Ricordi l'ultima volta che hai affrontato una grave battuta d'arresto, quando ti sentivi così giù che niente sembrava renderti felice? Non importa quanto ci hai provato, ti sentivi come se il mondo fosse contro di te. Forse è stata una brutta relazione, o la perdita di una persona cara... forse è successo qualcosa di brutto sul lavoro? Qualunque cosa sia, potresti ricordare come era il tuo atteggiamento verso quella situazione?

Spesso, quando siamo presi in una situazione infelice, ci sentiamo limitati e talvolta intrappolati. Vogliamo uscirne il più rapidamente possibile, ma non è mai così semplice.

Sfortunatamente, alcune persone possono rimanere in quella terribile situazione per settimane, mesi o addirittura anni; mentre altri possono uscirne forti e pronti a ricominciare, o continuare da dove hanno lasciato, abbastanza rapidamente.

Quindi cosa distingue questi due gruppi?

La risposta è il loro atteggiamento .

L'atteggiamento è tutto quando si tratta di raggiungere un obiettivo e affrontare una battuta d'arresto o un problema.

Quando sarai in grado di avere una mentalità positiva, sarai in grado di liberarti dai tuoi limiti che ti stanno trattenendo.

Un atteggiamento positivo fa anche molto per assicurarti di uscire vittorioso da qualsiasi limitazione che ti stava trattenendo prima. Trasforma non solo il tuo stato mentale, ma anche il tuo benessere fisico ed emotivo. È la chiave per una trasformazione totale duratura.

L'atteggiamento positivo porta a una salute positiva

Quando sei bloccato in un solco, spesso i primi pensieri che ti passano per la testa sono negativi, quindi la tua prospettiva probabilmente diventa pessimistica. Ma se riesci a trasformare quei pensieri in pensieri più positivi, allora sei sulla buona strada per uscire da quel solco, il che ti consente di andare avanti.

Naturalmente, pensare positivo non significa ignorare del tutto tutti i sentimenti negativi o spiacevoli. Significa solo che ti avvicini alla spiacevolezza in un modo più positivo e produttivo, invece di prendere tutto come una vittima di circostanze negative, lo vedi come un'opportunità per imparare e crescere.

Sii consapevole del parlare da solo!

Questi pensieri automatici possono essere positivi o negativi. Alcuni dei tuoi discorsi personali derivano dalla logica e dalla ragione, mentre altri discorsi personali possono derivare da idee sbagliate che crei. Altri potrebbero provenire da fonti esterne come persone negative intorno a te o messaggi dei media.

La chiave è circondarti di influenze positive che possono aiutarti a trasformare quei pensieri negativi in ​​azioni positive e più produttive. Non solo ti sentirai meglio riguardo alla situazione, ma a lungo termine, il pensiero positivo può abbassare i tuoi livelli di angoscia e depressione e darti migliori capacità di coping durante le difficoltà.

I ricercatori che studiano gli effetti del pensiero positivo e dell'ottimismo sulla salute hanno anche scoperto che il pensiero positivo può fornire una maggiore durata della vita, una migliore salute cardiovascolare e un rischio ridotto di morte per malattie cardiovascolari e una resistenza ancora maggiore al comune raffreddore!

Non è chiaro il motivo per cui le persone che si dedicano al pensiero positivo sperimentano questi benefici per la salute, ma una teoria è che avere una prospettiva positiva ti consente di affrontare meglio le situazioni stressanti, riducendo gli effetti dannosi dello stress sulla salute sul tuo corpo.

Si pensa anche che le persone positive e ottimiste tendano a vivere stili di vita più sani: fanno più attività fisica, seguono una dieta più sana e non fumano o bevono alcolici in eccesso.Pubblicità

La sofferenza è inevitabile, quindi è meglio accettarla

Ora, una cosa che tutti passano prima o poi è sofferenza . È una dura realtà, ma in realtà non puoi evitarla. Sperimentiamo la sofferenza come risultato di infelicità, paura, rabbia, perdita o frustrazione. In effetti, sarebbe difficile persino immaginare la sensazione di felicità se non avessimo mai provato la sofferenza! Come potremmo mai confrontarlo?

Quindi, invece di crogiolarti nel dolore per la sofferenza che hai sopportato, cogli la sofferenza come un'opportunità per il cambiamento. Sei stato licenziato dal tuo lavoro? Forse questo sarebbe un buon momento per rivalutare i tuoi obiettivi di carriera.

Piuttosto che sentirti negativo e bloccato, usa il tuo tempo e la tua energia per trovare opportunità che ti portino avanti. Con il giusto atteggiamento, tutto può sembrare possibile.

Può sembrare folle, ma la sofferenza è il segreto per avere successo!

Ecco cosa intendo. È impossibile pensare a nuove idee o comprendere nuove esperienze senza uscire dalla tua zona di comfort. Chiunque abbia ottenuto grandi successi ha anche affrontato molti fallimenti, poiché nessuno vince a ogni tentativo.

Per spingerti verso il successo, trova un modo per tenere traccia dei tuoi progressi e per stabilire e celebrare piccoli punti di riferimento. Potrebbe essere utile condurre una revisione settimanale per valutare dove ti trovi e riconoscere tutte le piccole vittorie della settimana. Ogni risultato, non importa quanto piccolo, è un successo; quindi, assicurati di prenderne nota.

