Lo sapevi solo L'8% degli americani dorme nudo , anche se è più sano e migliora più di un'area della tua vita? Stiamo tutti sabotando il nostro sonno, la nostra bellezza e il nostro sesso o siamo semplicemente inconsapevoli? Bene, le seguenti informazioni potrebbero semplicemente farti buttare quei pigiami e tirare fuori il tuo vestito di compleanno. Ecco 10 motivi per cui le persone che dormono nude sono più sane.

1. Dormire nudi aiuta a prevenire l'insonnia.

Un recente studio australiano ha concluso che è necessario un calo della temperatura corporea interna affinché il sonno inizi normalmente. Il corpo spinge il calore fuori dal nucleo come un radiatore e lo rilascia. Se il tuo corpo non riesce a rilasciare il calore a causa di pigiami o calzini pesanti, è più probabile che tu soffra di insonnia, perché il tuo core non sarà in grado di rilasciare il calore. Dormire nudi consente al calore di rilasciare più rapidamente e ti aiuta ad addormentarti più velocemente.

2. I dormienti nudi ottengono un sonno più profondo e più lungo.

Un altro studio ha mostrato che la regolazione della temperatura corporea a letto potrebbe aiutare in modo significativo a raggiungere un sonno più profondo per periodi di tempo più lunghi. In uno studio in particolare, gli scienziati olandesi hanno applicato ai partecipanti tute termiche per abbassare la temperatura della pelle. Di conseguenza, i partecipanti hanno avuto un sonno ininterrotto e hanno trascorso più tempo nelle fasi di sonno profondo.Pubblicità

3. Dormire nudi aiuta a prevenire il grasso addominale in eccesso.

Raffreddamento naturale del corpo durante la notte ti aiuta ad abbassare i livelli di cortisolo . Le ore di sonno profondo tra le 22:00 e le 2 del mattino abbassano i livelli di cortisolo al minimo, poi dopo le 2 del mattino le ghiandole che producono cortisolo iniziano a lavorare più attivamente per preparare il corpo per il giorno successivo. È così che ti senti pieno di energia quando ti svegli.

Quando non dormi a sufficienza, ti svegli con livelli di cortisolo anormalmente alti, che stimolano l'appetito per cibi di conforto che creano grasso addominale quando vengono mangiati. Poiché dormire senza pigiama ti mantiene più fresco, aiuta a regolare i livelli di cortisolo.

4. Dormire nudi può rendere i tuoi organi sessuali più sani.

La vagina è naturalmente un luogo caldo e umido, creando un ambiente in cui prosperano lieviti e batteri. Togliendo il pigiama ed esponendolo all'aria che scorre liberamente, permetti alla vagina di respirare, aiutando a prevenire la crescita di lieviti e batteri.Pubblicità

Per uomo, mantenendo i testicoli freschi r aiuta a mantenere lo sperma sano e il sistema riproduttivo che funziona normalmente, motivo per cui i testicoli si trovano in primo luogo al di fuori del corpo. Quando indossi slip attillati, i testicoli si riscaldano e riducono il numero di spermatozoi.

5. Un corpo più fresco aiuta a prevenire l'invecchiamento.

Secondo uno studio pubblicato sulla rivista Sleep , il sonno di per sé innesca il rilascio di ormoni della crescita e melatonina, che sono gli ormoni anti-invecchiamento più vitali. Quindi più dormi, più di questi ormoni produci. E poiché abbiamo già determinato che le temperature corporee più basse creano un sonno più profondo e più lungo, essere nudi suona sempre meglio. Voglio dire, chi non vuole rallentare il processo di invecchiamento?

6. Il contatto pelle a pelle migliora la tua vita sessuale.

Se non dormi da solo, il contatto pelle a pelle con il tuo partner può farlo aumentare il rilascio di ossitocina nel tuo corpo y. L'ossitocina è un potente ormone del benessere, necessario per l'orgasmo e la reattività sessuale, per affrontare lo stress, combattere la depressione, ridurre l'infiammazione intestinale , e ridurre la pressione sanguigna . È anche importante notare che essere nudi rimuove tutti gli ostacoli tra te e il tuo partner e incoraggia un ambiente più sessuale.Pubblicità

7. Arieggiare la pelle previene le malattie della pelle.

Arieggiare la pelle su tutto il corpo, specialmente in aree come i piedi, le ascelle e i genitali, riduce il rischio di malattie della pelle come il piede d'atleta e intertrigine , che derivano dalla pelle bagnata e ristretta!

8. Essere esposti al proprio corpo migliora l'autostima e l'accettazione.

Le teorie suggeriscono che più tempo passi nudo, più ti senti a tuo agio nella tua pelle. E più ti senti a tuo agio, più ti comporterai con sicurezza, rendendoti più felice e più attraente per gli altri. E secondo a studia fatto dall'Università della Florida centrale, gli studenti pro-nudità erano significativamente più accettanti di altri gruppi religiosi e della folla LGBT rispetto agli studenti anti-nudità. Erano anche meno prevenuti nei confronti dei coetanei etnicamente dissimili.

9. Dormire nudi aiuta a prevenire il diabete di tipo 2.

Uno studio, pubblicato su Edizione di giugno di Diabetes , ha scoperto che dormire a temperature più fredde è stato collegato al miglioramento del nostro metabolismo, alla riduzione dei livelli di zucchero nel sangue e persino alla prevenzione del diabete di tipo 2. Gli scienziati hanno scoperto che, quando i partecipanti avevano più freddo e dormivano quasi interamente nudi, il loro grasso malsano iniziava a scomparire in poche settimane e la loro salute migliorava rapidamente, specialmente negli aspetti metabolici.Pubblicità

10. Sperimenterai un flusso sanguigno migliore.

Senza tutti quegli elastici intorno alla vita, le magliette attorcigliate e i calzini stretti che interrompono la circolazione, il sangue può scorrere più liberamente attraverso il corpo. Questo aumento della circolazione avvantaggia il cuore, i muscoli e le arterie mentre il sangue ricco di ossigeno scorre alle estremità.

Con tutte queste informazioni sul perché dormire nudi è MOLTO meglio per te, perché indossi ancora il pigiama? Vai avanti, concediti un po' di tempo nudo. Secondo la scienza, non te ne pentirai.

Credito fotografico in primo piano: Le gambe di una bellissima giovane donna mentre giace a letto tramite shutterstock.com Pubblicità