Un mal di stomaco non è divertente da affrontare, ma ciò non significa che devi andare direttamente a un flacone di pillole per trovare sollievo. Ecco 20 modi naturali per alleviare il mal di stomaco ( nessun effetto collaterale indesiderato incluso!).

1. Zenzero

Sbucciare e grattugiare dello zenzero fresco del supermercato e mescolarlo con un po' di succo di lime spremuto e un cucchiaio di miele per un dolcetto gustoso che darà sollievo. Ci sono anche molti tè allo zenzero disponibili se preferisci una soluzione più semplice che non richiede molta preparazione.

2. Aceto di mele

Mescola un cucchiaio di aceto di mele con una tazza d'acqua. Se il sapore è troppo, aggiungere un cucchiaio di miele ( sono io o il miele rende tutto migliore?) .Pubblicità

3. Banane

Questo frutto meraviglioso contiene la pectina polisaccaride che aiuta a produrre in modo naturale ( meno liquido) movimenti intestinali.

4. Menta piperita

Secondo uno studio dell'Università del Maryland , la menta piperita può offrire sollievo praticamente da qualsiasi disturbo di stomaco a cui puoi pensare. Ad esempio, la menta piperita aiuta l'indigestione calmando i muscoli dello stomaco in modo che il cibo possa digerire con maggiore facilità.

5. Camomilla

Hai mangiato qualcosa che non andava d'accordo con il tuo stomaco? Bevi una tazza di camomilla e goditi le sue proprietà antinfiammatorie che dovrebbero aiutarti a sentirti meglio.Pubblicità

6. Riso bianco

I cibi ricchi di amido come il riso ricopriranno il rivestimento dello stomaco, digeriranno con relativa facilità e ti offriranno un po' di sollievo.

7. Toast bruciato

Se ti svegli con lo stomaco dolorante, vai avanti e prepara il tuo toast mattutino, ma brucialo di proposito. Il salmerino ( parte bruciata) assorbirà le tossine che stanno causando il tuo problema. Se il gusto ti fa dire eww, aggiungi solo una piccola quantità di gelatina o miele e non te ne accorgi nemmeno.

8. Yogurt

Se sei intollerante al lattosio, ignora questo punto. Altrimenti, mangia una ciotola di yogurt per le sue qualità probiotiche. I probiotici sono batteri vivi che alleviano il tuo disagio e aumentano la tua immunità dalla malattia.Pubblicità

9. Bicarbonato di sodio

Versare un cucchiaio di bicarbonato di sodio in un bicchiere d'acqua. Aspettati che un rutto fuoriesca dalle tue labbra, che si spera possa alleviare la pressione dello stomaco. Questa miscela fornisce un effetto simile agli antiacidi ma senza effetti collaterali indesiderati. Spremi un po' di limone a piacere se lo desideri.

10. Caienna

Potresti essere sorpreso che suggerirei di mangiare un peperoncino per aiutare con il mal di stomaco ma secondo uno studio della NYU , il pepe di Caienna può offrire sollievo dal mal di stomaco, dal gonfiore e dalla nausea.

11. Salsa di mele

La salsa di mele offre un'alta dose di fibra che farà muovere il cibo problematico attraverso il tratto digestivo. Se la diarrea è ciò che ti affligge, la salsa di mele naturale potrebbe essere la soluzione migliore.Pubblicità

12. Calore

Prendi una bottiglia di acqua calda o un tampone riscaldato e applicalo sull'addome. Ciò aumenterà la circolazione e il flusso sanguigno nella pancia ( inoltre il calore sarà una confortante distrazione da quel dolore).

13. Acqua

Se il tuo mal di pancia è un sintomo di quella pazza notte al bar, gran parte del tuo problema è dovuto a quanto devi essere disidratato, quindi devi bere ( anche se è l'ultima cosa che vuoi fare). Stai lontano dalle bevande contenenti caffeina che non faranno che aumentare il tuo problema.

14. Zuppa

Il liquido in una ciotola di zuppa calda ti aiuterà a rimanere idratato ed è facilmente digeribile. Vai avanti e aggiungi alcuni cracker poiché scenderanno facilmente e ti daranno l'energia tanto necessaria.Pubblicità

15. Sii consapevole

Diventare un mangiatore consapevole ti aiuterà a creare un futuro più felice con il cibo libero dal mal di stomaco che ti affligge. I dolori di stomaco sono in genere il risultato di mangiare troppo, mangiare troppo velocemente o mangiare le cose sbagliate. Se il tuo stomaco è regolarmente turbato, inizia un diario alimentare. Annota i cibi che consumi e come ti fanno sentire ( cioè felice/energico/soddisfatto/nutrito o triste/stanco/insoddisfatto/deprivato). Gli alimenti problematici dovrebbero diventare chiari in fretta, quindi vai avanti e sostituiscili con opzioni migliori che ti fanno ( e il tuo stomaco ) contento. Se desideri migliorare il tuo rapporto con il cibo oggi, dai un'occhiata a questo elenco di oltre 100 cibi sani facili e veloci .

Conosci altri rimedi casalinghi che alleviano il mal di stomaco? Se è così, commenta qui sotto.