Tommy rivuole indietro il suo giocattolo. Suo fratello sta giocando con il suo giocattolo preferito e lo rivuole indietro. Tommy inizia a urlare e sta colpendo suo fratello in modo incontrollabile. Ha tre anni e questi accessi di rabbia e mancanza di autocontrollo alzano la loro brutta testa ogni giorno. I loro genitori si precipitano nella stanza e disperdono la situazione. Non sanno perché Tommy ha poco o nessun autocontrollo.

Sono solo i terribili due che si estendono oltre i due? O c'è qualcos'altro che può spiegare meglio il suo comportamento?

In realtà, Tommy, come molti piccoli, sta ancora sviluppando le sue capacità di funzionamento esecutivo. Queste abilità sono indispensabili per aiutarci a regolare i nostri comportamenti e ad esibire l'autocontrollo. I genitori devono comprendere il ruolo delle abilità di funzionamento esecutivo e come possono aiutare il loro bambino a sviluppare queste abilità.

Fornirò una spiegazione di queste abilità e suggerimenti in questo articolo per aiutare i genitori con questa comprensione.

Sommario

1. Quali sono le abilità di funzionamento esecutivo?
2. L'importanza delle capacità di funzionamento esecutivo
3. Modi per aiutare tuo figlio a sviluppare le capacità di funzionamento esecutivo
4. Pensieri finali
5. Più abilità genitoriali

Quali sono le abilità di funzionamento esecutivo?

La funzione esecutiva è un processo nel cervello che ci aiuta a funzionare. La funzione esecutiva aiuta con l'esecuzione della varietà di abilità. Questi sono i primi 10 elenchi delle abilità associate al funzionamento esecutivo:

• Facendo attenzione
• Completamento di un compito dall'inizio alla fine
• Auto motivazione
• Autocontrollo, controllo degli impulsi e inibizione (la capacità di controllare le proprie azioni e comportamenti)
• Organizza e prendi decisioni
• Gestire correttamente il tempo per il completamento delle attività
• Flessibilità mentale (essere in grado di cambiare direzione con un compito quando necessario)
• Autovalutazione accurata (in grado di guardare le proprie capacità e risultati in modo obiettivo)
• Memoria e richiamo (capacità di conservare le informazioni e recuperarle quando necessario)
• Iniziazione dell'attività (capacità di immergersi in un progetto e iniziare)

Le persone con scarse capacità di funzionamento esecutivo hanno difficoltà a socializzare, portare a termine i compiti e controllare i propri impulsi di base. Ci sono una varietà di problemi e persino disturbi diagnosticabili associati alla disfunzione esecutiva.

Ad esempio, quando una prima elementare con scarse capacità di funzionamento esecutivo vuole la palla rosa durante la ricreazione e un'altra bambina ha l'unica palla rosa, la bambina che vuole la palla può colpire l'altro bambino perché il suo impulso è di fare tutto il necessario per prendere quella palla.

Non ha sviluppato le capacità per elaborare logicamente la situazione né la capacità di sviluppare un piano per chiedere educatamente di condividere la palla. Le sue capacità di funzionamento esecutivo non sono sviluppate abbastanza, quindi reagisce senza pensare alle conseguenze. I suoi impulsi prendono il sopravvento.

Il Center for the Developing Child dell'Università di Harvard spiega il ruolo della funzione esecutiva come segue:^[1]

La funzione esecutiva e le capacità di autoregolazione sono i processi mentali che ci consentono di pianificare, focalizzare l'attenzione, ricordare le istruzioni e destreggiarci con successo in più attività. Proprio come un sistema di controllo del traffico aereo in un aeroporto trafficato gestisce in sicurezza gli arrivi e le partenze di molti aerei su più piste, il cervello ha bisogno di questa abilità per filtrare le distrazioni, dare priorità alle attività, impostare e raggiungere obiettivi e controllare gli impulsi.