Tenere traccia dei tuoi progressi è anche un ottimo modo per trovare e mitigare i fattori scatenanti e gli ostacoli che impediscono i tuoi progressi. Il punto è che stai facendo progressi; anche se sembra sofferenza, puoi vedere che ti sta portando alla gioia.

Ricorda, non paragonarti agli altri. Confrontati solo con chi eri ieri. Ogni passo che fai verso il progresso ti rende una versione migliore di te.Pubblicità

La gratitudine fa molto per plasmare l'atteggiamento

Ora, questo può sembrare difficile da fare quando ti senti già giù, ma avere gratitudine è molto utile quando stai cercando di uscire da una battuta d'arresto. Essere grati per i risultati esistenti e i supporti nella tua vita ti aiuterà a vederli più chiaramente, a costruire la tua fiducia in te stesso e ti darà una visione generale migliore di quali sono realmente i tuoi limiti e cosa devi fare per superarli.

Con un atteggiamento grato, limiti il ​​danno delle influenze negative e rafforzi l'impatto di quelle positive.

Essere grati, anche nei momenti più difficili, guida il tuo atteggiamento verso uno più positivo, permettendoti di rimetterti in piedi molto più rapidamente. Molti studi fatti sulla gratitudine hanno mostrato risultati positivi per le persone che praticano regolarmente, come il miglioramento delle relazioni e della salute mentale. Esistono persino studi che mostrano una maggiore motivazione negli ambienti di lavoro a causa di un semplice 'grazie' da parte dei dirigenti ai loro subordinati.

Credi in te stesso e nella tua verità

Questo è spesso più facile a dirsi che a farsi, ma è anche la verità più potente per superare le battute d'arresto e i limiti della vita.

Molte persone trovano difficile mantenere un atteggiamento positivo durante i periodi difficili perché mancano di fiducia interiore. Dubitano delle loro capacità a causa del 'fallimento' che stanno vivendo e non pensano di potersi rialzare di nuovo.

Ma la fiducia non deriva solo dal talento, dalla fortuna o dalle facili opportunità. La fiducia deriva dal superare le difficoltà e affrontare le tue paure a testa alta.

La fiducia è il risultato di uscire dalla tua zona di comfort. Più lo fai, più sarai sicuro di te e più positivo sarà il tuo atteggiamento. La fiducia ti aiuterà a vedere più chiaramente i tuoi obiettivi, trovare i tuoi punti di forza interiori, raggiungere i tuoi obiettivi e superare i tuoi limiti molto più rapidamente.

Ecco una breve storia sulle mie lotte che mi aiutano ad andare avanti:

Quando ho avviato Lifehack per la prima volta, ci è voluto molto tempo per ottenere un solido numero di lettori. Ottenere solo 100 visitatori è stata una sfida e ha richiesto un bel po' di tempo. Avevo grandi ambizioni per questo sito, eppure sembrava che fossi destinato a fallire. Ho ricevuto anche molte critiche. Alcune persone pensavano che il mondo non avesse ancora bisogno un altro sito di auto-aiuto, altri hanno offerto l'opinione che ci fosse qualcosa di sbagliato nell'idea stessa e stavo commettendo un errore.

È stato difficile per me non ascoltarli e, a volte, essere d'accordo. Ma la perseveranza è la chiave e alla fine ho scelto di credere nella mia verità.

Ho lavorato instancabilmente modificando il layout del sito, ristrutturando gli articoli e rendendo il sito più user friendly. Lentamente, mi sono allargato a una squadra con l'assunzione di alcune persone estremamente dinamiche e di talento. Con ogni sforzo determinato, il sito è cresciuto in popolarità e, pochi anni dopo, abbiamo influenzato milioni di persone e continuiamo a farlo.

Spingere me stesso fuori dalla mia zona di comfort e affrontare ogni sfida a testa alta sono stati i maggiori fattori che hanno contribuito ad aumentare la mia fiducia. Quindi accogli le sfide che vengono; non evitarli, poiché sono tutte opportunità sotto mentite spoglie per alimentare la tua crescita.

Il tuo atteggiamento dà il tono al successo

Vedi l'importanza di avere un atteggiamento positivo? È molto più di una mentalità o stato d'animo. Il tuo atteggiamento stabilisce il tono per ogni azione e comportamento che segue, e questo determinerà quanto tempo ci vorrà per liberarti dalle circostanze attuali.

Quindi, se sei attualmente in una situazione infelice, perché non provarlo e guardare le cose da una prospettiva più positiva? Come accennato, avere un atteggiamento positivo non solo porta a risultati favorevoli, ma porta anche a una salute positiva a lungo termine.

Abbracciare le difficoltà così com'è e usarle come esperienza di apprendimento per crescere, ti renderà anche più forte. E, che tu stia attraversando momenti belli o brutti, praticare la gratitudine aiuterà senza dubbio a limitare i danni delle influenze negative e a rafforzare l'impatto di quelle positive.

Infine, in ogni circostanza, sei la tua più grande barriera al successo, per questo è importante credere sempre in te stesso!

Avrai sempre il potere di avere il controllo della tua situazione perché il tuo atteggiamento è determinato da te. Quindi inizia a sfruttare tutto quel pensiero positivo per trasformare quei limiti in punti di forza!Pubblicità

Credito fotografico in primo piano: Foto di Jonathan Francisca su Unsplash via unsplash.com