5 SEMPLICI MODI PER STACCARE LA SPINA ED ESSERE PIÙ CONSAPEVOLI NELLA TUA VITA

In un mondo guidato dalla costante innovazione tecnologica e dal nostro bisogno innato di volere sempre di più nella vita, a che punto la società si stabilizza o si sente a suo agio? Probabilmente MAI! Ricordi di aver giocato fuori fino al tramonto del sole, di fare piacevoli viaggi alla biblioteca locale per scegliere i libri per la settimana e di dover cercare le cose nell'enciclopedia? Al giorno d'oggi, sembra che il mondo sia a portata di mano rendendo la vita molto più facile. O è?

Attraversare la vita troppo velocemente

A che punto diventa troppo? Non sussultiamo più quando un bambino che non può nemmeno parlare è in grado di navigare su un Ipad o un telefono cellulare meglio di alcuni adulti. Non ci chiediamo più se va bene prendere un congedo dal lavoro con un breve messaggio al tuo superiore. A poco a poco il nostro galateo sociale sta cambiando, ma a che prezzo?Pubblicità

Tanto stress è causato dal sovraccarico di stimolazione. La quantità di informazioni che arrivano alle persone è allarmante. I nostri corpi non si sono ancora evoluti per essere in grado di gestirlo, quindi è necessario essere consapevoli di quanto è troppo. Semplificare, ridurre al minimo e rallentare sono tutti modi in cui possiamo creare più pace nella nostra vita quotidiana e ridurre la pressione che stiamo esercitando su noi stessi per tenere il passo.

I cellulari sono diventati un'estensione di noi stessi

Ai concerti, invece del bagliore degli accendini, il cast di luce bianca registra a catturare il momento illumina la folla. La nostra capacità di coinvolgere e connetterci con le persone e i momenti della vita diminuisce con l'incessante bisogno di pubblicare, fare il check-in e hashtag delle nostre esperienze.Pubblicità

Le nuove generazioni stanno perdendo la loro visione periferica, le persone si feriscono mentre camminano e inviano messaggi e le abilità sociali tra i nostri giovani non vengono sviluppate in modo appropriato per la loro età. Invece di creare ricordi nella nostra mente, ci affidiamo ai nostri dischi rigidi per archiviarli per noi. L'arte di una lettera o un biglietto scritti a mano o persino di imparare a scrivere una sceneggiatura sta diventando un ricordo del passato. Mentre i social media, la tecnologia e l'innovazione hanno aiutato la nostra vita quotidiana, avere la consapevolezza dell'impatto che ha sulle nostre relazioni, sulla qualità della vita e sui livelli di stress può incoraggiare tutti noi a staccare la spina e ricaricarci ogni tanto.

In così tanti modi, siamo tutti in balia della tecnologia. Per creare equilibrio e uno stile di vita che ti permetta di essere presente nella tua vita, è necessario creare abitudini sane.Pubblicità

5 semplici modi per diventare più presenti nella vita

Ecco alcuni suggerimenti che ti aiuteranno a gestire proprio questo;

Crea un tempo libero dalle cellule nella tua giornata – Spesso avere il telefono sempre accanto a te crea la necessità di effettuare il check-in troppo spesso. È così difficile evitare quella luce di notifica verde o blu che lampeggia! Dedica delle pause di tempo in cui il tuo cellulare non è visibile, così puoi concentrarti e stare veramente con le persone durante la giornata. Crea una serie di regole personali, come nessuna interazione telefonica a tavola, mentre sei in compagnia o mentre sei in un luogo pubblico.
Notifiche silenziose – Quando non sei obbligato a rispondere a un SMS, a una chiamata o a un'e-mail, metti il telefono in modalità silenziosa in modo da evitare distrazioni costanti e non essere tentato di rispondere immediatamente. Lo stress può essere causato dalla pressione percepita dal dover rispondere immediatamente o dal multi-task. Siamo più efficienti facendo un compito alla volta!
Entra in sintonia con la natura – Uno dei modi migliori per assicurarti di essere centrato e impegnato nel presente è stare nella natura. Immergersi nei suoni, prendere un po' di aria fresca ed esporsi al sole è fantastico per la mente, il corpo e lo spirito.
Leggere un libro – Troppo tempo sullo schermo sta provocando il caos sui nostri occhi, postura e cervello. Fare delle pause dallo schermo per leggere un libro è un bel modo per ottenere comunque informazioni e divertimento, ma senza lo sforzo fisico indotto da un dispositivo elettronico. Se ti piace leggere a letto, tieni un cuscino dietro la testa in modo da non guardare il libro dall'alto in basso, questo assicura che il tuo collo sia in una posizione neutra.
Suonare – Invece di tenere la televisione accesa tutto il giorno durante il fine settimana, opta per la riproduzione di musica. La musica può migliorare la concentrazione, promuovere la creatività e rilassare la mente.