50 MIGLIORI DOMANDE DI JOURNALING PER L'AUTO-RIFLESSIONE

Hai usato domande per l'autoriflessione durante i tuoi anni più giovani? Se ti è piaciuto l'adolescenza, dovresti sapere come ti ha fatto sentire scrivere un diario. Ti ha permesso di aprirti a un nuovo te.

Tuttavia, ti ha anche permesso di accedere a una parte di te che non pensavi di avere e ha allineato le tue priorità. L'aspetto più importante del diario da giovane adulto è stato catturare momenti su cui puoi riflettere e migliorare su di te.

Oggi siamo così occupati che l'inserimento nel diario è ora un'estensione del nostro lavoro d'ufficio. Autoriflessione fa parte della crescita. La maggior parte delle volte, siamo bloccati non dagli atteggiamenti e dalle azioni di altre persone, ma dalla nostra percezione di ciò che è o dovrebbe essere

Queste domande di autoriflessione ti permettono di fare una pausa, accedere, analizzare e fare il necessario passo avanti. Che ci crediate o no, è un processo di pulizia che rimuove lo sporco che copre e opprime il vero te.

Perché scrivere nel diario? Bene, perché è il tuo spazio privato e puoi farci quello che vuoi. Ricordi quella canzone di Lesley Gore, It's my party? Il diario ti consente di esprimere le tue vere emozioni senza pregiudizi o pressioni.

Inoltre, le domande per l'autoriflessione ti consentono di sviluppare un senso di consapevolezza e di gestione del tuo spazio. È un percorso alla scoperta di te stesso, all'autoriflessione e all'accettazione delle tue capacità mentre sei in sintonia con il tuo io interiore.

Quindi, senza perdere tempo, ecco 50 domande per l'inserimento nel diario per l'autoriflessione che dovresti porti. Se hai bisogno di una seria riflessione sulla tua vita e sulle tue azioni, queste 50 domande dovrebbero iniziare.

1. Ti considereresti una persona spirituale?

Se sì, come descriveresti l'impatto della spiritualità nel costruire un te migliore? Se no, quali sono le ragioni per cui non accetti la spiritualità e come si può rimediare per migliorarti al meglio?

2. Credi nei sogni?

Credi che i sogni siano il tuo subconscio che ti parla delle tue realtà presenti? Ci sono schemi o messaggi ripetuti che ti spaventano? Hai dei sogni ricorrenti e cosa hai pensato o fatto al riguardo?

3. Ti descriveresti come unico?

Quali sono i tuoi cinque attributi migliori e i cinque peggiori? Spiega perché hai scelto queste particolari qualità invece delle altre.

4. Quando è stata l'ultima volta che hai avuto un bel pianto?

Cosa ti ha fatto piangere: è stata colpa tua o di un'altra persona? Sei guarito e hai capito la situazione, o l'hai semplicemente accettata? Hai trovato il perdono nella guarigione? Se no, perché ti stai aggrappando al dolore?

5. Sei dove volevi essere da 5 anni passati?

Se sì, diresti di averlo raggiunto da solo o di aver ricevuto assistenza per arrivarci? Se no, quali ostacoli ti hanno impedito di raggiungere gli obiettivi da te prefissati?Pubblicità

6. Sei un fan irriducibile della lealtà indipendentemente dalle circostanze?

Ti attieni a una situazione perché senti di dover essere lì? O ti senti obbligato a fare un cambiamento? Ad ogni modo, espandi la tua decisione di essere anche in situazioni negative

7. Descrivi la tua mattinata ideale: come sarebbe l'ambientazione? A che ora ti sveglieresti?

Quali sarebbero le attività della giornata e quale sarebbe l'attività più interessante della giornata? Non dimenticare di dettagliare come sarebbe il resto della giornata, incluso il ritiro al meglio.

8. Se il denaro non fosse un oggetto, cambieresti la vita che stai vivendo adesso?

Se sì, perché? Cosa c'è che non va? Se no, perché? Non abbiate paura di affrontare la realtà qui.

9. Credi in Tit for Tat?

Perdoni facilmente o porti rancore o vendetta all'atto? In che modo ognuno ha influenzato te come persona, la tua relazione e la carriera o gli affari nella vita?

10. Hai paura di riciclare nella tua vita?

Perché li stai trattenendo? Di quali passaggi hai bisogno per liberartene?

11. Ci sono limitazioni o soglie che consideri non adatte a te?

Può essere negli affari, nella carriera, nelle relazioni, nell'istruzione o ovunque. C'è un fattore limitante che hai creato o accettato che ti impedisce di raggiungere o esprimere le tue capacità nella vita?

