Come fai a sapere che la tua relazione durerà? Come fai a sapere che doveva essere? Come fai a sapere che quello attuale è 'quello giusto?' Non sarebbe bello se potessi prevedere quanto sarà forte e felice la tua relazione?

Molti di noi sono cauti e persino cinici riguardo all'amore. E nessuno può biasimarci: tutte le statistiche là fuori sulle relazioni sono davvero tristi. Entriamo in relazioni chiedendoci se dureranno; infatti dubitiamo che lo faranno.

La tua relazione può battere le probabilità.

Contrariamente a quanto siamo stati condizionati a pensare, l'amore può durare molto più di quanto gli diamo credito.^[1]

Uno studio condotto nel 2012 ha rivelato che il 40% delle coppie sposate da un decennio ha indicato di essere ancora profondamente innamorato.^[Due]Nello stesso studio, il 40% delle donne e il 34% degli uomini tra le coppie sposate da più di 30 anni hanno rivelato di essere molto innamorati.

Qualsiasi relazione è un rischio, ma ci sono segni che indicano che la tua relazione è armoniosa e durerà a lungo.

Ecco i 6 tipi di relazioni di successo e durature (incluse alcune da evitare):

1. Relazioni condivise intorno al perdono

In che modo tu e il tuo partner affrontate il conflitto nella relazione? Le incomprensioni non sono il problema in una relazione; come li affronti è il problema.

Una relazione forte non cerca di ridurre i conflitti perché ce ne saranno sempre.

Daniel Wilde ha detto: Scegliere un partner è scegliere una serie di problemi. Non c'è partner con cui non litigare, con cui non ti arrabbi e di cui non ti lamenti. In effetti, combattere fa bene. La ricerca mostra che una coppia che non sta combattendo da tre anni nel matrimonio ha una relazione malsana.^[3]

In un matrimonio stabile e sano, litigare non è un segno di sventura; è sano e naturale. Le coppie di successo concentrano la loro attenzione sulla risoluzione dei problemi piuttosto che attaccare l'altra persona. Inoltre, quando risolvono la questione, perdonano e dimenticano.^[4] Pubblicità

Secondo Jeanette Raymond, Ph.D. un terapista matrimoniale autorizzato, la vera misura della forza della tua relazione è la velocità con cui ti riunisci dopo un disaccordo. I coniugi che sono in forti relazioni prendono l'iniziativa di invitarsi a vicenda nel loro mondo dopo una delusione.^[5]

Cosa fare se hai scarsi conflitti nella tua relazione?

Le relazioni malsane sono caratterizzate da scarse capacità di risoluzione dei conflitti.

Rimani arrabbiato con il tuo coniuge dopo aver litigato? Porti rancore a lungo dopo aver avuto incomprensioni? Ignori i problemi essenziali nascondendoli sotto il tappeto? Oppure ti blocchi emotivamente e ti chiudi quando il tuo coniuge ti ha offeso?

La necessità di ristabilire la connessione emotiva tra te e il tuo coniuge e il desiderio di ripristinare la sicurezza nella tua relazione devono prevalere sui tuoi sentimenti feriti.

Molte volte, dobbiamo scegliere tra avere ragione ed essere felici. Portare rancore genererà risentimento, che a sua volta distruggerà il tuo matrimonio.

Non si tratta di ciò per cui combatti, ma di come combatti.

2. Relazioni basate su un'avventura

La noia può essere un enorme ostacolo a una relazione duratura. Dopo un periodo di matrimonio, è facile per le coppie entrare in queste zone grigie dove tutto è ripetitivo, prevedibile, poco interessante e noioso.

Tra carriere, figli e tutti i trambusti secondari, può essere difficile rimanere in contatto con il proprio partner.

La ricerca mostra che le coppie che godono dell'amore più intenso sono quelle che amano partecipare ad attività nuove o stimolanti insieme. Stanno suscitando nuove attività, che il tuo cervello può interpretare erroneamente come un'attrazione per il tuo partner; e riaccendere la scintilla originale. Cercare l'avventura è un ottimo modo per scuoterlo.

Cosa fare se ti senti annoiato nella tua relazione?

Uno studio ha rivelato che le coppie sono più felici della loro relazione dopo aver preso parte ad attività entusiasmanti.^[6]

Sono state trovate nuove esperienze per attivare il sistema di ricompensa del cervello. La novità inonda il cervello di dopamina e noradrenalina. Questi sono gli stessi ormoni che vengono rilasciati durante i primi giorni dell'amore romantico. Fare cose eccitanti insieme riporterà l'eccitazione che hai provato al tuo primo appuntamento.Pubblicità

3. Relazioni costruite intorno all'intimità

I terapisti matrimoniali indicano che una coppia insoddisfatta della propria vita sessuale metterà a dura prova la loro relazione e potrebbe persino essere diretta a una scissione.^[7]Il sesso è essenziale per coltivare una relazione fiorente.

E diventa ancora più interessante: più fai sesso, più lo vuoi. È vero anche il contrario; meno fai sesso, meno lo vuoi e meno ti senti connesso al tuo coniuge.

Il sesso aumenta la chimica dell'amore. Durante il sesso, viene rilasciata l'ossitocina.^[8]L'ossitocina è indicata come l'ormone del legame. Le coppie molto felici fanno sesso in media 74 volte all'anno.

E se non fai molto sesso nella tua relazione?

