Ci sono così tante cose nella tua vita in cui vuoi migliorare, ma per qualche motivo continui a non soddisfare le tue aspettative (di un altro). Perché?

Il problema è che tendiamo a cercare di migliorarci tutti in una volta, piuttosto che concentrarci su una cosa importante alla volta, permettendoci di accumulare slancio nel corso di mesi e anni. Un giorno alla volta si trasforma in una vita di cambiamento e miglioramento. Alla fine possiamo diventare una persona complessivamente migliore se abbiamo un piano quotidiano e ci atteniamo ad esso.

Ecco come migliorarsi, un giorno alla volta.Pubblicità

Identifica i tuoi punti di forza e di debolezza

In primo luogo, per migliorare costantemente te stesso, devi identificare i tuoi punti di forza e di debolezza. Forse sei fantastico nell'allenarti o nel fare un po' di esercizio ogni giorno, ma le tue abitudini alimentari hanno bisogno di un restyling. L'idea qui è di guardarti realisticamente. Solo da una prospettiva realistica puoi creare nuove abitudini e piccoli cambiamenti nella tua vita che alla fine rimarranno.

Fai una lista dei tuoi punti di forza e di debolezza. Questo sarà un ottimo elenco da utilizzare mentre migliori te stesso, nonché qualcosa da guardare indietro dopo mesi e anni di cambiamenti di vita.

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Scegli un argomento su cui lavorare

Ora che hai un elenco di cose in cui sei forte e debole, sfoglia l'elenco e scegli una cosa semplice in cui vuoi migliorare. Suggerisco qualcosa che all'inizio non richiederà troppo sforzo o tempo. Questo perché vuoi prepararti al successo, almeno inizialmente, quando si tratta di migliorare te stesso.Pubblicità

Alcuni buoni argomenti di partenza sarebbero:

• Fai un allenamento leggero 3 volte a settimana per 20 minuti ciascuno
• Elimina uno o due cibi cattivi dalla tua dieta nei prossimi 30 giorni
• Bevi 8 bicchieri d'acqua ogni giorno

Questi argomenti sono buoni perché non richiedono pure molto sforzo e sono rintracciabili. Ricorda di sceglierne solo uno. Ci lavoreremo per un po' di tempo, quindi non dovresti mordere più di quanto puoi masticare.

Svegliarsi presto

Non c'è modo migliore per iniziare il processo di miglioramento in qualcosa che svegliarsi prima. Alzarsi presto ha un sacco di vantaggi. È silenzioso, buio e pacifico. Puoi stare da solo e puoi davvero concentrarti sul cambiamento che vuoi fare un giorno alla volta.

Diventa consapevole e consapevole del tuo argomento

Più siamo consapevoli di ciò che stiamo cercando di cambiare nella nostra vita, più azione e slancio vanno a cambiarlo. Per diventare consapevole di ciò in cui stai cercando di migliorare, puoi creare piccoli promemoria durante la giornata con pochi app promemoria o semplicemente pubblica alcune note adesive in alcuni punti strategici che ti ricorderanno la cosa che vuoi cambiare.Pubblicità

Fare luce sull'argomento in cui vuoi migliorare è il modo migliore per diventarne consapevoli e apportare effettivamente il cambiamento.

Sii responsabile

Essere responsabili nei confronti di te stesso e degli altri intorno a te è una tattica che manca a molti quando cercano di migliorare se stessi. Fai sapere ai tuoi amici e familiari, ai tuoi social network e talvolta anche ai tuoi compagni di lavoro del cambiamento che stai facendo.

Questo ti aiuterà a diventare più serio riguardo al tuo cambiamento quotidiano e potrebbe anche rivelarsi un vantaggio per gli altri intorno a te poiché potrebbero decidere di unirsi a te nell'argomento che hai scelto. Non è una brutta cosa avere un compagno di allenamento!

Tieni traccia del tuo tempo e delle tue azioni

Se non puoi tenere traccia di qualcosa, non puoi gestirlo. Nel processo di miglioramento di te stesso dovresti tenere traccia dei giorni, delle ore o dei minuti spesi per il cambiamento di vita che stai facendo. Questo ti dà dati da guardare durante la tua recensione che puoi usare per decidere se lo seiPubblicità

Scrivi e recensisci

L'unico modo per migliorare in qualcosa, giorno dopo giorno, è rimanere in carreggiata. E non puoi farlo senza una sorta di revisione giornaliera o settimanale. Se sei un GTDer, questo si adatterà perfettamente alla tua recensione settimanale che è già in atto. In caso contrario, imposta un momento ogni giorno o settimana in cui puoi scrivere e rivedere i tuoi successi nell'apportare il cambiamento che ti sei prefissato di apportare.

Facendo questa recensione, sarai in grado di dire dove devi migliorare e quando hai effettivamente finito di apportare la modifica.

Risciacqua e ripeti

Ora che sei migliorato in qualcosa, non c'è bisogno di fermarsi a una sola cosa. Tira fuori la tua lista di punti di forza e di debolezza e identifica qualcos'altro in cui vuoi migliorare. Forse questa volta sceglierai qualcosa di un po' più difficile, come suonare la chitarra, imparare il tedesco o correre per 10 miglia. Qualunque cosa sia, ora hai la struttura in atto per migliorare te stesso un giorno alla volta.

(Diritti d'autore della foto: L'uomo salta attraverso il divario tramite Shutterstock) Pubblicità