Hai mai provato degli sport estremi? ci hai mai pensato?

Se la tua esperienza più vicina all'estremo è correre un miglio in più su un tapis roulant o finalmente avere il coraggio di chiedere a quella ragazza della palestra un appuntamento, puoi dire che sei in un solco. Aggiungi un fatto che non sei soddisfatto del tuo livello di forma fisica o della salute generale e sei destinato a fallire. Questo è tutto a causa della monotonia dell'allenamento e dello stile di vita. Nessun cambiamento di programma o dieta ti farebbe scorrere il sangue o ti farebbe urlare di gioia.

Conosci questi ragazzi che vedi in uno spot Nike, arrampicarsi sulle sporgenze follemente ripide di una roccia, appesi a testa in giù?

Sto parlando di contendenti Iron Man, mountain biker, surfisti qui. Tutti loro possono adattarsi perfettamente alla copertina di Men's Health senza sudare, e sembrano divertirsi così tanto a fare la cosa che amano (spesso per soldi), ad avere un aspetto fantastico e a godersi una salute perfetta. Quale potrebbe essere il loro segreto?

L'adrenalina.

C'è un detto vecchio ma d'oro: Ciò che non ti uccide, ti rende più forte.

Quando si arriva agli sport adrenalinici, non ti ucciderà, ma ti renderà sicuramente più forte in molti modi diversi.

È dimostrato che puoi migliorare molto la tua salute grazie agli sport adrenalinici; oltre all'eccitazione pura e ai bei momenti, puoi perdere peso, diventare più forte, più flessibile, migliorare la tua concentrazione... L'elenco potrebbe continuare all'infinito.Pubblicità

Immagina, ti svegli un giorno e invece di andare nella tua normale palestra o fitness club, ti vesti e vai a fare un giro di corsa libera (Parkour) con i tuoi amici, o forse vai in un parco per mountain bike e percorri alcuni percorsi progettato per farti battere il cuore. Se vivi vicino al mare, immagina di fare moto d'acqua, kitesurf o surf regolare di tanto in tanto. La vita sarebbe così fantastica, eh?

Allora perché non farlo e basta?

Oggi spezziamo le catene della paura e saltiamo per la perfetta scarica di adrenalina; stiamo affrontando alcune cose che vedi solo in televisione e immagina: ragazzo, quanto sarebbe fantastico volare come questi ragazzi...

Informati su uno sport particolare che trovi più attraente, preparati e cambia la tua vita. Ti sfido.

1. Sandboarding

Una delle cose migliori quando si arriva al sandboarding è come può essere utilizzato per tutto l'anno. Non importa se la neve è sparita o le aree per lo skateboard sono affollate; devi solo scegliere il tuo sandboard e andare nella zona sabbiosa più vicina con i tuoi amici per goderti la giornata. Cosa c'è di meglio, se sei un viaggiatore, questo è uno sport che può portarti in giro per il mondo per trovare i posti migliori per il sandboarding! Inoltre, la cosa fantastica di questo sport estremo è che non è affatto pericoloso.

Se sei interessato, tutto ciò che devi fare è procurarti una tavola e iniziare a esercitarti su una collina di sabbia con la piccola goccia. Prima di andare a fare sandboarding, avrai bisogno dell'attrezzatura e, se vuoi sapere di che tipo di attrezzatura hai bisogno, dai un'occhiata ad alcune attrezzatura e consigli per il sandboarding .

Facendo dei bei salti e delle curve forti sui pendii di sabbia, non solo diventerai più bravo nel sandboarding, ma rafforzerai anche le gambe e le articolazioni delle anche, delle ginocchia e delle caviglie. L'adrenalina può essere paragonata allo snowboard e l'adrenalina di colpire le dune di sabbia è incredibile. Non aver paura di provarlo!

