Svuota il tuo peso! 10 cibi e bevande che aiutano davvero a ridurre il peso dell'acqua!

Svuota il tuo peso! 10 cibi e bevande che aiutano davvero a ridurre il peso dell'acqua!

Sì, sembra che tu abbia guadagnato 10 chili durante il sonno.

Hai mai avuto un attacco di panico quando hai visto il drastico aumento del numero sulla bilancia e poi ti sei reso conto di perdere tutto quel peso in un paio di giorni? Potresti aver pensato di avere qualche strana malattia metabolica, ma questo sintomo potrebbe essere stato semplicemente causato dall'acqua. Quello che hai guadagnato non è il peso grasso, ma il peso dell'acqua.



Che cos'è il peso dell'acqua? Significa che sono grasso?

A differenza del peso grasso, potresti guadagnare da 2 a 4 libbre di peso in acqua nel corso di un giorno. Fondamentalmente è solo un cambiamento dello stato fluido del tuo corpo. Potrebbe essere causato da molteplici ragioni, inclusi sintomi premestruali, mancanza di proteine ​​​​nella dieta, consumo eccessivo di sale, effetti collaterali dei farmaci o persino condizioni meteorologiche. Per la maggior parte delle volte questo guadagno durerà solo per pochi giorni ed è innocuo per il tuo corpo.

Quindi, come eliminarlo?

Nel caso in cui desideri controllare il peso dell'acqua in modo da non sembrare improvvisamente gonfio per un paio di giorni, apportare alcune modifiche alla tua dieta potrebbe essere un modo molto efficace. Ecco 10 cibi e bevande diuretici che potrebbero aiutarti a scovare il peso in eccesso di acqua nel tuo corpo.



L'acqua uccide l'acqua: bere la giusta quantità è fondamentale

Questo potrebbe sembrare molto controintuitivo, ma non bere acqua fa sì che il tuo corpo trattiene più acqua. Quindi, bevendo abbastanza acqua (l'Istituto di Medicina raccomanda alle donne di bere 9 tazze (2,2 litri) di acqua al giorno. Per gli uomini, consigliano di bere 13 tazze (3 litri) al giorno), non avrai immagazzinato acqua in eccesso.

Che ne dici di un po' di frutta ad alto contenuto di acqua, forse l'anguria?

L'anguria contiene il 92% di acqua e anche sostanze nutritive che potrebbero stimolare la minzione.Pubblicità



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Insalata di anguria grigliata, feta e basilico

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Rendi il tuo piatto un po' all'aglio

L'aglio si è dimostrato efficace nel curare la ritenzione idrica e contribuisce anche alla scomposizione del grasso. Potrebbe anche aiutare a mantenere la salute del cuore e combattere il diabete.



Pollo all'aglio cremoso

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appuntamenti che non costano soldi

Dimentica OJ e prova CJ per colazione: succo di mirtillo rosso

Il mirtillo rosso contiene molte proprietà antibatteriche e diuretiche. È anche ricco di sostanze nutritive come antiossidanti, vitamina C e acido salicilico.

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O per il cibo vecchio stile ma sano: l'avena

L'avena è ricca di vitamine del gruppo B idrosolubili insieme al potassio, un minerale che regola i livelli di acqua nel corpo.

Bocconcini energetici di banana e avena

Lampone Vaniglia Pernottamento Avena

O lo pronunci come To-ma-toes o To-may-toes, aiuta comunque.

I pomodori sono una ricca fonte di licopene, beta-carotene, acido folico, potassio, vitamina C, flavonoidi e vitamina E. Questi nutrienti aiutano a conferire ai pomodori il loro effetto diuretico. Torta Al Pomodoro Pubblicità

Pomodori grigliati all'aglio

Magari un po' di cetriolo in più per la tua insalata la prossima volta?

Il cetriolo è composto per il 96% di acqua, il che lo rende il più alto contenuto di acqua in qualsiasi alimento solido.

salsa di cetriolo

Insalata asiatica di cetrioli e sesamo

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Il cavolo cappuccio è un buon contorno che puoi prendere in considerazione la prossima volta!

Sia il cavolo verde che quello rosso hanno potenti benefici diuretici poiché hanno un alto contenuto di acqua e sono una buona fonte di potassio. Cavolo saltato con pollo Involtini Di Cavolo Con Ripieni Di Hamburger In Salsa Di Pomodoro Pubblicità

Sì sì sì. Il potente Limone aiuta sempre (quasi tutto!)

Oltre ad aiutarti a ridurre l'acqua nel tuo corpo, la vitamina C nel limone potrebbe anche aiutarti a bruciare i grassi durante gli esercizi.

Sciroppo di Limone

CopyCat Chick-fil-Una limonata glassata

Prova a sostituire le patate con gli asparagi la prossima volta che prepari le patatine.

La vitamina K negli asparagi agisce come un diuretico naturale. Può anche aiutare a regolare la glicemia con vari tipi di vitamine del gruppo B.

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migliori certificazioni per i suoi lavori

Frittelle di asparagi al forno Dai un'occhiata alle ricette linkate nell'articolo. Potrebbero essere delle buone scelte per la tua lotta con il peso dell'acqua!