Le abitudini sono comportamenti e modelli che mostri per impostazione predefinita.Molte buone abitudini ti permetteranno di svolgere attività cruciali come fare la doccia, lavarti i denti e prepararti per il lavoro.

È interessante notare che segui questa routine ogni giorno senza pensarci due volte. Le tue abitudini quotidiane inconsce creano spazio per il tuo cervello per svolgere attività più avanzate come la risoluzione dei problemi e l'analisi.

Tutti hanno abitudini e molte di queste abitudini vengono attivate ogni giorno. Li classificherei in tre gruppi:

• Abitudini che difficilmente noterai poiché sono diventate una parte importante della tua vita, come lavarti i denti o vestirti.
• Buone abitudini per avere più successo, come mangiare sano, fare esercizio fisico e leggere libri.
• Abitudini dannose, come procrastinare , fumare o mangiare troppo.

Quali sono le buone abitudini? Bene, le buone abitudini sono quelle che ti avvicinano a vivere la tua vita migliore e sono fondamentali per avere successo e felicità. Tuttavia, per quanto importanti siano le abitudini, ad alcuni manca la conoscenza delle proprie capacità.

Mentre gran parte dell'enfasi cade sulle cattive abitudini da rompere, è altrettanto importante concentrarsi sulle buone abitudini da avere e coltivare nella routine quotidiana.

Qui, salteremo in un elenco di buone abitudini per avere più successo nella vita.

1. Inizia la tua giornata con la meditazione

raccomando meditazione consapevole al mattino presto . Questa pratica ti aiuta a metterti nel momento presente. Di conseguenza, ti consente di essere consapevole delle situazioni difficili durante il giorno.

Diversi fattori di stress possono innescarsi durante la giornata; la meditazione ti aiuta a rimanere calmo prima di affrontare le sfide.

Personalmente, mi aiuta a elaborare strategie e pensare in modo creativo. La meditazione è una buona abitudine da avere se vuoi essere connesso a ciò che è significativo nella tua vita.

2. Sii grato per quello che hai

Non è raro perdere tempo a pensare a ciò che non è abbastanza. Ti immergi in quelle sfide scoraggianti. Tuttavia, le sfide giustificano la presenza della speranza. L'unica strategia che devi smettere di concentrarti sui tuoi problemi è concentrarti su ciò che hai.Pubblicità

La gratitudine è un percorso collaudato per il successo, la salute e la felicità. Reindirizza la tua attenzione a ciò che hai da ciò che ti manca. Prova a scrivere un elenco di cose per cui sei grato ogni giorno in un diario della gratitudine o prendi l'abitudine di dire una cosa per cui sei grato quando ti siedi a cena con la tua famiglia.

3. Sorridi

Puoi fare una pausa e sorridere prima di continuare a leggere questo?

Ora, ecco cosa è appena successo sulla base di una ricerca condotta dall'Associazione per le scienze psicologiche; stabilisci un ritmo per vivere una vita più felice quando sorridi. Un sorriso genuino, o quello che viene chiamato un sorriso Duchenne, è una buona abitudine da avere se vuoi trovare la pace mentale, spirituale e emotiva.^[1]

Sorridere induce il rilascio di molecole che aiutano a combattere lo stress. Lo stato fisiologico del tuo corpo determina lo stato della tua mente. Quando sei curvo o accigliato, la tua mente prende spunti relativi all'infelicità e alla depressione. Tuttavia, una volta che ti abitui mettendo su un sorriso, inizi a sentire un nuovo livello di eccitazione e vitalità.

4. Fai una colazione sana

Iniziare la giornata con una sana alimentazione è una buona abitudine da avere e costituisce una parte cruciale della tua vita. Tuttavia, circa 31 milioni di americani saltano la colazione ogni giorno.^[Due]

Se sei stufo di sentire che la colazione è una componente cruciale della tua giornata, stai solo combattendo la verità. Se vuoi avere più successo, devi interrompere il digiuno con cibi sani ogni mattina.

Questa abitudine non è difficile da sviluppare se di solito esci di corsa ogni mattina. Puoi svegliarti presto per prepararti un pasto in modo da non crollare durante il giorno.

Lasciati ispirare da questi 20 scelte salutari per la colazione che ti faranno risparmiare tempo .

5. Esercizio quotidiano

Una delle buone abitudini da avere è quella di esercitare il corpo e i muscoli quotidianamente. Non devi correre una maratona o sollevare tonnellate di pesi. Hai solo bisogno di impegnarti in attività che ossigenano il sangue e iniettano endorfine nel tuo corpo, cercando di spremere almeno 15 minuti ogni giorno.

Jack Dorsey, il CEO di Twitter, ha classificato l'esercizio come una buona abitudine per massimizzare il suo programma già pieno zeppo.^[3]Egli ha detto:Pubblicità

Mi sveglio alle 5, medito per 30 minuti, sette minuti di allenamento per tre volte, preparo il caffè e faccio il check-in.

Ha detto che segue questa routine ogni giorno poiché gli dà uno stato stazionario che gli consente di essere più produttivo.

6. Gestisci il tuo tempo

Un'altra buona abitudine è gestire il proprio tempo in modo efficace. Questo fa molto per avere un impatto sul tuo successo.