Non nasciamo con capacità di funzionamento esecutivo. Queste abilità sono qualcosa che sviluppiamo.

Buoni metodi genitoriali possono aiutare con lo sviluppo di queste abilità. Sono importanti perché i benefici dell'apprendimento di queste abilità possono durare per tutta la vita. Queste abilità sono quelle che iniziamo a sviluppare presto nella vita e che possiamo continuare a sviluppare nell'infanzia e nell'età adulta.

Questo costruire sulle abilità è chiamato impalcatura. Non è mai troppo tardi per sviluppare capacità di funzionamento esecutivo, ma prima possono iniziare a svilupparsi meglio sarà nella gestione della vita, poiché le capacità si costruiscono su se stesse.

L'importanza delle capacità di funzionamento esecutivo

Le capacità di funzionamento esecutivo ci influenzano in ogni area della vita. Ecco alcuni esempi.Pubblicità

Salute

Se un adolescente non ha buone capacità di controllo degli impulsi, allora quell'individuo potrebbe avere maggiori probabilità di soccombere alla pressione dei coetanei. La loro mancanza di autocontrollo può influenzare il loro processo decisionale e portare alla tossicodipendenza, all'abuso di alcol o alla dipendenza dalla pornografia.

L'abilità esecutiva dell'autocontrollo ha un effetto sulle nostre scelte alimentari. Se ci manca l'autocontrollo con il cibo, è più probabile che facciamo scelte alimentari sbagliate, basate sugli impulsi. Il cibo spazzatura può facilmente diventare il cibo ideale per un individuo che non ha autocontrollo con il cibo.

Successo accademico

La memoria è una delle aree primarie del funzionamento esecutivo. Se un individuo non ha sviluppato una buona memoria e capacità di richiamo, probabilmente andrà male a scuola.

Studiare per gli esami, imparare a memorizzare e ricordare le informazioni sono fondamentali per il successo a scuola. Anche le capacità di pianificazione e le capacità di gestione delle attività (ovvero il completamento degli incarichi) sono indispensabili per il successo accademico.

Successo di carriera

Se qualcuno ha scarse capacità di funzionamento esecutivo nell'area della pianificazione e dell'esecuzione delle attività, il successo professionale sarà limitato.

Quando viene assegnato un progetto di lavoro, l'individuo con scarse capacità di pianificazione può attendere fino all'ultimo minuto per preparare la presentazione. Le loro scarse capacità di pianificazione e gestione del tempo possono portare a fallimenti sul posto di lavoro.

Relazioni sociali

Quando un bambino non ha buone capacità di funzionamento esecutivo che includono l'autocontrollo, potrebbe non riuscire a vedere i sentimenti degli altri in questo momento.

Quando perdono a una partita, possono tenere il broncio o piangere. Possono anche urlare contro i loro compagni di gioco quando non ottengono ciò che vogliono. Peggio ancora, possono agire in modo violento, come colpire e mordere quando qualcuno ha un giocattolo che vuole. La loro capacità di controllare i propri impulsi è scarsa quando non hanno sviluppato buone capacità di funzionamento esecutivo.

Relazioni romantiche

L'uomo che non sa come accettare un no come risposta quando si tratta di interazioni romantiche fisiche potrebbe essere qualcuno a cui manca il controllo degli impulsi. Può distinguere il bene dal male, ma non ha imparato a controllare i suoi impulsi. Questo può ovviamente portare a grossi problemi in qualsiasi relazione romantica.

Se non vuoi un figlio che violenta le ragazze (o viceversa, perché succede anche questo), allora devi instillare più di un senso di giusto e sbagliato. Devono anche essere insegnati all'autocontrollo e a gestire i loro impulsi per prendere buone decisioni in situazioni accese.

Modi per aiutare tuo figlio a sviluppare le capacità di funzionamento esecutivo

Durante l'infanzia si verifica una grande quantità di sviluppo delle abilità di funzionamento esecutivo. Il modo in cui viene cresciuto un bambino avrà un grande impatto sul fatto che abbia sviluppato o meno buone capacità di funzionamento esecutivo dall'età adulta.

