Perché la vita fa schifo? Questa potrebbe essere una domanda che sorge quando ti trovi di fronte a molte sfide difficili che sono completamente fuori dal tuo controllo. Oltre all'epidemia di coronavirus che stiamo tutti affrontando in questo momento, ci sono anche morte, malattie, bancarotta, ingiustizie, problemi di salute mentale, malattie e l'elenco potrebbe continuare.

Ci sono così tante altre cose che rendono la vita così difficile. Sembra anche che arrivino a ondate; succede una cosa brutta, e poi continuano ad arrivare, come se il mondo volesse prenderti a calci quando sei a terra.

Allora perché la vita a volte fa schifo? Ci sono momenti in cui non ha nulla a che fare con te, quanto ti stai impegnando nella vita o quanto sei bravo come persona. La vita si fa dura, succedono cose brutte e a volte fa semplicemente schifo.

Il fatto che la vita a volte faccia schifo non si fermerà mai perché la vita è piena di sfide e momenti difficili che semplicemente non possiamo evitare. Anche se avessi denaro, fama o fortuna illimitati, non saresti in grado di evitare le inevitabili difficoltà.

Le buone notizie

Se la vita farà sempre schifo e le avversità arriveranno sempre per te, non puoi controllarlo.

Quindi smettila di provare. Non puoi controllare nulla in questo mondo tranne te stesso e le tue reazioni. È ora di smettere di concentrarti su ciò che fa schifo e iniziare a concentrarti sul bene della tua vita. La vita è tutta una questione di prospettiva, e forse in questo momento stai scegliendo di ossessionarti per il negativo, la mancanza, lo schifo.

Questo crea dipendenza perché siamo biologicamente programmati per farlo, per valutare tutte le situazioni di pericolo attraverso il pregiudizio della negatività.^[1]

Siamo biologicamente programmati per concentrarci sulla negatività perché ci tiene al sicuro e ci costringe a evitare cose che potrebbero causarci danno o disagio. Ci siamo evoluti dai tempi delle continue minacce fisiche provenienti da animali selvatici o suoni minacciosi, ma i nostri istinti di sopravvivenza sono rimasti intatti. Per questo motivo, ci concentriamo sul negativo e ora dobbiamo imparare a combattere i sentimenti che derivano naturalmente da questo.Pubblicità

Poiché siamo biologicamente predisposti a cercare il pericolo, questo tratto viene sfruttato dai media per venderti prodotti che non puoi controllare. Inoltre, non puoi controllare lo scoppio della malattia, la cattiva scelta del tuo amico di trattarti come spazzatura o il prezzo del cibo che sale.

Niente di tutto questo è sotto il tuo controllo. Invece, è tempo di lasciar andare la paura e concentrarsi sulle cose che puoi controllare.

Cosa fare quando la vita fa schifo

Puoi scegliere di seguire la tua programmazione di Neanderthal e concentrarti su paure che non puoi controllare, oppure puoi scegliere di concentrarti su tutta l'abbondanza che hai nella tua vita. Non abbiamo mai vissuto in un periodo più sicuro o più abbondante nella storia umana. Con questo in mente, ecco i miei sei modi migliori per impedirti di chiederti Perché la vita fa così schifo? e iniziare ad abbracciare l'abbondanza.

1. Concentrati sul bene

Hai molte cose da fare nella tua vita, e alcune di esse sono inevitabilmente positive. Se stai leggendo questo, probabilmente hai un posto sicuro dove dormire ogni notte, persone che ti amano e accesso illimitato al cibo.

Invece di concentrarci su tutte le cose buone che abbiamo, spesso ci concentriamo su ciò che è andato storto, ciò che non abbiamo e ciò che non è abbastanza buono nella nostra vita.

La società ha fissato uno standard impossibile che ti incoraggia a pensare di non avere abbastanza e di non essere abbastanza. Gli annunci di vendita implacabili ti convincono che tutto di te è difettoso e può essere riparato se solo hai acquistato questo prodotto.

Invece di concentrarti così tanto sul perché la vita fa schifo, dedica del tempo concentrandosi su tutto il bene hai nella tua vita. Ogni giorno, scrivi qualcosa di buono che è successo e fai più cose che diffondono la bontà.

Un atto di gentilezza al giorno dà al tuo cervello una carica di ossitocina. Darà anche alla persona che stai aiutando una spinta di ossitocina, e chiunque ti guardi essere gentile riceverà anche la spinta^[2].Pubblicità

Essere gentili diffonde amore e positività, quindi inizia a essere gentile e ad aiutare di più senza aspettarti una ricompensa. La tua vita diventerà più facile quando avrai la tua chimica naturale del cervello che lavora con te.

2. Esprimi gratitudine

Un altro modo per concentrarti sugli aspetti positivi della tua vita è esprimere gratitudine ogni giorno. Ogni giorno, trova qualcosa per cui sei grato e scrivilo, pubblicalo sui tuoi social media (per il rilascio condiviso di ossitocina) o trova un modo per esprimerlo attraverso l'arte. Invia fiori a qualcuno o prenditi semplicemente un momento per dire a qualcuno quanto significano per te.

