COME INSEGNARE A TUO FIGLIO LE EMOZIONI E I SENTIMENTI

Immagina di provare una sensazione, ad esempio la rabbia. Sai di sentire qualcosa di forte, come un vulcano pronto a eruttare, ma non puoi esprimerlo. Non hai le parole per descrivere quello che provi. Forse inizierai a recitare - pestando i piedi, rompendo cose, colpendo - il che potrebbe non essere molto appropriato se la rabbia sembra essere l'emozione. E quando le persone ancora non capiscono perché ti comporti in modo così pazzo, potresti sviluppare un'altra sensazione: frustrazione.

I bambini hanno le stesse emozioni degli adulti. Le emozioni degli adulti sono le stesse delle emozioni dei bambini. Semplicemente non hanno il vocabolario - il repertorio a loro disposizione - per essere in grado di trasmettere ciò che sentono.

Quando vengono in questo mondo, i bambini, a tutti gli effetti, sono tele bianche. Sta a te, genitore, insegnare loro come esprimersi nel modo più sano possibile. Le abilità che insegni loro faranno molto per aiutarli a sviluppare la loro capacità di comunicare adeguatamente man mano che crescono negli adulti. Ecco perché insegnare ai tuoi figli le emozioni e i sentimenti è così importante.

Ora, solo perché un bambino non può articolare ciò che sente dentro non significa che non si senta frustrato, arrabbiato, deluso, ecc. Tutti quei sentimenti sono lì, pronti a uscire quando vengono attivati. I bambini devono solo capire cosa sono e imparare le parole che meglio li descrivono. È qui che entri in gioco tu.

All'età di due anni, i bambini possono davvero iniziare ad assorbire le cose. Non pensare mai che sia troppo presto per iniziare a istruirli su come reagire con le parole piuttosto che con il comportamento, specialmente con il comportamento negativo. Puoi iniziare insegnando ai tuoi figli le emozioni di base, come felice, triste, arrabbiato e spaventato.

Secondo l'articolo Insegnare a tuo figlio le emozioni, dai quattro ai sei anni la maggior parte dei bambini è in grado di riconoscere e comprendere le emozioni di base: felice, triste, arrabbiato e spaventato. Le emozioni più complesse (come l'orgoglio, il senso di colpa e la vergogna) sono costruite su emozioni di base. Un bambino dovrebbe avere una buona comprensione delle emozioni di base prima di essere introdotto a emozioni più complesse.^[1]

Le opportunità di insegnamento sono sempre presenti. Ad esempio, quando metti a letto Lily e lei inizia a piangere nel momento in cui vai alla porta, potresti dire qualcosa del tipo: Sembra che tu abbia paura perché ti sto lasciando in pace. Quindi, puoi sederti con lei e parlare di ciò che prova: la paura che potrebbe provare. A questo punto, puoi anche rassicurarla che va tutto bene e che sei solo nella stanza accanto se ha bisogno di te.

Man mano che tuo figlio cresce, puoi progredire nell'insegnargli le emozioni più complesse, come la delusione, la frustrazione e il nervosismo, tra molte altre.

Ricordo che in un vecchio episodio di I Love Lucy, Little Ricky avrebbe suonato la batteria in uno spettacolo. Lucy era ansiosa ed esprimeva il suo nervosismo. Il piccolo Ricky l'ha sentita dire e poi ha iniziato a chiedere cosa fosse nervoso. Puoi immaginare che dopo che Lucy e Ricky hanno finito di spiegarlo, Little Ricky non ha più voluto suonare la batteria perché era nervoso.Pubblicità

Certo, poco prima di un'esibizione probabilmente non è il momento migliore per insegnare al tuo piccolo a essere nervoso, ma hai l'idea. Usa più momenti di insegnamento che puoi.

Ecco alcuni esempi di modi in cui puoi iniziare a insegnare ai tuoi figli le emozioni e i sentimenti:

1. Dai un nome ai sentimenti

Ogni volta che vedi tuo figlio recitare le emozioni, è il momento di iniziare a educarli. Supponi di essere al parco. Little Beaver sta passando dei bei momenti, ma hai un appuntamento dal dentista e devi andartene. Dici a Little Beaver e lui incrocia le braccia e inizia a battere i piedi. Puoi praticamente vedere il fumo che esce dalle sue orecchie.

Un buon modo per iniziare a insegnargli le sue emozioni è nominare la sensazione dicendo: Ti senti arrabbiato perché devi lasciare il parco, ma ora abbiamo un appuntamento dal dentista. Torneremo un altro giorno. Dai un nome alla sensazione e ora ha accesso a una parola per il suo comportamento.

O supponiamo che Little Beaver venga prelevato per un pigiama party. Sorride, guarda fuori dalla finestra ogni pochi minuti e chiede che ore sono. Questo è un buon momento per nominare i suoi sentimenti. Wow, sei entusiasta di vedere il tuo amico, vero?