1. Routine

Le routine quotidiane possono aiutare a stabilire ordine e prevedibilità. I bambini (e gli adulti) beneficiano di routine che stabiliscono buone abitudini quotidiane. Ad esempio, al mattino alcune buone abitudini da stabilire e aspettarsi dai bambini sono vestirsi, lavarsi i denti, mettersi le scarpe, pettinarsi i capelli e preparare lo zaino.

Anche rifare il letto, prendere in mano la stanza e altre faccende domestiche sono buone attività quotidiane da aggiungere alla routine se tuo figlio non le sta già facendo. Se ti chiedi che tipo di faccende sono adatte all'età di tuo figlio, puoi dare un'occhiata a questo post da Focus sulla famiglia . Hanno fornito esempi di grafici adeguati all'età insieme a un grafico delle faccende domestico stampabile gratuitamente.

Se tuo figlio ha difficoltà a portare a termine le cose al mattino, crea un grafico per controllare i suoi compiti mentre li completa ogni mattina. Puoi trovare grafici online per l'acquisto, come i principali siti Web creativi come Etsy. Hanno lavagne magnetiche che possono essere personalizzate per le attività che vuoi che tuo figlio svolga ogni mattina. Amazon ha in vendita una varietà di queste schede prefabbricate.Pubblicità

Basta usare i termini di ricerca grafici di routine quotidiana o grafici di routine mattutina e troverai molte opzioni. Se sei furbo puoi facilmente crearne uno tu stesso. Di seguito è riportato il grafico di uno di questi prodotti trovato su Amazon utilizzando i termini di ricerca che ho menzionato sopra.

2. Dopo i compiti a scuola

La maggior parte dei bambini non torna a casa da scuola e decide di iniziare a fare i compiti. Sarebbe fantastico se lo facessero! Se tuo figlio lo fa, devi renderti conto di avere un unicorno. La maggior parte dei bambini ha bisogno di ricordare i compiti a casa, soprattutto nei primi giorni in cui iniziano a ricevere i compiti.

È utile riservare un periodo di tempo specifico dopo la scuola in cui devono essere completati i compiti. Ad esempio, puoi impostare una regola per cui devono farlo subito dopo la scuola e non possono usare l'elettronica o giocare finché non è finita.

Abituare tuo figlio a fare i compiti prima o poi aiuta con le capacità di pianificazione. Avere un adolescente che aspetta fino alle 23:00 di domenica sera per iniziare una relazione su un libro di cui è a conoscenza da una settimana è una cattiva abitudine.

Non lasciare che tuo figlio diventi un procrastinatore fuori controllo. Inizia a insegnare loro la gestione del tempo e le abilità di pianificazione presto nella vita. Ne trarrai anche tu i benefici.

Iniziare ad aiutarli a pianificare di fare i compiti prima che possano giocare è una buona politica. Aiuta anche a sviluppare l'autocontrollo, poiché devono portare a termine il lavoro prima di poter fare qualcosa di divertente. Imparano ad apprezzare di più la loro elettronica e il tempo libero quando hanno svolto un compito (ad esempio i compiti a casa) per guadagnarsi il diritto di giocare.

3. Calendario/Agenda

Prendi l'abitudine di tuo figlio di usare un calendario o un'agenda in tenera età. Quando ero in prima media, la nostra scuola distribuiva un'agenda per ogni studente. Da allora ho utilizzato le abitudini organizzative che ho imparato da quel momento nella mia vita. Registrerò ancora le scadenze di scrittura tra gli altri appuntamenti nel mio libro.

Chiedi a tuo figlio di registrare i propri compiti nella propria agenda. È utile anche mettere i compiti principali su un calendario.

