Nessuno dice che lo faccio sperando che il loro matrimonio fallirà. Eppure, anche con solo sette coppie su 1.000 che camminano lungo la navata,^[1]molti matrimoni stanno ancora terminando con un divorzio.

Ci sono molti segni che una relazione sta per finire, le persone semplicemente non li colgono abbastanza velocemente da salvare i loro matrimoni. Questa è una cattiva notizia poiché la ricerca rivela ciò che tutti coloro che hanno subito un divorzio sanno già: il divorzio innesca disagio psicologico e un calo della soddisfazione nella vita.^[Due]

Quali sono i segni che la vostra relazione è infelice? Cosa puoi fare per un matrimonio fallito? C'è qualcosa che puoi imparare da esso? Imparerai tutto questo in questo articolo.

Sommario

1. Segni di un matrimonio fallito
2. Come affrontare un matrimonio fallitoling
3. E se il tuo matrimonio fosse già fallito? 8 lezioni da imparare
4. Pensieri finali

Segni di un matrimonio fallito

Non devi sperimentare un divorzio per imparare come salvare il tuo matrimonio. Se ritieni di aver bisogno di consigli sul matrimonio, non cercare oltre. Ecco 14 segni di un matrimonio fallito:

• Ti dà fastidio essere nella stessa stanza insieme.
• Stai sempre litigando.
• Fantastici di stare senza il tuo partner.
• Consideri spesso di tradire il tuo coniuge.
• Le conversazioni sono imbarazzanti o eccessivamente formali.
• Non ti piace passare il tempo insieme.
• Non sei felice, mai.
• C'è una costante infedeltà nella relazione.
• Vi incolpate sempre l'un l'altro dei vostri problemi.
• Non comunicate più insieme.
• La tua vita sessuale è triste.
• Il tuo partner è verbalmente o fisicamente abusivo.
• C'è abuso di sostanze nel matrimonio.
• Stai insieme solo per i bambini.

Come affrontare un matrimonio fallitoling

Se uno dei precedenti suona come la tua relazione, il tuo matrimonio è decisamente in crisi.

Cerca una consulenza matrimoniale, apri le linee di comunicazione e impegnati per un appuntamento settimanale insieme. È stato dimostrato che ciò migliora la comunicazione, l'intimità e riduce la noia coniugale. Le coppie che hanno un appuntamento fisso hanno anche il 20% in meno di probabilità di divorziare.^[3]

I consigli sulla relazione di seguito saranno utili anche per te:Pubblicità

• Cosa fare se ti ritrovi in ​​un matrimonio infelice
• Come salvare un matrimonio che sta cadendo a pezzi
• Tutto quello che devi sapere prima di visitare un consulente matrimoniale

E se il tuo matrimonio fosse già fallito? 8 lezioni da imparare

Certo, è sempre un bene se riesci a salvare un matrimonio che sta cadendo a pezzi. Ma anche se non sei riuscito a salvarlo, ci sono ancora lezioni da imparare da esso:

1. I telefoni possono essere un killer

Una cosa che il divorzio ti insegnerà è l'importanza di mettere via il telefono. Lo sapevi che in un sondaggio sull'uso del telefono, 1 coppia su 10 ha ammesso di controllare il proprio dispositivo intelligente durante il sesso?^[4]Un ulteriore 85% degli utenti di smartphone intervistati afferma di utilizzare il proprio dispositivo mentre parla con amici e familiari.^[5]

La ricerca mostra che i multitasking (come quelli che hanno usato il telefono mentre guardavano la televisione o cercavano di avere una conversazione personale) sono meno empatici. Le scansioni MRI del loro cervello rivelano una minore densità cerebrale nella corteccia cingolata anteriore, che controlla il controllo cognitivo ed emotivo, così come l'empatia.^[6]

Le persone che snobbano il proprio partner per giocare sul proprio telefono (chiamato phubbing o phone snubbing) sono a rischio di divorzio.^[7]Il termine phubbing è stato coniato come parte della campagna del Macquarie Dictionary, dove il phubbing è descritto come l'abitudine di scegliere di prestare maggiore attenzione al telefono cellulare rispetto al coniuge o a un amico.^[8]

Gli studi dimostrano che il phubbing contribuisce direttamente a un calo della soddisfazione coniugale e ad un aumento della depressione. Questo comportamento di snobbare qualcuno sul proprio telefono cellulare è la causa principale di diversi problemi di relazione. Il phubber fa sentire il phubbee (vittima di phubbing) ignorato, mancato di rispetto e sperimenta un senso pungente di insoddisfazione relazionale e persino di odio.

2. La gratitudine è necessaria

Gli studi rivelano che i partner che esprimono gratitudine l'uno per l'altro hanno una maggiore soddisfazione nella relazione.^[9]

Godono anche di una migliore comunicazione, impegno, investimento nelle relazioni, intimità, supporto ed espansione di sé. La gratitudine nelle relazioni promuove la soddisfazione della relazione spingendo il partner che riceve gratitudine da un partner a replicare il gesto di generosità segnalando gratitudine al proprio partner, che ha avviato questa espressione di gratitudine.Pubblicità

Esprimere gratitudine stimola anche un senso di reattività e un comportamento reciproco, in cui entrambi i partner rispondono ai bisogni dell'altro, volentieri.

3. La comunicazione è davvero importante

Quando chiediamo consigli sul matrimonio, spesso sentiamo dire che la comunicazione è il fondamento di una grande relazione e questo è vero.