12. Per cosa sei più grato oggi?

Cosa vorresti che fosse diverso anche tu? Come mai?

13. Pensi che il tuo successo dipenda dalla tua relazione con gli altri?

Se la pensi così, spiega perché e trova mezzi per migliorare la tua autostima e fiducia in te stesso.

14. Come ti allontani da uno spazio energetico negativo?

Come reimpostare la tua mentalità dalla valle alla cima di una montagna?

15. Cosa hai ottenuto quest'anno?

Elenca 5 dei tuoi risultati quest'anno. Non dimenticare di includere anche quelli di cui non eri orgoglioso.

16. Hai un modello di comportamento?

Perché hai scelto quella persona e in che modo la persona ti ha aiutato a migliorare la tua vita? Includere anche tutte le aree che sono state influenzate positivamente da quella persona.

17. Dove vuoi vivere?

Se potessi vivere in 5 posti sulla terra, dove sarebbero e perché? Ricordati di scrivere almeno tre motivi per cui li hai scelti. E se non li hai ancora visitati, cosa ti impedisce?Pubblicità

18. Ti senti calmo e hai il controllo?

Cosa ti fa sentire potente, calmo e in controllo? Quali condizioni o circostanze potrebbero spostarti fuori da questi spazi? Come lo tieni insieme per mantenere un buon spazio di testa?

19. Quali sono le 10 cose che ti ispirano?

Elenca 10 cose che ti ispirano, elenca 10 cose a cui ti piacerebbe dire di no e 10 cose a cui ti piacerebbe dire di sì. Elenca 10 parole che ti motivano e perché fanno la differenza nella tua vita.

20. Chi è la tua famiglia?

Hai qualche famiglia? Sei lontano dalla tua famiglia a causa di una scelta di carriera, matrimonio o trasferimento? Hai mantenuto la comunicazione con loro o no? Se no, cosa e perché hai abbandonato questa relazione? E si può rimediare?

21. Qual è il tuo motto?

Descriviti. Quali regole segui nella vita e non ti piegherai indipendentemente dalla situazione? Li considereresti rigidi o il tuo atteggiamento severo?

22. Sei innamorato di te stesso?

Sei a tuo agio nella tua pelle? Il tuo essere interiore è allineato con il tuo aspetto esteriore, se non perché e come puoi cambiarlo?

23. Vuoi tornare indietro nel tempo?

Se potessi farlo, a che età ti fermeresti e perché?

24. Come affronti le sfide?

Pensa alla situazione più difficile della tua vita, in che modo ti ha influenzato e come l'hai superata? Pensi che avresti potuto gestirlo diversamente guardando indietro ora?

25. Che consiglio daresti al tuo io futuro?

Scrivi 5 consigli che daresti a te stesso del liceo sul futuro. Inoltre, scrivi cinque domande che avresti voluto fare a quell'età.

26. La tua infanzia è abbastanza buona per i tuoi figli?

Diresti che hai vissuto con successo un'infanzia felice e appagante degna per i tuoi figli, che li abbiate ora o in futuro?

27. Che cos'è la felicità?

Cosa ti rende felice? Ricorda una volta in cui eri veramente felice. Riesci a ricordare il motivo e quanto tempo è durato?

28. Sei invidioso?

Come mantieni quell'equilibrio tra invidia o gelosia e felicità quando un collega ottiene una posizione o una promozione che ritieni meriti la tua? Festeggi ancora con loro o fai commenti sgargianti con un abbraccio?

29. Vivi una vita equilibrata?

Pensi di aver creato il perfetto equilibrio tra la tua salute mentale, emotiva e fisica nella tua vita di oggi? In caso negativo, quale prevale e quale manca?Pubblicità

30. Riesci a mantenere una relazione?

Quanto dura la relazione più lunga con il tuo partner? state ancora insieme? Se sì, chi scende a compromessi di più? Se sei tu, perché senti il bisogno di farlo?

31. Hai mai pensato al suicidio?

Qual era la ragione? Come hai superato quel pensiero? E come è stata la vita da allora? Meglio? O hai acquisito più comprensione?

32. Cosa influisce notevolmente sulla tua vita?

Valuta sinceramente come quanto segue ha avuto un impatto sulla tua vita e su ogni suo aspetto.

Social media
Carriera
Stile di vita
Credenza
Relazione
Moralità

Ci sono modifiche che vorresti fare? Se sì, cosa sono e perché?