Se sei preoccupato di non fare abbastanza sesso, sarai felice di sapere che l'intimità non riguarda solo il sesso. L'ossitocina viene rilasciata quando si tocca, ci si tiene per mano, si stringe a sé e durante il contatto prolungato con gli occhi. La ricerca mostra che i livelli di ossitocina di un uomo aumentano del 500 percento dopo aver fatto l'amore.^[9]

4. Relazioni basate sulla fiducia

La fiducia è il predittore più importante del successo di una relazione a lungo termine. Una relazione non sarà forte se non c'è fiducia tra i partner.

Il tuo partner è affidabile e affidabile? Puoi contare su di loro?

E tu con il tuo partner? Sei affidabile? Nascondi gli acquisti? Hai relazioni online di cui il tuo partner non è a conoscenza? Stai nascondendo i tuoi veri sentimenti al tuo partner?

Le coppie in relazioni forti non tengono segreti.

E se avessi dei piccoli segreti nella tua relazione?

Non essere paranoico. Non concentrarti sulle piccole cose in cui il tuo partner non è stato completamente onesto.

Invece, concentrati sulle cose importanti: forse ti ha detto che è un avvocato solo per scoprire dopo che non ha mai superato l'avvocatura! Oppure ha detto che ama i bambini ma in seguito insiste che non vorrebbe mai averne uno.

Se non credi e non ti fidi del tuo partner, non crederanno mai in se stessi!Pubblicità

5. Relazioni costruite attorno a un futuro condiviso

Per una relazione sana e duratura, maggiore è la somiglianza, meglio è.^[10]I partner dovrebbero soprattutto essere sicuri che i loro valori e obiettivi corrispondano prima di intraprendere una relazione.

La ricerca effettuata intervistando coppie sposate in media da 43 anni ha rivelato che condividere valori fondamentali, interessi e avere una visione simile della vita aumenterà le probabilità a tuo favore. Uno studio di ricerca del 2009 ha anche rivelato che le coppie più felici hanno le personalità più simili.^[undici]

Tutte le coppie hanno indicato una cosa: gli opposti si attraggono nei film, ma non sono ottimi coniugi.

L'evidenza suggerisce che alle persone piacciono di più i partner dissimili e li trovano più stimolanti, ma solo quando le relazioni sono a breve termine.

Per le relazioni a lungo termine, una maggiore somiglianza si traduce in una maggiore resistenza della relazione.

E se non sei sicuro dei tuoi obiettivi di relazione?

Gli obiettivi comuni lavorano insieme per far funzionare le vostre vite insieme in armonia.

Quali sono i tuoi obiettivi di coppia? Vuoi mettere su famiglia insieme? Hai intenzione di possedere una casa? Quanti figli vuoi? Questi tipi di obiettivi comuni ti aiuteranno a rafforzare la tua relazione.

Se ti accorgi che nella tua mente, intenzionalmente o inconsciamente, non vuoi che il tuo partner partecipi ai tuoi piani, è un segno che è tempo per te di andare avanti.

6. Relazioni basate sulla vulnerabilità condivisa

Perché molte persone trovano l'innamoramento così spaventoso? Perché le persone hanno paura dell'impegno? È a causa di un'intensa paura della vulnerabilità.

Ecco il punto: molte persone vogliono relazioni, ma hanno così tanta paura di aprirsi e di essere ferite.

La ricerca mostra che le persone temono la vulnerabilità a causa della paura del rifiuto. C'è la paura che se qualcuno scopre che non siamo così perfetti, intelligenti o forti come sembriamo, non gli piacciamo più.^[12] Pubblicità

Sfortunatamente, non possiamo costruire relazioni sane senza vulnerabilità. La vulnerabilità è il segreto di una connessione forte. Sapere che qualcuno ti ama per quello che sei e amare qualcun altro in tutta la sua vulnerabilità è una delle esperienze più appaganti della vita.

La paura della vulnerabilità è un tratto auto-sabotante. La tua paura della vulnerabilità ti impedirà di essere totalmente coinvolto nella relazione.

Come sapere se tu e il tuo partner potete abbracciare la vulnerabilità nella relazione?

Puoi scoprire se hai paura di essere vulnerabile rispondendo alle seguenti domande:

• Hai paura di esporre alcune parti della tua personalità che pensi che il tuo partner possa trovare inaccettabili?
• Mantenere le distanze dal tuo partner ti fa sentire al sicuro e in controllo?
• Ti imbarazza esporre i tuoi veri sentimenti e discutere di argomenti difficili?
• Hai questa intensa paura che il tuo partner ti tradisca o ti abbandoni?
• Hai scelto partner che sono sbagliati per te nel tentativo di stare al sicuro prendendo le distanze?

La vulnerabilità può essere spesso vista come un segno di debolezza, ma in realtà è un punto di forza. Ci vuole un'enorme forza, carattere e fiducia in se stessi per essere vulnerabili. Un partner genuino ti rispetterà perché ti permetti di essere vulnerabile.

Essere vulnerabili è molto attraente. Le persone oneste sono attratte dalle persone veramente autentiche e imperfette

Una relazione duratura è ciò che crei

In definitiva, sii impegnato nella tua relazione. L'erba non è sempre più verde dall'altra parte.

Il più grande killer delle relazioni è il confronto con chi ci circonda. Le altre coppie sembrano sempre più belle e più felici di noi.

Una coppia felice non guarda per vedere cosa sta succedendo dall'altra parte. Si accontentano della vista fuori dalla propria porta di casa.

Mettici impegno e tempo e otterrai la tua relazione proprio dove vuoi.

Credito fotografico in primo piano: Unsplash tramite unsplash.com

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