Ci sono così tanti miti e idee sbagliate su come migliorare la vista o prevenire problemi agli occhi. Fermami se hai sentito questi:

Mangiare carote fa bene agli occhi.

I videogiochi rovinano la vista.

Esercitare i muscoli oculari migliorerà la vista.Pubblicità

Il problema con i racconti di queste vecchie mogli sulla vista è che mettono insieme tutti i problemi di vista e li trattano allo stesso modo. Ma il numero e la varietà dei comuni problemi alla vista è sbalorditivo.

Alcuni sono curabili, alcuni possono essere solo curati piuttosto che curati e altre condizioni oculari sono completamente incurabili, anche se molte sono evitabili se ti prendi cura dei tuoi occhi prima di avere problemi alla vista. Così migliorare la tua vista se è già al di sotto della media è molto diversa da evitando comportamento dannoso per gli occhi.

Ecco una carrellata dei modi migliori per cercare di migliorare la tua vista, dal tradizionale al tecnologico.

Mangiare bene per vedere bene

La storia delle vecchie mogli sulle carote che ti aiutano a vedere al buio non è del tutto infondata. Le carote contengono una discreta quantità di vitamina A, che può aiutare a curare la cecità notturna. E se non ti piacciono le carote, puoi ottenere quasi la stessa quantità di vitamina A dalle foglie di broccoli o dalle patate dolci. Ma funzionerà solo se hai già un problema alla vista causato dalla carenza di vitamina A; per occhi sani, le carote in più non faranno alcuna differenza.Pubblicità

Altri cibi salutari per i tuoi occhi includono verdure a foglia verde e pesce. Una dieta ricca di questi alimenti è Una delle ragioni perché il tasso di degenerazione maculare senile, una condizione che causa un punto cieco al centro del campo visivo, sta diminuendo nel mondo sviluppato.

Esercizio per trattare i problemi di concentrazione

Sì, esercizi per gli occhi può migliora la vista, ma solo se soffri di problemi agli occhi come visione doppia, movimenti oculari non coordinati, occhi incrociati o incapacità di incrociare gli occhi, che ostacolano la tua capacità di mettere a fuoco la vista.

PER revisione di prove scientifiche mostra che nessuna quantità di esercizio del bulbo oculare curerà la miopia, l'ipermetropia, l'astigmatismo o la graduale sfocatura della messa a fuoco ravvicinata che si verifica con l'avanzare dell'età.

Evita l'affaticamento degli occhi

Un eccessivo affaticamento degli occhi può portare a problemi alla vista a breve e lungo termine.Pubblicità

Qualunque cosa tu stia facendo, fermati ogni 20 minuti circa per guardare qualcos'altro. Se hai lavorato da vicino, concentrati su un oggetto distante per mezzo minuto; se hai guardato in lontananza, guarda qualcosa nelle vicinanze (le tue mani, per esempio). Il cambiamento di distanza aiuta a prevenire lo sforzo dei muscoli che regolano la messa a fuoco dei tuoi occhi.

Un'altra fonte di affaticamento degli occhi è la luce stessa. La luce ultravioletta danneggia gli occhi, quindi indossa occhiali da sole con protezione dai raggi UV per prevenire il deterioramento della vista.

E tieni presente che i nostri occhi si sono evoluti per gestire la luce del sole o una fiamma, quindi la luce elettrica dei lampioni, degli schermi dei computer e dei LED può causare più affaticamento degli occhi rispetto alla luce naturale. Anche questa non è una cosa sicura, però; i vantaggi delle esperienze illuminate elettricamente possono superare gli svantaggi.

Gioca a videogiochi ad alta adrenalina

Potresti pensare che alcune attività, come guardare la TV o giocare ai videogiochi, sono praticamente garantite per peggiorare la vista. Non è necessariamente vero.Pubblicità

Alcuni videogiochi possono aiutare a Ottimizzare la tua vista. Gli scienziati del cervello e della vista affermano che giocare a giochi sparatutto in prima persona come Medaglia d'onore porta a miglioramenti della vista, compresa la percezione dei dettagli e la velocità di elaborazione visiva. Questo vale anche per i giocatori con occhi sani, così come per i pazienti con problemi agli occhi pigri. Dai un'occhiata a questo discorso TEDx per ulteriori vantaggi dei videogiochi:

Ottieni il massimo dalla tecnologia

I modi naturali per migliorare la vista possono sembrare allettanti per le persone con occhi sani, ma se soffri di miopia o ipermetropia, la domanda su come migliorare la vista può essere risolta in modo più efficace dalla scienza e dalla tecnologia. Occhiali da vista o lenti a contatto miglioreranno istantaneamente la tua messa a fuoco visiva, mentre la chirurgia laser è una procedura molto più complessa e permanente con un periodo di recupero prima di sperimentare i benefici.

Qualunque sia la condizione in cui si trovano i tuoi occhi, prenditi cura di loro e lasciali riposare ogni tanto!