Conosciamo tutti la distinzione tra positivo e negativo. È come bianco e nero, buono e cattivo, giusto e sbagliato. Pertanto, il desiderio di vivere una vita buona e positiva ci viene naturale.

Una vita positiva è diversa da un obiettivo o da un desiderio specifico. Se vuoi una cosa specifica come i soldi, un lavoro o una persona, allora potresti averla, ma è comunque qualcosa che non puoi sempre controllare.

Ma una vita positiva è qualcosa di cui puoi sempre prendere il controllo e cambiare dall'interno perché puoi vivere una vita positiva, non importa dove sei, chi sei o cosa fai.

Questo articolo ti guida attraverso 4 semplici passaggi che ti aiuteranno a lasciar andare la negatività e iniziare a vivere la vita positiva che meriti.

1. Prendi il controllo della tua mentalità

Sapevi che la maggior parte delle nostre reazioni e azioni sono controllate dalle nostre abitudini?

Usiamo un esempio:

Potresti svegliarti ogni giorno con la sveglia che suona e questo provoca una reazione negativa. Come mai? Bene, hai implementato l'idea di svegliarti presto come una cosa negativa. Allora la tua mente ha fatto scattare la sveglia. Il suo suono ora lo collega a qualcosa di negativo.Pubblicità

È normale essere stanchi al mattino, ma non devi iniziare la giornata in modo scontroso. Anche se ti sei detto che va bene ed è una reazione 'normale'; in realtà è qualcosa che hai programmato da solo nella tua mente.

Cambiare la tua mentalità richiede tempo perché si tratta di ricreare il tuo modo di pensare, ma è comunque un passaggio semplice. La buona notizia è che a differenza di un ortaggio, in realtà hai pensieri - e non solo - sei in grado di cambiarli .

Potresti esserti detto che le tue risposte negative quotidiane a certe cose sono normali e sono fuori dal tuo controllo a questo punto perché la reazione è inconsciamente fatta. Ma la mente inconscia non è una seconda mente che gioca secondo le proprie regole. È qualcosa che puoi controllare e riprogrammare.

John Bargh spiega come funziona la nostra mente inconscia. È controllabile se vogliamo che sia:^[1]

Abbiamo un'unica mente unificata che opera sia in modalità conscia che inconscia, utilizzando sempre lo stesso insieme di macchinari di base, messi a punto nel corso del tempo evolutivo.

Ciò significa che puoi prendere il controllo della tua mentalità e puoi cambiare la tua visione delle cose.

Ricorda, la sveglia è solo un esempio di un'abitudine o routine quotidiana che può controllare la tua mentalità con o senza la tua conoscenza.Pubblicità

Non si tratta della sveglia che suona. Non puoi spegnere la sveglia senza buttare via le tue responsabilità. Il problema non è la sveglia. Il problema non è nemmeno la tua risposta. Il problema è che hai programmato questa reazione senza accorgertene.

Se crei una mentalità che reagisce a queste situazioni con una risposta positiva, ti riprogrammerai giorno dopo giorno.

Sì, devi alzarti presto dal letto. No, non vuoi davvero andare al lavoro o dove devi andare, ma cosa vuoi? Vuoi ancora alzarti dal letto e fare qualcosa con la tua giornata. Vuoi ancora vivere la tua vita. Invece di lasciare che il suono della sveglia ti ricordi ciò che non vuoi, lascia che sia un promemoria di un nuovo giorno in arrivo - è fantastico - perché questo giorno è tuo.

2. Memorizza le parole positive

Sembra troppo facile per essere vero, ma memorizzando un elenco di parole positive, puoi costringere il tuo cervello a usare parole positive più spesso e questo ti aiuterà a vivere una vita più positiva.^[2]Allo stesso modo in cui puoi riprogrammare la tua mentalità, puoi riscrivere il tuo vocabolario. Le parole inizieranno a venirti in modo naturale e la tua prospettiva cambierà.

