La maggior parte delle coppie si separa, come dimostra il fatto che il tasso di divorzio è di circa il 50% nei paesi occidentali. Queste statistiche sul matrimonio non includono le coppie che si lasciano dopo essere state in una relazione a lungo termine senza mai sposarsi.

Allora perché così tante relazioni e matrimoni finiscono per rompersi?

Sebbene molte relazioni e matrimoni non durino, ci sono cose che puoi fare per salvare un matrimonio. Qui, in questo articolo, ti spiego come salvare un matrimonio che sta andando a rotoli.

1. Agisci presto se vuoi salvare il tuo matrimonio

L'errore più comune che fanno molte coppie è che iniziano ad affrontare i problemi solo quando le cose sono già diventate troppo fuori controllo (quindi a volte è troppo tardi per salvare la loro relazione).

Vorrei incoraggiarvi ad agire il prima possibile. Non aspettare che lo stato del tuo matrimonio si senta già senza speranza. Fai qualcosa ora, mentre entrambi avete la convinzione che la vostra relazione possa essere salvata.

Quando noti che qualcosa non va nel tuo matrimonio, devi fare qualcosa al riguardo immediatamente. Ciò richiede una comunicazione aperta e onesta. Sì, a volte può sembrare una sfida, tuttavia, una relazione felice e appagante richiede una comunicazione efficace seguita da azioni intenzionalmente mirate. Se agisci abbastanza presto, non è così difficile dare una svolta alla tua relazione.

Se il denaro è un problema, dovrai farlo avere un piano finanziario e un appuntamento settimanale con il tuo coniuge quando controlli insieme le tue finanze personali. Questa strategia è consigliata dall'autrice Kate Northrup nel suo libro Soldi: una storia d'amore .

2. Renditi conto che spesso vedrai le cose in modo diverso

Quando stai discutendo con il tuo coniuge, nove volte su dieci stai cercando di avere ragione piuttosto che scegliere di essere felice. Sì, puoi avere assolutamente, positivamente ragione... dal tuo punto di vista. Ma se discutere la tua tesi non ti rende felice, che senso ha dover avere sempre ragione?

Cerca di vedere l'umorismo in una situazione in cui le tue opinioni e percezioni si dimostrano diverse. La ricerca ha dimostrato che il nostro cervello può percepire una situazione in centinaia di modi diversi, quindi è davvero un miracolo che ci capiamo e siamo d'accordo su qualsiasi cosa!

Sapendo in anticipo che il tuo cervello spesso fraintenderà le cose (così come le intenzioni dietro di esse) puoi scegliere di vedere l'umorismo di una situazione invece di assumere una posizione resistente e cercare ostinatamente di dimostrare che hai ragione. Tecnicamente, entrambi avete ragione dal vostro punto di vista, quindi fate in modo che sia una priorità cercare di capire cosa sta cercando di dire e trasmettere il vostro partner.

Spesso, ti ritroverai a sorridere per l'assurdità di una posizione resistente che stai assumendo, ma non riesci a trattenerti dall'indulgere a essere testardo. Vedi chiaramente cosa sta cercando di dire il tuo partner, tuttavia, sei troppo impegnato a dimostrare che le sue parole sono sbagliate e incoerenti con ciò che intendono dire. Sei troppo impegnato a dimostrare a te stesso di non correggere questa azione di sabotaggio della relazione prima che diventi fuori controllo. Indulgere eccessivamente in questo gioco infantile può portare uno o entrambi a diventare emotivamente innescati e ad entrare in una discussione in piena regola ... Solo perché volevi dimostrare che avevi ragione.

Smetti di essere meschino e scegli invece di goderti le tue diverse modalità di espressione. Ciò contribuirà a prevenire l'escalation di problemi fuori controllo ed è un passo importante verso il salvataggio del tuo matrimonio. La buona notizia è che quando smetti di reagire in modo eccessivo a un'emozione innescata negativamente, ti sentirai più felice. Ed è una cosa meravigliosa scegliere di essere felici piuttosto che avere sempre ragione. Quindi, un metodo efficace per salvare un matrimonio che sta andando in pezzi.Pubblicità

Usare l'umorismo e smettere di essere meschini sono modi efficaci per far fronte a piccoli problemi in un matrimonio e l'allenatore di appuntamenti Matthew Hussey è d'accordo con questo. Durante un'intervista con la NBC, Hussey dice,^[1]

La chiave per una relazione fantastica è non smettere mai di flirtare con il tuo partner e vederlo sotto una nuova luce.

