Quando una relazione finisce, può essere immensamente straziante. Tutti affrontiamo le rotture nel nostro modo individuale con alcune persone che sembrano superare qualcuno rapidamente mentre altre impiegano molto più tempo. Se ti senti una di quelle persone che impiegano secoli per riprendersi da una rottura, allora non sei sicuramente solo. Ci viene sempre detto che, dopo lo shock e la tristezza iniziali, da lì in poi è tutto semplice. Ma è davvero così? Uscire di nuovo può sembrare estremamente scoraggiante o nemmeno vicino ad essere sul nostro radar e questo va bene. Va bene sentirsi tristi e insensibili per un po', dopotutto, è un processo di lutto e deve essere visto fino alla fine prima di poter iniziare a guarire noi stessi.

Qualunque sia la fase in cui ti trovi, che tu sia all'inizio o forse sono passati mesi o anni e ti ritrovi ancora a piangere per la relazione, è tutto normale. Per quanto si sentano spazzatura, i tuoi sentimenti e le tue emozioni negative ti stanno portando sulla strada della guarigione, quindi non sentirti male per ancora sentirli - significa solo che stai ancora guarendo e questa è una buona cosa. Ci sono molte azioni che puoi intraprendere che ti aiuteranno a muoverti in una direzione positiva; permettendoti di guarire spostando la tua mentalità verso il recupero e la pace.

Ricorda che non ci sono limiti di tempo

La prima cosa che è importante ricordare è che non c'è davvero un limite di tempo a quanto tempo ci vorrà per dimenticare qualcuno che ami. Probabilmente hai sentito la frase 'il tempo è un guaritore' e lo è, ma questo ci fa anche sentire sotto pressione per superare qualcosa più velocemente di quanto possiamo. Ci vergogniamo se sono passati mesi o addirittura anni e ancora non sentiamo di essere andati avanti. Ricorda sempre che va bene. Non rimproverarti di prenderti il ​​tuo tempo per guarire perché non c'è davvero alcun limite di tempo.Pubblicità

Lasciati sentire le tue emozioni

Le emozioni negative sono spesso demonizzate e ci fanno sentire come se sentirci tristi, arrabbiati e feriti non fosse un bene per noi. Noi assolutamente bisogno di passare attraverso il processo di lutto e questo porta negazione, rabbia, biasimo, depressione, disperazione, false speranze e molti altri nel mezzo. Spesso queste emozioni girano in tondo così può sembrare che tu lo stia superando, ma poi alcune tornano per colpirti di nuovo in faccia. Può sembrare che il dolore sia infinito, ma ricorda di seguirlo: accetta i sentimenti per quello che sono; un mezzo per un fine.

Rimuovi il tuo ex dai social media e dal tuo telefono

In questo giorno ed età, siamo bombardati dalla vita di altre persone. Vedere cosa sta facendo il tuo ex è ridicolmente facile da fare, ma il problema è che non ti stai dando spazio per guarire. Se trovi difficile lasciar andare qualcuno, allora devi considerare di rimuoverlo da tutti i social media, incluso il tuo telefono. Potrebbe sembrare l'ultima cosa che vuoi fare, ma a volte le cose migliori da fare non sono sempre le più comode. Ricorda che lo stai facendo per te stesso e per nessun altro. Vedere quello che stanno facendo tutto il tempo è solo aprire la ferita emotiva più e più volte e quella ferita non avrà mai la possibilità di guarire. Dopo la tristezza iniziale della cancellazione ti sentirai molto potenziato e questo potenziamento farà bene alla tua anima.

Ricordati di amare te stesso

Quando attraversiamo una separazione straziante, è molto facile incolpare noi stessi e credere che non siamo stati abbastanza bravi per loro o per la relazione. Anche le persone più sicure di sé possono subire un attacco di problemi di indegnità, quindi non picchiarti. Tuttavia, è fondamentale ricordare che il tuo valore non è legato a loro: sei la tua persona. Per quanto tu possa pensare, la tua identità non è, e non era, legata alla relazione che avevi. Ricordarsi di amare te stesso è probabilmente la cosa più importante che puoi fare dopo una rottura.Pubblicità

Scrivi come ti senti

C'è un potere meraviglioso nello scrivere le cose. Tenere un diario sui propri sentimenti può sembrare uscito da uno show televisivo degli anni '90, ma ha grandi qualità curative. Scrivi come ti senti, rileggilo a te stesso, buttalo via o mettilo in una scatola. Vedere i tuoi sentimenti sulla carta può aiutare la tua mente a ottenere una prospettiva e vedere le cose da un altro punto di vista. Un'altra cosa fantastica da fare è scrivere un elenco di tutte le parti della relazione passata che ti hanno infastidito o irritato. Molte volte facciamo romanticismo sul passato e lo ricordiamo meglio di quanto non fosse. Annotare i negativi servirà da promemoria e aiuterà quando avrai momenti di ricaduta.

