Stai pensando di tornare a una dieta, ma sei stanco degli stessi programmi dietetici? Prova queste cinque strane diete. È stato dimostrato che ti aiutano a bruciare i grassi, in una certa misura. La curiosità e la novità ti renderanno più propenso a rimanere su di loro e perdere peso.

1. La dieta del lupo mannaro

Originario dell'America Latina, la dieta del lupo mannaro ti fa mangiare in sincronia con il ciclo lunare. Si vanta di farti perdere 6 chili in un giorno, e anche celebrità come Demi Moore e Madonna l'hanno provato! La logica è che il tuo corpo ha circa il 60% di acqua e l'influenza della luna sulla gravità ti influenza come influenza le maree.

Esistono due versioni della dieta: base ed estesa. La dieta di base prevede una disintossicazione fluida, bevendo solo liquidi naturali sani (come acqua, succo e acqua di betulla), nel giorno di luna piena. La forte attrazione gravitazionale della luna piena presumibilmente aumenta gli effetti di eliminazione delle tossine della disintossicazione.

La dieta estesa segue prima la dieta di base, quindi ti dice di abbassare i tuoi solidi o aumentare i tuoi liquidi a seconda della fase lunare. Presumibilmente durante la luna calante, le tue voglie diminuiscono in modo significativo ed è più facile perdere chili. Ma, durante a Luna crescente le tue voglie aumentano e devi limitare il tuo mangiare.

È supportato dalla scienza? Anche se la gravità della luna piena non ti aiuta a liberarti delle tossine, il digiuno di succo e acqua lo farà sicuramente. Acqua di betulla e succhi di frutta sono pieni di antiossidanti, che aiutano il tuo corpo a neutralizzare le tossine e il loro alto contenuto di acqua elimina le tossine dal tuo sistema.Pubblicità

Eliminare le tossine ti aiuterà a perdere peso? Sì! Gli scienziati hanno scoperto che l'inquinamento ambientale influisce sulla capacità del corpo di bruciare i grassi e regolare i livelli di zucchero. Eliminare queste tossine aiuta a riportare il metabolismo del corpo alla normalità.

Inoltre, gli estrogeni incoraggiano la produzione di insulina. Quando i tuoi ormoni si squilibrano e il tuo corpo produce troppi estrogeni, costringe il tuo corpo a immagazzinare più zucchero nelle cellule adipose invece di bruciarlo. Questo porta ad un aumento di peso. Studi mostralo le fasi lunari influenzano il tuo ciclo mestruale e i tuoi livelli di estrogeni , che supporta leggermente la convinzione della dieta estesa che il tuo metabolismo aumenti o diminuisca durante determinate fasi lunari.

Questa dieta può sembrare bizzarra, ma ti aiuterà a bruciare quel grasso. Semmai, fare le cose sotto la luna piena sembra salutare per il tuo corpo in generale. Alcuni studi hanno scoperto che i pazienti che si sottopongono a interventi chirurgici al cuore durante la luna piena hanno tassi di sopravvivenza migliori e hanno bisogno di meno tempo di recupero.

2. La dieta del panino

Questa dieta fresca viene dalla Spagna. È molto semplice: mangi quello che vuoi, ma tutto deve stare tra due pezzi di pane integrale. Puoi avere il tuo BLT e i tuoi cheeseburger, purché si inseriscano tra quei due pezzi di pane!

Funziona? Sì e no. Molti studi scoperto che l'utilizzo di un piatto o una ciotola più grande ti fa servire e mangiare porzioni più grandi. Usare un piatto più piccolo ti rende più consapevole delle porzioni che stai mangiando, riducendo il rischio di mangiare troppo. Il panino funziona come un piatto più piccolo. Questa dieta ti aiuta a perdere peso usando la consapevolezza delle porzioni.Pubblicità

Perché non è così buono? Gli hamburger dei fast food stanno tra due pezzi di pane: pensi che mangiarli tre volte al giorno ti renderà più magro?

