Tutte le nostre vite sono dirette verso il raggiungimento di alcuni obiettivi della vita, che ci stiamo pensando attentamente o meno. Per essere più proattivi e produttivi, dobbiamo imparare a stabilire obiettivi personali specifici che possiamo utilizzare per misurare la nostra crescita personale e i nostri progressi. In altre parole, i nostri obiettivi devono essere SMART e gli esempi di obiettivi SMART non sono difficili da trovare.

Per guidarti mentre inizi a scrivere obiettivi SMART per il tuo sviluppo personale, ho fornito alcuni esempi di obiettivi personali SMART che puoi impostare per migliorare la tua vita.

Sommario

1. Quali sono gli obiettivi personali?
2. Quali sono gli obiettivi S.M.A.R.T?
3. 20 esempi di obiettivi SMART personali
4. Pensieri finali
5. Ulteriori suggerimenti sulla definizione degli obiettivi

Quali sono gli obiettivi personali?

Gli obiettivi personali sono le espressioni delle cose che vuoi raggiungere per te stesso nella vita, siano essi obiettivi di lavoro, obiettivi familiari o obiettivi di stile di vita. Quando pensi a ciò che vuoi raggiungere nella vita e stabilisci obiettivi per raggiungerli, diventerai di più auto-motivato e positivo .

I tuoi obiettivi specifici possono essere sotto forma di Obiettivi a breve termine o obiettivi a lungo termine . Possono fornirti una direzione a lungo termine e una motivazione a breve termine^[1]. Di seguito sono riportati alcuni esempi di obiettivi personali:

• Impara qualcosa di nuovo ogni settimana
• Allenati ogni mattina
• Tieni un diario quotidiano
• Fai volontariato in un'organizzazione no-profit ogni mese

Quali sono gli obiettivi S.M.A.R.T?

INTELIGENTE. gli obiettivi sono obiettivi scritti per conformarsi ai seguenti criteri: Specifico, Misurabile, Realizzabile (o Raggiungibile), Realistico (o Rilevante) e Limitato nel Tempo . Lo S.M.A.R.T. processi era originariamente un concetto di gestione presentato come un modo INTELLIGENTE per scrivere obiettivi e obiettivi di gestione. Era scritto nel modo seguente:

• Specifica : mira a un'area specifica per il miglioramento.
• Misurabile : quantificare o suggerire un indicatore di progresso per obiettivi misurabili.
• realizzabile : Specifica chi lo farà e come.
• Realistico : Indicare quali risultati possono essere realisticamente raggiunti, date le risorse disponibili.
• In relazione al tempo :Specificare la data target o l'intervallo di tempo generale in cui è possibile ottenere i risultati.

20 esempi di obiettivi SMART personali

Di seguito sono riportati 20 esempi di obiettivi SMART personali che puoi impostare per migliorare la tua vita. Attraversano diverse aree della vita, ma generalmente rientrano nella categoria degli obiettivi personali. Alcuni di questi sono abitudini quotidiane e settimanali, mentre altri possono richiedere più tempo per essere raggiunti.

1. Cammina 30 minuti al giorno, 5 giorni alla settimana

La salute è ricchezza e l'esercizio per i 150 minuti consigliati a settimana può ridurre il rischio di malattie cardiache, obesità, diabete, ipertensione, depressione, ecc.^[3].

Puoi raggiungere questo obiettivo camminando a passo svelto per 30 minuti al giorno dal lunedì al venerdì. Puoi ulteriormente suddividerlo in 15 minuti ciascuno per mattina e sera.Pubblicità

2. Migliora le tue capacità di ascolto

Che si tratti di discutere con il coniuge, un collega di lavoro, i membri del team o un amico occasionale, la maggior parte delle persone è pronta a parlare ma lenta ad ascoltare. Puoi sapere se stai migliorando le tue capacità di ascolto chiedendo un feedback dopo aver dato i tuoi contributi

.

Ad esempio, poni domande come La mia risposta ha risposto alle tue preoccupazioni? o c'è qualcos'altro in cui posso aiutare? Devi ascoltare di più per far sapere alle persone che le loro opinioni sono davvero importanti per te, rendendo questo uno dei migliori esempi di obiettivi SMART.

