L'atto di scrivere in un diario spesso sembra scoraggiante o inutile per molte persone. Anche gli autori che lavorano sui romanzi potrebbero evitare l'idea dei diari quotidiani. A che scopo annotare regolarmente le parole se non contribuire al prossimo romanzo, spettacolo o canzone? Conosco per esperienza molti vantaggi dell'inserimento nel diario che desidero condividere.

1. Comprendi meglio te stesso

Sebbene molte persone e persino scrittori evitino di tenere diari, mi impegno a farlo più spesso. Non solo desidero tenere un diario quotidiano, ma ho anche intenzione di farlo con carta e penna.

Alcuni dei benefici che ho riscontrato nei miei giorni più attivi includono il ritrovarmi nel senso di capire cosa conta per me e cosa voglio dalla vita. Sono stato incredibilmente fortunato a trovare un coniuge che è il mio migliore amico e sostenitore dell'educazione dei figli. Attribuisco questo e molto altro a ciò che ho imparato su me stesso tenendo per anni dei diari.

2. Tieni traccia dei piccoli cambiamenti

Devo ammettere che non sono mai andato molto lontano con le mie lezioni di chitarra, ma scrivendo in un diario, ho visto la capacità di tenere traccia di piccoli cambiamenti come quelli che si verificano quando ti eserciti su qualsiasi cosa.

Coloro che imparano uno strumento musicale spesso non riescono a vedere i piccoli miglioramenti che derivano dalla pratica regolare. Scrivere non ti aiuterà a cambiare accordo più velocemente, ma ti aiuterà a sviluppare un senso migliore per la lingua e la grammatica semplicemente facendolo.

3. Diventa consapevole di ciò che conta

Mentre continui a scrivere in un diario, seguendo una sensazione di flusso di coscienza, puoi guardare indietro agli argomenti di cui hai scelto di scrivere. Quei problemi e le emozioni che sono scaturiti da te forniranno informazioni su ciò che conta di più per te.

Potresti anche non renderti conto che il tuo lavoro ti deprime o che vuoi passare più tempo con i tuoi figli finché non guardi i tuoi pensieri a cui non stavi davvero pensando.Pubblicità

4. Aumenta la creatività

L'idea che il cervello e la sua attività neurale attraverso gli emisferi incoraggino l'apprendimento si manifesta anche in una maggiore creatività. Proprio come con l'apprendimento di uno strumento, la tua maggiore attività ispirerà i tuoi pensieri a connettersi e riconnettersi in modi diversi.

Quando scrivevo in un diario, scrivevo spesso poesie oltre ai miei pensieri così come venivano fuori. Ho iniziato a sentire più poesie nella mia mente; tanto che ho iniziato a scarabocchiare righe sui tovaglioli e a trovare metafore nelle attività mondane.

Sei davvero quello che fai, quindi scrivere aiuta a crescere più che essere uno scrittore. La scrittura migliora il modo in cui comunichi e strutturi il linguaggio, che è davvero un processo creativo.

5. Rappresenta le tue emozioni in un ambiente sicuro

Un diario è il più privato possibile. Puoi chiuderlo in una cassaforte o infilarlo sotto un cuscino e nessuno lo condividerà accidentalmente sui social media o avrà l'opportunità di lasciare un commento.

Scrivi del tuo dolore tanto quanto della tua felicità e frustrazione e sappi che non devi mantenere le tue emozioni all'interno del tuo corpo. Puoi metterli su carta.

6. Esperienze di vita del processo

Quando ti prendi il tempo per rileggere ciò che hai scritto, che sia una settimana o un anno dopo, avrai la distanza di cui hai bisogno per interpretare in modo più oggettivo i tuoi sentimenti grezzi.

Tutto, dalla perdita del lavoro alla perdita di una persona cara, può emergere sotto una nuova luce per una nuova prospettiva. Capire come i benefici dell'inserimento nel diario influenzano la tua prospettiva sulla vita creerà connessione e aumenterà la creatività.Pubblicità

7. Sollievo dallo stress

Combinando l'esercizio inerente alla coordinazione motoria fine che deriva dall'atto di scrivere con il rilascio emotivo dell'espressione di sé, coloro che mantengono un diario alleviano lo stress.

Provalo. Vai a casa e scrivi della tua giornata. Scrivi del traffico. Scrivi dell'ordine del caffè che il barista ha sbagliato ma non hai avuto il tempo di cambiare. Guarda come puoi eliminare fisicamente un po' di quello stress accumulato mettendolo su carta.

8. Fornisci indicazioni

Sebbene l'inserimento nel diario sia spesso condotto come un'attività senza molta direzione, spesso fornisce una direzione.