3. La dieta che mangia il sole

La folla alla moda della Cina è convinta che le persone possano fare la fotosintesi - sai, come le piante? Sostituisci un pasto con un bagno di sole di 44 minuti ogni giorno. Credono che assorbirai l'energia solare, che presumibilmente sopprime l'appetito e migliora il sonno. Le persone a dieta riferiscono di perdere peso.

Ti aiuterà davvero a perdere peso? Sì! Una nuova ricerca ha scoperto che quando la luce solare colpisce la pelle, produce ossido nitrico. I topi che hanno mangiato troppo e sono stati esposti ai raggi UV hanno avuto un aumento di peso più lento e livelli di zucchero nel sangue meno anormali rispetto ai topi che non sono stati esposti. Da questi risultati gli scienziati ritengono che l'ossido nitrico aumenti il ​​metabolismo dei grassi e degli zuccheri, aiutando anche a prevenire il diabete di tipo 2 e l'obesità.

Se non prendi abbastanza sole, questa dieta aumenterà il tuo metabolismo. Perderai anche peso poiché salti un pasto ogni giorno. Se lo provi, non saltare la colazione. Fare colazione aumenta il metabolismo a riposo del 10% .Pubblicità

4. La dieta DOC

Immagine di AndreasS

In Indonesia, alcune persone a dieta credono che mangiare a intervalli prestabiliti porti alla perdita di peso. Questa dieta è chiamata la dieta di Obsessive Corbuzier. Scegli una finestra permanente per mangiare: di solito quattro, sei o otto ore.

Ad esempio, se scegli l'intervallo di sei ore e mangi alle 8, puoi mangiare di nuovo solo alle 14. e alle 8 p.m. Le dimensioni dei pasti dipendono dall'intervallo prescelto, con otto ore che consentono i pasti più grandi.

Funziona? Ricerca mostra che il digiuno intermittente aumenta il processo di combustione dei grassi perché il tuo corpo inizia a bruciare i grassi per produrre energia durante il periodo di digiuno. Apparentemente aiuta anche a rallentare l'invecchiamento attivando i meccanismi di lotta contro l'infiammazione e di riparazione nelle cellule. Ti rende anche più intelligente: i topi costretti a un digiuno intermittente hanno sperimentato la crescita di nuove cellule nervose.

Se riesci a sopportare di non mangiare, questa dieta ha dimostrato di essere salutare per te. Consulta il tuo medico prima di provare, perché probabilmente non è una buona idea se hai il diabete di tipo 1 o altre condizioni mediche.

5. La dieta militare di 3 giorni

Le oscure origini di questa dieta popolare portano alla conclusione che la dieta sia stata ispirata da varie fonti, comprese le forze armate e I libri di cucina speciali della Cleveland Clinic . Ha molte varianti, come la dieta dell'unità cardiaca dell'ospedale di Birmingham e la dieta dell'hot dog.Pubblicità

La dieta militare di 3 giorni vanta di perdere 10 chili in sette giorni senza esercizio. Come? Combina il digiuno intermittente con un piano ipocalorico. A differenza di altre diete, questo specifica cosa mangi per tre giorni. Ad esempio, per la colazione del primo giorno, devi avere una fetta di pane tostato spalmata con due cucchiai di burro di arachidi e mezzo pompelmo. Consente sostituzioni, come mezzo cucchiaino di bicarbonato di sodio in un bicchiere d'acqua invece del pompelmo.

I prossimi quattro giorni sei libero di mangiare quello che vuoi, ma non puoi superare le 1500 calorie giornaliere totali.

Perderai peso? Sì, i piani alimentari a basso contenuto calorico favoriscono la perdita di peso. È sicuro? WebMD dice di no. Concludono che i piani alimentari mancano di nutrizione e sono ricchi di grassi e di sale. La dieta probabilmente va bene se la fai di tanto in tanto, ma seguirla a lungo termine può portare a problemi cardiaci.

Prova queste diete interessanti se il tuo regime di perdita di peso diventa noioso. Probabilmente non ti aiuteranno a perdere tanto peso quanto un piano tradizionale di esercizio e alimentazione sana, ma ti aiuteranno sicuramente a bruciare un po' di grasso.

Credito fotografico in primo piano: Pixabay: Baohm tramite pixabay.com Pubblicità