Che si tratti di organizzare un discorso pubblico o una festa di compleanno per bambini, le nostre intenzioni tendono al successo, indipendentemente dallo sforzo. E qualunque sia il successo che speriamo di ottenere, probabilmente ci saranno ostacoli che dobbiamo affrontare. Quando questi ostacoli emergono, possiamo rifuggire e perdere la nostra occasione o affrontare queste sfide informati e pronti.

Sebbene gli ostacoli possano sembrare che il mondo esterno stia tramando contro di noi, in realtà, queste sfide esterne stanno semplicemente innescando ostacoli che già esistono all'interno. Potrebbero essere ricordi o credenze che abbiamo su noi stessi che agiscono come fango e ci rallentano. Possiamo essere intrappolati dal nostro stesso autosabotaggio.

Cosa potrebbe succedere se sapessi e ti prepari per questi ostacoli in anticipo?

Se sapessi contro cosa stai affrontando, forse potresti venire equipaggiato con gli strumenti giusti per superare tutto ciò che minaccia la tua possibilità di successo. Forse potresti prendere un ostacolo sembrava una montagna e la trasformava all'istante in un semplice cumulo di talpe!

Ecco 8 dei più grandi ostacoli che devi superare per raggiungere il successo:

1. Perfezione

Uno degli ostacoli più comuni che affrontiamo è il bisogno di perfezione. Elizabeth Gilbert, nel suo libro Big Magic: una vita creativa oltre la paura , condiviso che sua madre diceva sempre, fatto è meglio che bene. Chiunque sia incline al perfezionismo troverà difficile rimanere sulla strada del successo se tutto deve essere sempre così.

La perfezione è l'assassino di creatività, vitalità e scoperte accidentali! Ci sono così tanti casi di persone che scoprono casualmente cose che usiamo ogni giorno.^[1]Se fossero stati così interessati alla perfezione, potrebbero non aver mai goduto del successo dei loro errori! Più, imparare dai nostri errori è il modo in cui ci sviluppiamo e cresciamo durante la nostra vita. Pertanto, perfetto non fornirà mai una possibilità di successo.

Come puoi smettere di cercare la perfezione? Proprio come potrebbero essere necessari anni di pratica per perfezionare un'abilità che hai acquisito, ci vuole pratica per annullare il perfezionismo.

Prova quanto segue:Pubblicità

• Prova cose nuove e lascia andare le tue aspettative.
• Non fare tutto sulla tua lista di cose da fare. Guarda cosa succede quando lo lasci per domani.
• Impara a stabilire le priorità (no, non tutto è sempre ugualmente importante).
• Se ti senti particolarmente ribelle, invia un'e-mail con un errore di battitura!

Divertiti con questo e impara a ridere di te stesso. Benvenuti nel meraviglioso mondo dell'essere umano.

2. Paura

La paura si innesca quando abbiamo il pensiero o la percezione di non essere al sicuro e al sicuro. Questo è uno strumento piuttosto utile quando c'è una minaccia reale per la nostra sicurezza. Tuttavia, quando la minaccia è immaginaria, la paura può effettivamente impedirci di fare il lavoro che dobbiamo fare per raggiungere i nostri obiettivi.

Come per il perfezionismo, il modo migliore per affrontare la paura è diventare più consapevoli.

Ecco alcuni passaggi che puoi provare per superare la paura:

1. Siediti con l'emozione della paura e nota dove la senti nel tuo corpo. Nota i pensieri che accompagnano la sensazione.
2. Chiediti cosa temi che accada e scrivi le tue risposte.
3. Visualizza te stesso mentre vivi le tue peggiori paure. Come ti sei sentito immaginando che le tue peggiori paure si avverassero?
4. Chiediti quando ti sei mai sentito così prima. Come hai affrontato quella volta? Quali punti di forza potresti usare nella tua visualizzazione precedente?
5. Immagina di usare la tua forza con la peggiore paura immaginata. Come ci si sente a sapere che, qualunque cosa accada, hai gli strumenti e le risorse per gestirlo?

In questo esercizio, stiamo cercando di stare bene con l'emozione della paura. La paura in realtà sta cercando di aiutarti tenendoti al sicuro. Richiama i ricordi di quando sei stato minacciato nella tua vita. Ma quando spendiamo tutta la nostra energia cercando di prevenire la sensazione di paura, la rendiamo più forte. Neghiamo anche a noi stessi i ricordi di tutte le volte in cui abbiamo affrontato le nostre paure e abbiamo trionfato.