Gli esseri umani sentono costantemente, compresi i bambini. Non sarà molto difficile avere momenti di coaching durante la giornata. Usali a tuo vantaggio.

2. Usa i personaggi dei loro programmi TV o film preferiti.

C'è un eccellente programma della PBS, PBS KIDS Talk About Feelings and Emotions, in cui gli adulti chiedono ai bambini i sentimenti, cosa pensano di essere e come gestirli. È uno spettacolo meraviglioso da guardare con i tuoi piccoli: è un modo per discutere di ciò che sentono personalmente e dei modi per esprimerlo.

Un altro film, che penso sia uno dei migliori, sia per bambini che per adulti, è Inside Out. In questo film, tutte le emozioni hanno un carattere. Ognuno mette in scena i propri sentimenti. In sostanza, il film parla della necessità di conoscere i propri sentimenti e di poterli esprimere al meglio.

A proposito, una delle tante, tante cose che ho amato di Inside Out è che insegna al suo pubblico che va bene provare tutti i tipi di sentimenti. Non c'è giusto o sbagliato quando si tratta di sentimenti, solo il modo in cui vengono espressi è importante.Pubblicità

3. Leggi libri che hanno personaggi che trattano le emozioni

Uno dei miei libri preferiti è Ti amerò per sempre di Robert Munsch e illustrato da Sheila McGraw. Questo libro è così bello, l'ho letto diverse volte anch'io. È una storia sincera che puoi leggere ai tuoi figli per insegnare le diverse emozioni: frustrazione, rabbia, amore, tristezza, ecc.

Mentre leggi il libro, puoi chiedere a tuo figlio, cosa pensi che si senta sua madre in questo momento dopo che suo figlio ha fatto un casino in cucina? Oppure, cosa pensi che provi l'uomo vedendo sua madre vecchia e fragile? Questa è una grande opportunità per parlare delle diverse fasi della vita e dei sentimenti che possiamo provare e insegnare ai tuoi figli le emozioni e i sentimenti.

4. Insegna canzoni che parlano di sentimenti

Probabilmente la conosci già—forse la cantavi anche tu da bambino o a tuo figlio, ma c'è una bella canzone chiamata Se sei felice e lo sai ! Questa è una canzone deliziosa per insegnare ai tuoi figli la felicità. È una melodia orecchiabile che fa qualcosa del genere:

Se sei felice e lo sai, batti le mani... batti i piedi... grida evviva, ecc. È un modo divertente e attivo per insegnare l'emozione della felicità ai bambini.

Un'altra grande canzone da insegnare sull'essere felici, tristi, arrabbiati, ecc. è Canzone Sentimenti ed Emozioni per bambini . È una melodia molto carina che aiuta i bambini a capire i diversi sentimenti e quale comportamento è tipicamente associato ad esso.

5. Parla di come si sentono le altre persone

Abbiamo una serata in famiglia una volta alla settimana a casa nostra. Mia nipote ha 9 anni e adora parlare. Di solito andiamo intorno al tavolo condividendo i momenti salienti della nostra giornata. Quando è il suo turno, lei è la signora Chatty Kathy. Ma quando è il turno della persona successiva, di solito si disconnette, inizia a scivolare sulla sedia o si alza per andarsene. L'attenzione non è più su di lei, quindi non è interessata.

Ho usato questo tempo per insegnare a mio figlio le emozioni degli altri e sentimenti. Per esempio, dirò, Sophia, hai avuto il tuo turno e tutti hanno ascoltato con attenzione. Come pensi che si senta tuo fratello quando cerca di condividere la sua giornata e tu ti alzi e lasci il tavolo? Quindi, dirà qualcosa del tipo, Triste? E io risponderò, sì, è vero, è triste che tu non voglia ascoltarlo. Di solito capisce il punto.

Anche a nove anni, ha ancora bisogno che le venga insegnato che anche le altre persone hanno dei sentimenti e che è importante per lei rispettarli. Questo è anche un buon momento per insegnare l'empatia.

6. Prendi l'abitudine di etichettare i tuoi sentimenti

Mio padre è morto di recente. Ovviamente, mi sentivo molto triste e depresso. Mia nipote vive nella porta accanto ed è stata parte dell'intero processo, dal momento in cui mio padre è caduto fino a quattro settimane dopo, quando è morto.Pubblicità

Dopo la caduta iniziale, le ho detto, ho paura che Abuelo possa non farcela. Oppure, sono andato in ospedale per visitare Abuelo e mi sono molto rattristato nel vederlo così indifeso. Anche dopo la sua morte, ho espresso un altro sentimento: sollievo. Sono così sollevato che sia morto a casa e felice che non soffra più.