Trasforma la tua energia in qualcosa di positivo

Anche se stare seduti a mangiare tutta la cioccolata e a guardare i programmi TV è un'ottima cosa da fare inizialmente, deve arrivare un momento in cui essere proattivi è un must per far ripartire le nostre vite. Se non hai ancora voglia di vedere persone o socializzare, inizia una routine di esercizi. Vai a correre, a piedi o in bicicletta: qualsiasi cosa che attiverà quelle endorfine. L'esercizio è un eccellente catalizzatore per il recupero: schiarirà e calmerà la mente e ridurrà lo stress. Anche stare con le persone aiuta davvero ad accelerare il recupero. Immergersi nelle persone che ti amano serve come un gentile promemoria che l'amore non esiste solo nelle relazioni romantiche: amici e familiari possono aiutarti a uscire da quel funk ancora più rapidamente.

Non trattenere la rabbia e la colpa And

Sebbene abbracciare le nostre emozioni negative sia positivo, trattenere la rabbia e il biasimo per troppo tempo può avere un effetto dannoso su noi stessi e sugli altri. Quando trascorriamo troppo tempo incolpando l'altra persona per come ci sentiamo, stiamo togliendo il nostro potere e essenzialmente glielo stiamo dando. Agisce come un ostacolo al nostro recupero e rende il processo molto più lungo. Ricorda che nessuno è davvero da incolpare, non importa cosa sia successo per porre fine alla relazione: l'amarezza può consumarti ed è importante riconoscere quando questo sta prendendo il sopravvento sui tuoi pensieri e sentimenti.Pubblicità

Non torturarti

È molto facile cadere nella trappola di analizzare eccessivamente il motivo per cui la relazione è finita e chiedersi se c'era qualcosa che avresti potuto fare diversamente. Questi pensieri in realtà non servono a nessuno se non a torturarci. È comune fantasticare su come avresti potuto fare meglio o rimpiangere qualcosa che hai detto o fatto che ritieni possa aver contribuito alla fine della relazione, ma la realtà è che non c'è davvero nulla che avresti potuto fare. La tua mente può andare in overdrive a volte, ma devi fare tutto il possibile per calmarla, che si tratti di usare tecniche di yoga o meditazione o di cercare di concentrarti completamente su qualcos'altro.

Ricorda che non c'è solo una persona là fuori per te

Viviamo su un pianeta con miliardi di persone. Può sembrare che quella persona fosse l'unica per te, ma sappiamo tutti che non è così. Probabilmente credi che nessun altro ti farà ridere in quel modo di nuovo, o che avrà così tanto in comune con te e sì, potrebbe essere vero. Ma ognuno è unico a modo suo e ci sarà qualcuno (o molte più persone) che si collegherà e legherà con te in tanti modi fantastici. C'era una ragione per cui la relazione non ha funzionato ed è semplicemente perché non eravate destinati a stare insieme, ma non deve essere un pensiero triste. Sei cresciuto come persona e questo ti servirà solo per la prossima persona straordinaria che entrerà nella tua vita. Potrebbe non essere presto, ma accadrà: abbi solo fiducia che tutto funzionerà.

Vedrai la luce alla fine del tunnel

Fondamentalmente, ti sentirai come se fossi in una sorta di oscurità per un po'. Può essere un posto spaventoso e scoraggiante, soprattutto se non hai mai sperimentato una rottura seria prima. Ma per quanto probabilmente tu non possa immaginarlo o pensarci, lì volere vieni un giorno in cui uscirai dall'altra parte. Ti sentirai meraviglioso e naturale, ti sentirai di nuovo completo, sarai in grado di ridere e sorridere senza pensarci e, soprattutto, sarai una persona più forte e migliore per questo. Potresti sentirti solo, ma milioni di persone hanno attraversato lo stesso identico processo nel loro modo unico e hanno visto la luce alla fine del tunnel. Usa questo come promemoria e una testimonianza del fatto che supererai anche questo.Pubblicità

Credito fotografico in primo piano: Simone Perrone via magdeleine.co