Molti di noi si sentono a disagio nel parlare con estranei. Cos'è che ci fa mettere in pausa e diventare preoccupati o ansiosi di parlare con persone che non conosciamo?

Numerosi studi hanno dimostrato che i nostri livelli di cortisolo aumentano quando siamo in presenza di estranei.^[1]Il cortisolo è l'ormone dentro di noi che produce risposte allo stress.^[Due]

Un sottoprodotto molto interessante dell'aumento del cortisolo è che ci rende meno empatici. Molto probabilmente questo può essere ricondotto alla nostra evoluzione. L'aumento del cortisolo e la corrispondente diminuzione dell'empatia ci fa venir voglia di stare lontani dagli estranei. Siamo biologicamente programmati per provare preoccupazione per gli estranei.

Un'altra ragione è che gli esseri umani nel loro insieme hanno trascorso gran parte della loro storia riuniti in piccoli gruppi protettivi. Lo abbiamo fatto per proteggerci a vicenda e massimizzare le risorse. Se ci pensi in questo contesto, gli estranei ai nostri piccoli gruppi o estranei sono considerati potenziali minacce. La paura degli estranei è comune in quasi tutte le culture umane.

Possiamo anche ringraziare la nostra società per averci aiutato a sentirci a disagio e talvolta spaventati dagli estranei. Il termine pericolo straniero è qualcosa che la maggior parte di noi può riferirsi alla crescita o all'educazione dei figli. O entrambi.

Ricordo di aver sentito questo dai miei genitori, soprattutto sul fatto di non entrare nell'auto di qualcuno che non conoscevo. E come padre di 2 ragazze adolescenti, puoi star certo che ho parlato con loro di questo stesso concetto più volte che vogliono sentire.

Il pensiero che gli estranei possano essere pericolosi è insito in noi così com'è. Lanciare l'amplificazione dei media su estranei che fanno cose come rapire bambini e portarlo a un livello ancora più alto.

Ora che abbiamo esaminato alcuni dei motivi per cui siamo nervosi, diamo un'occhiata ad alcuni suggerimenti su come parlare con estranei senza sentirci a disagio.Pubblicità

1. Saluta

Mettere prima il saluto può sembrare un po' ovvio, ma diamo uno sguardo più approfondito. Gran parte dell'imbarazzo sociale quando si parla con estranei è semplicemente rompere il ghiaccio. Le prime parole che coinvolgeranno qualcuno.

La maggior parte delle persone risponderà quando qualcuno li saluta o li saluta. E quelli che non lo fanno, probabilmente non vorrai parlare comunque.

Esercitati a essere la persona che apre la porta a una conversazione. Di Ciao.

2. Chiedi su di loro

Una cosa che ho notato nel corso degli anni è che le persone amano parlare di se stesse. Anche le persone abbastanza riservate tendono ad aprirsi quando gli viene chiesto degli eventi della loro vita.

Puoi porre domande importanti che inducano le persone a parlare di se stesse e degli eventi recenti. Cose come i film visti di recente o le vacanze estive sono fantastiche per far parlare qualcuno.

Come padre, so anche che le persone amano parlare dei propri figli. Chiedere dei bambini è un argomento abbastanza facile da sollevare e, in generale, la maggior parte delle persone esporrà tutte le grandi cose che i loro figli fanno o in cui sono coinvolti.

3. Fallo e basta

Uno dei motivi principali per cui non facciamo le cose che vogliamo o sappiamo di dover fare è perché ci pensiamo troppo. Smettila di pensarci così tanto e fallo e basta.

Quando ti concedi il tempo di analizzare ogni minimo aspetto di una situazione, dai anche molto tempo per dissuaderti. Finirai per pensare cosa succede se questo accade o cosa succede se succede.Pubblicità

Cerca di sforzarti di saltare senza pensarci troppo. Ogni volta che l'ho fatto, mi sento sempre benissimo dopo, non importa come è andata a finire.

4. Non prenderlo sul personale

Una delle più grandi lezioni nella vita che abbia mai imparato è stata non prendere nulla sul personale. Tutti noi attraversiamo la vita con le nostre serie di esperienze e vediamo le cose attraverso il nostro obiettivo. Il modo in cui le persone reagiscono alle diverse situazioni non ha quasi nulla a che fare con noi. Ha a che fare con le esperienze precedenti e il modo in cui le persone si sentono riguardo a cose diverse da noi.

Quando la reazione di qualcuno non è quella che speravi o ti aspettavi, è probabile che non abbia nulla a che fare con te. Ricordalo e mantienilo nel contesto.

5. Fatti una risatina se possibile

Ho usato la parola ridacchiare di proposito perché mi fa ridere. Secondo me, è una di quelle parole divertenti. A tutti noi piace ridere perché ci fa stare bene. E quando qualcuno ci fa ridere, di solito ricordiamo quelle persone in una luce positiva.

Uno dei modi migliori per rendere una conversazione facile e fluida è far ridere. Non significa che devi essere il maestro barzelletta o altro. Vedi se riesci a lavorare in modo da far sorridere o ridere la persona con cui stai parlando. Infatti, ridendo di te stesso magari un bel tentativo.

6. Stacca

Una bella sensazione è quando non ti importa in che modo va a finire qualcosa, che starai bene qualunque cosa accada. Un po' come quando guardo le mie due squadre di calcio preferite giocare l'una contro l'altra. Non mi interessa davvero chi vince, voglio solo un gioco divertente.

Tratta la conversazione con gli estranei allo stesso modo. Non ti interessa davvero come va la conversazione perché ti stai distaccando dal risultato. Rendilo un momento divertente con te stesso e se la conversazione va bene, fantastico! In caso contrario, niente di grave, vai avanti.

