Potresti essere abituato a bere una tazza di caffè o tè per svegliarti al mattino. Alcuni di voi potrebbero optare per un bicchiere di acqua fresca per rifornirsi e iniziare la giornata. Queste cose possono ora essere abitudini mattutine; tuttavia, può valere la pena riconsiderare come inizi la giornata perché la ricerca mostra che bere acqua calda a stomaco vuoto offre i maggiori benefici per la salute.

Stella Metsova , nutrizionista clinico ed esperto di salute dei media in Scienze dell'alimentazione e della nutrizione, afferma: I medici raccomandano di bere acqua calda al mattino, di solito, con un'immersione al limone ricca di polifenoli o con un tè che ha dimostrato di ridurre l'attività dei radicali liberi nel corpo. Bere acqua calda aumenta il rafforzamento dell'intestino e questo aiuta la digestione e regola i movimenti intestinali.

Ecco 7 cose benefiche che accadranno al tuo corpo quando inizi a bere acqua calda al mattino.Pubblicità

1. Previene l'invecchiamento precoce

Nessuno vuole invecchiare prematuramente; tuttavia, la presenza di tossine nel corpo può rendere l'invecchiamento più rapido una realtà. Quando il nostro corpo accumula tossine, diventa soggetto a malattie e invecchiamento. L'acqua calda può aiutare a purificare il corpo dalle tossine. Inoltre, può aiutare a riparare le cellule della pelle che possono portare ad un aumento della elasticità della tua pelle.

2. Allevia il dolore

Un potente rimedio naturale per alleviare il dolore dei crampi mestruali è l'acqua calda. Rilassa i muscoli dello stomaco e aiuta ad alleviare i dolori mestruali. Inoltre, l'acqua calda è un rimedio efficace per tutti i tipi di crampi in quanto migliora la circolazione capillare e aiuta a rilassare i muscoli del corpo.Pubblicità

3. Aiuta con la perdita di peso

Forse stai cercando di perdere peso e hai sentito dire che bere un bicchiere di acqua tiepida al mattino può essere utile. Questo è corretto. L'acqua calda aumenta la temperatura corporea, che; a sua volta, aumenta il tasso metabolico. Un aumento dell'attività metabolica dà al corpo la capacità di bruciare più calorie durante il giorno.

Se inizi la giornata bevendo un bicchiere di acqua tiepida con limone, aiuterai il tuo corpo a scomporre il tessuto adiposo (o grasso corporeo) nel tuo corpo. L'acqua calda con limone controlla anche il desiderio di cibo perché il limone contiene fibra di pectina. Mestovas ha detto al Medical Daily, che i medici raccomandano di bere acqua calda al mattino, di solito, con un'immersione al limone ricca di polifenoli o con un tè che ha dimostrato di ridurre i radicali liberi attività nel corpo .

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4. Migliora la digestione

Se bevi un bicchiere di acqua tiepida al mattino stimolerai il tuo sistema digestivo e aiuterai il tuo corpo a digerire ed eliminare meglio gli alimenti. Bere acqua fredda dopo i pasti può essere controproducente. L'acqua fredda solidifica gli oli e i grassi nel cibo che hai appena mangiato. Questo crea depositi di grasso e rende più difficile la digestione. Faresti meglio a sostituire quel bicchiere di acqua fredda con una calda.

5. Migliora la circolazione sanguigna

I depositi accumulati nel sistema nervoso e i depositi di grasso nel corpo vengono eliminati quando si beve un bicchiere di acqua tiepida. Questo processo aiuta a eliminare le tossine presenti in tutto il corpo, che; a sua volta, aiuta la circolazione sanguigna. L'acqua calda è anche rilassante, aiuta i muscoli a sciogliersi, elimina la cattiva circolazione e aiutando il flusso sanguigno.

6. Aiuta la stitichezza

Molti di voi hanno sperimentato gli effetti sgradevoli e irritanti della stitichezza. Questo problema di stomaco comune si verifica quando si ha poco o nessun movimento intestinale. Spesso la causa è la mancanza di acqua nel corpo. Se inizi la giornata bevendo acqua molto calda, prima di aver mangiato qualcosa, puoi aiutare a migliorare i movimenti intestinali, riducendo così gli effetti della stitichezza.Pubblicità

Metsovas dice, Le donne trarranno sempre beneficio perché [hanno] più ormoni con cui lottare, rendendo costipazione più di un problema.

7. Induce il sonno

Quando sorseggi acqua calda durante i pasti, soprattutto durante la cena e prima di andare a letto, aiuterai il tuo corpo a rilassarsi e a calmare i nervi. A sua volta, questo può aiutare a indurre il sonno. Aiuterà anche a fermare le voglie di mezzanotte e porterà a una sensazione di ringiovanimento al mattino.Pubblicità

Somma

Abbiamo visto 7 benefici sorprendenti e sorprendenti che accadranno al tuo corpo quando inizi a bere un bicchiere di acqua calda al mattino. Inizia a fare parte della tua routine di un bicchiere di acqua calda al mattino e assicurati di goderti la sensazione rivitalizzata che proverai.