Ricordi il tuo primo lettore mp3 o quel latte al caramello senza grassi che hai comprato la scorsa settimana? Come ti fanno sentire quegli oggetti? Ora, pensa a un Natale con la tua famiglia. Probabilmente non sono i regali a cui pensi per primi; probabilmente pensi alle conversazioni, alle risate e ai giochi da tavolo. La gioia duratura non viene dagli oggetti, viene dalle esperienze. I nostri cervelli sono come album di ritagli viventi; raccolgono momenti nel tempo, li inquadrano e li rivisitano costantemente. Possiamo trarre felicità da questi ricordi anni dopo che sono stati creati, e possiamo goderceli in un modo in cui non potremo mai godere delle cose materiali.

Cerca esperienze e raccogli ricordi

La maggior parte di noi può distinguere abbastanza chiaramente la differenza tra il piacere che proviamo quando arriva il nostro nuovo iPhone per posta e la felicità che proviamo durante una vacanza da sogno in Italia. Mentre possiamo sentirci eccitati durante i giorni che precedono una vacanza, tendiamo a sentirci impazienti quando aspettiamo un oggetto. Laddove la maggior parte di noi perde interesse per un nuovo gadget o giocattolo in tempi relativamente brevi, tendiamo a conservare un ricordo.Pubblicità

In uno studio, i ricercatori hanno esplorato la relazione tra felicità e memoria e hanno scoperto che le persone attingono alle esperienze passate per un senso di felicità e benessere^[1]. Un altro articolo di ricerca ha analizzato ciò che le persone tendono a rimpiangere nella vita; hanno scoperto che in ordine decrescente di importanza, questi erano i rimpianti più comuni nella vita: istruzione, carriera, romanticismo, genitorialità, sé stessi e tempo libero^[2]. Nota che da nessuna parte in questa lista c'è il non comprare uno yacht o il non comprare una borsa Coach. Le cose in questa lista sono esperienze, non cose. Quando ci concentriamo sul perseguire esperienze che vogliamo avere, invece di cose che vogliamo comprare, stiamo riempiendo il nostro album con belle immagini e storie ricche e divertenti. Anche gli eventi più stressanti, una volta passati, possono creare le storie più avvincenti e divertenti.

Quindi, in questa società del materialismo, come possiamo spostare la nostra attenzione dal consumismo alla ricerca delle esperienze?^[3]La maggior parte di noi non salterà giù dal divano subito dopo aver letto questo e farà paracadutismo, e va bene! Alcuni dei momenti più felici della nostra vita non sono i più eccitanti. Ecco alcune idee per aiutarti a iniziare a collezionare.Pubblicità

Crea una lista dei desideri

Tutti abbiamo cose che segretamente vogliamo fare. Fare una lista e attaccarla alla tua bacheca porterà quelle esperienze molto più vicine. La maggior parte di noi rinuncia ai propri piani più ambiziosi, credendoli impossibili o troppo costosi.

Mantieni un barattolo di avventure

Tieni un barattolo sul tavolo della cucina. Ogni volta che decidi di non comprare qualcosa di cui non hai veramente bisogno, o decidi di non mangiare fuori, metti nel barattolo i soldi che avresti speso per quelle cose. La maggior parte di noi non si rende conto di quanti soldi potremmo risparmiare se non li spendessimo in piccole cose inutili.Pubblicità

Avere degli obiettivi a breve termine

Non tutte le esperienze devono cambiare il mondo. Prova a fare qualcosa di diverso ogni settimana o anche ogni giorno. Scegli un modo diverso di andare al lavoro o invita nuove persone ogni tanto. Prenditi un po' di tempo della giornata per sperimentare la vita invece di rimanere bloccato in una routine senza cervello. Potresti essere sorpreso di come queste piccole cose possano cambiarti la vita.

Prenditi del tempo per la famiglia e gli amici

Alcuni dei ricordi più belli che abbiamo sono con altre persone. Solo una conversazione con un caro amico potrebbe essere sufficiente per portarti la felicità un giorno in cui ti senti giù.Pubblicità

Siate aperti a cose nuove

Molti di noi hanno paura di allontanarsi dalle nostre zone di comfort, il che spesso ci impedirà di sperimentare molte cose nella vita e provocherà rimpianti. La vita è fatta per essere vissuta. Fai cose nuove, è così che nascono i ricordi!

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