6 libri di nutrizione che trasformeranno la tua salute
I libri di nutrizione sono una dozzina e la maggior parte di loro non va bene. Ma se sei seriamente intenzionato a gestire la tua salute e il tuo benessere, che è davvero la cosa più importante? area della tua vita , allora questi sono i libri che vorrai leggere.
Nota che questi libri di nutrizione non contengono alcun segreto per una rapida perdita di grasso, né su come perdere peso velocemente. Tali proiettili magici semplici non esistono. I libri sulla nutrizione descritti in questo articolo sono supportati dalla scienza e guidati dalla ricerca. Questo dovrebbe darti pezzo di mente che i consigli di questi libri sono stati provati e testati per la massima efficacia. Quindi scaviamo, vero?
1. Perché ingrassiamo di Gary Taubes
Perché alcune persone sono magre e altre grasse? Quali ruoli svolgono l'esercizio e la genetica nel nostro peso? Quali cibi dovremmo mangiare e quali cibi dovremmo evitare? Queste sono le risposte che imparerai in questo libro basato sulla ricerca sulla realtà della dieta e dell'esercizio fisico nel mondo moderno.Pubblicità
2. Creatore di cervelli di David Perlmutter e Kristin Loberg
Sapevi che l'80% del tuo sistema immunitario è costituito dall'intestino? Sì. Questo libro sulla nutrizione è ricco di scienza recentemente scoperta (come quella menzionata sopra) riguardo all'impatto che i batteri intestinali hanno sulla nostra salute.
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3. Lo studio cinese di Thomas Campbell
Se sei interessato a imparare dal libro più completo sulla nutrizione condotto fino ad oggi, allora questo è il libro che devi leggere. La ricerca alla base di questo libro e le sue implicazioni sulla salute e sulla perdita di peso faranno di più che espandi la tua mente , ti sorprenderà decisamente (e forse ti spaventerà anche) nell'abbracciare uno stile di vita più sano.
Quattro. Pancia Di Grano di William David, medico
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Dopo aver visto oltre 2.000 dei suoi pazienti trasformare drasticamente la loro salute dopo aver eliminato il grano dalla loro dieta quotidiana, William Davis ha deciso di scrivere Pancia Di Grano , un libro nutrizionale pieno di prove convincenti sul perché il grano, non il grasso, è tra i principali responsabili dell'epidemia di obesità in America.
5. cervello di grano di David Perlmutter e Kristin Loberg
Questo libro delinea la sorprendente verità su come il grano, i carboidrati e lo zucchero agiscano come assassini silenziosi del cervello. Gli autori sostengono che questi alimenti possono causare problemi nutrizionali significativi, come problemi legati all'intestino, mancanza di creatività e stanchezza estrema.Pubblicità
6. La soluzione delle zone blu di Dan Buettner
Cosa rende così sane le persone più sane del mondo? Questo è ciò che imparerai in questo affascinante libro di nutrizione che delinea come le persone più sane del mondo conducono la loro vita, da ciò che mangiano a come dormono e tutto il resto.
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Libri di nutrizione a bizzeffe
Ora che hai questa lista di libri di nutrizione, c'è solo una domanda rimasta... Quale leggi per primo? Dovresti uscire e prenderli tutti immediatamente? Dovresti leggerli tutti in una volta? O dovresti prenderti una vita per leggerli? In definitiva, è totalmente una tua decisione cosa fare con questo elenco e come applicarlo alla tua vita e carriera. Ma se posso, ecco cosa ti suggerirei di considerare quando inizi:
- Iscriviti a riassunto del libro sito come FlashBooks per ottenere i punti chiave dai libri in questo elenco.
- Se preferisci leggere un intero libro, ti consiglio caldamente di leggere solo un libro alla volta. A volte, quando vediamo qualcosa di nuovo ed eccitante, abbiamo la tendenza a volerlo fare/imparare/leggere tutto in una volta... e come tutti sappiamo, è quasi impossibile farlo senza stressarci. Quindi, scegli un libro e poi impegnati a leggerlo dall'inizio alla fine.