2. Kitesurf sulla sabbia

Alziamo il livello dal sandboarding. Il kite da sabbia sta diventando sempre più popolare in tutto il mondo, ovunque sia possibile trovare aree sabbiose decenti. Per questo tipo di sport, non hai bisogno di molta attrezzatura e la parte migliore è la stessa attrezzatura che puoi usare per il kite acquatico. Tutto ciò di cui hai bisogno è un aquilone, una tavola e un casco. C'è un'opzione con ruote e un'opzione per acqua e sabbia; ognuno con i suoi vantaggi e svantaggi. Scegli in base alle tue preferenze.Pubblicità

Praticando questo tipo di sport estremo diventerai anche un po' più forte, rafforzerai notevolmente il core e le braccia. Divertirsi e diventare più forti: cos'altro potresti desiderare? Quindi, se sei abbastanza fortunato e vai sulla sabbia con i tuoi amici, assicurati di, preparati adeguatamente .

Ricorda, la sicurezza prima di tutto! Un forte vento può lanciarti in aria e potresti finire con solo i piedi che sporgono dalla sabbia.

3. Scooter

Da bambino, probabilmente hai avuto uno scooter simile a questo nell'immagine e le probabilità sono che crescendo l'hai abbandonato. Bene, lo scooter estremo è una cosa al giorno d'oggi e può essere uno sport estremo davvero eccitante.

Oltre al fatto che ti divertirai mentre guidi il tuo scooter e fai acrobazie, ti allenerai e perderai peso allo stesso tempo, senza nemmeno accorgertene. Guidando lo scooter acrobatico, puoi perdere sei calorie al minuto! Chi l'avrebbe mai detto?

A differenza dei normali monopattini, tutto ciò che devi acquistare è uno scooter acrobatico, protezioni per braccia e ginocchia e un casco. Prepararsi non sarà un grosso problema, basta seguire l'articolo su come scegliere lo scooter perfetto.

4. Snowboard

Uno degli sport estremi iconici, lo snowboard non perde mai la sua popolarità. I vantaggi dello snowboard sono molti; questo tipo di sport estremo è fantastico e benefico per la salute allo stesso tempo. Il fatto sullo snowboard che probabilmente non sapevi è che praticandolo, puoi ottenere un cervello più grande e può invertire il declino mentale dell'invecchiamento.Pubblicità

Lo snowboard è impegnativo per le gambe, aspettati di avere delle infiammazioni decenti dopo una lunga pedalata. Inoltre, anche le tue articolazioni e i tuoi polmoni avranno un test adeguato; i pendii innevati hanno un'aria meno densa, che allenerà i tuoi polmoni. Per iniziare a fare snowboard, avrai bisogno di una tavola adeguata e alcuni indumenti protettivi .

5. Skateboard

Lo skateboard non è solo uno sport estremo. Lo skateboard è uno stile di vita, una cultura. Se non hai paura di farti qualche livido ogni tanto, questo sport fa sicuramente al caso tuo. Non solo questo sport estremo è divertente, ma migliorerà anche la coordinazione tra braccia, occhi, gambe e piedi. Un'altra grande cosa che imparerai in sella a uno skateboard è come evitare di cadere in generale e uno straordinario equilibrio. E l'emozione di un'acrobazia riuscita o di un salto è semplicemente incredibile.

Prima di uscire per allenarti, cerca di procurarti un equipaggiamento protettivo adeguato. Essendo uno skateboarder, diventerai più duro, più snello e più agile, con l'accento sulla resistenza. Lo skateboard è così, se fallisci in un trick, ti ​​farai male. Ecco una risorsa utile per comprare il tuo primo skateboard .

6. Mountain bike

Uno dei modi più popolari per trascorrere del tempo in natura, la mountain bike, offre una serie di benefici per la salute. Sviluppa molto il tuo sistema cardiovascolare e i muscoli delle gambe, rafforzando anche il core e le braccia. La mountain bike non è solo un ottimo e grande sport estremo, ma può aiutarti a migliorare i tuoi quadricipiti, glutei e muscoli del polpaccio e inoltre, rafforzerà i tuoi tendini, senza alcun carico di peso.

Procurati una mountain bike può essere una cosa piuttosto difficile da gestire, soprattutto quando non sai quale tipo di bici ti servirà, e ci sono molti tipi di mountain bike. Informati e scopri su quale tipo di guida ti concentrerai. Ti consigliamo il cross-country se sei un principiante.