Permettere alla paura di essere presente e fare appello ai ricordi di aver superato momenti difficili aiuta a convincere le nostre menti che, come ha detto il presidente Franklin Roosevelt, l'unica cosa da temere è la paura stessa.

3. Mancanza di chiarezza

Immagina di partire per un viaggio e di dover fare le valigie. La tua valigia è fuori, ma non conosci i dettagli del viaggio. Non hai deciso dove stai andando, per quanto tempo starai via o cosa farai. Quanto sarà facile fare le valigie per questo viaggio?

Se stiamo cercando di gestire le nostre carriere o vite senza chiarezza, può essere quasi impossibile capire cosa dobbiamo fare per raggiungere la nostra destinazione di successo. Allora, come otteniamo chiarezza?

L'autore e relatore, Simon Sinek, ha dato ottimi consigli per le aziende su come ottenere chiarezza e si applica magnificamente a qualsiasi area della vita. Secondo Sinek, quando chiarisci il tuo messaggio, dovresti iniziare con il tuo PERCHÉ.^[2]In altre parole, perché stai facendo quello che fai? Una volta che hai chiaro il tuo perché, sarà molto più facile capire il tuo come e il tuo cosa.Pubblicità

Torniamo all'analogia dell'imballaggio. Forse il tuo motivo per andare in vacanza è riposarti un po' perché sei stato stressato ultimamente. Questo ti dice che una vacanza tranquilla potrebbe essere migliore di una con molti musei e attrazioni affollate. Il tuo perché ti dice che non vuoi essere molto attivo, ma vuoi prenderti cura del tuo corpo, mente e spirito, magari trascorrendo qualche giorno in una vicina spa. Meno viaggi significa meno stress. Guardando la spa, vedi che hanno un ritiro di 3 giorni. Ora sai come fare le valigie.

Vedi con quanta facilità quei dettagli sono andati a posto una volta che hai chiarito il tuo perché? Immagina quale successo potresti ottenere una volta scoperto il tuo perché!

4. Fare confronti

È naturale per noi confrontarci con le altre persone. È così che sappiamo se stiamo facendo le cose correttamente o meno e come possiamo continuare a migliorare. Quando prendiamo l'abitudine di fare sempre confronti e ci sentiamo male per non essere in grado di tenere il passo con i Jones, questo può ridurre la nostra energia. E quando la nostra energia è bassa, lo è anche la nostra motivazione a continuare a lavorare verso i nostri obiettivi.

Come per la perfezione, è importante essere consapevoli di quanta importanza stai dando a stare al passo con ciò che pensi stiano facendo tutti intorno a te.

Vuoi smettere di considerarti all'altezza degli altri? Prova quanto segue:

• Nota i sentimenti che provi quando ti confronti con qualcun altro.
• Chiediti, quali informazioni sto realmente ottenendo da questo confronto e cosa è utile a riguardo?
• Tieni i pezzi utili da quella linea di domande e lascia andare il resto.

Ricorda che quando ti confronti con un'altra persona, spesso vedi il potenziale che già risiede dentro di te.^[3]

5. Monologo interiore indomito

Come parli a te stesso? Tendi a dire cose edificanti e incoraggianti a te stesso? O il tuo linguaggio personale è spesso negativo? Un monologo interiore selvaggio può costituire un grande ostacolo per molte persone.

Molte persone crescono con l'idea che il monologo interiore sia ciò che ci spinge a diventare persone migliori. Diventiamo duri con noi stessi per prevenire la pigrizia o la sciatteria. Se deselezionato, il monologo può diventare rapidamente negativo e puramente critico. Nonostante le nostre intenzioni di auto-miglioramento, questa costante abitudine di sottolineare cosa c'è di sbagliato in ciò che facciamo e chi siamo può diventare un enorme spreco di energia.