Usare l'umorismo è uno dei modi più semplici per continuare a flirtare e puoi usare questa tecnica per salvare un matrimonio ogni volta che le tue azioni hanno incoraggiato l'insorgere di tensioni inutili tra di voi.

3. Lavora sui tre pilastri del matrimonio Mar

Ci sono tre pilastri di una relazione: connessione emotiva, intimità e benefici reciproci che possono anche essere conosciuti come allineamento di attrazione. Quando un matrimonio ha tutti e tre i pilastri allineati, la relazione è equilibrata, felice e sana.

Quando due pilastri stanno andando bene in un matrimonio, è visto come un ottimo matrimonio.

Quando un pilastro sta andando bene in un matrimonio, questo matrimonio è ancora sostenibile.

Puoi valutare quale pilastro (o pilastri) richiede ulteriore lavoro e migliorare quelle aree per salvare il tuo matrimonio il prima possibile.

Pilastro 1: Connessione emotiva

Innanzitutto, se la connessione emotiva non è abbastanza forte, ti sentirai spesso distante e disconnesso dal tuo partner. Questo è il momento in cui le parole e le azioni vengono spesso fraintese e i disaccordi si intensificano. In genere significa che sei più concentrato su ciò che non ti piace del tuo partner rispetto a ciò che ami e apprezzi in loro.

C'è una parte del tuo cervello che filtra i milioni di byte di dati che arrivano attraverso i tuoi sensi, così non ti senti sopraffatto. Il problema è che questi filtri sono determinati e impostati da ciò su cui concentri più spesso la tua attenzione, per poi farti notare di più.

Sei concentrato sui risultati migliori o peggiori per il tuo matrimonio? Dove ti portano le tue conversazioni immaginarie, verso o lontano da una relazione felice con il tuo partner? Stai immaginando che la tua relazione si rompe o stai disciplinando la tua mente per cercare opportunità per creare ciò che desideri?

Per migliorare la tua connessione emotiva, ricorda di essere premuroso con la tua scelta di parole e soprattutto il tono della tua voce.^[2]Spesso è la tonalità della tua voce che innesca una reazione emotiva del tuo partner.

Loda e apprezza gli sforzi del tuo partner e concentra la tua attenzione sulla creazione dei migliori risultati per tutti gli interessati. Sii lungimirante invece di rivivere costantemente esperienze passate in cui nessuno di voi due era al meglio.Pubblicità

Per migliorare la tua connessione emotiva, concentrati sul sollevarti a vicenda con i tuoi pensieri, parole e azioni. Concentrati sulla creazione di ciò che desideri.

Puoi anche creare esperienze più condivise con il tuo coniuge, ad esempio andare via per un fine settimana o una vacanza insieme, avere appuntamenti regolari e condividere i tuoi sogni per il futuro.

Pilastro 2: Connessione Intima

In secondo luogo, se le cose non vanno molto bene in camera da letto, alla fine causerà una divisione emotiva e una possibile perdita di desiderio e attrazione in uno o entrambi i partner. Per ripristinare veramente una connessione emotiva felice è necessario costruire e mantenere una vita sessuale soddisfacente. Il sesso è l'unica cosa che ti rende più che semplici amici ed è una componente essenziale di un matrimonio felice e sano.

Non ci viene insegnato come far funzionare i nostri corpi sessualmente, quindi ci sono molte congetture coinvolte nel completamento di un atto sessuale. Ciò si traduce nel 40% di uomini e donne che soffrono di problemi di intimità comuni con molte coppie che rinunciano a poter godere di una relazione intima sana e appagante.

Francamente, questo è il vero motivo per cui molte coppie non hanno figli. Il motivo per cui non hanno figli spesso non è il motivo per cui hanno dato agli altri sui social media.

È più che comunicare ciò che desideri e di cui hai bisogno. Se il tuo partner non sa come focalizzare correttamente la sua attenzione, continuerà ad avere problemi. Ad esempio, troppa concentrazione sul suo partner farà perdere a un uomo la sua dura erezione. Per una vita intima appagante, entrambi avete bisogno di sapere come aumentare la vostra resistenza sessuale.^[3]In questo modo potrai goderti il ​​tuo tempo intimo insieme e rafforzare questa importante area della tua relazione.

Costruire l'intimità è qualcosa per cui entrambi dovete lavorare insieme.

Il desiderio di molte donne si basa sulla connessione emotiva, quindi è importante prendere provvedimenti per smettere di sabotare la tua felicità negli aspetti emotivi e sessuali della tua relazione.

