Essere felici e avere successo è qualcosa a cui tutti aspiriamo. È molto probabile che quando ti viene chiesto Qual è il tuo scopo nella vita? la maggior parte di noi risponderebbe: essere felici. Ma in alcuni giorni, questo piccolo e modesto traguardo sembra lontano anni luce.

La buona e la cattiva notizia è questa: è tutto nella nostra testa. Anche quando sembra impossibile guardare al lato positivo delle cose, in realtà è al 100% in nostro potere trasformare il modo in cui vediamo la vita.

Questo articolo raccoglie 10 modi per cambiare la tua mentalità e passare dall'essere infelici o semplicemente a posto con la tua vita al sentire (e scoprire) che è già un bel successo.

1. Conta le tue benedizioni

Nel 21° secolo, siamo abituati a volere sempre di più e a sforzarci di essere migliori. Tuttavia, a volte abbiamo solo bisogno di apprezzare ciò che già abbiamo e improvvisamente un mondo diverso si aprirà proprio davanti a noi.

Cambiare la tua mentalità per essere grato è davvero una delle più potenti rivelazioni. Può sembrare troppo semplice per essere così efficace, ma devi praticalo ogni giorno e in tutto quello che fai.

Se ti prefiggi davvero di essere grato, smetterai di prestare attenzione ai piccoli fastidi e alle situazioni negative. Invece, inizierai a concentrarti sulle cose buone che sono successe e sulle lezioni che hai imparato anche da eventi o incontri spiacevoli.

Inizia facendo questo semplice esercizio ogni sera prima di andare a dormire:

Scrivi 7 cose felici che sono successe quel giorno e di cui puoi essere grato. Non devono essere grandi cose: in alcuni giorni, annoterai piccoli momenti felici come bere un delizioso latte macchiato nel pomeriggio o ricevere un sorriso amichevole da un collega.

Mentre pratichi questa tecnica (senza interruzioni!) per diverse settimane o mesi, noterai che inizierai ad apprezzare queste piccole gioie della vita già nel momento in cui le sperimenterai.Pubblicità

2. Trova il tuo scopo

Trascorri una giornata da solo e pensa onestamente a ciò che vuoi ottenere in questa vita. Questa nozione può sembrare un po' vaga all'inizio.

Ad esempio, è molto probabile che la maggior parte di noi direbbe che vogliamo essere felici e avere successo. Ma prenditi del tempo per approfondire cosa significano per te questi concetti. Il tuo scopo potrebbe essere quello di fare qualcosa di significativo ogni giorno o rendere il mondo un posto migliore facendo ciò che ami. Il tuo obiettivo può essere quello di crescere ogni anno, personalmente e professionalmente.

Puoi anche stabilire obiettivi più concreti per te stesso. Ad esempio, trascorri tutti i fine settimana con la tua famiglia, ottieni una promozione o fai un viaggio illuminante in una terra esotica. In questo caso, prova a impostare intervalli di tempo specifici per raggiungere questi traguardi.

Non sei ancora sicuro del tuo scopo? Questo articolo ti aiuterà.

3. Cerca la realizzazione, non la felicità

Invece di sforzarti di essere semplicemente felice, dovresti cercare un appagamento duraturo. Sempre più psicologi e pensatori sottolineano che la felicità non è il prodotto dell'ottenere ciò che si vuole, ma piuttosto il sottoprodotto delle diverse sfide che hai superato e dei traguardi raggiunti per arrivarci.^[1]

In altre parole, la felicità da sola non basta senza perseguire le cose, competere e lottare.

In effetti, la costante ricerca della felicità e la preoccupazione di non sentirti felice possono renderti ancora più infelice e stressato.^[2]Ricorda: la felicità non è la destinazione, è un effetto collaterale del vivere la tua vita al massimo.