7. Condividi le tue storie

Beh, a tutti piace sentirsi in contatto con altre persone. E molte volte finiamo per uscire con persone con cui abbiamo cose in comune. Nessuna sorpresa qui.Pubblicità

Per aiutarti a parlare con estranei senza sentirti a disagio, racconta storie che hanno in comune con la persona con cui stai parlando. I bambini sono facili. Ho una figlia che era una cheerleader competitiva e ora gioca a pallavolo nel club. Ho una connessione istantanea e storie con estranei con cui parlo che hanno bambini che praticano sport. È facile relazionarsi.

Quindi, quando parli con uno sconosciuto e hai una storia o un punto di connessione reciproca, sollevalo.

8. Fai un complimento

Quasi a tutti piace ascoltare un complimento, che lo ammettano o meno. Come regola generale, non facciamo abbastanza complimenti. È incredibile come una piccola osservazione che qualcuno ti dice su quanto sei bello possa letteralmente rendere l'intera giornata.

Quando parli con qualcuno che non conosci, vedi se riesci a fare un complimento. Niente di inquietante qui. Non è una buona idea dire a qualcuno che hai appena incontrato che è la persona più carina o più bella che tu abbia mai incontrato. Tuttavia, se puoi condividere come ti piacciono i loro tatuaggi, le scarpe o qualcosa del genere, ti aiuterà a rendere la conversazione un luogo facile e sorridente.

9. Rilassa il tuo linguaggio del corpo

Se entri in una situazione tutto preoccupato e nervoso, si vede dal tuo corpo. Le tue spalle sono tese, c'è uno sguardo di costernazione sul tuo viso, cose del genere.

Quando coinvolgi un estraneo in una conversazione, cerca di rilassare il linguaggio del corpo. Fai un respiro profondo prima di coinvolgere la persona, lascia che il tuo corpo si rilassi e metti un sorriso sul tuo viso. Questo ti aiuterà a rilassarti e ha l'ulteriore vantaggio di mettere l'altra persona più a suo agio.

Se vedono che sei rilassato, li aiuta a rilassarsi. Inoltre, avere un linguaggio del corpo aperto e coinvolgente è molto utile per invitare qualcuno ad aprirsi in una conversazione con te.

10. Pratica, pratica, pratica

Come ogni altra cosa nella vita, parlare con gli estranei diventa più facile con la pratica. Più lo fai, più diventa facile.Pubblicità

Impegnati a parlare con diversi sconosciuti ogni settimana e ti aiuterà sicuramente a rilassarti man mano che lo fai sempre di più.

Dopo un po', diventerà qualcosa a cui non pensi nemmeno, lo fai e basta. E questo toglie tutto l'imbarazzo di trovarsi in queste situazioni tipo.

Vantaggi di parlare con sconosciuti comodamente

Ora che conosci le tecniche per parlare con gli estranei, andando avanti, raccoglierai questi numerosi vantaggi nel superare l'imbarazzo:

• Amplia la tua rete – Dopo aver parlato con qualcuno che prima non sapevi diventa qualcuno che conosci almeno un po'. Questo da solo aiuta ad ampliare la tua rete di persone che conosci. Questo è utile in molti modi, sia che si tratti di lavoro o di relazioni sociali.
• Migliora le tue capacità di comunicazione – Sono un grande sostenitore del valore di solide capacità di comunicazione e ne ho scritto spesso. Più parli con le persone, specialmente con le persone che non conosci, migliori saranno le tue capacità comunicative. Interagire con una più ampia varietà di persone porterà l'ulteriore vantaggio di migliorare le tue capacità di comunicazione.
• Apprendimento continuo – Molti di noi non cercano attivamente di imparare cose nuove. Questa è una delle chiavi primarie per rimanere impegnati nella vita e nella nostra realizzazione personale. Quasi ogni volta che parlo con qualcuno che non conoscevo in precedenza, ho imparato qualcosa di nuovo. Quando parliamo con estranei, ci spinge fuori dalle nostre zone di comfort e tendiamo a imparare cose nuove.
• Aumenta la fiducia in se stessi – Ogni volta che impariamo a fare qualcosa di cui prima eravamo ansiosi, ci sentiamo meglio con noi stessi. Costringerci a parlare con estranei porterà ad una maggiore fiducia in se stessi. Man mano che ci sentiamo sempre più a nostro agio nel fare qualcosa che in precedenza ci faceva sentire a disagio, la nostra autostima aumenterà sempre di più.

Pensieri finali

Come abbiamo visto, è perfettamente naturale sentirsi a disagio nel parlare con estranei. Siamo biologicamente costruiti in questo modo e la nostra società ci avverte costantemente di quanto sia pericoloso. Non c'è da meravigliarsi se ci sentiamo a disagio a parlare con estranei!

Ci sono numerosi vantaggi nell'imparare a sentirsi più a proprio agio nel parlare con gli estranei. Vedi se riesci a utilizzare alcune delle tecniche menzionate per imparare a parlare con estranei senza sentirti a disagio.

Una volta che inizi a esercitarti a parlare con estranei più spesso e ad utilizzare alcuni suggerimenti, ti sentirai più a tuo agio nel farlo. Questo a sua volta porterà ad una nuova abilità appresa e ad una maggiore fiducia in se stessi.

Ricorda, tutti quelli che conosci erano estranei una volta. Ora esci e fatti dei nuovi amici.

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Credito fotografico in primo piano: Priscilla Du Preez via unsplash.com Pubblicità

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