Quando guardi indietro alla fine della tua vita, vuoi essere in grado di dire con sicurezza: Sì! Sono soddisfatto, contento e mi sento come se avessi vissuto la mia vita al massimo. Per fare questo, ognuno di noi deve imparare come ottenere una vita e viverla nel miglior modo possibile.

Certo, probabilmente dovrai affrontare battute d'arresto, ostacoli, stress e frustrazioni lungo la strada. Alcuni giorni ti sentirai in cima al mondo, saltando fuori dal letto la mattina; altri giorni ti sentirai come se le cose proverbiali avessero colpito il ventilatore, e vorrai solo tirarti indietro le coperte sulla testa.

Parte del vivere la vita al massimo è sperimentare completamente tutti che la vita ha da offrire. Dopotutto, non possiamo apprezzare appieno la gioia se non abbiamo provato dolore. Non possiamo sperimentare pienamente l'amore finché non abbiamo perso. Sperimentare l'intera gamma del bene e del male è ciò che dà significato e scopo alla vita.

Che tu sia in un periodo di prosperità o in un periodo in cui cerchi solo di sopravvivere, ecco come ottenere una vita e viverla al massimo.

1. Abbi cura di te

Prenditi cura del tuo corpo, è l'unico posto in cui devi vivere. –Jim Rohn

Se il tuo corpo sta cadendo a pezzi, se non sei sano e stai lottando contro la malattia, non sarai mai in grado di vivere la vita pienamente. Prendersi cura di sé non significa solo prendersi cura del proprio corpo. Sta adottando un approccio integrato alla tua salute e al tuo benessere.

Questo significa prendersi cura di se stessi mentalmente, emotivamente, fisicamente e spiritualmente. Molti di noi si concentrano su un'area e dimenticano gli altri.

Prova questo: trova dei modi per prenderti cura di te in modo olistico. Inizia dalle basi: mantieniti idratato, fai esercizio regolarmente, dormi a sufficienza, mangia cibi nutrienti, trascorri del tempo nella natura, fai respiri profondi e meditare .

Scopri altri 30 modi per prenderti cura di te Qui .

2. Sii fedele a te stesso

Sii te stesso. –Shakespeare

Se hai intenzione di imparare come ottenere una vita che ami vivere, devi prima sapere cosa significa voi . Qual è lo scopo della tua vita?

Fin dalla giovane età, ci sono molte aspettative, richieste e sogni in competizione che provengono da ogni direzione: membri della famiglia, amici e comunità. Questo porta molte persone a vivere una vita che gli altri vogliono o si aspettano da loro, non quella che sceglierebbero per se stessi.Pubblicità

Spesso le persone vivono una vita che sembra bella agli altri dall'esterno, ma dentro sono infelici, stressate, o si sentono insicure o come un impostore.

Aggiungete a ciò i messaggi costanti e implacabili provenienti dai social media, dai libri e dalle risorse che ci raccontano come noi dovrebbero fare le cose e come siamo significava per avere successo, e può essere facile perdersi.

Bronnie Ware è un'infermiera di cure palliative che ha lavorato con centinaia di pazienti nelle ultime settimane della loro vita. Quando parlava con loro dei rimpianti più comuni che avevano o delle cose che avrebbero fatto diversamente, la risposta numero uno era questa:

Vorrei aver avuto il coraggio di vivere una vita fedele a me stessa, non la vita che gli altri si aspettavano da me.^[1]

Prova questo: Conosci te stesso e ciò di cui hai bisogno per prosperare. Assumiti la responsabilità personale di identificare e onorare le visioni, i sogni e gli obiettivi che hai per la tua vita. Impegnati a dedicare tempo ed energia alle cose che sono importanti per te.

3. Trova un lavoro che ami (o almeno che ti piaccia)

Scegli un lavoro che ami e non dovrai lavorare nemmeno un giorno in vita tua. -Confucio

La maggior parte delle persone trascorre almeno un terzo della propria vita al lavoro, eppure l'85% dei lavoratori a tempo pieno del mondo odia il proprio lavoro. Questa è una statistica scoraggiante. Sei annoiato, odi il tuo lavoro o ti senti insoddisfatto e infelice mentre vai al lavoro ogni giorno? Se è così, è il momento di fare un cambiamento.

Ci sono probabilmente realtà su quali opportunità di lavoro potrebbero essere disponibili dove vivi, quanti soldi devi guadagnare per sostenere la tua famiglia e le competenze necessarie per iniziare a lavorare nel lavoro che desideri veramente. Conosco anche e ho lavorato con centinaia di persone per confermare che ci sono sempre altre opzioni, anche se non puoi vederle in questo momento.

