Siamo stati tutti lì ad un certo punto della nostra vita. Siamo bloccati in un solco o stiamo vivendo una vita di cui sappiamo di poter fare di più. Il problema è fare le modifiche giuste per apportare quei miglioramenti. Non è una strada facile, ma con questi 15 piccoli cambiamenti nello stile di vita, puoi uscire dal tuo solco e migliorare la tua vita oggi.

1. La regola dei venti minuti

Nel mondo di oggi, vogliamo notizie veloci e informazioni subito. Torniamo a casa da una lunga giornata di lavoro e ci ritroviamo impegnati in attività senza cervello come Facebook, Reddit, TV e così via.

La maggior parte di noi pensa che questi siano ottimi modi per rilassarsi finché non occupano non minuti ma ore del nostro tempo.

Invece di incollarti davanti alla TV, prenditi venti minuti per provare uno dei seguenti:

• Leggere un libro
• Scrivi un articolo o un blog
• Impara una lingua straniera
• Meditare

Se questi non ti soddisfano, trova qualcosa che incoraggi la tua crescita personale e professionale.

2. Prendi un angolo positivo

La vita è piena di numerose situazioni che coinvolgono aree grigie. Queste situazioni di zona grigia possono portare all'indecisione e creare caos e ansia nelle nostre vite. Invece di sentirti sopraffatto, guarda le situazioni da un punto di vista positivo. Ti porterà a prendere la decisione migliore con meno emozioni ed ego.

3. Vai a correre

Correre non fa solo bene, è gratis. Basta acquistare un buon paio di scarpe da corsa e mettersi in viaggio. Anche in esecuzione rinforza il tuo sistema immunitario e migliorare la perdita di peso.Pubblicità

4. Metti giù la soda

Voi sapete chi siete.

Per quanto ti piaccia il gusto della Diet Coke per farti passare le 14:00. wall, la soda è terribile per te. La dieta e le bibite regolari sono state entrambe collegate all'obesità e al danno renale. Prova a passare al tè o all'acqua nel pomeriggio che ha molti benefici per la salute.

5. Bevi acqua

Idratare, idratare, idratare. Il tuo corpo è composto da circa il 60% di acqua e l'acqua potabile aiuta a supportare le funzioni del corpo come la digestione, la regolazione della temperatura corporea. Aiuta anche ad aumentare il metabolismo.

Ma questo non significa iniziare subito a versare litri d'acqua. Porta con te una bottiglia d'acqua e inizia a seguire la linea guida consigliata di otto tazze durante la giornata.

6. Non andare al supermercato affamato

Lo abbiamo fatto tutti. Torniamo dalla palestra o da casa dal lavoro e non mangiamo da pranzo. Iniziamo a comportarci da stupidi e cerchiamo la prima cosa che ci riempia la faccia. Andare a fare la spesa a stomaco vuoto prepara il terreno per un disastroso carrello della spesa pieno di snack malsani e di mangiare troppo.Pubblicità

Quando sei pronto per andare al negozio, mangia un pasto salutare. Non solo ti farà sentire meglio, ma renderà le tue scelte al supermercato più attente alla salute e ridurrà le possibilità di raccogliere il pacchetto di Oreo all'uscita.

7. Inizia a leggere

Proprio come il tuo corpo ha bisogno di esercitare, così fa il tuo cervello. La lettura dà al tuo cervello l'allenamento mentale di cui ha bisogno per rimanere sveglio e migliorare le sue prestazioni. All'inizio può essere intimidatorio, ma iniziare con libri brevi e facili da leggere aiuterà ad acquisire sicurezza nell'attaccare quei libri di Game of Thrones di cui tutti hanno parlato. Alcuni libri che sono fantastici per iniziare sono Il grande Gatsby e Il vecchio e il mare .

Se vuoi saperne di più sui vantaggi della lettura, dai un'occhiata a 1 0 Benefici della lettura: perché dovresti leggere tutti i giorni .

8. Impara a dire di no

Questo è difficile. Vogliamo rendere felici le persone e, a volte, non dire di no fa più male che bene. Potresti finire con più progetti e impegni di quanti tu possa gestire.