Uno dei maggiori vantaggi del diario è che i tuoi pensieri caotici si fondono per mostrare una direzione in cui andare. Fare le domande giuste è l'unico modo per ottenere le soluzioni migliori, quindi guarda il tuo diario per trovare la strada verso il tuo prossimo obiettivo.

9. Risolvi i problemi

Proprio come nell'esercitare problemi di matematica, miglioriamo tutti nel trovare soluzioni nascoste attraverso l'atto di elaborazione.

Pensa al tuo prossimo obiettivo come X e risolvi i problemi della tua vita leggendo i tuoi diari come problemi di parole. Il vantaggio del journaling qui è che scrivi, esplori ed elabori per riconoscere e quindi risolvere i problemi.

Quando la vita è troppo diretta, devi fare un passo indietro per vedere la realtà. Vivere nel momento ci permette di scrivere nel momento e usare quell'espressione per risolvere i problemi.Pubblicità

10. Trova sollievo dal combattimento

Risolvere i tuoi problemi arriva solo dopo il tempo per elaborare, riconoscere e elaborare strategie. Proprio come nel beneficio del diario in cui il sollievo deriva dall'atto di scrivere, il sollievo dal combattimento arriva quando decidi di lasciar perdere e comunicare a senso unico.

Il combattimento è produttivo solo quando i combattenti si preoccupano di comunicare e trovare un terreno comune. Quando le emozioni sono alte quanto i livelli di stress, la scrittura funzionerà come il miglior time out.

11. Trova un significato nella vita

Tenere un diario ti mostrerà perché stai vivendo, se stai sguazzando nelle cose che desideri cambiare o ti sforzi di apportare modifiche. La tua vita inizierà ad assumere un nuovo significato e le tue stesse parole riveleranno le azioni che ti hanno portato dove sei in modo che tu possa valutare e aprire una nuova strada per il tuo futuro.

12. Consenti a te stesso di concentrarti

Prendersi anche una piccola quantità di tempo ogni giorno ti darà non solo tranquillità ma anche maggiore concentrazione. Prendersi una pausa per meditare scrivendo e tenendo un diario affinerà le tue facoltà mentali.

13. Affina la tua spiritualità

Quando scriviamo, permettiamo a tutta l'energia e le esperienze di fluire attraverso di noi, il che spesso fornisce ulteriori informazioni sulla nostra spiritualità. Anche se i tuoi genitori non ti hanno cresciuto per seguire una religione specifica, i tuoi pensieri inizieranno a mostrarti cosa credi dell'universo e del tuo posto in esso.

14. Lascia andare il passato

Ho citato alcuni esempi in cui tornare sui tuoi scritti offre consigli e indicazioni, ma la semplice verità è che scrivere i nostri sentimenti può essere il modo migliore per lasciarli andare. Possiamo scegliere di buttare letteralmente via queste pagine quando sono piene di negatività e odio.

15. Consenti libertà

Il diario è il modo perfetto non solo per esprimere te stesso, ma anche per sperimentare la libertà di essere chi sei. I tuoi libri possono rimanere privati ​​o puoi pubblicarli. La tua libertà deriva dal tuo senso di te stesso e dalla tua percezione dei tuoi pensieri.Pubblicità

16. Migliora la tua carriera

Ancora una volta, l'atto privato dell'elaborazione da penna a carta offre i vantaggi dell'inserimento nel diario menzionato sopra, ma puoi anche migliorare la tua carriera quando prendi idee simili e le classifichi, le modifichi e le pubblichi in un blog online.

I tuoi pensieri saranno spesso personali ed esprimeranno emozioni, ma un altro vantaggio del diario è scoprire nuove idee sul tuo lavoro.

17. Esplora letteralmente i tuoi sogni

Tutti i vantaggi che ho menzionato esplorano idee, pensieri ed emozioni, che è anche ciò che fanno i nostri sogni e incubi. Scrivendo i tuoi sogni della notte precedente, puoi migliorare la tua creatività e collegare alcuni dei punti metaforici dal resto del tuo diario.

18. Cataloga la tua vita per gli altri

Nessuno vuole pensare alla morte, ma moriamo tutti. Lasciare un diario fungerà da modo per riconnettersi con la famiglia e gli amici rimasti indietro. Le idee che desideri mantenere personali mentre elabori la vita che stai vivendo serviranno a riaccendere e ispirare coloro che ti hanno amato durante il processo.

Consideriamo i nostri partner i nostri testimoni di vita, ma la scrittura fornisce un segno tangibile nel mondo.

Ora che hai imparato tutti i vantaggi dell'inserimento nel diario, è ora di iniziare a scrivere un diario:

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Credito fotografico in primo piano: Kelly Sikkema tramite unsplash.com Pubblicità