Prova questo: se sei infelice o insoddisfatto del tuo ruolo, cerca attivamente altre opzioni. Se, per qualche motivo, tu veramente non puoi cambiare lavoro, trova un modo per far funzionare il tuo lavoro per te. Chiedi un aumento, orari di lavoro flessibili o un maggiore livello di responsabilità o esperienza. Forse puoi iniziare un'attività secondaria, tornare a scuola o farlo qualcosa per fare progressi verso ciò che vuoi veramente fare.

4. Trova la tua tribù

Scegli persone che ti sollevino. –Michelle Obama

Siamo esseri sociali cablati per la connessione. Ciò significa che dobbiamo trascorrere del tempo impegnandoci con gli altri per prosperare mentre impariamo come ottenere una vita che possiamo godere. Gli studi hanno dimostrato che le persone che socializzano spesso hanno livelli di felicità più elevati rispetto a quelli che non lo fanno.^[Due]Inoltre, nello studio più lungo della storia sulla felicità, Robert Waldinger ha scoperto:

Il messaggio più chiaro che riceviamo da questo studio durato 75 anni è questo: le buone relazioni ci mantengono più felici e più sani. Periodo.^[3] Pubblicità

Tuttavia, non si tratta solo di passare del tempo con le persone. Devi passare del tempo con le persone con cui ami stare, che ti capiscono e di cui ti fidi. Dovrebbero essere persone che ti sostengono e ti fanno sentire al sicuro e amato, oltre che ascoltato e visto.

Prova questo: fai uno sforzo in più per crescere e coltivare salutare relazioni nella tua vita. Trascorri del tempo, di persona, con amici, familiari e colleghi. Pianifica un appuntamento serale con amici o familiari. Trova altri modi per creare un senso di comunità ed essere socievole nella tua vita - e divertiti nel processo!

5. Lascia andare

È solo quando ci lasciamo andare, che nuove, indicibili possibilità si presentano.

A volte vivere la vita al massimo dipende tanto da ciò che lasci andare quanto da ciò a cui ti aggrappi. Ricordi nel film Up quando il signor Fredricksen sta cercando di far volare la sua casa? Era troppo pesante e dovette lasciare le sue cose finché la casa non fu abbastanza leggera da poter essere sollevata.

Lo stesso vale per la tua vita. Di cosa hai bisogno di lasciar andare per avere una vita, andare avanti e alla fine volare?

Prova questo: identifica cosa devi rilasciare per andare avanti. A cosa ti stai aggrappando che ti trattiene: una vecchia abitudine, una convinzione limitante o una storia che ti stai raccontando? Lasciarlo andare.

Forse è risentimento, rabbia o frustrazione. Allora perdona. Quando ti svegli ogni giorno, trattalo come una lavagna pulita. Se le cose non sono andate come volevi ieri, lascia perdere e vai avanti.

6. Sii il meglio che puoi essere

Tutti noi stiamo cercando la stessa cosa. Condividiamo il desiderio di realizzare l'espressione più alta e più vera di noi stessi come esseri umani. –Oprah

Siamo tutti qui per diventare la più piena espressione di noi stessi. Ciò significa essere il migliore VOI che puoi essere. Cogli ogni opportunità per imparare, crescere ed evolvere. L'unico modo per farlo è attraverso nuove esperienze che spingono oltre le tue attuali capacità, convinzioni e confini.

Prova questo: prefiggiti di fare una nuova esperienza al mese o prenditi del tempo per la tua crescita e sviluppo personale e professionale. Con ogni nuova esperienza, chiediti: cosa ho imparato? Come posso progredire? Come posso andare avanti nel viaggio della mia vita?

7. Sii grato

Riconoscere il bene che hai già nella tua vita è il fondamento di ogni abbondanza. –Eckhart Tolle

Il modo migliore per vivere una vita che ami è amare la vita che vivi. Gli studi hanno dimostrato una moltitudine di benefici dall'esprimere gratitudine, che vanno da come migliora le relazioni, la salute fisica ed emotiva, il sonno, la resistenza mentale, l'energia e la felicità generale. Essere grati è una delle cose più semplici e potenti che puoi fare per vivere una vita piena e felice.Pubblicità

Uno studio ha scoperto che l'allenamento alla gratitudine ha influenzato in modo significativo tutti i domini del benessere psicologico e della felicità^[4].L'addestramento alla gratitudine può semplicemente includere la scrittura di tre cose per cui sei grato ogni giorno. Quando lo fai, assicurati di ricordare perché sei grato per queste cose e lascia che affondi davvero.

Prova questo: inizia una pratica quotidiana di gratitudine. Qui sono 10 idee per iniziare.

