Ti siedi alla scrivania, apri il computer e ti metti al lavoro su un progetto urgente. Aspetta, un'altra notifica di Twitter da controllare prima di iniziare davvero. Se non hai un'app per smettere di procrastinare, sei appena entrato nella tana del coniglio della procrastinazione.

Tre ore dopo, ti ritrovi a scorrere Pinterest, a coordinare i colori degli abiti delle damigelle e alle decorazioni per la tavola a tema farfalle, anche se non ti sposi. Ops.

Indugio. È un flagello con cui la maggior parte di noi lotta, un ostacolo sulla strada per condurre una vita produttiva e appagante. Soprattutto ora che molti di noi sono confinati in uffici domestici improvvisati dai blocchi di Covid, facciamo fatica a tenere a bada le distrazioni^[1].

Ma come smettere di rimandare compiti importanti? Come puoi davvero mettere a tacere quella fastidiosa voce interiore di distrazione?

Fortunatamente, la tecnologia moderna offre molte app per aiutarti nella tua battaglia. Scegli la tua app per interrompere la procrastinazione dall'elenco sottostante per mantenerti in pista ed eliminare le distrazioni.

1. Focus@Will

Basato sulla ricerca neuroscientifica, Focus@Will utilizza la musica per aumentare la concentrazione e farti entrare in un flusso di produttività. Puoi scegliere tra diversi canali, che vanno dal pianoforte barocco e dalla musica ambient all'Electro Bach e ai ritmi funky di Alpha Chill.

Secondo la ricerca, l'app può estendere i periodi di messa a fuoco del 200-400%. Offre anche una funzione timer e un tracker di produttività. Un consigliere di canale ti aiuta a scegliere la musica giusta per le tue esigenze, a seconda del tuo tipo di personalità, del tipo di attività con cui hai a che fare e se stai lottando con problemi di salute mentale come l'ADHD.

Focus@Will è disponibile sia per Android che per iOS e come app web. Gli abbonamenti partono da $ 69 all'anno.

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2. Concentrati sulle cose da fare

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Come un'ottima app per fermare la procrastinazione, Focus To-Do combina il Pomodoro technique con le funzioni dell'elenco delle cose da fare. Nel caso in cui non l'avessi mai incontrato prima, il Pomodoro è una delle tecniche di produttività più efficaci. È costruito intorno a sessioni di lavoro di 25 minuti intervallate da pause di 5 minuti.

Focus To-Do consente di definire attività, incluse attività secondarie e ricorrenti, e assegnare scadenze. Puoi quindi elaborare gli elementi della tua lista uno per uno usando la tecnica del pomodoro.

L'app è disponibile su tutte le principali piattaforme, compresi gli smartwatch. Le tue attività verranno sincronizzate tra i dispositivi. L'app di base è gratuita e i piani premium partono da $ 2,99 al mese, con un'opzione di licenza a vita al prezzo di $ 8,99.

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3. RescueTime

RescueTime vanta un raro punteggio eccezionale 5.0 di PCMag ed è uno degli strumenti di produttività più utilizzati e popolare tra liberi professionisti, designer e sviluppatori^[2]. Tiene traccia automaticamente del tempo che trascorri su vari siti Web e applicazioni e li classifica in categorie. Utilizzando queste informazioni, puoi analizzare dove e quando sei produttivo e quali sono le principali minacce alla tua produttività.

Ancora più importante, RescueTime ti consente di bloccare sommariamente le distrazioni, il che è eccellente per le sessioni di Pomodoro. Puoi anche impostare obiettivi, come dedicare meno tempo alle tue e-mail o ai social media, e RescueTime ti assisterà automaticamente nel raggiungerli.

L'app è disponibile su tutte le principali piattaforme e offre una versione lite gratuita e i suoi piani premium partono da $ 6,50 al mese (fatturati annualmente). Si integra anche con una varietà di altri strumenti di produttività, come app di calendario e Slack.

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4. Foresta

Come app gamified per smettere di procrastinare, Forest è un ottimo modo per motivarti a rimanere concentrato. Ogni volta che avvii una sessione di messa a fuoco, pianti un albero nell'app. Mentre lavori, crescerà sul tuo schermo. Tuttavia, se lasci l'app durante la sessione, il tuo albero si spegne.Pubblicità

L'obiettivo è motivarti a non usare il telefono, rimuovendo una significativa fonte di distrazione.

Completando le tue sessioni di focus, puoi far crescere un'intera foresta nel tempo. Questo non è solo visivamente accattivante, ma una rappresentazione edificante di quanto lavoro sei riuscito a fare. Anche la tua foresta ha un impatto sulla vita reale. Più grande lo cresci, più monete puoi guadagnare nell'app. E usando quelli, il team dell'app pianta alberi veri.