L'utilizzo di un calendario o di un'agenda può aiutare a stabilire le capacità di pianificazione. Se guardano il loro calendario al mattino e vedono che hanno il loro progetto scolastico in scadenza e l'allenamento di basket dopo la scuola, possono uscire dalla porta con il progetto completato in mano insieme ai vestiti per l'allenamento. Aiutare tuo figlio a prepararsi per il giorno, la settimana e il mese diventa più facile quando è visibile su un calendario.

I calendari digitali funzionano? Sì, ma non così come i calendari di carta. C'è sempre il rischio di perdere cose che sono digitali o di avere un telefono morto. Averlo su carta può anche consentire una rapida visualizzazione di un mese (se hanno un calendario che mostra mese per mese come faccio io). Un simile sguardo può fornire rapidi promemoria di ciò che deve essere fatto nel prossimo futuro o di appuntamenti che necessitano di preparazione.

4. Imposta le regole

Le regole sono la spina dorsale della funzione domestica. Se i bambini non sanno a che ora dovrebbero essere a casa, quali faccende sono previste e quando dovrebbero andare a letto, allora non stanno imparando le abilità di pianificazione in casa.

I bambini hanno bisogno di regole ben definite. Ciò non significa che debbano essere rigide o sopra le regole. Tuttavia, devono essere chiaramente trasmessi a ciascun membro della famiglia. Metterli per iscritto renderà sicuramente chiaro.

Stabilire regole chiare come niente scarpe in casa, niente urla in casa, niente mangiare in soggiorno, ecc. può aiutare i bambini a capire i parametri del loro comportamento all'interno della casa. Questo li aiuta a sviluppare l'autocontrollo mentre imparano cosa ci si aspetta.Pubblicità

Le regole infrante dovrebbero comportare conseguenze (ad esempio nella nostra casa di solito si tratta di una perdita di tempo tecnologico o di un time-out). Stabilire regole significa stabilire aspettative. Questo aiuta con i bambini e il loro sviluppo di una varietà di capacità di funzionamento esecutivo tra cui pianificazione, organizzazione, gestione del tempo, attenzione e autocontrollo.

5. Conseguenze

Le conseguenze aiutano sicuramente con lo sviluppo dell'autocontrollo. Se il tuo bambino impara che gli scoppi d'ira portano sempre a dei time out, alla fine smetteranno con i capricci perché si rendono conto che non ne vale la pena.

Le conseguenze dovrebbero essere ragionevoli e appropriate all'età. Per maggiori dettagli su questo argomento, puoi consultare il mio articolo pubblicato in precedenza: Come disciplinare un bambino.

6. Scomporre i grandi compiti

I bambini che hanno difficoltà a iniziare grandi progetti o attività si sentono semplicemente sopraffatti e si bloccano. Aiuta tuo figlio a scomporre un compito più grande.

Ad esempio, se hanno una relazione sul libro in scadenza il mese prossimo, aiutali a esaminare i passaggi necessari. In primo luogo sarebbe scrivere il libro, poi scrivere il rapporto e infine consegnare il rapporto prima della scadenza. Puoi aiutarli a impostare le date per completare ciascuna delle attività in modo tempestivo. Puoi persino spingerli fino ad aiutarli ad assegnare a se stessi capitoli specifici da leggere entro determinate date. Li aiuta a vedere il loro grande compito come una serie di piccoli compiti che possono completare più facilmente e su cui costruire.

Scomporre grandi compiti può aiutare con un bambino che ha problemi a iniziare i progetti. Può anche aiutarli a sviluppare le loro capacità di pianificazione, organizzazione e follow-through. Queste sono tutte abilità di funzionamento esecutivo che è meraviglioso sviluppare prima nella vita che dopo.

7. Giochi di memoria e gioco

Giocare e permettere a tuo figlio di giocare può aiutare con lo sviluppo delle capacità di funzionamento esecutivo. La memoria è una delle prime dieci abilità di funzionamento esecutivo.