3. Parla per aumentare la visibilità

Sei uno di quelli che si nascondono tra la folla e parlano a malapena durante le riunioni? Stabilire un obiettivo personale per aumentare la tua visibilità è qualcosa che vale la pena considerare. Pianifica in anticipo prima di ogni riunione per considerare l'agenda e prepararti a dare contributi ponderati e significativi.

4. Migliora le capacità di presentazione/parlare in pubblico

Con una ricerca approfondita, un'adeguata preparazione e le prove, puoi fare presentazioni PowerPoint efficaci e fare grandi discorsi. Stabilisci l'obiettivo di ricercare sempre a fondo i tuoi argomenti e trova il tempo per provare prima di ogni presentazione. Questo è uno dei migliori esempi di obiettivi SMART in quanto ti aiuterà sia personalmente che professionalmente.

5. Migliora la tua intelligenza emotiva

Puoi fissare un obiettivo per diventare meno reattivo ai problemi e prestare attenzione a scoprire le emozioni e le motivazioni sottostanti alle azioni degli altri. Impara a connetterti con le persone al loro stesso livello^[4].

Scopri di più in questo articolo: Che cos'è l'intelligenza emotiva (e come svilupparla)

6. Avviare la rete

Il networking è importante per lo sviluppo personale e professionale. Stabilisci un obiettivo personale per partecipare a tre eventi di networking trimestrali per entrare in contatto con vecchi colleghi e incontrare nuove persone.Pubblicità

Prova questi 5 passaggi per padroneggiare le abilità di networking e perfezionare il tuo marchio personale.

7. Fai volontariato regolarmente

Quando si tratta di esempi di obiettivi SMART, contribuire con due ore di volontariato alla settimana per il servizio alla comunità può essere un ottimo modo per restituire e sentirsi bene. Potrebbe essere insegnare la tua materia preferita in un liceo nelle vicinanze, insegnare ai bambini a basket o servire cibo in un ristorante per i senzatetto.

8. Migliora le tue capacità di gestione del tempo

Sii più concentrato sul raggiungimento delle attività quotidiane. Riduci al minimo le distrazioni e aumenta la produttività, diciamo, del 40% nei prossimi 3 mesi. Prova a creare elenchi di cose da fare o a utilizzare app di pianificazione sul telefono per tenerti aggiornato.

Dai un'occhiata a questi 7 consigli efficaci per la gestione del tempo per massimizzare la produttività .

9. Sveglia presto

Ti senti costantemente a corto di tempo? Fissa un obiettivo per svegliati già dalle 5:00 del mattino tutti i giorni; avrai almeno un'ora in più per fare le cose che ami prima che inizi la giornata lavorativa.

10. Impara una cosa nuova ogni settimana

Non c'è fine all'apprendimento. Stabilisci un obiettivo personale per aggiungere qualcosa di nuovo alla tua base di conoscenze e abilità ogni settimana. Leggi un libro, impara nuovi vocaboli per quella lingua straniera che hai sempre desiderato imparare o ascolta un podcast.

Prendi alcune idee qui: Come imparare qualcosa di nuovo ogni giorno e rimanere intelligenti

11. Impara una lingua straniera

Ci sono molti vantaggi nell'imparare una lingua straniera. Sarai in grado di espandere le tue opportunità di carriera, trovare più clienti, fare più amici e guadagnare più soldi. Per tutti questi motivi, questo è uno degli esempi di obiettivi SMART più preziosi.

Potresti raggiungere la padronanza della conversazione in una lingua straniera se dedichi un'ora al giorno ad impararla per un periodo di un anno^[5]. È ancora meglio se riesci a trovare un madrelingua con cui esercitarti.Pubblicità

Ecco Come imparare una lingua in soli 30 minuti al giorno .

12. Supera la dipendenza dai social media

Se vuoi aumentare la tua produttività, devi imparare a gestire o sconfiggere la tua dipendenza dai social media. Questo può essere ottenuto in un paio di giorni, settimane o mesi a seconda di quanto sia forte la tua risoluzione. In questo modo puoi anche dare una spinta alla tua autostima riducendo i confronti sociali.

13. Aumenta la velocità di digitazione a 60 WPM in tre mesi

Una velocità di digitazione lenta rallenta la produttività. Si dice che puoi risparmia 21 giorni all'anno digitando velocemente . Puoi impostare un obiettivo per aumentare la velocità e la precisione di digitazione nel giro di tre mesi.

