COME SCEGLIERE SEMPRE LA FELICITÀ ANCHE NEI MOMENTI DIFFICILI

Tutti abbiamo il desiderio di vivere una vita felice. Tuttavia, lo sforzo e il lavoro personale che dobbiamo fare per raggiungere questo desiderio possono essere impegnativi per noi.

La felicità è una scelta? Sì. Ma essere felici richiede molto di più che fare la scelta che scelgo di essere felice. Sostenere la felicità nella tua vita richiede impegno, coraggio, una profonda comprensione di chi sei e conoscere il tuo scopo nella vita; e questo non accade dall'oggi al domani. È un viaggio lungo una vita.

Scegliendo di abbracciare la felicità nella tua vita, ti assumi la responsabilità della tua contentezza.

Partecipa con gioia ai dolori del mondo. Non possiamo curare il mondo dai dolori, ma possiamo scegliere di vivere nella gioia. — Joseph Campbell

Quando vivi una vita felice, hai più resilienza; la tua fiducia e fiducia in te stesso fioriscono. E questo ti consente di navigare con successo attraverso le palle curve (i tempi difficili) che la vita ti lancia.

Alcuni di noi nascono sorridenti e altri no. Tutti abbiamo un Set Point di Felicità che determina il nostro benessere generale. La nostra felicità nella vita oscilla a seconda di quali eventi della vita stiamo affrontando in quel momento. La nostra felicità può essere notevolmente ridotta quando affrontiamo eventi traumatici nella vita.

La buona notizia è che sebbene i nostri livelli generali di umore e benessere siano parzialmente determinati da fattori come la genetica e l'educazione, possiamo controllare la nostra felicità. Sì, una buona parte della nostra felicità è sotto il nostro controllo .Pubblicità

Le 5 strategie seguenti sono azioni che puoi adottare in modo da poter vivere una vita fiorente e resiliente in cui sei in grado di affrontare quei momenti difficili della vita da una posizione di forza e, naturalmente, di felicità.

1. Determina cosa significa per te la felicità

La più grande scoperta di ogni generazione è che un essere umano può alterare la sua vita alterando il suo atteggiamento. — William James - psicologo.

Il primo passo nel viaggio verso una vita felice è determinare ciò che è importante per te e ciò che apprezzi nella vita che ti porta gioia e felicità.

Non devi avere tutte le risposte, tuttavia hai bisogno di un senso di chi sei e di come vuoi vivere la tua vita.

La felicità può entrare nella tua vita solo quando ti piace chi sei e scegli di essere il meglio che puoi essere. Fino a quando non avrai raggiunto quello stato di fede in te, vivere una vita felice a volte sarà completamente fuori portata.

Yehuda Berg descrive come le parole che usiamo possono potenziarci o distruggerci. Sii consapevole delle parole che scegli di usare per descrivere chi sei:

Le parole sono singolarmente la forza più potente a disposizione dell'umanità. Possiamo scegliere di usare questa forza in modo costruttivo con parole di incoraggiamento o in modo distruttivo usando parole di disperazione. Le parole hanno energia e potere con la capacità di aiutare, guarire, ostacolare, ferire, ferire, umiliare e umiliare. — Yehuda Berg

2. Comprendi come funziona la felicità per te

La felicità non è un sentimento, è un'azione. Per sentirti felice devi essere felice. — Ben C. Fletcher D. Phil., Oxon

Abbiamo tutti personalità molto diverse e questo significa che per alcuni di noi è più facile essere felici. Sono state condotte molte ricerche sul rapporto tra felicità e personalità diverse ed è molto complesso.

C'è, tuttavia, un aspetto della felicità con cui la maggior parte dei ricercatori concorda e cioè, il livello di felicità nella vita di una persona dipende dalla loro visione di cosa sia una buona vita. Una volta che una persona ha capito questo, è più facile per loro identificare cosa possono fare per portare felicità nella loro vita.

La felicità è una conseguenza di ciò che facciamo e di come ci comportiamo. Cercare di farti pensare più felice non funzionerà; agire e fare qualcosa di diverso in modo più positivo è più probabile che porti felicità nella tua vita.

3. Scegli di stare con le persone giuste

Le persone di cui ti circondi influenzano i tuoi comportamenti, quindi scegli amici che abbiano abitudini sane. — Dan Buettner

Circondati di persone che riflettono la persona che vuoi essere. Avere relazioni positive e sane nella vita è la chiave per vivere una vita felice. Non vuoi passare del tempo con persone che ti succhiano la felicità.

Le relazioni positive e sane sono dove trovi il supporto e la forza per affrontare quei momenti difficili della vita. Se non hai relazioni positive nella tua vita, le possibilità di avere felicità nella tua vita non sono così grandi.Pubblicità

4. Impegnati ad aiutare gli altri

Lo scopo della vita non è essere felici. È essere utile, essere onorevole, essere compassionevole, fare in modo che faccia la differenza che hai vissuto e vissuto bene. - Ralph Waldo Emerson

Avere uno scopo è importante per avere la felicità nella tua vita. In sostanza, maggiore è il senso di uno scopo che proviamo, più felici diventiamo.

Aiutare gli altri, atti di gentilezza, compassione e servizio agli altri aumentano il nostro benessere e sostengono la felicità nella nostra vita.

5. Scegli di prenderti cura della tua mente, corpo e spirito

La cura di sé è una scelta deliberata per regalarsi persone, luoghi, cose, eventi e opportunità che ricaricano la nostra batteria personale e promuovono la salute dell'intero corpo, mente e spirito. – Laurie Buchanan, PhD

L'impegno ad essere la persona migliore che puoi essere è importante per sostenere la felicità nella tua vita. Prendersi cura del proprio corpo, della propria mente e del proprio benessere è fondamentale per essere la persona più felice che si possa essere.

Se non hai un tipo coerente di attività fisica nella tua vita, allora la tua energia mentale, la tua energia emotiva e la tua energia spirituale sono esaurite, in effetti sono negative.

La tua capacità di affrontare i momenti difficili della tua vita è seriamente compromessa quando non hai la resistenza fisica ed emotiva per gestire queste battute d'arresto.Pubblicità

Pratica questi 30 abitudini di cura di sé per una mente, un corpo e uno spirito forti e sani.

Pensieri finali

Vivere una vita felice e resiliente è alla tua portata.

Avere una solida base costruita sulla premessa di vivere una vita felice è l'ingrediente chiave per affrontare con successo i momenti difficili della vita.

Le 5 strategie di cui sopra ti aiuteranno nel tuo viaggio per mantenere la felicità nella tua vita.