Forest è disponibile su iOS, Android e come estensione di Firefox. È $ 1,99, con acquisti in-app opzionali.

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5. Razzo 135

Per chi è sopraffatto dalle liste di cose da fare, Rocket 135 ti consente di dare priorità alle tue attività. Invece di dover affrontare più attività stressanti e ansiose al giorno, scegli un progetto importante, tre di media importanza e cinque di bassa importanza da completare.

Questa app ti consente di personalizzare i tipi di elenchi di base, archiviare le attività, assegnarle a temi e collaborare con altri utenti. Si sincronizza tra i dispositivi e offre una versione gratuita limitata. La versione premium è disponibile a $ 2,50 mensili o $ 25 all'anno.

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6. Carota da fare

Come Forest, CARROT To-Do è un'app iOS che trasforma la produttività in un gioco per battere la procrastinazione.

Puoi darti un semplice lista di cose da fare e vieni ricompensato con biscotti della fortuna e diverse centinaia di ricompense uniche per le attività completate. Ma attenzione! Se non riesci a completare le tue attività, perderai le tue ricompense o verrai abbassato di livello. Una caratteristica unica di CARROT è che è marchiato come avente una personalità, con un atteggiamento da abbinare. Sono il tuo nuovo supervisore, dichiara.Pubblicità

L'app ha un costo una tantum di $ 2,99, con alcuni acquisti in-app per diversi temi e icone.

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7. Libertà

Se la ludicizzazione non è il tuo stile, La libertà è un'app per smettere di procrastinare che offre un approccio un po' più duro per combattere la procrastinazione. Bloccherà app e siti Web che distraggono, sincronizzati su tutti i tuoi dispositivi. È persino possibile chiudere completamente Internet se devi concentrarti su un progetto offline.

L'app può essere scaricata per Mac e Windows o installata come estensione per Chrome, Firefox e Opera. Sono disponibili anche app iOS e Android. I piani premium partono da $ 2,42/mese (fatturati annualmente).

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8. Slancio

Con un approccio estetico alla produttività, Momentum ti manterrà sicuramente concentrato. Questa estensione del browser per Chrome, Firefox ed Edge combina bellissimi sfondi naturali, una visualizzazione del tempo senza distrazioni, citazioni di ispirazione e un elenco di cose da fare prioritarie.

Nella versione gratuita dell'app, puoi impostare le tue priorità quotidiane e altre attività. L'opzione premium, a $ 3,33 al mese, include anche un timer Pomodoro e si sincronizza con i task manager più diffusi.

Momentum è perfetto per arrivare al lavoro dopo un viaggio stressante o per creare un ambiente suggestivo nel tuo ufficio (di casa).

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9. Prendi un cinque

Le pause sono essenziali. Sfortunatamente, sono anche insidie ​​​​della procrastinazione. Una breve pausa di cinque minuti può facilmente trasformarsi in un'ora sprecata su Facebook.

Questa app per smettere di procrastinare, Take a Five, ti aiuta a evitarlo. Imposti un timer per tutto il tempo che desideri rompere essere e aprire una scheda. Una volta scaduto il tempo, l'app chiuderà automaticamente questa scheda e ti ricorderà di tornare al lavoro. Non più andare giù a scorrere le tane del coniglio.

Take a Five è disponibile gratuitamente come app web.

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10. Consapevolmente

Se un solo sguardo alla tua lista di cose da fare in crescita e piena di scadenze ti fa sudare freddo, Mindly è la soluzione per te. Questa app ti aiuta a organizzare le scadenze, gli elenchi e i promemoria che ingombrano la tua mente in modo tridimensionale.

Puoi creare un numero infinito di cerchi che collegano idee e progetti correlati. Ogni cerchio può essere codificato a colori, etichettato con riepiloghi e annotato con emoji. Sfruttando il potere delle associazioni, puoi mantenere organizzato il tuo universo interiore.

Mindly si sincronizza tra i dispositivi. Offre una versione gratuita limitata per Android e iOS che può essere aggiornata a premium per $ 6,99 una tantum. Inoltre, è disponibile un'app desktop per Mac a $ 29,99.

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Pensieri finali

La procrastinazione, una volta iniziata, è difficile da fermare, ma queste app possono aiutarti a tornare ad essere produttivo e a completare tutte quelle liste di cose da fare che stavi evitando. Trova quello che fa per te e inizia oggi stesso.Pubblicità

Ulteriori suggerimenti su come fermare la procrastinazione

• Come smettere di procrastinare: 11 modi pratici per i procrastinatori
• I 10 migliori discorsi di Ted sulla procrastinazione che accenderanno la tua motivazione
• 5 tipi di procrastinazione (e come risolverli)

Credito fotografico in primo piano: Christina @ wocintechchat.com tramite unsplash.com

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