Quanti di noi hanno incolpato la nostra sorellina o il fratello per aver rotto un cimelio di famiglia? Quanti di noi hanno puntato il dito contro il nostro collega per aver rovinato qualcosa al lavoro? Fare la vittima è qualcosa che molti di noi hanno fatto senza nemmeno rendersene conto.

Sfortunatamente, interpretare la vittima raramente fa ottenere a qualcuno ciò che vuole. Inoltre, le persone che credono di essere vittime tendono ad allontanare amici, familiari e colleghi.

Diamo un'occhiata a 14 segni che qualcuno sta giocando la carta della vittima e cosa deve fare invece.

1. Non si assumono responsabilità

Quando si interpreta la vittima, una persona si rifiuterà di farlo assumersi la responsabilità per la circostanza in cui si trovano. Invece, puntano il dito per far sentire gli altri in colpa, o semplicemente ignorano il loro ruolo nel perpetuare il problema.

Qual è il rimedio qui? Ogni circostanza, situazione ed evento della loro vita offre alla vittima un'opportunità di crescita. Potrebbero non essere completamente responsabili di ciò che è accaduto, ma possono sempre chiedere se hanno contribuito in qualche modo.

Fare questa domanda invita una persona ad essere responsabile, matura e cooperativa. Inoltre, li aiuterà a evitare situazioni simili in futuro.

2. Sono congelati nella loro vita

Le vittime credono di essere alla mercé di tutti e di tutto ciò che le circonda. Di solito, una vittima non farà progressi o avanzerà nella sua vita perché percepisce di essere impotente. Di conseguenza, la loro vita è stagnante.

Se dovessi chiedere loro il motivo, ti risponderebbero fornendoti una lunga lista di motivi per cui sono bloccati. Il vero punto critico qui è che la vittima di solito non ti dirà cosa intende fare riguardo alla sua mancanza di progressi nella vita.Pubblicità

Per risolvere questo problema, la cosiddetta vittima deve vedere che piccoli comportamenti o cambiamenti nel loro atteggiamento possono raccogliere grandi ricompense. Cerca di aiutarli a fare un elenco di piccoli passi realizzabili che possono compiere verso un obiettivo nella loro vita. Riteneteli responsabili e chiedete loro di ritenersi responsabili anche loro, al fine di farli uscire dal ruolo di vittima.

3. Portano rancore

Alla vittima piace aggrappati alle vecchie lamentele e far sentire in colpa gli altri per le loro azioni. Li portano in giro come armi, nel caso qualcuno cercasse di ritenerli responsabili di qualcosa. Una vittima farà emergere vecchi ricordi ed eventi in cui probabilmente è stata legittimamente ferita, ma li usa come ragioni per cui non può modificare il suo atteggiamento, la sua vita o le sue circostanze nel presente.

Per andare avanti e smettere di fare la vittima, le persone che si impegnano in questo comportamento devono vedere che tenere il rancore è solo tenerle a freno. La vittima deve riconoscere che liberare gli altri dalla colpa significa restituire alla vittima tutto il potere e l'autocontrollo.

4. Hanno difficoltà a essere assertivi

La vittima non crede veramente di poter controllare la propria vita, quindi lotta per affermare ciò di cui ha bisogno, desidera o merita. La vita della vittima di solito implica modelli ripetuti di sottomissione e passività. Questo modello è dannoso per l'autostima e lo sviluppo personale. La vittima generalmente non riesce a rompere questo schema e soffre di potenziali disturbi d'ansia o depressivi.

Qual è il rimedio qui? Una prima raccomandazione è quella di chiedere aiuto a uno psicologo professionista, un consulente o un life coach. Questa è un'opportunità per la vittima di cambiare la direzione della propria vita.

In definitiva, imparare a essere assertivi non è una soluzione rapida^[1]. Ci vorrà tempo, pratica, apprendimento, fallimenti e tentativi ancora e ancora. Alla fine, però, non sentirà più quel senso di impotenza e di autocommiserazione che li ha tenuti a bada così a lungo.

Puoi saperne di più su come migliorare le capacità di comunicazione assertiva qui.

5. Si sentono impotenti

Questo potrebbe essere un comportamento ombra, nel senso che la vittima non mostra esteriormente di sentirsi impotente. Invece, la vittima cercherà di essere manipolativa, coercitiva e subdola nell'ottenere ciò di cui ha bisogno.Pubblicità

Potresti aver avuto a che fare con qualcuno che sta vivendo questo tipo di impotenza. Di solito, la vittima è qualcuno che è sospettoso degli altri, si sente insicuro e ha costantemente bisogno di conoscere gli ultimi pettegolezzi mentre interpreta la vittima.

Come estraneo, non giocare con loro. Stai lontano dal gioco della condivisione di pettegolezzi, ascolta le loro storie di manipolazione o interagisci con le loro storie di insicurezza. Fai sapere loro che sei lì per sostenerli e ascoltarli, ma non per contribuire alla loro sensazione di impotenza.

6. Non si fidano degli altri

Questo problema non è solo un problema di non fidarsi degli altri. Questo è un problema della vittima che non crede di essere degna di fiducia. La vittima presume che le altre persone siano esattamente come loro: inaffidabili.

Per aiutare questo problema, la vittima deve esaminare le prove. Ci sono persone affidabili nel mondo e persone che vogliono il meglio per te. È compito della vittima iniziare a rivedere le sue vecchie convinzioni sulle persone invece di fare sempre la vittima.