8. Ascolta di più

Quante volte ti ritrovi da qualche parte, ma non proprio Là affatto? La tua mente ha vagato lontano dal momento e dalle persone con cui sei. Forse stai parlando con qualcuno, ma sei distratto, nella tua testa, multitasking o pensando a qualcos'altro.

Prenditi il ​​tempo per ascoltare e sintonizzarti con il mondo che ti circonda. Ascolta con attenzione, amore e intenzione^[5].

Prova questo: l'unico modo per ascoltare veramente è stare fermi. Prova a vivere nel momento presente e concentrati su ciò che hai di fronte. Se sei in una conversazione, concentrati sull'ascolto di ciò che viene detto, fai domande, cerca di capire a un livello più profondo e scopri di più. Ascolta te stesso prestando attenzione, facendo una cosa alla volta, scrivendo un diario o attingendo a la tua voce interiore .

9. Divertiti

Non aver paura che la tua vita finisca; temere che non comincerà mai. –Grace Hansen

Per imparare come ottenere una vita e viverla al meglio, dobbiamo sperimentare tutto ciò che la vita ha da offrire. L'unico modo per vivere la vita al massimo è davvero vivere vita. Stabilisci obiettivi in ​​molte aree della tua vita e sfrutta ogni esperienza e opportunità che puoi.

Molto di ciò che facciamo è avvolto attorno a ciò che noi avere fare o cosa noi dovrebbero fare. Il risultato è che spesso non facciamo le cose solo perché noi volere per. Trova cose che ti portano gioia, ti rinvigoriscono e accendono il tuo fuoco.

Ci sarà sempre un motivo per cui non puoi fare qualcosa e il tempismo non sarà mai perfetto. Se vuoi fare qualcosa, fallo ora, o almeno fai un piano. Non farti prendere dal quando, quindi intrappola. Quando avrò la promozione, allora farò quel viaggio; Quando avrò abbastanza soldi, inizierò a fare volontariato.

Cosa puoi fare adesso?

Prova questo: identifica ciò che ti dà gioia e ti fa sentire felice o realizzato. Fai di più! Pianifica più tempo per il divertimento e l'avventura e dì di sì più spesso. Sforzati di vivere veramente una vita piena e felice.Pubblicità

10. Sii generoso

Ci guadagniamo da vivere con ciò che otteniamo; facciamo una vita con ciò che diamo.

Gli studi dimostrano che l'atto di donare abbassa la pressione sanguigna, aumenta l'autostima, migliora la felicità e persino ti aiuta a vivere una vita più lunga!^[6]

Non solo, ma dare fornisce tanti benefici agli altri, assicurandoti non solo di vivere la vita al massimo per te stesso, ma anche di contribuire a un bene positivo e più grande per il tutto e aiutando gli altri ad avere l'opportunità di vivere vive al massimo anche tu! Puoi lasciare un po' meglio le persone, gli animali o la terra per essere stati qui.

Prova questo: identifica come puoi servire, contribuire e restituire. Questo potrebbe già essere parte della tua vita quotidiana o del tuo lavoro. In caso contrario, trova una causa a cui tieni e tuffati.

La restituzione può avvenire in molte forme. Può essere piccolo come sorridere a tutti quelli che vedi per strada o grande come avviare una fondazione per una causa che è importante per te.

La linea di fondo

La tua vita sarà probabilmente piena di alti e bassi. Come puoi assicurarti di vivere la tua vita al massimo?

Immagina te stesso tra molti anni, alla fine della tua vita, guardando indietro alla vita che hai vissuto. Cosa vorresti aver fatto? Come vorresti aver trascorso il tuo tempo? Di cosa sarai orgoglioso e di cosa ti pentirai?

Poni le domande, chiarisci le risposte e poi torna al presente.

Ricorda, la nostra vita è fatta di momenti. Quei momenti creano le ore, le ore creano i giorni, i giorni creano gli anni e gli anni creano la tua vita. In definitiva, il modo migliore per vivere la vita al massimo è vivere ogni momento al massimo.

Pensi che questo sia solo un altro giorno della tua vita? Non è solo un altro giorno. È l'unico giorno che ti viene dato oggi. Ti è dato. È un regalo. È l'unico dono che hai in questo momento e l'unica risposta appropriata è la gratitudine. –monaco benedettino fratello David Steindl-Rast

Maggiori informazioni su Come ottenere una vita che ami

• 100 citazioni ispiratrici che ti faranno amare di nuovo la vita
• Come vivere la vita al massimo
• Come vivere fino al tuo pieno potenziale e avere successo nella vita

Credito fotografico in primo piano: Catalogo dei pensieri tramite unsplash.com

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