Ed ecco come raggiungere l'adempimento: Come essere motivati ​​ed essere felici ogni giorno quando ti svegli

4. Coltiva diverse aree di vita e interessi

Più le aree della tua vita sono diverse e significative, più la tua vita sarà soddisfatta. Le persone che sono investite in molte cose diverse hanno molte meno probabilità di deprimersi e bruciarsi rispetto a quelle che hanno pochi interessi nella vita.Pubblicità

Uno psicoterapeuta ha condiviso una tecnica su come coltivare diverse aree della vita ed evitare il burnout e la depressione.^[3]Suggerisce di dividere un elenco di fogli in 9 sezioni per diverse parti della tua vita, quelle che sono individualmente importanti per te. Alcuni esempi possono essere la famiglia, il lavoro, gli amici, gli hobby, i viaggi, il volontariato, lo sport, il tempo trascorso da soli, ecc.

Una volta determinati questi importanti domini, assicurati di coltivarli e svilupparli. Ad esempio, dedica una certa quantità di tempo a ciascuno di loro ogni settimana. Questa guida può aiutarti a dedicare tempo alle cose che sono importanti per te: La guida definitiva per dare priorità al tuo lavoro e alla tua vita

5. Ama te stesso

Alcune persone mettono tutti gli altri prima di se stessi e sanno dare meglio di come ricevere. Se sei uno di loro, è ora che inizi a pensare di più a te stesso.

Come con molte cose nella vita, la chiave qui è nell'equilibrio. Ecco alcune idee su come iniziare ad amare di più te stesso:

• Dedica almeno un giorno alla settimana a fare ciò che ami.
• Impara a dire di no. Prova questo la prossima volta che qualcuno ti chiede un favore che non vuoi davvero offrire.
• Ascolta il tuo corpo. io Se ti senti troppo stanco per uscire o anche per andare al lavoro, saltalo e non sentirti in colpa. Se sei un gran lavoratore, molto probabilmente ti meriti un giorno libero.
• Spegni il telefono per una sera o per un'intera giornata. Mostra alle persone che hai bisogno di un po' di tempo da solo e che non possono sempre contare su di te.
• Prova ad essere egoista tanto per cambiare. Se di solito sei un tipo compiacente, prova a dire agli altri cosa preferisci o come vuoi che le cose accadano.

Ecco ancora altre idee su come amare di più te stesso: 30 modi per praticare l'amore per se stessi ed essere buoni con se stessi

6. Prova una nuova vocazione

È facile lasciarsi coinvolgere dalla vita quotidiana, dal lavoro e dalle faccende familiari. Se hai corso la stessa corsa al successo per anni, potrebbe essere difficile persino immaginare di vivere in modo diverso.

Ma sicuramente hai sentito parlare di persone che continuano a darsi da fare, a provare cose nuove e a trovare la loro passione anche quando hanno già un lavoro e una famiglia stabili. Forse il loro lavoro di base porta loro un reddito costante, ma il loro progetto collaterale è quello che porta soddisfazione e reddito extra, o forse hanno trovato la loro felicità e il loro scopo più avanti nella vita.

Indovina un po? Puoi farlo anche tu!

Non è mai troppo tardi per provare un nuovo hobby o anche un'occupazione. Se non hai voglia di capovolgere subito la tua vita, inizia facendo qualcosa di piccolo, come un affare secondario. Al giorno d'oggi ci sono innumerevoli lavori online e persino le aziende che puoi avviare dal tuo computer.Pubblicità

In alternativa, prova un nuovo hobby (come giocare a tennis o imparare a navigare), un mestiere (come dipingere o lavorare a maglia) o fare volontariato per una causa che è importante per te. Se sei veramente dedicato e interessato al tuo hobby, può portare una nuova prospettiva sulle cose e persino darti alcune nuove idee per la tua vita professionale.

Ricorda, non sei mai troppo vecchio o troppo tardi per provare qualcosa di nuovo! Ecco la prova.

7. Gestisci le tue aspettative

Avere standard elevati non è una cosa negativa essenzialmente. Ma può diventare dannoso se si esagera.

Se sei troppo esigente con te stesso, puoi sperimentare la depressione e l'esaurimento del lavoro. Se ti aspetti troppo dalle altre persone, possono stancarsi o avere paura di te o addirittura evitarti.

