In piedi nella parte anteriore della stanza, il tuo cuore batte forte mentre le persone entrano e sei sveglio dalle 5 del mattino per le prove. Hai passato settimane a prepararti per questo momento. Le tue diapositive sono perfette e hai memorizzato il tuo discorso.

Quando l'orologio segna le 9:30, inizi con il consueto buongiorno e poi zilch. Niente. La tua mente si svuota. Improvvisamente, il tempo sembra fermarsi. Tutto va al rallentatore e puoi sentire il tuo viso iniziare a bruciare.

Per chiunque abbia fatto presentazioni di fronte a un pubblico dal vivo, il congelamento al momento sbagliato è un incubo che aspetta di accadere, e quando lo fa, sembra che il tempo si sia congelato. La sensazione di impotenza si trascina e vorresti solo che l'orologio andasse avanti velocemente in modo da poter fuggire dall'incubo.

Certo, la realtà è che il tempo non accelera né rallenta. Il tempo è costante; cambia solo la nostra percezione del tempo che passa^[1]. Anche questa è una buona cosa. Quello che sta succedendo è che la tua risposta di lotta o fuga sta entrando in azione e sei diventato iperconsapevole della tua situazione. Il tuo cervello riconosce che sei in pericolo e reagisce nel modo migliore che conosce.

Questo rallentamento percepito del tempo è un'illusione^[2]. È il tuo cervello che crea ed elabora più ricordi del tuo ambiente attuale e cerca la minaccia che ha rilevato. Sta cercando il predatore che ha deciso che sembri un pasto squisito, e lo sta facendo incredibilmente velocemente, molto più velocemente di quanto farebbe normalmente. È il modo in cui ci proteggiamo e, nella maggior parte dei casi, è una risposta benefica.

Tuttavia, in molti casi, può essere una tortura trovarsi in questa situazione, sentirsi impotenti e congelati ed essere iperconsapevoli della nostra sfortunata situazione. Quindi cosa puoi fare per accelerare la percezione del tempo?Pubblicità

1. Avere un piano di backup

Se riporti la tua mente alla situazione all'inizio di questo articolo, il tuo cervello si è congelato e le tue parole accuratamente create si sono perse da qualche parte nella tua testa: cosa fai? La maggior parte delle persone va nel panico e, nonostante la loro attenta preparazione e prova, una parte che non hanno provato è quando o se qualcosa va storto.

Il congelamento sul palco può capitare anche al presentatore più esperto e avere una sceneggiatura o un set di schede per la coda a portata di mano può rinfrescare/riavviare rapidamente il cervello per rimetterti in carreggiata ed evitare la tormentosa sensazione di trovarsi in un incidente al rallentatore .

Steve Jobs era un presentatore molto esperto. Uno dei migliori. Eppure, anche se la sua preparazione è stata meticolosa, spesso impiegando fino a sei mesi per mettere insieme una presentazione di apertura, le cose sono andate male. In questa famosa clip di un keynote di Steve Jobs nel 2010, la rete WIFI era molto lenta. Quando guardi la clip , sembra che duri all'infinito, eppure dura solo circa due minuti e mezzo. Per una presentazione che è durata circa due ore, due minuti e mezzo sono circa il due per cento. Non per niente a lungo, ma per Steve Jobs e il pubblico, l'intero incidente è sembrato molto più lungo.

Fortunatamente, come presentatore esperto, Steve Jobs ha rotto la tensione e la sensazione che il tempo stesse rallentando usando l'umorismo e alla fine passando alla parte successiva del keynote. Aveva un backup, e il suo backup doveva passare rapidamente e senza problemi al segmento successivo.

Sempre avere un piano di riserva e una strategia di uscita. Preparati al peggio e preparati a passare al tuo piano di backup se le cose vanno male.