Per aiutare un bambino a sviluppare la memoria, puoi giocare a giochi di abbinamento, come quello effettivamente chiamato Memoria. Puoi anche giocare a giochi di smistamento, nascondino e abbinamenti. Questi tipi di attività possono aiutare con la memoria, il ricordo e anche lo sviluppo di altre capacità di funzione esecutiva (ad es. pianificazione, organizzazione, motivazione).

Insegnare a tuo figlio a cantare canzoni a memoria e a suonare uno strumento è anche molto utile per sviluppare le capacità di funzionamento esecutivo. Il Center for the Developing Child di Harvard fornisce un elenco di risorse di attività divertenti che puoi fare con tuo figlio per aiutarlo a sviluppare le sue capacità di funzionamento esecutivo.^[2]

8. Motivare

Motivazione interna

non viene automaticamente per tutti i bambini. A volte i bambini hanno bisogno di avere motivazione esterna per portarli sulla strada del successo. Una volta che sentono il successo e si godono le loro attività, impareranno ad automotivarsi.

Per farli iniziare potrebbe essere necessario aiutarli a motivarli. Offrire lodi sincere per il loro successo è un modo per motivare. Se li stai motivando lontano da decisioni sbagliate, potresti dover usare conseguenze o disciplina. Tuttavia, lodi e ricompense sono sempre più motivanti a lungo termine.

9. Organizzazione domestica

È difficile per un bambino imparare a essere organizzato, a non perdere i propri oggetti personali e a rispettare i tempi se la sua vita domestica è caotica. Una casa piena di disordine, disordinata e in cui le cose si perdono facilmente non si presta ad aiutare un bambino a sviluppare buone capacità di funzionamento esecutivo.

Alcuni metodi di organizzazione della casa che possono aiutare tuo figlio includono un posto specifico per zaini, cappotti e scarpe da posizionare quando non vengono utilizzati. Questo aiuterà con le loro capacità di routine, pianificazione e gestione del tempo.Pubblicità

Averli coinvolti nel mantenere una casa in ordine aiuta con il loro sviluppo delle capacità di funzionamento esecutivo, poiché stanno imparando l'organizzazione, la pianificazione, l'inizio delle attività e il completamento delle attività. Nel complesso, i migliori vantaggi di una casa organizzata sono lo sviluppo delle capacità di gestione del tempo e della routine.

10. Tecniche di autocontrollo

L'autocontrollo è una capacità di funzionamento esecutivo indispensabile per il successo nella vita. Se hai un bambino che sta ancora facendo i capricci in pubblico all'età di 10 anni perché non riesce a controllarsi, allora hai sicuramente un problema.

Ci dovrebbero essere conseguenze per la mancanza di autocontrollo che sono distruttive o dannose. Ad esempio, i capricci di un bambino possono comportare la perdita del tempo di gioco, o un bambino che ruba il lucidalabbra di un compagno di classe semplicemente perché lo voleva (mancanza di controllo degli impulsi) dovrà restituirlo, scusarsi con il compagno di classe e sarà punito per una settimana. Qualunque sia la situazione, dovrebbe esserci una conseguenza adeguata per abbinare l'incapacità di controllare i loro comportamenti.

Una volta che i bambini imparano che i loro comportamenti hanno delle conseguenze, imparano a controllarli meglio. Un bambino che vuole andare al cinema dopo la messa, ma sa che deve stare zitto durante la chiesa per poter uscire con i suoi amici, probabilmente starà zitto durante la chiesa in modo che possa ottenere il risultato desiderato (film con amici dopo la chiesa). Fornire conseguenze in anticipo (o il potenziale per ricompense come l'esempio sopra) può aiutare a promuovere l'autocontrollo nel tuo bambino.

Aiuta a motivare tuo figlio fornendo ricompense e conseguenze adatte alla situazione. Ancora una volta, ricorda che le ricompense sono sempre più efficaci per risultati positivi a lungo termine e possono aiutare a creare una motivazione genuina verso un buon comportamento.

