Essere in una relazione non è facile, ma le coppie sane sanno come affrontare gli alti e bassi; come resistere alla tempesta. Impara dagli esperti, con questi dieci modi per mantenere la tua relazione felice e sana. (E sì, dovresti fare sesso ogni giorno!)

1. Comunicare apertamente

La ricerca mostra che lo stile di comunicazione è più importante dei livelli di impegno, dei tratti della personalità o dello stress nel prevedere quali coppie rimarranno felici. Le coppie sane non evitano i conflitti, ma sanno come mantenere aperte le linee di comunicazione. Le coppie felici sanno che le migliori conversazioni avvengono senza la distrazione di telefoni, tablet e laptop.

2. Non dimenticare le piccole cose

Dire per favore e grazie non dovrebbe essere riservato alla compagnia. Le buone maniere sono importanti, anche con la persona con cui stai da 20 anni. Estendi al tuo coniuge lo stesso rispetto che faresti a un ospite in visita. Dì per favore e grazie, fai una conversazione educata e perché non offri da bere al tuo partner? Alcune buone maniere e sottigliezze faranno molto per mantenere una cultura del rispetto reciproco.Pubblicità

3. Esercizio insieme

Gli studi dimostrano che le coppie che si allenano insieme non sono solo più sane, ma più soddisfatte del loro matrimonio. Psychology Today cita diversi studi che riportano che i sintomi dell'eccitazione fisiologica (il tipo di sballo che si ottiene dall'esercizio) imitano gli effetti dell'eccitazione sessuale e romantica. Se ti alleni insieme, ti sentirai sexy e innamorato!

4. Vai in vacanza

Il ritiro di una coppia può essere energizzante per una relazione, ma anche questo può farloviaggiare separatamente! Molte coppie felici e sane fanno le proprie brevi vacanze o fanno viaggi regolari con un gruppo sociale. Stare da solo, incontrare nuovi amici o vivere avventure senza il tuo partner può essere molto incoraggiante. Alla fine, tornerai dal tuo partner energizzato, entusiasta e più innamorato che mai.

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5. Ridi

La risata rilassa tutto il corpo, rinforza il sistema immunitario e rilascia endorfine. Esperto di risate, Lesley Lyle , autore del libroRidi a modo tuo verso la felicità, dice che sorridere e ridere ti farà stare meglio, anche se forzato! Quindi, anche se tu e la persona amata state vivendo una giornata difficile, prova a sorridere e ridere senza alcun motivo. L'atto fisico di ridere ti renderà più felice e più sano.

6. Mangiare insieme

Le famiglie che mangiano insieme, stanno insieme. La tavola della cena è un luogo in cui le coppie e i loro familiari possono connettersi e ricevere nutrimento, sia fisico che spirituale. Mangiare cibo sano insieme a tavola non solo incoraggerà una buona alimentazione familiare, ma fornirà uno spazio regolare e sacro per la conversazione e le risate.

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7. Fai sesso ogni giorno

Fare sesso ogni giorno rimuove l'ansia che alcune coppie provano quando arriva il momento di esibirsi. Nel suo libro, Come una coppia ha spento la TV e acceso la propria vita sessuale per 101 giorni (nessuna scusa!) , l'autore Douglas Brown afferma che fare sesso ogni giorno non solo ha ridotto questa tensione, ma ha avvicinato lui e sua moglie, dopo 14 anni di matrimonio. Inoltre, il sesso stesso può abbassare la pressione sanguigna, migliorare il sonno, ridurre lo stress e persino prevenire il cancro alla prostata! Le coppie che fanno sesso ogni giorno affermano che non solo rafforza la loro relazione, ma migliora la loro salute.

8. Cambiare ruolo di tanto in tanto

La noia e la routine possono rendere stagnante una relazione. Se il marito guida sempre, perché non cambiarlo la prossima settimana, così può prendere il volante? O se cucina sempre lei, perché non suggerire qualche piatto preparato da lui? Il cambio di ruolo non solo confonderà un po' le cose, ma potrebbe farti apprezzare le cose dal punto di vista del tuo partner. Inutile dire che cambiare i ruoli in camera da letto può ravvivare una relazione. Se il tuo partner di solito inizia il sesso, forse è il tuo turno!

9. Non andare mai a letto arrabbiato (ma dormi su un argomento)

C'è un vecchio detto, non andare mai a letto arrabbiato. Ma è davvero mezzanotte e mezza il momento giusto per discutere di un problema? Se avete un disaccordo la sera, non discutete se siete entrambi stanchi. Stabilisci un orario per parlare il giorno seguente, dire buonanotte e dormirci sopra. Le cose saranno molto più chiare al mattino.Pubblicità

10. Sii tollerante nei confronti del cambiamento fisico

Man mano che voi e il vostro partner invecchierete insieme, maturerete e cambierete - e poiché siete cresciuti così a vostro agio insieme, potreste essere pronti a sottolineare i difetti l'uno nell'altro. Ma se vuoi che la tua relazione felice duri, non dovresti mai menzionare le smagliature, la pancia di birra o la calvizie! Non importa quanti anni e quanto rugosi avete entrambi, la risposta a Come sembro? è sempre: sei bellissima (e ti amo).

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