fretta quando ti alzi da una posizione seduta o sdraiata. Facile lo fa - un passo alla volta. Non vuoi che la tua pressione sanguigna cali, quindi prenditi il ​​​​tuo tempo e questo dovrebbe aiutare.

Mangia bene

Se mangi una dieta equilibrata ridurrai la probabilità di svenimento. Dovresti assicurarti di entrare in tutti i gruppi di alimenti (nessuna dieta stravagante per le prossime 40 settimane).

E anche mangiare spesso (6 pasti più piccoli al giorno invece di 3 grandi). In questo modo non darai la possibilità alla tua glicemia di scendere. Fai sempre uno spuntino o due nelle vicinanze nel caso inizi a sentirti un po' strano. Ho sempre trovato che le banane siano buone per ripristinare rapidamente la glicemia.

Aria fresca

Assicurati di uscire e di prendere aria fresca il più spesso possibile. I datori di lavoro devono essere comprensivi su questo. Ti farà bene comunque sgranchirti le gambe.

Sdraiati dalla tua parte

Sdraiarsi sulla schiena è una cattiva idea se vuoi evitare di avere le vertigini. Il bambino premerà sulla tua vena cava che rallenterà l'afflusso di sangue. Cerca di sdraiarti su un fianco, ove possibile.Pubblicità

Vestiti a strati

In questo modo puoi eliminare tutti gli strati di cui hai bisogno in modo da ottenere la giusta temperatura corporea.

Fai delle pause stando in piedi

Evita di stare in piedi troppo a lungo. Non è consigliabile stare in piedi per lunghi periodi, quindi cercherei di assicurarmi che ci sia sempre una sedia disponibile.

Bevi in ​​abbondanza

Bevi almeno otto bicchieri d'acqua o succo di frutta ogni giorno. Non lesinare sui liquidi per te e il tuo piccolo.

Infine una parola di cautela. Se le tue vertigini vanno fuori controllo e svieni, è meglio che il tuo medico ti controlli.

Probabilmente starai bene, ma è la cosa migliore da fare.

Inoltre, non utilizzare alcun macchinario o guidare se ti senti svenire.Pubblicità

Non tutti soffrono di vertigini in gravidanza, ma se lo fai basta seguire le linee guida sopra e dovresti stare bene.