14. Tieni un diario degli eventi chiave

Pratiche come tenere un diario registrare gli eventi chiave della tua vita può aiutarti a tenere traccia dei tuoi progressi. Tali diari possono aiutarti a ritrovare la motivazione ogni volta che ti trovi di fronte a una situazione difficile. Può anche aiutarti a superare situazioni difficili e a rimanere con i piedi per terra, rendendo questo uno dei migliori obiettivi personali da cui iniziare.

15. Partecipa a una riunione degli ex studenti del college quest'anno

Quando si guardano gli esempi di obiettivi SMART, molte persone guardano al futuro, ma anche riconnettersi con il passato può essere prezioso. Connettiti con i vecchi amici e rivivi i ricordi fissando l'obiettivo di partecipare alla riunione degli ex studenti del college quest'anno.

Forse entrerai in contatto con persone che possono ispirare la tua vita o aiutare con la tua carriera! È anche una buona opportunità per mettere in pratica le tue abilità di networking.

16. Organizza una riunione di famiglia ogni due anni

Con tutti che perseguono i propri sogni, mantenere forte il legame familiare potrebbe richiedere di pianificare deliberatamente una riunione di famiglia. Riunire tutti ogni anno o una volta ogni due anni non sarà una cattiva idea.

17. Impara un linguaggio di programmazione

Il mondo sta diventando sempre più tecnologico di giorno in giorno e tutti hanno bisogno di una sorta di conoscenza della programmazione^[6].

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Rendi un obiettivo l'apprendimento delle basi di un linguaggio di programmazione e, se ne sei davvero affascinato, perché non dedicare del tempo aggiuntivo per diventare un professionista con corsi extra?

18. Cancella tutti i debiti in sospeso in 6 mesi

Vivere in debito può portare molto stress nella tua vita. Puoi fissare un obiettivo per cancellare tutti i tuoi debiti in sei mesi. Ciò può essere ottenuto imparando come liberarsi rapidamente dai debiti: Come estinguere rapidamente il debito utilizzando il metodo stack (una guida passo passo)

Inizia a lavorarci ora e rimarrai sorpreso dalla rapidità con cui diminuirà il debito.

19. Aumenta la spiritualità

Spiritualità significa cose diverse per persone diverse. Qualunque cosa significhi per te, puoi fissare un obiettivo per essere più devoto e dedicare più tempo ad arricchire quella parte di te. Questo potrebbe essere uno di quegli esempi di obiettivi SMART che generalmente migliorano anche la tua salute mentale.

Questo potrebbe non significare andare in chiesa. Alcune persone scopriranno di connettersi maggiormente alla propria spiritualità mentre fanno giardinaggio, camminano nella natura o meditano. Trova ciò che ti aiuta a connetterti con quel senso più profondo del significato e seguilo.

20. Riconnettiti con i nemici

È normale nella vita che le persone ti infastidiscano al punto da bloccarle fuori dalla tua vita. Succede spesso sui social.

Stabilisci un obiettivo personale per lasciar andare il passato e guarda queste persone che hai escluso con una nuova prospettiva. Potrebbero aver voltato pagina e potresti essere sorpreso di trovarli di nuovo preziosi.

Pensieri finali

I tuoi obiettivi SMART personali possono essere qualsiasi cosa. Dovrai solo essere sicuro di avere la disciplina, le risorse e i requisiti necessari per raggiungerli. Come? Afferrare questa guida per sognatori per raggiungere il tuo obiettivo e scopri!

Potresti non raggiungere sempre il 100% dei tuoi obiettivi, ma è importante fissare i tuoi obiettivi sapendo che stai facendo progressi nella tua vita. Dai un'occhiata agli esempi di obiettivi SMART sopra e inizia a impostarne alcuni di tuoi oggi. Pubblicità

Ulteriori suggerimenti sulla definizione degli obiettivi

• 7 regole di base per stabilire obiettivi (e raggiungerli)
• In che modo fissare obiettivi personali ti rende un uomo di successo
• Come creare un piano d'azione e raggiungere i tuoi obiettivi personali
• Definizione degli obiettivi: la guida definitiva

Credito fotografico in primo piano: Emma Matthews Produzione di contenuti digitali tramite unsplash.com

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