Questo è stato un duro colpo per me e per tutta la famiglia. Fortunatamente, abbiamo avuto tutti un'ottima occasione per esprimere i nostri sentimenti al memoriale. E mentre Sophia, di 9 anni, ascoltava con attenzione, era in grado di formulare i propri sentimenti, Abuelo era un uomo gentile. Ha sempre aggiustato le cose per me. Mi dispiace non averlo conosciuto meglio. È stato molto bello sentirlo.

7. Spiega le emozioni degli altri People

I bambini sono egocentrici. Credono che il mondo giri intorno a loro. Il pensiero egocentrico è la normale tendenza di un bambino a vedere tutto ciò che accade in relazione a se stesso. Questo non è egoismo. I bambini piccoli non sono in grado di comprendere punti di vista diversi.^[2]

Ad esempio, se il tuo bambino salta su e giù e per coincidenza si verifica un terremoto, molto probabilmente penserà di aver causato il terremoto. La loro giovane età impedisce loro di sapere diversamente. Allo stesso modo, quando i genitori divorziano , il bambino crede automaticamente che sia colpa loro, che devono aver fatto qualcosa di sbagliato per causare la rottura.

Poiché credono di essere il centro dell'universo, è difficile per i bambini comprendere che anche altre persone hanno emozioni e sentimenti. E se lo fanno, potrebbero credere di averli causati.

Usa occasioni adeguate per spiegare come si sentono gli altri e spiega anche che non sono sempre responsabili dei sentimenti degli altri. Ad esempio, nel caso di un divorzio imminente, potresti voler dire: Tuo padre ed io stiamo per divorziare, ma non ha nulla a che fare con te. Entrambi ti amiamo molto. Capiamo che è molto triste per te. Anche per noi!

8. Usa immagini o emoji

Un altro ottimo modo per insegnare ai tuoi figli sentimenti ed emozioni è tramite immagini ed emoji. Ricordo che durante una delle mie visite in ospedale per vedere mio padre, ho notato diverse piccole faccine emoji su una lavagna da cui un paziente poteva scegliere di esprimere il proprio livello di dolore. Questo può essere fatto con i bambini.

Quando provano qualcosa che riconosci, puoi mostrare loro degli emoji e chiedere, che sensazione stai provando adesso? Puoi scegliere uno di questi? Potresti prima voler esaminare ciascuno spiegando cosa significano.

C'è anche un video che potresti voler guardare con i tuoi figli, Video educativo - Sentimenti ed emozioni con gli Emoji. Non solo ti aiuterà a insegnare loro questo importante argomento, ma ti darà anche un buon momento per legare.Pubblicità

Un altro grande vantaggio che deriva dall'insegnare le emozioni ai bambini, in particolare la rabbia e la frustrazione, è che sarà più improbabile che agiscano. Ad esempio, incoraggiandoli a usare le parole per esprimere la loro rabbia, non si scaglieranno colpendo. Almeno avranno le parole a loro disposizione.

9. Scimmia guarda, scimmia fa!

I tuoi figli ti guardano tutto il tempo. Sono praticamente come una telecamera di sorveglianza. Prestano molta attenzione. Quindi, se tuo figlio ti vede lanciare il telefono dall'altra parte della stanza dopo una conversazione accesa, viene debitamente annotato.

Sii sempre consapevole dei tuoi sentimenti e di come li esprimi. Stai usando parole o comportamenti inappropriati? Se stai guidando lungo la 405 e qualcuno ti interrompe, lo fai girare? Molte persone lo fanno. Se hai un bambino in macchina, ricorda, sta prestando attenzione. Stai modellando cosa fare quando ti arrabbi. Invece di prendere in giro qualcuno, il che non serve a niente, diciamo: Mi fa arrabbiare quando vengo tagliato fuori. Mi spaventa perché potrebbe causare un incidente.

Pensieri finali

Insegnando ai tuoi figli i loro sentimenti ed emozioni e quali parole usare per descriverli, si apre loro un mondo completamente nuovo. È come Helen Keller quando ha finalmente capito il significato delle parole.

Nel film The Miracle Worker, c'è una scena incredibile in cui scopre che l'acqua ha un nome, che tutto aveva un nome. Dopodiché, non c'è stato modo di fermarla: il suo mondo si è completamente aperto. Quella scena mi dà ancora i brividi fino ad oggi.

Quando ti prendi del tempo e fai lo sforzo di spiegare quali sono i sentimenti e le emozioni, stai investendo nel barattolo del benessere di tuo figlio. Se puoi insegnare ai tuoi figli cosa sono i sentimenti, come influenzano gli altri, per non parlare di se stessi, stai creando bambini mentalmente forti che diventeranno adulti mentalmente forti. E come genitori, questo è ciò che tutti aspiriamo!