33. Chi rappresenta la tua personalità?

Scegli un personaggio televisivo, un personaggio dei cartoni animati, un supereroe e un cattivo che ti personifichi. Indica tre ragioni per ciascuna delle quali le hai scelte per rappresentare la tua personalità.

34. Sei nel lavoro dei tuoi sogni?

Pensi che la tua posizione attuale rappresenti i tuoi sforzi e il sacrificio nel tuo lavoro? Cosa si può fare per farti notare dal tuo capo per quella meritata promozione?

35. Sei già stato promosso?

Se la tua promozione è stata ritardata o ignorata, qual è il problema?

Rispondi sinceramente ai seguenti punti:

Ti qualifichi per la nuova posizione?
Hai le competenze o la professionalità per gestire i requisiti di questo livello?
Hai aggiunto qualche nuova certificazione per aiutarti a raggiungere la nuova posizione?
Hai punti di forza professionali per essere all'altezza dei valori dell'azienda?

36. Di cosa vuoi parlare?

Se il mondo ti desse cinque minuti per parlare di un argomento che ti sta a cuore, quale sarebbe? Perché l'hai scelto e cosa diresti? Può essere qualsiasi cosa, senza limiti, senza critiche.

37. Come sta il tuo circolo ristretto?

Diresti che la tua cerchia ristretta è completa e perfetta? Se no, cosa manca o cosa deve essere cambiato?

38. Cosa dicono di te i tuoi amici e la tua famiglia?

Scegli cinque dei tuoi amici e familiari, scrivi tre frasi che ognuno direbbe su di te. È buono o cattivo? Non assumere. Chiedi loro se possibile e non arrabbiarti.

39. Come discuti gli argomenti?

Sei il tipo che sente il bisogno di avere l'ultima parola in una discussione? Perché lo fai? E il silenzio è un'opzione che sei disposto a provare?Pubblicità

40. Quali sono le tue somiglianze con i tuoi genitori?

Elenca tutti i personaggi che hai in comune con i tuoi genitori. Separali in buoni, grandi e cattivi. Puoi migliorare il bene e apportare modifiche al male?

41. Com'è il tuo stile di vita attuale?

Considereresti il tuo stile di vita attuale una piattaforma di costruzione per un futuro di successo a tua scelta? In caso negativo, quali aspetti devono cambiare per consentirvi di raggiungere gli obiettivi per la speranza futura?

42. Diresti che stai vivendo la tua vita migliore?

Ti piace cosa e dove sei oggi? Quale valore influisci quotidianamente nel tuo mondo e in che modo ha influenzato anche te?

43. Come stai?

Parliamo di te. Come fai a rimanere felice? Cosa ti emoziona? Qual è la tua idea di divertimento e come ti piace vivere una vita felice indipendentemente dalle situazioni intorno a te?

44. Sei stressato?

Hai qualche connessione emotiva con qualcosa che sta prosciugando la tua energia positiva? Emani vibrazioni negative che non sei tu? Come hai cambiato la percezione che le persone hanno di te?

45. Sei un gol-getter?

Se sì, hai raggiunto gli obiettivi che ti sei prefissato nel 2019/2020? Se no, cosa ti trattiene? E quale motivazione farebbe la differenza?

46. Ti importa troppo?

Ti considereresti troppo premuroso o troppo responsabile per gli altri e per come si sentono? Ti incolpi sempre per come le persone ti trattano? Senti il bisogno di scusarti ogni volta?

47. Quale eredità vuoi lasciare ai tuoi nipoti?

Scrivi una breve storia su una pagina che racconteresti di te ai tuoi nipoti se te lo chiedessero domani. Elenca cinque attributi della tua personalità che possono aiutare i tuoi nipoti a diventare persone migliori nel loro futuro.

48. Come descriveresti l'amore per te stesso e la cura di te stesso?

Ti prendi cura di te stesso? e qual è il tuo modo ideale per farlo?

49. Sei una persona organizzata?

O sei disorganizzato? In che modo questo sta influenzando te e la tua vita?

50. Conosci il tuo perché?

Stai dicendo la tua verità o vivendo la verità di qualcun altro? Qual è il tuo perché?

Pensieri finali

Bene, spero che tu abbia il tuo diario pronto per rispondere a queste domande sull'autoriflessione. Questo non è un esame. Quindi, scrivi i tuoi pensieri appena ti vengono in mente. Non preoccuparti della grammatica, della punteggiatura o della scrittura a mano. Invece, cerca di scrivere un buon diario comprendendo e contemplando queste domande per l'auto-riflessione.Pubblicità