Sappiamo tutti che la nutrizione costituisce una parte importante del quadro generale della salute.

Ciò che mettiamo nei nostri piatti e nei nostri corpi può avere enormi implicazioni per le nostre prestazioni e il rischio di malattie croniche, eppure così tanti di noi lottano per restare sulla retta via.

Se i tuoi migliori piani alimentari sani sono caduti nel dimenticatoio, ecco una selezione delle citazioni dietetiche più stimolanti che cambieranno il tuo modo di pensare al cibo e ti ispireranno a rimetterti in carreggiata per un futuro più sano.

1. Circa l'ottanta per cento del cibo sugli scaffali dei supermercati oggi non esisteva 100 anni fa. ― Dr. Larry McCleary, autore e chirurgo cerebrale

2. Mangiare cibo. Non troppo. Principalmente piante.― Michael Pollan, autore

3. Lascia che il cibo sia la tua medicina e che la medicina sia il tuo cibo. Ippocrate, filosofo greco

Quattro. Qualsiasi alimento che richieda un potenziamento mediante l'uso di sostanze chimiche non deve in alcun modo essere considerato un alimento. John H. Tobe, autore

5. Niente mi ha giovato di più fisicamente, mentalmente e soprattutto spiritualmente, quindi adattare una dieta vegana. La migliore decisione che ho preso come essere umano per me e per il pianeta. Tim Shieff, Freerunner professionista

6. Se pensi all'esercizio come un impegno di 60 minuti 3 volte a settimana in palestra, ti stai perdendo completamente il punto. Se pensi che mettersi a dieta abbia qualcosa a che fare con l'alimentazione, non vedi la foresta attraverso gli alberi. È uno stile di vita. So che sembra un cliché, ma devi trovare le cose che ami fare.― Brett Hoebel, Celebrity Trainer

7. Il cibo è davvero e veramente la medicina più efficace. ― Dr. Joel Fuhrman, medico a base vegetale

8. Immagina che il mondo abbia creato un nuovo 'prodotto dei sogni' per nutrire e immunizzare tutti i nati sulla terra. Immagina anche che fosse disponibile ovunque, che non richiedesse conservazione o consegna e aiutasse le madri a pianificare le loro famiglie e ridurre il rischio di cancro. Quindi immagina che il mondo si sia rifiutato di usarlo. — Frank A. Oski, pediatra

9. Una corretta alimentazione è la differenza tra sentirsi esausto e ottenere il massimo da un allenamento.― Summer Sanders, campionessa olimpica di nuoto

10. L'obesità è un sintomo di povertà. Non è una scelta di vita in cui le persone mangiano e non fanno esercizio. È perché i bambini – e questo è il problema con la mensa scolastica in questo momento – stanno assumendo zuccheri, grassi, calorie vuote – molte calorie – ma nessuna nutrizione.― Tom Colicchio, chef TV

undici. Per assicurare una buona salute: mangia leggero, respira profondamente, vivi moderatamente, coltiva l'allegria e mantieni un interesse per la vita. life William Londen

12. Tutto nel cibo lavora insieme per creare salute o malattia. Più pensiamo che una singola sostanza chimica caratterizzi un intero alimento, più perdiamo nell'idiozia. ― Dr. T. Colin Campbell, medico a base vegetale

13. Cerco di avvicinarmi al fitness e alla nutrizione da una prospettiva di dolcezza e di ciò che mi farà sentire bene dopo. Cerco di stare fuori dalla mentalità di dover aggiustare me stesso. Faccio tutto ciò che mi sembra divertente.―Taylor Schilling, attrice

14. Se i macelli avessero pareti di vetro, il mondo intero sarebbe vegetariano. Linda McCartney, artista/musicista

quindici. Quindi, quando si tratta di mangiare sano, è solo fare la cosa giusta. E non è qualcosa che devi fare 365 giorni all'anno, ma penso che sia qualcosa che devi fare 25 giorni al mese. Mettiamola così. Mike Ditka, ex NFL Tight End

16. Prenditi cura del tuo corpo. È l'unico posto in cui devi vivere.― Jim Rohn, Motivational Speaker

17. Il medico del futuro non curerà più la struttura umana con i farmaci, ma curerà e preverrà le malattie con l'alimentazione.― Thomas Edison, Inventore

18. Siamo una nazione sovralimentata e denutrita che scava una fossa precoce con i denti... — Ezra Taft Benson, funzionario governativo

19. L'esercizio è re. La nutrizione è regina. Mettili insieme e hai un regno. — Jack LaLanne, esperto di fitness

venti. I nostri bambini sono capaci di consumare qualcosa che è cresciuto in un giardino o su un albero e non ha mai visto una friggitrice. Sono in grado di superare la cena in un ristorante con tovaglie e senza attrezzatura da arrampicata. I bambini meritano un nutrimento di qualità. — Victoria Moran, autrice

ventuno. Mangiare sano non riguarda il conteggio dei grammi di grasso, la dieta, le pulizie e gli antiossidanti; Si tratta di mangiare cibo intatto dal modo in cui lo troviamo in natura in modo equilibrato; I cibi integrali ci danno tutto ciò di cui abbiamo bisogno per nutrirci perfettamente. — Pooja Mottl, chef di Natrual Foods

Ci sono altre citazioni ispiratrici sulla dieta sana che aggiungeresti alla lista?Pubblicità

Credito fotografico in primo piano: condesign tramite pixabay.com