Persone come il guru dell'auto-aiuto e imprenditore Tim Ferriss, il minimalista finanziario Mr. Money Moustache e l'autore William B. Irvine hanno tutti toccato l'idea dello stoicismo, una filosofia che credo sia la filosofia di auto-miglioramento finale.

Prima di tutto, permettetemi di sfatare alcune idee sbagliate comuni sugli stoici. Contrariamente alla definizione di stoico come privo di emozioni, lo stoicismo in realtà solleva gli ottimisti finali!

Gli esempi includono come rimuovere tutte le emozioni negative come paura, tristezza e delusione. Un'altra lezione da trarre dagli stoici è la loro convinzione che dovresti metterti intenzionalmente in situazioni di disagio, nel tentativo di aumenta la tua gamma di comfort oltre a farti apprezzare i tuoi momenti di sicurezza, rendendoti facile per te considerarti sempre a tuo agio dopo abbastanza pratica.

Fondamentalmente, lo stoicismo è un insieme di tecniche per ottenere il massimo realizzazione fuori dalla vita e periodi più bassi di tristezza o disagio.
Da quando ho iniziato ad applicare i principi stoici nella mia vita, ho provato una quantità schiacciante di felicità e sentimenti di appagamento per tutto. Non do più per scontati i momenti in cui mi sento veramente a mio agio, come quando sono al caldo e al sicuro di casa mia. Sopporto anche abbastanza facilmente la maggior parte delle cose che altri farebbero bene a sentirsi a disagio, ad esempio, indossare magliette e pantaloncini a meno di 40 gradi (che è un grosso problema per gli arizonasi per qualche motivo).Pubblicità

Non vuoi espandere i tuoi confini di ciò che ritieni sia comodo? Non vuoi essere sempre a tuo agio anche quando gli altri si lamentano di quanto stanno male? Ebbene, ecco come, attraverso gli insegnamenti dello stoicismo.

Disagio volontario

Un famoso stoico era Lucio Anneo Seneca, che era il tutore e consigliere dell'imperatore Nerone. Seneca credeva fermamente nel mettersi intenzionalmente in condizioni non confortevoli più volte al mese. Non bastava solo immaginare il disagio, ma dovevi letteralmente vivere attraverso di essa.

Voleva andare con meno cibo, indossare abiti tutt'altro che ideali, dormire in un posto diverso dal suo letto comodo e caldo. Dovevi entrare a far parte di uno stile di vita inferiore per imparare davvero quanto sia fantastico quando ti sentivi a tuo agio ed è qualcosa che farò abbastanza spesso.

Mentre tutti intorno a me si lamentano di quanto fa freddo o di quanto siano affamati, io sono contento e a mio agio con meno strati di vestiti e meno cibo. Sono solo felice di essere vivo, poiché ho sopportato volontariamente situazioni molto più dure.Pubblicità

Questa pratica di disagio volontario che lo stoicismo fa più che farti apprezzare il comfort, ti insegna ad avere un alta tolleranza di ciò che è scomodo e sarai sempre contento; è qualcosa che dovresti praticare almeno un paio di volte al mese perché diventi sicuro che se riesci a sopravvivere a questi periodi minori di disagio, puoi anche sopravvivere a disagi maggiori.

Esempi di disagio volontario

Forse un giorno ti sei dimenticato di fare colazione e normalmente ti sentiresti infelice, incapace di affrontare la giornata mentre lentamente diventi una persona insopportabile per chi ti circonda. Tuttavia, grazie alle tue periodiche prove di povertà autoinflitta, sei ben consapevole del fatto che anche senza una quantità ideale di cibo, stai abbastanza bene e la fame leggera non ti dà fastidio. Prendi conforto nel tuo stesso benessere e puoi lasciar andare il disagio.

Forse puoi uscire a fare una passeggiata di notte quando fa più freddo di quanto preferisci. Ti ho detto che potresti farlo senza una giacca o un maglione? Forse anche indossare pantaloncini. Se hai davvero voglia di testare il tuo gioco stoico, fallo a piedi nudi. Puoi diventare creativo quanto vuoi.

Sei abituato a lunghe e calde docce che appannano tutti i tuoi specchi? Che ne dici di fare un bagno di ghiaccio o di impostare l'acqua della doccia a un freddo insopportabile per un giorno alla settimana? Inizierai davvero ad apprezzare i giorni in cui usi acqua più calda e gradualmente crescerai immune al freddo. Ora, all'improvviso, le giornate fredde e piovose non sono più niente per te perché ti ritrovi comodamente a camminarci dentro senza fretta.Pubblicità

Veloce. No, non velocità, intendo limitare volontariamente la quantità di cibo che mangi. Non morire di fame fino al punto di essere insopportabile, ma non esagerare. Prova a fare pratica per accontentarti di meno.

Te l'ho già detto prima, ma dormi su un letto più duro o addirittura dormi sul pavimento. Se davvero non ti piacciono le amache, prova a dormire in una! Riesci a immaginare quanto sarà fantastico il tuo letto dopo che ti sarai goduto il suo calore per un'intera notte? Senza dubbio, col tempo diventerai così bravo in questo gioco che ti sentirai a tuo agio persino a dormire in macchina durante i viaggi su strada senza la minima lamentela.

Benefici della pratica del disagio volontario

Ora che conosci un po' di più sullo stoicismo, devi provare almeno il disagio volontario e iniziare ad ampliare la tua gamma di comodità mentre contemporaneamente impara ad apprezzare maggiormente le cose che dai per scontate. È una filosofia interessante da cui puoi imparare molto, più del semplice argomento del comfort. Vai là fuori e cerca volontariamente il disagio, perché un giorno emergerai come un individuo che è contenta di ogni situazione.

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