7. Non lo fanno quando abbastanza è abbastanza

Nelle relazioni, le vittime non hanno alcun senso dei limiti. Non sanno quando dire basta. Hanno difficoltà a creare confini, sia per se stessi che per gli altri.

Per iniziare a risolvere questo problema, i confini sono cruciali. Qual è il massimo che sono disposti a prendere in una relazione o in una data situazione? È responsabilità della vittima decidere da sola questi confini.

Se sei un amico o una persona cara, dovresti anche stabilire dei limiti con la vittima. Decidi quanto del loro comportamento da vittima sei disposto a sopportare prima di ritirarti.

8. Discutono molto

La vittima ha difficoltà a scegliere le proprie battaglie. Per loro ogni battaglia è una guerra. Sentono di essere continuamente sotto attacco e fanno fatica a rendersi conto che non tutto riguarda loro.Pubblicità

Qual è il rimedio qui? La vittima deve rendersi conto che una differenza di opinione o una critica non è necessariamente su di loro. Potrebbe benissimo riguardare l'altra persona. La vittima deve riconoscere di avere una scelta se permettersi di entrare in discussioni meschine e decidere quanto vale per loro.

9. Sentono autocommiserazione

Le vittime hanno l'abitudine di compatirsi. Il loro specchio riflette un bambino indifeso che non sa badare a se stesso. Poiché le altre persone di solito non mostrano loro simpatia o empatia, cercano di darsela a se stessi, solo per apparire potenzialmente immaturi agli altri. Questo li intrappola ulteriormente e li fa fare la vittima.

La vittima deve riconoscere che tutte le persone hanno giorni difficili e vivono eventi negativi. Anche le persone più fortunate hanno vissuto eventi sfortunati. Deve imparare a evitare di pensare di essere l'unica persona al mondo che ha vissuto circostanze tristi, difficili o ingiuste^[2].

10. Si confrontano costantemente con gli altri

La vittima di solito lotta con l'abitudine di confrontarsi negativamente con gli altri. La verità è che siamo tutti carenti in qualche aspetto rispetto ad altri, quindi sarà sempre facile impegnarsi in questo comportamento o filo di pensiero.

Per migliorare questo aspetto, la vittima deve cambiare punto di vista. Devono riconoscere che hanno buone qualità e probabilmente hanno anche avuto privilegi.Questo aiuterà anche la loro salute mentale in generale.

11. Vedono la vita come sempre carente

Anche quando succede qualcosa di buono, la vittima cercherà cosa manca o cosa manca. La vittima si lamenterà di lamentarsi e poi si lamenterà di non poter smettere di lamentarsi.

Invece, dovrebbero contare le loro benedizioni. La vittima ha bisogno di fare tesoro di ogni cosa buona nella sua vita e sviluppare una nuova abitudine di essere positiva e ottimista attraverso la gratitudine. Dovrebbero mirare ad essere la persona più grata e piena di speranza che possono essere.

12. Sono critici

La vittima ha bisogno di sminuire gli altri e trovare difetti nelle persone per sentirsi bene con se stessa. Facendo queste cose, ottengono un fugace senso di superiorità interpretando la vittima.Pubblicità

Qual è il rimedio qui? La vittima dovrebbe prendere tutta la sua energia e usarla per costruire gli altri. Questo si rifletterà anche su di loro in modo positivo.

13. Pensano di essere perfetti

Ironia della sorte, quando c'è la possibilità che una vittima possa essere colta in un errore, diventa improvvisamente perfetta. Questa arroganza e narcisismo impediscono alla vittima di avere rapporti veramente affidabili e cooperativi.

Invece di pensare in questo modo, devono rimuovere la parola perfetto dal loro vocabolario e accettare di essere umani e naturalmente imperfetti. In effetti, la vittima deve rendersi conto che più riconosce i propri errori e fallimenti, più gli altri graviteranno verso di loro.

14. Tagliano le persone fuori dalla loro vita

Se una vittima affronta un momento difficile o impegnativo con qualcuno nella sua vita, è probabile che reagisca eliminando qualcuno dalla sua vita. Questo comportamento altamente emotivo crea relazioni caotiche.

La vittima ha bisogno di riconoscere il suo modo di isolare le persone, poiché questo di solito non porta alla risoluzione di problemi e conflitti. Potrebbero sempre adottare un approccio diverso e più positivo, ad esempio lasciando che le persone conoscano i loro sentimenti.

La linea di fondo

Alla fine, fare la vittima non ti porta da nessuna parte. La vittima finirà per affrontare conseguenze dolorose nella sua vita e nelle sue relazioni se non cambia il suo comportamento assumendo critiche costruttive e trasformandole in azioni positive.

Come per la maggior parte delle cose nella vita, ci sono opzioni alternative. Dobbiamo solo essere disposti a cercarli e cominciare.

Maggiori informazioni sull'identificazione del comportamento della vittima

• Cosa succede quando ti rifiuti di essere una vittima e decidi di prendere il controllo
• 4 segni che indicano che hai una mentalità da vittima (e come uscirne)
• Come smettere di fare la vittima nella vita e combattere per ciò che vuoi

Credito fotografico in primo piano: LoboStudio Amburgo tramite unsplash.com Pubblicità

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