La maggior parte degli uomini ha bisogno di sesso come i pesci hanno bisogno di acqua ed è così che mostrano il loro amore e affetto. Se ti trattieni dal connetterti sessualmente perché non ti senti abbastanza di una connessione emotiva, può causare un'ulteriore divisione. Devi essere l'adulto qui e fare lo sforzo di connetterti emotivamente e intimamente con il tuo partner. Una volta che prendi la decisione di smettere di essere resistente e inizia a concentrarti su ciò che ti piace e ami del tuo partner, ti unirai più facilmente in modo intimo.

Molte coppie smettono di lavorare sulla loro intimità dopo essere state sposate per diversi anni e i matrimoni affamati di sesso sono più comuni di quanto la maggior parte possa pensare. Questo può portare entrambi i partner a lasciare il matrimonio o ad avere una relazione. Quindi, se vuoi salvare il tuo matrimonio, assicurati di lavorare sul pilastro dell'intimità.

Pilastro 3: Allineamento dell'attrazione

Perché finisce il periodo della luna di miele? Perché smettiamo di prestare attenzione a tutti i dettagli che hanno attratto il nostro partner in primo luogo!

Non accontentarti MAI e aspettati che il tuo partner rimanga attratto da te. Quando smetti di prenderti cura di te stesso e/o sei diventato pigro con il tuo atteggiamento verso l'essere la migliore versione di te stesso, inizi a perdere il rispetto e l'ammirazione del tuo partner.Pubblicità

Gli psicologi affermano che la prima cosa che le persone notano quando incontrano qualcuno sono i capelli di questa persona. Cambiare i capelli è un modo semplice per iniziare a ripristinare l'attrazione e portare varietà in un matrimonio che sta cadendo a pezzi. Ginie Sayles, autrice di Era una bigama , sostiene che una donna farebbe bene a cambiare la sua pettinatura ogni due anni. Ha scoperto questa tecnica quando suo marito l'ha portata a cena con un'altra coppia. Dopo cena, disse suo marito, conosco questa coppia da molti anni. Quella signora è molto simpatica, ma non cambia mai i capelli.

In altre parole, gli uomini notano questo tipo di cose. Così fanno le donne.

Per essere più precisi, quando una donna presta attenzione al suo aspetto, gli uomini possono o meno notare la sua attrattiva. Ma quando una donna diventa stantia, gli uomini lo noteranno. Lo stesso vale per gli uomini. Come donne, prendiamo atto dell'aspetto del nostro partner e dello sforzo o della mancanza di ciò che lui (o lei) fa per mantenersi attraente per noi.

Il compiacimento è il killer numero uno delle relazioni e deve essere evitato a tutti i costi. Ciò include anche le tue azioni per adempiere agli accordi nella tua relazione. Se il tuo partner menziona un problema che lo turba, ti garantisco che ci ha pensato molte volte prima di menzionarlo ad alta voce. Rispetta il fatto che si fidano di te abbastanza da confidarsi con te, quindi fai uno sforzo per esercitare il tuo peso nella risoluzione del problema a lungo termine.

Esplorare nuovi interessi come coppia (e da solo come individuo) è importante per espandere la tua relazione e sviluppare e crescere te stesso come persona. Introducendo novità al tuo matrimonio può rafforzare la tua connessione emotiva e intima. Un esempio calzante è portare varietà alla tua relazione cambiando i tuoi capelli, portando il tuo coniuge a vedere un film emozionante e imparando qualcosa di nuovo insieme, come ballare la salsa o una lingua straniera, ecc.

Consiglio vivamente di frequentare un corso di danza insieme perché è così che impari a comunicare con il tuo partner con i tuoi corpi; aiuta anche a ripristinare l'intimità emotiva e sessuale. È particolarmente efficace quando voi due state imparando tango, salsa o altri balli di coppia che richiedono che l'uomo sia il leader alfa maschile nelle dinamiche. Poi, quando esci insieme e balli in pubblico, c'è la sensazione di orgoglio e realizzazione e la condivisione di una connessione speciale che le altre coppie non sembrano avere, il che è piuttosto magico.

4. Se non puoi migliorare la qualità del tuo matrimonio, assumi un consulente matrimoniale o uno specialista delle relazioni

I danni causati da discussioni non necessarie possono danneggiare irreparabilmente la vostra relazione e far crollare il vostro matrimonio. Dopo un litigio in un matrimonio, sono necessarie almeno tre esperienze positive per far sentire di nuovo felice una coppia. Pertanto, è importante evitare che si verifichino discussioni.

Vuoi avere ragione o essere felice? Usare un servizio professionale per aiutarti con il tuo matrimonio è una mossa intelligente. Eppure non tutti sono disposti a farlo per vari motivi.