Alcuni psicologi hanno misurato quali parole contano come positive e negative, ma se ci pensi, probabilmente conosci già le parole da solo.^[3]Non si tratta di educare te stesso e imparare nuove parole. Si tratta di usare ciò che è già dentro di te.

Una volta che inizi a usare parole più positive, non influenzerà solo il tuo modo di pensare, ma influenzerà anche le persone intorno a te. Eccone alcuni per illuminare la tua giornata: 10 affermazioni positive per il successo che cambieranno la tua vita

Hai mai notato come le persone positive e felici tendano a diffondere il loro umore alle altre persone intorno a loro? Di solito un sorriso si incontra con un altro sorriso. Molto probabilmente una conversazione positiva sarà accolta con lo stesso buon tono.Pubblicità

3. Concentrati su ciò che conta

Mark Manson ha scritto un libro intitolato La sottile arte di non fregarsene , il che porta molti a credere che si tratti di non preoccuparsi di nulla. Questo non potrebbe essere più lontano dal vero.

L'unica cosa che devi capire è che ci saranno sempre cose sia negative che positive nella tua vita, ma puoi controllare quali ti influenzano.

Sì, hai la capacità di preoccuparti di ciò che conta. È semplice come sembra. Dai uno sguardo al tuo passato, presente e futuro. Quante volte hai sprecato le tue energie per qualcosa che alla fine non aveva importanza?

La verità è che non dovremmo preoccuparci di tutto. Noi non dovrebbe preoccuparsi di certe cose come quello che pensano di noi i nostri vecchi compagni di classe, o quello che la gente dice dei nostri social media o si infastidisce per il collega che ti parla alle spalle.

Alla fine, non sarai mai in grado di vincere in tutti gli aspetti della tua vita e non puoi concentrare le tue energie su tutto.^[4]

Non puoi essere una presenza importante e che cambia la vita per alcune persone senza essere anche uno scherzo e un imbarazzo per gli altri.

Cosa tu può fare è dare la priorità. Cosa conta davvero per te? Cosa fare voi interessa? Blocca tutto il resto e concentrati su ciò di cui dovresti preoccuparti. Dai un'occhiata a questa guida e scopri di più sulla definizione delle priorità: La guida definitiva per dare priorità al tuo lavoro e alla tua vita Pubblicità

4. Impara a dire di no

Per alcune persone, è difficile dire di no perché significa che stai deludendo qualcuno o stai lasciando andare un'opportunità. Se guardi le parole sì e no, la maggior parte delle persone vedrebbe un no come una parola negativa e non positiva.

La cosa che la gente dimentica è che non puoi dire di sì a tutto. Quando dici di sì a qualcosa, dici anche di no a qualcos'altro. Forse il tuo capo ti ha chiesto di lavorare fino a tardi e finire un progetto, quindi dici di sì perché non vuoi deluderlo. Allo stesso tempo, questo potrebbe significare che perderai il gioco dei tuoi figli, anche se gli hai promesso che saresti stato lì.

Il punto è che ogni volta che dici di sì, dici anche di no. Ogni volta che scegli di fare una cosa, stai sottraendo tempo a qualcos'altro. Sarebbe bello se potessimo fare tutto, ma non possiamo.

Devi imparare a dire di no. Questo passaggio può essere molto semplice in quanto in realtà è solo un'estensione del passaggio precedente. Imparerai a dire di no scoprendo cosa vuoi veramente e cosa non vuoi. In questo modo non dirai di no, quando allontani qualcuno o qualcosa, perché saprai che hai già scelto di dire di sì a qualcos'altro.

Se trovi difficile dire di no, questo articolo di Leo Babauta può aiutarti: La dolce arte di dire di no

Pensieri finali

Una vita positiva parte da dentro e anche se nulla (raramente) cambia drasticamente da un giorno all'altro, una vita positiva può arrivarti facilmente seguendo questi semplici passaggi.

Maggiori informazioni sulla positività

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Credito fotografico in primo piano: A L L E F. V I N I C I U S & Delta; tramite unsplash.com Pubblicità

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