Quando si tratta di dividere la produttività tra Night Owls e Early Birds, gli stereotipi hanno messo i lavoratori notturni in grande svantaggio. Sono sempre stati visti come scelte sbagliate per i dipendenti perché le loro abitudini di vita notturne presumibilmente soffocano la loro produttività. Bene, a causa della cultura in via di sviluppo della nazione Internet, una grossa fetta della quale sono appassionati nottambuli, ci sono stati molti studi di recente che mostrano le persone che vivono quando è buio sotto una luce completamente diversa.

1. Hanno esplosioni di energia uniche la sera

Assumeresti che l'energia a tua disposizione durante il giorno si esaurisca costantemente fino a quando non sei stanco e pronto per dormire, ma ti sbagli, almeno quando si tratta di persone attive di notte. Secondo uno studio , I nottambuli hanno un picco di energia che si verifica naturalmente la sera e in quel momento si sentono riposati e pronti per l'azione.Pubblicità

È dannoso per il loro modello di sonno, ma sicuramente ottimo per la loro produttività e questo è qualcosa che le loro controparti mattiniere non hanno. I mattinieri esauriscono costantemente la loro energia durante la giornata e non hanno l'energia esplosa al mattino dopo il risveglio. Questo fenomeno è strettamente attribuito a persone che sono abituate ad avere una vita notturna attiva.

2. Colpiscono più spesso il successo

Molti di voi potrebbero essere scettici su questo, ma se date un'occhiata ai fatti e iniziate a fare ricerche sul background di persone di successo, vi renderete presto conto che c'è molta verità in questa affermazione. L'attuale presidente degli Stati Uniti, Barack Obama, è un nottambulo riconosciuto e l'elenco delle persone di successo che preferiscono lavorare di notte potrebbe continuare all'infinito. Là sono stati numerosi studi che hanno confermato l'ipotesi che i Night Owls abbiano maggiori possibilità di sfondare nel mondo quindi niente paura, siete in buona compagnia.

3. Sono statisticamente più intelligenti

Naturalmente, questa non è una regola rigida e non dovrebbe essere presa come un dato di fatto, ma uno studio condotto presso il London School of Economics and Political Science , sembra indicare una solida correlazione tra QI più elevato e comportamento adattivo con la predisposizione genetica di essere un Night Owl. Satoshi Kanazawa, uno scienziato evoluzionista che ha condotto questa ricerca, classifica questo tipo di comportamento come il romanzo evolutivo, che è fondamentalmente una deviazione dal comportamento più comune dei nostri antenati.Pubblicità

4. Hanno una migliore concentrazione dopo lunghe ore

Uno studio condotto da un team congiunto di scienziati belgi e svizzeri ha condotto una sperimentazione con 16 uccelli mattinieri e 15 nottambuli nel tentativo di confrontare la loro produttività e concentrazione. Sebbene entrambi i gruppi si siano comportati in modo simile all'inizio, da qualche parte intorno alle 10 ore del giorno, i mattinieri hanno iniziato a rimanere indietro.

Durante questo studio, il team ha utilizzato la risonanza magnetica per monitorare le regioni del cervello responsabili della nostra capacità di concentrazione e attenzione. La professoressa Christina Schmidt ha condotto questo esperimento ma l'intero progetto includeva un team piuttosto numeroso ed è stato pubblicato nel Scienza rivista. La nostra capacità di concentrazione ha molto a che fare con la nostra produttività e i fatti sono in realtà impilati a favore dei Night Owls.

Tuttavia, secondo uno studio pubblicato su , la depressione è tre volte più presente nei Night Owl rispetto alle loro controparti Psichiatria e neuroscienze cliniche , e questo può essere attribuito a due fattori. Una minore esposizione alla luce solare può causare una carenza di vitamina D, che può portare alla depressione. Questo è qualcosa che devi tenere a mente e adattare la tua dieta per compensare questa perdita.Pubblicità

Ancora una volta, non c'è niente di meglio del modo naturale delle cose, quindi prenditi una vacanza questa primavera e prenditi una settimana per trascorrere del tempo all'aria aperta prendere il sole e prendere una boccata d'aria fresca. Inoltre, il fatto che sia nostro modello essere svegli e attivi quando tutti dormono rende un po' difficile la socializzazione, la cui mancanza può anche causare depressione. Tuttavia, se riesci a tenere sotto controllo questi due fattori, sarai molto più efficace di quanto pensavi di poter essere.

5. Hanno un programma di sonno flessibile

Nel libro Sonno: un viaggio attraverso la scienza del sonno , Il professore Jon Horne spiega che le persone che sono nottambuli hanno un tempo molto più facile adattarsi al loro programma dalle 9 alle 5 rispetto a Early Birds. Se investi seriamente nel cambiamento, ti renderai presto conto che puoi riadattarti piuttosto rapidamente e rimanere produttivo. E ricorda, quella spinta di energia che si verifica la sera, si applica ancora, quindi se hai davvero bisogno di prenderti cura dei tuoi affari, puoi sempre fare affidamento su di essa per chiudere eventuali perdite e fare uno sforzo extra.

Il mito secondo cui le persone con la cattiva abitudine di essere attive di notte e di dormire fino a tarda notte è davvero superato e non dovrebbe essere un vero fattore durante l'assunzione. Dopotutto, circa un quarto della popolazione mondiale ha questo tratto genetico, quindi le aziende e gli esperti di assunzioni devono tenere a mente il talento che potrebbero perdere sulla base di pregiudizi obsoleti.Pubblicità

Inoltre, il programma dalle 9 alle 17 sta lentamente scomparendo con l'ascesa del modello di business online e la globalizzazione dell'ambiente di lavoro, quindi sembra che la situazione stia diventando un po' più favorevole per i nottambuli. Una grande parte della comunità di freelance online rientra in questa categoria e la maggior parte di loro gode davvero della libertà che questo stile di lavoro offre.

Credito fotografico in primo piano: Giovane architetto femminile che lavora a casa. Lavora fino a tarda notte. tramite shutterstock.com