Il tuo livello di comunicazione determina quanto bene tu e il tuo coniuge sarete in grado di risolvere i litigi, quanto è profonda la vostra amicizia coniugale e quanto vulnerabile siete disposti a stare l'uno con l'altro. Gli studi dimostrano anche che un'ottima comunicazione porta a un ottimo sesso e a una maggiore frequenza dell'orgasmo nelle donne.^[10]

Nella tua prossima relazione, trova qualcuno che non abbia paura di prestarti la sua totale attenzione, ti ascolti senza interromperti, cerchi modi per risolvere i problemi in squadra e ami parlarti della sua giornata.

4. La tua felicità è importante

Concentrarsi sulla propria felicità o autocompassione non è superficiale o egoista.

Naturalmente, quando ami qualcuno, vuoi viziarlo emotivamente e fisicamente. Vuoi prodigarli con attenzione, affetto e rispetto. Queste cose vengono naturalmente. Ma fino a quando questo non accadrà, devi stare attento ai tuoi interessi.

Trova qualcuno che ti capisca, che ti rispetti e che ti faccia sentire speciale. Trova qualcuno che ti faccia ridere. Gli studi dimostrano che le coppie che ridono insieme hanno maggiori probabilità di stare insieme.^[undici]Si sentono anche più supportati e soddisfatti nella loro relazione.^[12] Pubblicità

Tuttavia, è importante notare che non forzi la risata e crei più possibilità di risate spontanee e condivise. Scatenarsi, rivisitare i luoghi in cui condividi le risate, giocare a divertenti giochi di coppia e creare battute interne sono alcune delle cose che ti aiutano a scoppiare in una risata spontanea e a migliorare la tua relazione.

5. Conosci i tuoi rompicapi

Se hai vissuto un matrimonio fallito, è probabile che tu conosca le qualità esatte che non vuoi da un futuro partner.

È bene sapere quali sono i tuoi rompicapi. Invece di iniziare una relazione pensando di poter cambiare le abitudini che non ti piacciono, trova qualcuno che condivida le tue passioni.

Ad esempio, sei una persona spirituale che desidera stare con qualcuno che condivide le proprie convinzioni? Se è così, non accontentarti. Gli studi dimostrano che le coppie che condividono la spiritualità hanno maggiori probabilità di vedere la loro relazione come speciale e trattano i loro partner meglio delle coppie che non condividono un punto di vista religioso (o di potere superiore).^[13]

6. Non puoi cambiare qualcuno

Grandi problemi sorgono quando i partner credono che una volta sposati, il loro partner cambierà le loro cattive abitudini.

Sbagliato! Uno dei più grandi consigli sul matrimonio è questo: in conclusione, non puoi costringere il tuo partner a cambiare. Solo loro possono farlo.

Se hai una nuova relazione con qualcuno, assicurati di amare le sue qualità positive e di essere perfettamente in grado di tollerare quelle che non sono così grandi. Perché le probabilità sono, non cambieranno presto!Pubblicità

7. Mantieni le tue amicizie

Una delle lezioni più importanti che puoi imparare da una rottura è l'importanza di mantenere le tue amicizie.

Quando entriamo in una relazione seria, c'è la tendenza a mettere da parte i nostri amici e la nostra famiglia. Siamo innamorati, dopotutto. Naturalmente, vogliamo trascorrere tutto il nostro tempo con la nostra dolce metà. Ma considera questo consiglio sul matrimonio: se la tua relazione non funziona, chi sarà lì a sostenerti?

Gli studi dimostrano che il sostegno che ricevi da amici e familiari dopo un divorzio, una rottura o altri traumi può effettivamente ridurre il disagio psicologico.^[14]Se non hai costruito e mantenuto relazioni forti con i tuoi cari, ti sentirai molto solo dopo una rottura.

8. Il sesso è essenziale per una relazione felice

Un segno rivelatore che la tua relazione era condannata era se il sesso mancava dal tuo matrimonio fallito. Può sembrare superficiale dire che se non stai facendo sesso, non stai avendo un grande matrimonio. Ma considera questi fatti:

La soddisfazione sessuale è uno dei più alti predittori dell'intimità emotiva tra le coppie.^[quindici]Gli uomini riferiscono anche di sentirsi più felici nei loro matrimoni quando le loro mogli sono sessualmente soddisfatte. Questa intimità emotiva contribuisce alla felicità coniugale e all'amicizia, alla sicurezza e alla vulnerabilità complessive che provi con il tuo partner.

L'ossitocina rilasciata durante gli atti di intimità fisica è essenziale per un matrimonio duraturo. L'ormone ossitocina è responsabile della riduzione dello stress,^[16]promuovere il legame tra i partner, aumentare la fiducia,^[17]e può ridurre l'ansia e agire come un antidepressivo naturale per le donne.^[18]

Pensieri finali

Seguendo questo consiglio sul matrimonio, puoi imparare i segni rivelatori che il tuo matrimonio sta fallendo, così puoi provare a salvarlo prima. Puoi anche evitare che la tua prossima relazione vada a rotoli scoprendo la causa di un matrimonio fallito.Pubblicità

Un matrimonio fallito non significa che l'amore non sia nelle carte per te, ma è importante imparare dagli errori delle relazioni passate.

Credito fotografico in primo piano: Nathan Dumlao tramite unsplash.com

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