Ad esempio, quando Kate Northrup e suo marito Mike Watts hanno litigato spesso nel loro matrimonio dopo la nascita della loro prima figlia, lei gli ha chiesto di vedere un consulente matrimoniale con lei. In realtà, quando si sono sposati, Kate aveva già detto a Mike che se qualcosa non andava nel loro matrimonio, avrebbero dovuto cercare aiuto.

All'inizio, Mike non voleva vedere un consulente matrimoniale dopo i loro frequenti litigi, poiché molti uomini pensano che chiedere aiuto sia una dimostrazione di debolezza. Ma in seguito, Mike si è reso conto che chiedere aiuto in realtà mostra la sua forza perché se qualcosa non funziona nella sua carriera, parlerebbe con un consulente di carriera. Pertanto, se qualcosa non funziona nel suo matrimonio, dovrebbe consultare un consulente matrimoniale.

Quindi, Kate e Mike si sono consultati con un consulente matrimoniale e ora sono ancora felicemente sposati.

Sfortunatamente, non tutti sono felici di chiedere una consulenza professionale quando un matrimonio sta andando a rotoli. Ma questo mondo diventerà un posto molto migliore se tutte le coppie che hanno problemi nel loro matrimonio riceveranno un aiuto professionale.Pubblicità

Mentre contempli il valore e il costo di ottenere un aiuto professionale per salvare il tuo matrimonio, prendi in considerazione che il matrimonio medio costa $ 30.000 mentre il divorzio medio costa molto di più. La terapia può risultare un'opzione molto più economica. Ed ecco Tutto quello che devi sapere prima di visitare un consulente matrimoniale .

5. Quando la compatibilità e la chimica sono entrambe assenti, potresti considerare di andare avanti

A volte porre fine a un matrimonio è la decisione più saggia. Sì, capisco che salvare un matrimonio è fondamentale nella maggior parte dei casi, ma non tutti i matrimoni dovrebbero essere salvati. Può essere più importante salvare la tua sanità mentale quando la compatibilità e la chimica sono entrambe assenti nel tuo matrimonio.

Compatibilità significa che tu e il tuo coniuge avete gli stessi sistemi di valori, simili o compatibili che possono migliorare la comunicazione nella vostra relazione. Lasciatemi spiegare.

Se sia tu che il tuo coniuge amate leggere libri sullo sviluppo personale, significa che probabilmente avete valori simili, ad esempio conoscenza e auto-miglioramento.

Un altro esempio di sistemi di valori simili è che ti piace cucinare e il tuo coniuge ama il vino: entrambi apprezzate la cultura del cibo.

Per quanto riguarda i sistemi di valori compatibili, può essere qualcosa come tu ami scrivere e il tuo coniuge ama i film. In questa situazione, quando scrivi, il tuo coniuge può guardare dei film. Non devi necessariamente fare le stesse attività o attività simili insieme, ma il tuo interesse non influisce negativamente sull'interesse del tuo coniuge.

Tuttavia, molte coppie hanno sistemi di valori incompatibili. Ad esempio, una persona altamente spirituale, attenta alla salute ed etica senza alcun interesse per il calcio, è sposata con un ateo festaiolo che beve molto alcol e trascorre la maggior parte del tempo libero frequentando bar e guardando il calcio. Col passare del tempo, il risentimento può crescere, poiché hanno pochi interessi condivisi di cui parlare.

Per quanto riguarda la chimica, so di aver detto che puoi migliorare l'intimità in camera da letto. Sì, la maggior parte delle persone può lavorare sulle proprie capacità di intimità in camera da letto e riaccendere la propria passione e una relazione felice e sana. Ma nessuno può garantire che il 100% delle coppie sposate agirà per ripristinare una vita sessuale felice e soddisfacente. Ciò può essere dovuto al rifiuto di un partner di chiedere aiuto a causa di sentimenti di imbarazzo.

Se il tuo partner non è disposto o in grado di farsi avanti per soddisfarti, questo alla fine influenzerà il tuo livello di connessione emotiva e il desiderio per questa persona. Anche se può sembrare un duro lavoro o una barriera emotiva che devi superare, impegnarti per il bene del tuo partner è spesso il passo più essenziale per salvare il tuo matrimonio.

Quando la compatibilità, i valori, la chimica e il desiderio di lavorare insieme per salvare il tuo matrimonio sono assenti, è il momento di porre fine al matrimonio e andare avanti.

Ricorda però che la vita è un viaggio. Ogni relazione che hai ti aiuterà a diventare più chiaro nel creare la vita che desideri veramente.

Credito fotografico in primo piano: Jon Asato tramite unsplash.com Pubblicità

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