Ricorda questo:

Amare genuinamente qualcuno – questo vale anche per te stesso – può iniziare solo quando smetti di aspettarti una certa azione, comportamento o risultato da te stesso o da un'altra persona; e quando ti lasci abbracciare e amare il naturale scorrere degli eventi.

8. Non offenderti

Offendersi è uno dei più grandi ladri di felicità nella nostra vita. Essere offesi ruba i momenti preziosi e genuinamente felici che potremmo trascorrere insieme ai nostri cari.

È anche collegato al punto precedente: quando le tue aspettative nei confronti degli altri sono troppo alte e senti che ti devono qualcosa. Ecco la dura verità:

Nessuno ti deve niente.Pubblicità

Dovresti essere grato per tutte le cose buone, la gentilezza e l'amore che ricevi dalle altre persone. E non dare mai per scontato che sia qualcosa che dovrebbe essere lì per impostazione predefinita.

Quindi la prossima volta che ti offendi, chiediti e rispondi sinceramente: non si tratta solo del mio ego ferito? E perché presumo di meritare l'aiuto, l'attenzione e l'amore di quell'altra persona?

9. Dai e contribuisci

La soddisfazione nella vita deriva in gran parte da un senso di contributo: la sensazione che la tua vita e il tuo lavoro contino. Fare qualcosa di prezioso per la tua comunità locale, la tua azienda o la società nel suo insieme può darti un sentimento di missione o una causa.

Alcune idee su come puoi contribuire:

• Candidati per diventare un volontario negli orfanotrofi, nelle case di riposo per anziani o nei rifugi per animali;
• Unisciti a gruppi o iniziative all'interno del tuo posto di lavoro , come organizzatori di eventi in ufficio o gruppi di beneficenza;
• Unisciti a un'organizzazione che si batte per le questioni ambientali , sostiene i diritti degli animali, ecc.;
• Sii proattivo nel tuo quartiere. Partecipa alle iniziative locali per donare durante il periodo natalizio e durante tutto l'anno.

10. Guarda il tuo partner con occhi nuovi

Se stai insieme al tuo partner da molti anni, sicuramente saprai che le relazioni hanno alti e bassi, e non sono mai solo rose e viole. Molte persone trovano difficile accettare che si sono troppo abituate alla loro altra metà e che stare insieme non porta più le farfalle e il bel tipo di pelle d'oca.

La buona notizia è che è in tuo potere cambiarlo e portare più colore nella tua relazione.

Ecco alcune idee per riportare la scintilla:

• Prova a fare qualcosa che nessuno di voi ha mai fatto. Può essere un nuovo sport, un hobby, una nuova forma di viaggio o qualsiasi altra cosa. Vivere nuove esperienze insieme porterà una nuova eccitazione e sarai in grado di condividere come ti sei sentito mentre lo facevi.
• Prova a toccarti più spesso. Questo può sembrare forzato all'inizio se non sei la tipica coppia permalosa. Ma ci sono prove che abbracciare e toccare il tuo altro significativo svolge un ruolo cruciale nel coltivare la relazione e aiuta a evitare e affrontare i conflitti.
• Concedetevi del tempo libero. Questo non significa rompere o premere Pausa sulla tua relazione. Incoraggia semplicemente gli altri interessi del tuo partner, anche quando non ti includono. Ad esempio, supporta il loro hobby speciale o incoraggia una serata fuori o anche un viaggio con i suoi amici. L'altra persona apprezzerà sicuramente il tuo rispetto per i suoi interessi e avrai la possibilità di perderti l'un l'altro.

Pensieri finali

Quindi, abbiamo stabilito che la felicità e il successo non sono un prodotto finale o un traguardo che attraversi e rimani contento per il resto della tua vita. Al contrario, questi sono i sottoprodotti che sperimenti mentre conduci una vita piena e varia.

Felicità e successo sono a portata di mano.Pubblicità

Questo è semplice e complicato allo stesso tempo. Da un lato, è difficile inseguire e catturare un concetto intangibile come una vita felice e di successo. D'altra parte, la mentalità di essere felici si insinuerà semplicemente su di te perché in realtà non ci pensi molto.

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Credito fotografico in primo piano: Mariano Nocetti via unsplash.com

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