So che hai passato una notte a casa con i tuoi amici o le tue ragazze, magari prendendo un bicchiere di vino o due o qualche altra bevanda per adulti e snocciolando idee filosofiche e teorie su argomenti di vasta portata, tra cui vita , amore, salute e ricchezza. Non c'è niente come un buon avanti e indietro con alcuni buoni amici, ho ragione o cosa?

Molte di queste discussioni erano molto probabilmente radicate in felicità . Come ottenerne di più, come conservarlo e cosa farne una volta trovato.

L'ho menzionato nei post prima, ma merita una piccola ripetizione.

La felicità è come la valuta. È l'essenza della vita.

Alcuni giorni ne hai di più, altri giorni no, sei disposto a scambiare o comprare cose per questo e probabilmente hai persino rinunciato in cambio di qualcos'altro. Di solito si pensa che qualcos'altro ti porti ancora più felicità.

Puoi mangiare certi cibi perché ti rendono felice, comprare certi oggetti perché sei convinto che ti renderanno più felice, entrare in relazione perché è quello di cui hai bisogno in questo momento per diventare più felice e inseguire il verde perché se solo se ne avessi di più, potresti finalmente fare tutte le cose che avresti voluto fare che ti renderanno più felice.

Ma tutte queste cose sono un mezzo per un fine. Ti forniscono brevi scatti di felicità e in realtà tutti noi abbiamo bisogno di quei piccoli sussulti di mojo di tanto in tanto, ma alla lunga non è quello che ci riuscirà.

Tutto questo ci porta a un ciclo più grande è meglio senza coerenza o chiarezza su ciò che effettivamente ci fornisce emozioni positive coerenti e di lunga durata.Pubblicità

La virtù è la vera via per la felicità.

Grande Justin, ma che diamine è la virtù?

Lo sputatore di saggezza della vecchia scuola Aristotele ha detto che, Una buona vita è quella in cui sviluppi i tuoi punti di forza, realizzi il tuo potenziale e diventi ciò che è nella tua natura diventare . ~ Jonathan Haidt da L'ipotesi della felicità

Blaine Fiore , autore di Virtù e Psicologia chiama punti di forza del carattere virtù come; generosità, lealtà e onestà; che consentono alle persone di perseguire obiettivi di valore.

Ho già parlato del divario di integrità su questo sito, ma trovare la virtù consiste nel colmare il più possibile questo divario di integrità.

Proprio per rinfrescarti, quel divario è la distanza tra ciò che fai e ciò che sai essere vero. È la tua capacità di allineare i tuoi comportamenti con i tuoi punti di forza e le cose che sono più importanti per te e quindi trovare un modo per farli in modo coerente.

Circa un anno fa ho partecipato a Brain Johnson's Vita ottimale 101 corso e una delle attività che mi è stato chiesto di fare è stata quella di trovare i miei punti di forza.

Ho sostenuto il test sui punti di forza della firma creato da Martin Seligman e altri ricercatori al felicità autentica luogo ( Ti consiglio caldamente di fare lo stesso ) e ha scoperto i seguenti punti di forza personali.

• creatività
• Persistenza
• Autocontrollo
• Vitalità
• Coraggio
• Ottimismo

Poiché questi erano i miei più grandi punti di forza, volevo sapere come potevo viverli il più spesso possibile. Come potevo mostrare queste caratteristiche nelle aree della vita che erano più importanti per me.Pubblicità

Spara, ora dovevo capire cosa è più importante per me?

Qualche settimana fa ero a un evento con James Franco e lui stava discutendo sull'importanza di definire i diversi ruoli che giochi nella vita. Mi ero ricordato di averlo sentito da qualche parte prima, ma non potevo metterci il dito sopra.

Quella sera tornai a casa e sfogliai alcuni miei appunti e trovai il piano di vita che avevo creato basandomi su di Michael Hyatt modello di piano di vita.

Le cose che erano più importanti per me erano i ruoli attuali che stavo interpretando nella mia vita.

Puoi giocare alcuni se non tutti i seguenti:

• Fratello
• Sorella
• Alunno
• Padre
• Madre
• amico
• Amante
• Marito
• Moglie
• Figlia
• Sono
• Te stesso (questo non è egoista. Se non riesci a prenderti cura di te stesso, sarà dannatamente difficile prenderti cura degli altri.)

Sono sicuro che mi mancano alcuni perché scommetto che ce ne sono alcuni che sono unici per te.

Dopo aver chiarito i ruoli attuali che interpreti, è importante dare loro la priorità in ordine di importanza per te.