Innanzitutto, sappi che è accettabile e va bene dire di no. Secondo, dire di no a cose che non possono essere utili o utili agli altri. Fare questi ti aiuterà a rendere la tua vita senza stress e senza intoppi.

9. Smetti di camminare per strada incollato al tuo telefono

Ogni giorno, sempre più di noi camminando per strada a faccia in giù incollati a e-mail o Facebook. Prima o poi, qualcuno si farà davvero male perché non stiamo guardando dove stiamo andando. Non posso dirti quante volte ho visto persone quasi essere investite da macchine che attraversavano una strada perché stavano scrivendo e camminando.Pubblicità

Se hai bisogno di guardare il telefono, mettiti di lato su un marciapiede affollato o trova un posto dove puoi sederti.

Basta non essere questo ragazzo.

10. Fai colazione

La colazione e 'il pasto piu' importante della giornata. Quando ci svegliamo, i nostri corpi sono stati privati ​​di cibo e acqua. Saltare la colazione porta all'essere Affamato riducendo la produttività e i nostri livelli di energia. Assicurati di iniziare la giornata con un pasto ricco di proteine ​​e un bicchiere d'acqua per darti una carica di energia tanto necessaria.

11. Sbarazzati delle Nancy negative

Sai chi sono. Sono le persone nella tua vita che hanno sempre qualcosa da dire su quello che stai facendo, si lamentano quando siete tutti fuori il sabato sera e non dicono mai niente di carino su nessuno.

Queste persone ti appesantiscono. Non ti incoraggeranno mai. Continueranno a trattenerti e ti impediranno di farti del male. Inizia a uscire con le persone più vicine a te che sono positive e incoraggianti. Sono quelli che vogliono che tu raggiunga i tuoi obiettivi e ti diverta con te nei fine settimana.

12. Vivi con i tuoi mezzi

Tutti odiamo le bollette. Anche noi odiamo i debiti. Quando i due si combinano insieme, possono mettere un enorme freno alla nostra qualità della vita e influenzare le nostre possibilità di risparmiare per il futuro. Il denaro è un grande fattore di stress ed è importante vivere entro i propri mezzi, altrimenti potresti essere in grossi guai.Pubblicità

Crea un budget che ti permetta di pagare le bollette e ti dia la possibilità di risparmiare per il futuro. Chiedi aiuto agli amici oa qualcuno che può portarti sulla strada giusta. Prova questi 8 passaggi per creare un budget personale per iniziare.

13. Smettila di lamentarti

Se non ti piace la tua situazione, cambiala. Lamentarsi non ti porta da nessuna parte, facendoti sembrare inaffidabile e poco attraente per gli altri. Inizia dal n. 2 e diventa più ottimista. Scoprirai che le cose non sono sempre brutte come sembrano e ti metteranno in condizione di imparare da ogni esperienza.

14. Chiedi aiuto

Ogni imprenditore, medico, attore di successo ha ricevuto una qualche forma di aiuto dai propri cari e dalla famiglia. Sono stati incoraggiati, amati e sostenuti per essere ciò che volevano. Pensa ai tuoi genitori e a quante volte ti hanno aiutato ad arrivare dove volevi essere. Tutti ne hanno bisogno e va bene chiederlo.

Quando applichi questi 15 cambiamenti nello stile di vita, trova qualcuno di cui ti fidi che ti aiuterà a rimanere in carreggiata. Quando il gioco si fa duro, le persone più vicine a te ti daranno il supporto e l'aiuto di cui hai bisogno per superare quella gobba. Se non sai come chiedere aiuto, offri aiuto ad altri che potrebbero averne bisogno. Non solo ti farà sentire bene, ma ti farà sentire meglio nel chiedere assistenza in futuro.

15. Resta affamato, resta sciocco Fo

Steve Jobs lo ha detto meglio durante il suo famoso discorso alla Stanford University. È davvero uno dei discorsi più grandi e stimolanti del nostro tempo.

Se non l'hai visto, guarda il link qui sotto.

Discorso di inizio di Steve Jobs Pubblicità