2. Concentrati su ciò su cui hai il controllo

Hai il controllo su tre cose: i tuoi pensieri, le tue emozioni e le tue azioni. Nient'altro. Non puoi controllare gli eventi, il modo in cui le altre persone ti giudicano o se un'altra persona si arrabbierà per quello che dici o fai.Pubblicità

La maggior parte dei giorni brutti è il risultato del modo in cui reagiamo a qualcosa su cui non abbiamo alcun controllo. Un cliente porta i suoi affari al tuo rivale. Non avevi alcun controllo su questo. È stata una decisione presa dal tuo cliente in base a una serie di circostanze e al modo in cui si sentiva in merito a tali circostanze. L'unico controllo che hai in questa situazione è come ti senti a perdere un cliente. Potresti essere arrabbiato; potresti cercare qualcuno da incolpare o una scusa. Ma alla fine, niente di tutto ciò cambierà il fatto che non servi più quel cliente.

In queste situazioni, inizia sempre ricordandoti su cosa hai il controllo. È possibile intraprendere azioni positive per risolvere il problema? Stai permettendo alle tue emozioni di influenzare il tuo umore? Stai pensando negativamente o positivamente a questa situazione?

In tutti questi scenari, puoi decidere istantaneamente di cambiare i tuoi pensieri, i tuoi sentimenti e l'azione che intraprendi. Devi prendere quella decisione.

Se perdi un cliente importante e non c'è soluzione, puoi usare l'esperienza per imparare. Usalo come un'opportunità per analizzare cosa è andato storto e implementare cambiamenti nel modo in cui fai le cose che riducono al minimo le possibilità che una situazione simile si verifichi con gli altri tuoi clienti in futuro.

Soffermarsi sulla perdita prolungherà la tua sofferenza, rallenterà il tempo percepito e ti farà sentire malissimo. Usare la situazione per imparare dai propri errori ti aiuterà a rimetterti in carreggiata e a far avanzare il tempo a un ritmo di cui sei soddisfatto.

3. Assumersi la piena responsabilità della situazione

Accettare la piena responsabilità della tua vita ti permette di superare le avversità e le difficoltà. Anche se una massiccia pandemia virale potrebbe non essere colpa tua, ciò che fai in queste circostanze è tua responsabilità.Pubblicità

Essere in isolamento, dove devi rimanere nella tua casa, è qualcosa al di fuori del tuo controllo (vedi numero 2), ma cosa fai con il tuo tempo, come gestisci il tuo lavoro e come mantieni la tua salute è una tua responsabilità.

I governi possono ordinarti di rimanere a casa, ma quello che fai con il tuo tempo mentre sei a casa è qualcosa di cui sei responsabile.

In queste situazioni, hai una scelta. Usa il tempo extra che hai in modo positivo o trasferisci la responsabilità della tua vita ai cicli quotidiani di notizie negative.

Quando ti assumi la responsabilità della tua vita, riprendi il controllo^[3].

Lamentarsi della situazione ti garantisce solo di rimanere bloccato nello stesso miserabile posto. Accettare la responsabilità della tua vita ti offre molte più opzioni.

Potresti seguire quel corso online che stavi pensando di fare o dipingere quell'immagine che avresti voluto fare per anni. Potresti pulire i tuoi vecchi vestiti, fare le pulizie di primavera o svuotare il tuo garage. Ci sono centinaia di cose che potresti fare per le quali, prima di questa pandemia globale, ti lamentavi sempre di non avere tempo. Ora hai tempo.Pubblicità

Impegnarsi in questi compiti trasforma qualsiasi brutta situazione in un'opportunità, e il tempo non sembrerà più una tale fatica; invece, sembrerà una manna dal cielo.

Punti chiave

Ci sono molte inevitabilità nella vita. Una di queste inevitabilità è che avrai dei brutti momenti. Soffermarsi sulla tua brutta situazione, lamentarsi e rivivere l'esperienza più e più volte farà solo rallentare percettivamente il tempo.

Accettare l'inevitabile, affrontarlo con una mentalità cest la vie. e cercare gli aspetti positivi ti porterà presto lontano dai tempi difficili e torna in aree più fertili dove puoi prosperare e crescere, e il tempo inizierà a sembrare molto più veloce.

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Credito fotografico in primo piano: Johnny Cohen tramite unsplash.com

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