7. Surf

Il surf è uno degli sport estremi più cool che puoi trovare all'aperto. Chiedi a qualsiasi surfista e vedrai: cavalcare le onde è l'unica cosa più importante al mondo. Non solo è il più eccitante sport estremo possibile, ma il surf offre anche molti benefici per la salute. Il surf è un fantastico esercizio cardiovascolare che ti farà battere il cuore. Svilupperà il tuo equilibrio, la forza di tutto il tuo corpo e la destrezza.Pubblicità

Poiché gran parte del surf prevede lo spostamento nell'acqua (dopo aver finito di cavalcare l'onda), otterrai un eccellente allenamento per il core e la parte superiore del corpo. Non solo ti renderà fisicamente più forte, ma è dimostrato che se pratichi il surf, rilasci molte endorfine che migliorano il tuo umore e ti fanno sentire meglio. Prima di iniziare a cavalcare le onde, dovresti controllare il accessori e guide per il surf per saperne di più sulle onde e cosa devi fare quando vedi un'onda venire verso di te.

8. Rafting

Al giorno d'oggi, il rafting sta diventando sempre più popolare come sport estremo. Ovunque tu possa trovare fiumi veloci, probabilmente vedrai anche alcune travi. Il rafting è uno dei modi avventurosi più straordinari per esplorare la natura e avere una scarica di adrenalina mentre lo si fa. Scendendo su un fiume selvaggio, affronterai molte sfide sull'acqua mentre proverai a conquistare il torrente selvaggio.

Il rafting non è solo buono se stai cercando la scarica di adrenalina, ma ti aiuterà anche a liberare la mente e a rafforzare tutto il tuo corpo. Inoltre, una grande cosa che arriva con il rafting, che tu ci creda o no, ti aiuterà ad abbassare il tuo livello di stress. Il rafting è fantastico per i gruppi di lavoro e il team building. Dai un'occhiata al attrezzatura necessaria prima di andare prenota un tour di rafting con i tuoi amici.

9. Parapendio

Per gli ultimi due sport estremi, abbiamo colpito l'aria, come l'area più estrema. Con il parapendio, non solo andrai per la scarica di adrenalina e conquisterai la paura delle altezze, ma ti fornirà anche molti benefici per la salute, sia fisica che mentale. Quando si arriva al miglioramento della salute fisica, migliorerà la mobilità e la flessibilità. Navigando con il tuo parapendio in aria, i tuoi muscoli superiori diventeranno molto più forti.

Per i miglioramenti mentali, beh, hai presente la sensazione che provi dopo aver realizzato qualcosa di grande? Bene, prova ad immaginare quella sensazione per 10, ecco come ti sentirai dopo una buona sessione di parapendio. Ti aiuterà a ottenere un aumento di fiducia che cambierà la vita e ti motiverà a provare nuovi sport estremi e sorprendenti. Prima di fare una bella cavalcata nei cieli, ti consigliamo di leggere su l'attrezzatura migliore e più sicura per il parapendio.

10. Paracadutismo

Per l'ultimo sport della nostra lista, stiamo andando all-in. Il paracadutismo è lo sport perfetto per i drogati di adrenalina. Con il paracadutismo, dimenticherai le tue preoccupazioni e non importa quanto possa sembrare spaventoso, una volta che salti dall'aereo è tutta una questione di brivido. Il paracadutismo ti libera dallo stress, il che è un buon beneficio per la salute, ma ti aiuta anche a vincere la paura dell'altezza.

Il paracadutismo stesso comporta la caduta libera da circa 15.000 piedi ad una velocità di 120 piedi/sec (per un minuto), e una volta estratto un paracadute, ci vuole una tranquilla planata a terra per i successivi cinque minuti. Il paracadutismo è un'esperienza straordinaria in cui esplori letteralmente le nuove profondità di te stesso e trovi energia nuova e stimolante nella tua vita. Se sei nuovo nel paracadutismo, sarebbe intelligente dare un'occhiata a guida all'acquisto della tua prima attrezzatura da paracadutismo . Preparati e fatti avanti per la migliore corsa della tua vita.Pubblicità

Essere sani e in forma non deve comportare la noiosa vita in palestra.

Puoi provare alcuni degli sport estremi nella nostra lista e vedere come influenzeranno la tua vita. Puoi scegliere uno sport o tutti.

Dipende tutto da te.