La gratitudine è l'antidoto alla miseria. Non ti costa nulla e sparge più bontà nel mondo. La parte migliore è che puoi ispirare qualcun altro a esprimere gratitudine, gentilezza e felicità.

La gratitudine e la gentilezza sono contagiose e possono aiutarti a rispondere quando chiedi Perché la vita fa così schifo?

3. Gestire i problemi a testa alta

Le sfide che fanno schifo la vita continueranno ad arrivare e colpiranno duramente. Non nascondere la testa sotto la sabbia, poiché ciò porta solo a un'aspirazione ritardata e a una dose extra di ansia.

Quando qualcosa ti colpisce duramente, non ignorarlo e spera che vada via. Prendi un blocco note, scrivi il problema e poi annotare le possibili soluzioni . Se hai problemi, chiedi ai tuoi amici più cari cosa ne pensano. Chiedi loro un supporto emotivo per portare a termine il tuo piano, se necessario.

Cerca di non creare scuse su quanto sei impegnato o stanco. Prendersi un momento per gestire il tuo problema a testa alta non solo ti farà risparmiare tempo a lungo termine, ma allevierà anche la tua lotta emotiva quando la vita fa schifo.

Ti darà anche energia per andare avanti sapendo che qualcosa ha cercato di abbatterti ma che hai raccolto la sfida, preso il controllo e sconfitto.Pubblicità

4. Prenditi dei giorni di salute mentale

A volte sperimentiamo vero dolore, perdita e sofferenza che fanno davvero schifo la vita. La morte del tuo migliore amico, la perdita del lavoro o le difficoltà in una relazione possono presentare momenti difficili che ti abbattono.

In questi casi, prendersi un giorno o più per fermarsi e affrontare i sentimenti può aiutarti a tornare a un senso di equilibrio. Prova ad affrontare il tuo dolore e sappi che non importa quanto sia scomodo, ci vorrà del tempo per guarire.

Il mondo sta diventando più complicato, doloroso e stressante, e più questo accade, meglio devi prenderti cura di te stesso. Siamo sommersi ogni giorno da informazioni che inondano il nostro cervello fino al punto di collassare.

Tutta questa pressione significa che qualcosa deve dare, e spesso la prima cosa che va è prendersi cura della nostra salute mentale. Ignoriamo i nostri sentimenti perché abbiamo deciso che sono cattivi e invece ci concentriamo sulla nostra perdita e tristezza.

Per contrastare tutta questa negatività, rallenta, fai un respiro profondo e dai priorità alla tua salute mentale. Cancella tutte quelle emozioni inutili in modo che tu possa sentirti più equilibrato^[3].

5. Pensa alle avversità come a un modo per crescere

Non dovrebbe essere un segreto che molti momenti di crescita e grandi balzi di sviluppo personale derivano dal superamento del sudore e delle avversità. Le persone di successo ti diranno che non scambierebbero il loro dolore e la loro lotta, perché senza di essa non sarebbero chi sono.

Le avversità sono una prova del mondo per te per vedere se sei cresciuto abbastanza da essere in grado di affrontare le cose che vuoi ottenere. Hai sogni e obiettivi che sono fuori dalla tua portata e vieni sfidato fino a quando non diventi una persona abbastanza forte da gestire il livello successivo di sfide.

Questo è il motivo per cui è così importante non solo abbracciare la sfida e il dolore, ma chiedersi come puoi diventare una persona migliore da esso.Pubblicità

6. Abbandona la negatività sui social media

Niente promuove una mentalità negativa e fa schifo tanto quanto le notizie e i media sui social media. Il mondo sta lottando, ma non dovrebbe atterrare tutto sulle tue spalle.

Se vuoi sentirti come se stessi facendo qualcosa di positivo, scegli qualcosa che ti appassiona e fallo con tutto il tempo libero che hai ora senza scorrere le notizie negative^[4].

Nel frattempo, usa meno plastica, mangia il più locale possibile e fai del tuo meglio per vivere senza sensi di colpa. Annulla l'iscrizione a tutta la negatività e il dramma che le notizie e i social media ti stanno costantemente lanciando addosso, e otterrai immediatamente più tranquillità.

Conclusione

Questi sono i miei rapidi passi per aiutarti a iniziare a sentirti meglio e ad andare avanti quando inizi a chiedere Perché la vita fa schifo? Hai bisogno di prenderti cura di te stesso, e questo può significare qualcosa di più che comprarti regali, farti complimenti svogliati e fare un bagno.

Potrebbe essere necessario rinunciare alla compulsione ad ascoltare le notizie, trovare il tempo per affrontare i propri sentimenti, esprimere gratitudine e concentrarsi sul bene della propria vita anziché su ciò che manca.

I colpi arrivano, ma quando ti rialzi, assicurati di camminare in una direzione positiva. Un giorno ringrazierai la tua lotta, perché senza di essa non avresti trovato la tua forza.

Altro su Superare i tempi difficili

• 20 semplici modi per portare energia positiva nella vita in questo momento
• 10 cose semplici che puoi fare per superare i momenti difficili
• Come vivere una vita senza stress in un modo che la maggior parte delle persone non fa

Credito fotografico in primo piano: whoislimos tramite unsplash.com Pubblicità

Riferimento