Quante volte hai sentito qualcuno dire che non potrebbe vivere senza la persona che amava? Dopotutto, la vita va avanti anche se le relazioni finiscono. Per alcune persone, tuttavia, rimane molta più verità in questa affermazione del naufrago.

Per quanto bello possa sembrare quell'amore vertiginoso e intenso, c'è una linea ferma tra questo e la co-dipendenza.

Le differenze chiave: codipendenza VS amore intenso

La maggior parte delle persone che si innamorano sapranno quando accadrà. Sperimentano quell'ondata di farfalle mescolate all'euforia all'inizio. Con il passare dei giorni, queste emozioni dovrebbero stabilizzarsi in qualcosa di più calmo ma soprattutto contenuto.

Con la co-dipendenza, l'amore è spesso radicato in sentimenti di bassa autostima, insicurezza e inadeguatezza. Il risultato è che una persona perde il senso di sé e si concentra completamente sui bisogni dell'altra persona.Pubblicità

La distruttività della co-dipendenza

Ci sono alcuni che sostengono che una certa quantità di co-dipendenza non è male in una relazione. Semmai, è incoraggiato in una certa misura. Stare con qualcuno significa che dovresti, a volte, essere altruista e mettere al primo posto i bisogni dell'altra persona. Dopotutto, questo è l'amore, non è vero?

Inoltre, stare con qualcuno significa che non devi essere completamente indipendente. Parte dell'avere una relazione è sapere che c'è qualcuno al tuo fianco.

La distruttività della vera co-dipendenza è non avere elementi di fiducia, autostima e sicurezza che accompagnerebbero una relazione sana. Per chi è co-dipendente, ha bisogno di sentirsi necessario per sentirsi accettato o degno. Questo può spesso essere esacerbato da una continua paura del rifiuto.

Questo non vuol dire che le persone in relazioni co-dipendenti non sperimentino alcuni dei benefici di una relazione sana. Tuttavia, quei sentimenti di sicurezza sono spesso di breve durata e instabili.Pubblicità

La teoria dell'attaccamento dice che da bambini, le persone creano attaccamenti sani tanto necessari ad almeno un caregiver che li aiuta a crescere per essere sicuri nell'amore, nell'affetto ed essere in grado di gestire il rifiuto. I bambini che non hanno sviluppato tale attaccamento hanno maggiori probabilità di diventare co-dipendenti da adulti. Di conseguenza, possono spesso finire in relazioni abusive che si estendono all'abuso emotivo, mentale, fisico o sessuale.

Se pensi di essere co-dipendente, ecco 5 consigli per aiutarti

Smettila di accontentare le persone

Sappi che non è possibile accontentare tutti sempre. Di conseguenza, è inevitabile che qualcuno rimanga deluso o turbato.

Forse il tuo partner voleva vederti ma sei malato e a letto. Non permettere a te stesso di sentirti in colpa per aver rifiutato l'offerta e per concentrarti invece sulla tua salute. Ricorda che con le relazioni ci sono sempre opportunità per riprogrammare le cose.Pubblicità

Quando accadono discussioni, vai via prima

Non far dipendere la tua felicità dal fatto che qualcun altro sia felice o meno. Una persona potrebbe essere entusiasta di te un giorno e litigare con te il giorno dopo. Quando accadono discussioni, cerca di non prenderle sul personale e vai via. Lascia che la polvere si depositi prima di affrontare di nuovo la questione in modo più razionale.

Concentrati su te stesso e ama prima te stesso

Un grosso problema con la co-dipendenza è che l'attenzione è principalmente sull'altra persona. Impara ad amare e ad abbracciarti perché alla fine è qui che inizia il vero amore. Puoi farlo trascorrendo più tempo con coloro che ti amano come amici o familiari. O forse adottando un nuovo hobby o facendo qualcosa che hai sempre voluto provare.Pubblicità

Attenzione a cadere in relazioni con abusatori o tossicodipendenti

Un esempio potrebbe essere una persona che si rifiuta di lasciare un partner che tradisce costantemente. Invece, si convincono che potrebbero far cambiare il loro partner o forse apportare cambiamenti dentro di sé per prevenire l'imbroglio.

Spesso le persone co-dipendenti possono trovarsi in relazioni che non servono i loro migliori interessi e possono facilmente entrare in relazioni con abusatori o tossicodipendenti. Sappi che puoi andartene e, se hai paura di farlo, fatti aiutare da qualcuno che può aiutarti a fare il primo passo.

Parla con un terapeuta: non c'è vergogna nel cercare un aiuto esterno Pubblicità

Per qualsiasi problema di fondo, è sempre bene parlare con uno specialista che potrebbe essere in grado di darti ulteriore aiuto. Non c'è stigma o vergogna nello sforzarsi di diventare la migliore versione di te stesso con qualsiasi mezzo necessario.

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