11. Sii l'esempio

Per insegnare a tuo figlio le abilità che incarnano il buon funzionamento delle abilità esecutive, devi essere l'esempio. Ad esempio, se vuoi che tuo figlio segua le regole, allora dovresti seguire anche le regole stabilite per te (cioè le leggi). Se sei uno speeder abituale e dici che cose come quei limiti di velocità sono solo suggerimenti, stai essenzialmente dicendo a tuo figlio che le regole e le leggi non contano. Se vuoi bambini che seguano le regole, l'ordine e le leggi della società, allora devi essere un buon esempio.

Se vuoi che tuo figlio non arrivi in ​​ritardo a scuola, allora dovresti dare l'esempio routine mattutine e partire presto per arrivare a destinazione. Le tue abitudini come le capacità organizzative, la gestione del tempo, il rispetto delle regole, le capacità di pianificazione e il completamento delle attività vengono osservate dai tuoi figli su base giornaliera. Imparano altrettanto, se non di più, attraverso le tue azioni rispetto alle tue parole. Le azioni parlano più forte delle parole è un motto da seguire.

12. Insegnare l'autovalutazione attraverso le domande

La capacità di valutare le proprie capacità e i propri risultati (o la loro mancanza) è un'abilità di funzionamento esecutivo. Se qualcuno è debole in questa abilità, sarà scioccato quando fallisce in qualcosa.

Aiuta tuo figlio a prepararsi per il successo e il fallimento. Se falliscono in qualcosa, chiedi loro cosa pensi di poter fare di diverso la prossima volta? Se riescono a riconoscere le aree che devono essere migliorate, allora la loro percezione della situazione e della realtà possono diventare più allineate.

Se dici a tuo figlio che meritavi di vincere ogni volta che perde, inizierà a crederti e non vedrà nulla di sbagliato in se stesso. Insegni loro a valutare se stessi facendo loro domande.

Di seguito sono riportate alcune domande aggiuntive che puoi utilizzare con i tuoi figli. Assicurati di usare un tono gentile e invitante. Se sembri sarcastico o duro, tuo figlio smetterà di fare domande e non sarà produttivo. Se desideri conversazioni significative, usa un tono che dimostri che tieni a loro e che sei sinceramente interessato alla loro situazione:

• Come pensi sia andata?
• Cosa potresti fare di diverso la prossima volta?
• Qual è una cosa su cui potresti migliorare prima della prossima volta (prossima partita, incontro, test, ecc.)?
• Cosa hai imparato dalla delusione di oggi (o dalla perdita o da qualsiasi altra cosa sia successa)?
• Come ti senti per la tua delusione?
• Cosa hai imparato da questa esperienza?
• Qual è qualcosa di positivo che puoi trarre dall'esperienza?
• Cosa pensi ti servirà per vincere la prossima volta (o superare il test o qualunque sia la situazione)?
• Di che tipo di piano hai bisogno per portarti alla prossima vittoria?

Pensieri finali

Le capacità di funzionamento esecutivo sono essenziali per la funzione umana. Più deboli sono le capacità di funzionamento esecutivo, meno successo avrà una persona nella vita in tutte le aree (tranne forse il sonno). Anche se la routine e la gestione del tempo aiutano anche con il sonno!

Le abilità di funzionamento esecutivo vengono apprese principalmente a casa attraverso un caregiver primario (di solito il genitore). Il modo in cui un bambino viene cresciuto (e trattato), il suo ambiente domestico e i comportamenti (e l'esempio) del suo caregiver principale svolgono un ruolo enorme nello sviluppo delle capacità di funzionamento esecutivo.

Anche se un bambino non li sviluppa presto nella vita, ogni speranza non è persa. Queste abilità possono ancora essere sviluppate nella tarda infanzia e persino nell'età adulta. Fai solo il meglio che puoi fare come genitore per tuo figlio ora.Pubblicità

Più abilità genitoriali

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Credito fotografico in primo piano: Paige Cody tramite unsplash.com

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