COME TRATTARE CON UN PARTNER EMOTIVAMENTE INSTABILE

Quando ti innamori, pensi che il tuo partner - e la tua relazione - siano perfetti, giusto? L'idea che uno di voi possa essere emotivamente instabile è la cosa più lontana dalla vostra mente. Dopotutto, essere innamorati fa sì che il tuo cervello rilasci ogni sorta di sostanze chimiche di benessere che ti fanno sentire come se fossi su Cloud 9. Infatti, quando viene scansionato, il cervello di una persona innamorata assomiglia molto al cervello di una persona chi fa cocaina. Quindi, ti senti davvero fatto quando sei innamorato!

Tuttavia, come molti di noi sanno, quella sensazione di essere in paradiso con il tuo nuovo amore svanisce dopo un po'. Il tuo cervello alla fine smette di creare altrettante sostanze chimiche per il benessere e inizi lentamente a tornare alla normalità.

In realtà, questa fase dell'amore non deve essere una brutta cosa. È solo un dato di fatto.

Mentre alcune persone continuano a vivere felici e contenti, altri iniziano a rendersi conto che il loro partner apparentemente perfetto non è più così perfetto. In effetti, alcuni addirittura si rendono conto che il loro partner è decisamente emotivamente instabile.

Uh Oh. Cosa fai quando succede? È quasi incredibile, letteralmente. In che modo questa persona si è trasformata in qualcuno che a malapena riconosci?

Il problema è che probabilmente ami ancora quella persona. E se è vero, come gestisci il tuo partner emotivamente instabile?Pubblicità

Prima di discutere su come affrontarli, iniziamo parlando di come riconoscere i sintomi di un individuo emotivamente instabile.

I sintomi dell'essere emotivamente instabili

Tutti noi abbiamo le nostre brutte giornate e i nostri sbalzi d'umore: è solo la natura dell'essere umani. Ma come fai a sapere quando qualcuno ha oltrepassato il limite dall'avere emozioni normali e quotidiane all'essere completamente emotivamente instabile? Ecco alcuni dei segni.

Scoppi di rabbia

Tutti si arrabbiano a volte. È un evento normale e naturale per ogni essere umano. Tuttavia, Come esprimere la tua rabbia è la chiave per relazioni sane. Quindi, se il tuo partner sembra avere scoppi di rabbia senza una ragione apparente (o per piccole cose), allora questo è un segno.

Troppo drammatico

Ancora una volta, tutti noi accadono cose nella nostra vita che non ci piacciono. Ma molte persone lo affrontano, cercano di cambiare le cose e vanno avanti con le loro vite. Una persona instabile, tuttavia, trasformerà la propria vita in un dramma senza fine quando non ne avrà bisogno.

illuminazione a gas

illuminazione a gas^[1]sta manipolando psicologicamente un'altra persona per mettere in discussione la propria sanità mentale. Ad esempio, se ti dicessero che avrebbero fatto qualcosa, negheranno di averlo mai detto quando ne parlerai. Poi ti chiedi se l'hanno detto davvero o se l'hai solo immaginato. Ma questo è solo un esempio.

Sbalzi d'umore

È normale che l'umore delle persone cambi. Nessuno può essere felice il 100% delle volte, giusto? Ma per la maggior parte, il cambiamento di umore è relativamente minore. Di solito dipende da qualcosa al di fuori di loro stessi. Ma una persona instabile potrebbe avere sbalzi d'umore estremi senza una buona ragione.Pubblicità

Rabbia inappropriata

Quando la maggior parte delle persone si arrabbia, di solito è con qualcuno che è vicino a loro. Questo ha senso, perché quelle sono le persone con cui trascorriamo più tempo. Ma se il tuo partner urla spesso a un server in un ristorante o ad altre persone a caso, allora non è salutare.

Mancanza di empatia

Empatia è la capacità di sentire ciò che prova un'altra persona e di vedere le cose dalla sua prospettiva, non solo dalla tua. Le persone emotivamente instabili generalmente non sono in grado di farlo. Vedono solo il loro lato di una situazione.

Cerca di uno su di te

Sembrano sempre in lotta per il potere con te. Ad esempio, se hai avuto una brutta giornata, ti diranno come è andata peggio la loro. Oppure, se stai litigando, cercheranno sempre di ottenere il potere di vincere e farti perdere.

Incapacità di ammettere quando hanno torto

Le persone emotivamente instabili non possono ammettere quando hanno torto. In effetti, ammettere di avere torto è una minaccia per il loro benessere psicologico. Scuote il nucleo di se stessi e della loro identità. Quindi, non ammetteranno mai la sconfitta, anche se segretamente sanno di aver torto.