La gestione del tempo è ciò che separa il successo dal resto del mondo, poiché tutti possediamo la stessa quantità di tempo. Il modo in cui sfrutti il ​​tempo determina il tuo potenziale di successo nella vita^[4].

Quindi, come gestisci il tuo tempo in modo efficace?

Ecco la raccomandazione di Jack Dorsey in uno degli eventi Techonomy:

Realizzo un'efficace gestione del tempo tematizzando le mie giornate e praticando l'autodisciplina. Questi temi mi aiutano a gestire le distrazioni e le interazioni. Se una richiesta o un'attività non si allinea al tema per quel giorno, non lo faccio. Questo stabilisce una cadenza per tutti in azienda per fornire e valutare i propri progressi.

E questo è il layout del tema settimanale di Dorsey:^[5]

• Lunedì – Gestione
• Martedì – Prodotto
• Mercoledì – Marketing e crescita
• Giovedì – Sviluppatori e partnership
• Venerdì – Cultura e reclutamento
• Sabato – Decollo
• La domenica – Riflessione, feedback, strategia e preparazione per il lunedì

Non c'è da stupirsi che sia stato in grado di gestire due società quando altre erano alle prese con un lavoro.Pubblicità

7. Stabilisci obiettivi quotidiani con intenzioni

Tutti hanno degli obiettivi, che si tratti di affari o della propria vita personale.La verità è che tendiamo tutti verso una direzione particolare. Tuttavia, mentre obiettivi a lungo termine può offrirti una direzione, è tua obiettivi giornalieri che ti aiutano a sviluppare obiettivi a breve termine essenziali per il tuo successo.

Gli obiettivi a lungo termine potrebbero non darti la motivazione di cui hai bisogno per andare avanti, ma quando implementi le tue pietre miliari a breve termine ogni giorno, ti entusiasmi e puoi superare le sfide che derivano dall'assunzione di compiti più grandi.

Ecco la verità principale: le persone di successo non fissano obiettivi senza stabilire le loro intenzioni. Secondo Jennifer Cohen di Forbes,^[6]

Ciò che ti aiuta a raggiungere le tue aspettative desiderate è garantire che le intenzioni accompagnino i tuoi obiettivi quotidiani.

Per ulteriori motivazioni, dai un'occhiata a questa guida gratuita: La guida dei sognatori per agire e realizzare obiettivi.

8. Cerca l'ispirazione

Di solito è difficile essere ispirati e sentirsi bene per un periodo di tempo considerevole. A volte, ti scoraggi e hai voglia di rinunciare ai tuoi obiettivi quando le cose non funzionano come previsto.

Un approccio pratico per rimanere al passo con la situazione è ispirarsi ogni giorno. Quando ti svegli al mattino (dopo la meditazione), guarda alcuni video motivazionali e lasciati ispirare dalla storia di grandi leader.

Stabilisci quella che Anthony Robbins chiamava l'ora del potere. Determina quanti minuti impieghi, ma fallo contare. L'ispirazione è il carburante per il successo perché quando puoi concepirlo nella tua mente, puoi realizzarlo.

Michal Solowow, investitore e fondatore di Mitex, la mette così^[7]:

I problemi che incontro nella vita di tutti i giorni mi motivano a trovare soluzioni. Questo è un meccanismo che si autoalimenta. Diventare un miliardario non è mai stato un fattore motivante.

9. Risparmia con costanza e investi con prudenza

Non posso esaurire le buone abitudini da avere senza parlare di risparmio e investimento. La maggior parte delle volte, trascuri l'importanza del risparmio per il futuro quando vivi nel tuo momento presente. Secondo la CNBC, un'emergenza di $ 1000 spingerà molti americani a indebitarsi.^[8]

Tuttavia, non è sufficiente risparmiare e devi investire i tuoi fondi ed essere saggio con loro. Se presti attenzione a questo ora, ti preparerai per una vita di successo in futuro. Assicurati di salvare almeno sei mesi nel tuo account di emergenza in modo da poter essere preparato per qualsiasi emergenza futura.

Se stai cercando un modo semplice per risparmiare denaro, guarda il seguente video:

10. Budget e traccia le tue spese

Benjamin Franklin ha avvertito di prendere la precauzione di piccole spese. Egli ha detto:

Una piccola perdita affonda una grande nave.

È facile scartare piccole spese, ma la verità è che si sommano sempre. Questo accade quando non riesci a budget.

Il budget è una buona abitudine da avere e può avere un impatto significativo sulla tua vita finanziaria. I soldi che spendi per stili di vita stravaganti possono essere invece risparmiati e investiti nel tuo futuro.

La linea di fondo

Cerca di iniziare a sviluppare buone abitudiniper avere più successo mentre viaggi attraverso la vita. Più velocemente li coltivi, più velocemente raggiungerai i tuoi obiettivi.

Maggiori informazioni su come coltivare buone abitudini

• 16 abitudini quotidiane delle persone altamente produttive
• 13 cattive abitudini da abbandonare subito
• 11 cose importanti da ricordare quando si cambiano le abitudini

Credito fotografico in primo piano: Andrijana Bozic via unsplash.com

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