Prima di metterti automaticamente in fondo a questo elenco, considera questo per un secondo. Se interpreti il ​​ruolo di un marito, come farai a essere il miglior marito che puoi essere se la tua salute si sta deteriorando? Devi prenderti cura di te stesso prima di poterti occupare di qualcun altro.Pubblicità

1. Dichiarazione d'intento: Qual è il tuo scopo per ogni ruolo? Mi piace anche trovare una citazione potente che vada bene con il modo in cui definisco il mio scopo in ogni ruolo.
2. Il futuro come lo vedi: È qui che immagini il miglior scenario possibile di te stesso in quel ruolo.
3. Realtà: Check-in in tempo. A che punto sei attualmente in ciascuno di questi ruoli? Ciò che viene misurato viene gestito e devi avere una sorta di senso di dove sei per sapere dove e quanto lontano devi andare per arrivare a quella visione ideale di te in quel ruolo.
4. Cosa devi fare : Quali sono alcuni impegni (comportamenti) di cui hai bisogno per iniziare a prendere OGGI che ti aiuteranno a colmare il divario tra la tua realtà attuale e il futuro come lo vedi?

Come mostrare più spesso i tuoi punti di forza nei tuoi ruoli

1. Passa dall'avere degli obiettivi all'essere degli obiettivi: Avere obiettivi è il desiderio di vedere un risultato specifico. Perdere così tanti chili, guadagnare così tanti soldi, stare con l'amore della tua vita. Non richiedono che tu faccia nulla, non c'è alcuna azione associata a loro. Avendo obiettivi, li affermi semplicemente e speri che si avverino. I loro desideri più simili.

Essendo obiettivi stabiliscono l'azione. Ti costringono a fare davvero qualcosa. Per attivare i tuoi obiettivi di peso cosa devi fare? Devi allenarti costantemente e mangiare più cibo vero. Per creare più ricchezza cosa devi fare? Per trovare l'amore devi amare di più.

Quali aree della tua vita puoi dare di più?

È qui che entra in gioco il prossimo passo.

2. Crea rituali mattutini che circondano i tuoi punti di forza distintivi: Con il passare della giornata, la tua forza di volontà si esaurirà e renderà meno probabile che tu metta in atto quei comportamenti che portano ai risultati che desideri.

La tua migliore linea d'azione è fare prima le cose più difficili. Dedicare del tempo ogni mattina per costruire coerenza attorno ai tuoi punti di forza distintivi è un modo per prendere l'abitudine di mostrare quei punti di forza ogni giorno.

Se sei un tipo creativo, passare qualche minuto a scrivere, praticare la tua arte, fare qualcosa di creativo per il tuo coniuge o trovare modi unici e insoliti per risolvere i problemi sul lavoro potrebbe essere qualcosa che vuoi dedicare del tempo a fare quando ti alzi per la prima volta .

3. Scopri le cose che funzionano e non quello che pensi di dover fare: C'è un movimento che sta davvero prendendo piede ultimamente. Si chiama movimento autonomo quantificato in cui incorpori la tecnologia per acquisire dati su vari aspetti della tua vita quotidiana.Pubblicità

• Cibo consumato
• Esercizio
• Attività giornaliera
• Umore
• Dormire

E una miriade di altre variabili dello stile di vita. Parte del tracciamento può essere effettuato indossando sensori come Fitbit , osso mascellare , o utilizzando app come Ciclo del sonno e lunatico me .

Ciò che viene misurato viene gestito e se sei consapevole di ciò che stai facendo ogni giorno avrai la capacità di decifrare se funziona per te o meno. Dopodiché, avrai la capacità e le conoscenze per apportare le modifiche necessarie.

4. Inizia con il primo più semplice: Quando stabilisci i cambiamenti che devono essere fatti, scegli prima il più semplice per creare slancio, fiducia e abitudine.

Se stai cercando di essere più attivo ma sei stato seduto sul divano negli ultimi tre anni, camminare potrebbe essere più facile che correre. Se stai cercando di ridurre lo stress, fare un bagno caldo ogni giorno potrebbe essere più facile che iniziare un'abitudine di meditazione.

E se tutto il resto fallisce

Semplifica al massimo tutto. Qual è una grande cosa che puoi iniziare a fare oggi che avrà l'influenza più positiva sui ruoli che interpreti? Qual è una cosa importante che puoi smettere di fare che crea più stress, ansia e confusione?

È facile perdersi in questa scoperta di sé e cercare costantemente di capire se stessi. Direi che la maggior parte di noi sa già chi siamo. Siamo mariti, padri, madri, figlie, amanti, amici, custodi, artisti, atleti, imprenditori e l'elenco potrebbe continuare.

Penso che la maggior parte di noi sappia già chi siamo. Ora si tratta solo di comportarsi come tale.

Con gratitudine.Pubblicità