Senso di diritto

Pensano di meritare tutto e non c'è bisogno di guadagnare nulla. Ad esempio, ti chiedono di fare le cose per loro perché pensano che sia un loro diritto farlo.

Affrontare i problemi in modo irrazionale

Il modo migliore per affrontare i problemi nelle relazioni è avere entrambe le persone nella stessa squadra e trovare una soluzione reciproca. Tuttavia, le persone emotivamente instabili non sono in grado di farlo perché guardano le cose solo emotivamente, non logicamente.Pubblicità

troppo intenso In

L'intensità con cui esprimono le loro emozioni è estrema. Non tendono ad essere moderati in nessuna delle loro interazioni. Questo può generare la sensazione di camminare sui gusci d'uovo intorno a loro perché hai paura della loro intensa comunicazione.

Incolpare gli altri

Le persone instabili non si guardano mai allo specchio e assumersi la responsabilità personale per le loro azioni. Invece, puntano sempre il dito contro le altre persone e le incolpano per tutto ciò che è sbagliato nelle loro vite.

Come trattare con un partner emotivamente instabile

Ora che conosciamo alcuni dei segni e dei sintomi di una persona emotivamente instabile, ecco alcune cose che puoi fare per affrontarli.

1. Fai un passo indietro e osserva

Chiediti se hai fatto qualcosa di sbagliato. Poiché tendono a mettere alla prova le altre persone (vedi sopra), le persone emotivamente instabili ti fanno mettere in discussione le tue azioni e la tua sanità mentale. Sii obiettivo e osserva loro e te stesso. Hai fatto veramente fare qualcosa di sbagliato? Probabilmente no.

2. Ottieni le prospettive di altre persone

Racconta le tue storie ai tuoi cari fidati. Dì loro cosa succede nelle tue interazioni e chiedi la loro opinione se il tuo partner sta esagerando o se hai effettivamente fatto qualcosa di sbagliato. Qualcuno all'esterno avrà probabilmente una visione più chiara di quello che sta succedendo.

3. Non giocare nel loro dramma

Come si suol dire, per il tango ci vogliono due. In altre parole, qualcuno non può giocare da solo. Hanno bisogno di un'altra persona per partecipare. Ma non cedere al loro dramma. Rifiutati di impegnarti e vai via.Pubblicità

4. Allontanati quando ti attaccano

Se e quando ti attaccano verbalmente, mentalmente o emotivamente, lascia la conversazione. Non permettere loro di farti questo! Chiedi che ti parlino gentilmente e non accettare niente di meno di questo. Se non possono darti rispetto, interrompi la conversazione finché non possono.

5. Richiedi rispetto

Ricorda loro che il modo in cui ti stanno parlando è inaccettabile. Una cosa molto importante da ricordare è questa: tu insegna alle persone come trattarti . Chiedi che ti trattino con rispetto^[Due].

6. Stai calmo

Non farti risucchiare dalle loro tempeste emotive. È facile da fare perché vuoi difenderti, ma questo gioca solo nel loro dramma. Cerca di rimanere calmo e razionale perché è l'unico modo in cui le persone possono parlare in modo sano.

7. Non innamorarti del Gaslighting

Quando cercano di illuminarti, rifiutati di accettarlo. Prendi appunti sulle cose che ti dicono e su quello che fanno, in modo da avere un record. Quando cercano di negare le cose per farti sembrare pazzo, tira fuori il tuo record e mostra loro la verità.

8. Suggerisci terapia

Molte volte, una persona emotivamente instabile non può migliorare da sola. Andare da un terapeuta o uno psicologo qualificato è qualcosa che probabilmente dovrebbero fare, sia da soli, sia forse anche in coppia.

9. Se tutto il resto fallisce, metti fine alla relazione

Sfortunatamente, non tutte le relazioni possono sopravvivere, anche nelle migliori circostanze. Se hai provato tutto il possibile per sistemare la tua relazione e renderla sana con qualcuno che è emotivamente instabile, a volte è solo il momento di porre fine alla relazione e trova qualcun altro con cui sei più compatibile.Pubblicità

Pensieri finali

Essere in una relazione con una persona emotivamente instabile non è mai facile. Ti senti come se non sapessi mai come agiranno o cosa diranno dopo. Ma non è questo il modo di vivere. Tutti meritano di avere una relazione felice e sana. Non dimenticare di amarti abbastanza da mettere te stesso e la tua felicità al primo posto!