Secondo la Mayo Clinic, superare il dialogo interiore negativo fa bene alla nostra salute.^[4]Alcuni dei vantaggi di mantenere una voce interiore compassionevole includono livelli più bassi di depressione, una migliore funzione immunitaria e migliori capacità di coping in periodi di stress.Pubblicità

Le attività per sviluppare la consapevolezza del tuo monologo interiore e renderlo più compassionevole includono:

• Tenere un diario dei pensieri (ci sono così tante fantastiche app per questo!).
• Riformulare affermazioni di sé negative in modo neutrale o compassionevole.
• Chiedersi cosa potrebbe dirti un amico fidato.
• Pensando a cosa potresti dire a un amico se fosse nei tuoi panni.
• Considerando Tocco EFT o dicendo affermazioni .
• Consentire a te stesso di seguire il critico interiore lungo il percorso dello scenario peggiore (questa versione potrebbe farti ridere di quanto sia ridicola l'immaginazione del tuo critico interiore).

6. Confini poco chiari

Finora, abbiamo coperto diversi modi in cui i confini interni sono necessari sulla strada del successo. Questi includono il monitoraggio della tua paura, la limitazione del tuo bisogno di perfezionismo, la mancanza di chiarezza su ciò che desideri, il fare paragoni malsani con gli altri o un monologo interiore meschino.

Che ne dici di quei confini che dobbiamo chiarire con altre persone nella nostra vita? Per essere chiari, i confini non riguardano il dire di no a tutto e il tagliarsi fuori da tutti. I sani confini esterni riguardano la comunicazione agli altri di ciò che si desidera, come si desidera essere trattati e quali sono i propri piani.

Se abbiamo confini poco chiari con gli altri, il successo risulterà solo per caso, se non del tutto.

Le persone compiacenti ed empatiche sanno soprattutto quanto possa essere difficile stabilire dei confini con gli altri. Il desiderio di armonia può essere così forte per alcune persone da convincersi che è più facile lasciare che siano gli altri a prendere le decisioni piuttosto che rischiare di creare conflitti.

Il problema qui è che non importa quanto ci sforziamo di evitare il conflitto con gli altri, creeremo un conflitto dentro di noi che si tradurrà in blocchi stradali verso il successo. Se hai difficoltà a stabilire confini chiari con gli altri e vuoi avere successo, inizia a costruire i muscoli intorno a questa abilità lentamente.

Ecco alcuni passaggi:

1. Identifica le piccole cose che ti piacciono e che desideri.
2. Racconta alle persone cosa ti piace e cosa desideri nella tua vita.
3. Nota cosa succede nel tuo corpo quando lo dici ad alta voce.
4. Identifica le cose che non ti piacciono o che non desideri.
5. Nota cosa succede nel tuo corpo quando pensi a queste cose. (Il tuo corpo è davvero intelligente quando si tratta di dirti cosa non vuoi!)
6. Dì alle persone fidate cosa non ti piace o non vuoi.
7. Nota come ci si sente nel tuo corpo a dirlo ad alta voce.
8. Esercitati a dire di no a qualcosa di veramente piccolo che non vuoi e fatti strada fino a cose più grandi.

Senza confini, è come essere acqua e cercare di mantenere una forma senza essere in un contenitore. Puoi creare il tuo contenitore e guardare il tuo successo prendere forma.

7. Aspettative irragionevoli

È importante sognare in grande. È così che permettiamo all'ispirazione e alle grandi idee di affiorare alla superficie della nostra consapevolezza. Ma se i nostri sogni non sono radicati nella realtà delle nostre risorse attuali, potremmo essere diretti verso una delusione o, peggio ancora, la perdita dei nostri sogni!Pubblicità

Stabilire aspettative ragionevoli è il pane quotidiano del successo. Se non sei stato introdotto all'impostazione Obiettivi SMART a questo punto della tua vita, sarebbe una buona idea provarlo.

Potrebbe non essere sempre possibile sapere se qualcosa è ragionevole o meno, soprattutto se stai provando un progetto nuovo di zecca. Se l'aspettativa è che un nuovo progetto funzioni senza intoppi o problemi, è probabile che sia irragionevole. Le conseguenze di questa esperienza potrebbero essere la perdita della tua voglia di avere successo.

Se le aspettative per un nuovo progetto includono l'idea di dossi e difetti che contengono semi di apprendimento e crescita, allora anche gli errori percepiti si riveleranno un successo. Questo ha il vantaggio positivo di alimentare la tua motivazione a continuare a lavorare verso un successo ancora maggiore.

Fai attenzione a dove imposti il ​​livello: né troppo alto né troppo basso.

8. Definizione irragionevole di successo

Qual è la tua definizione di successo? Alla domanda in un altro modo, da quale prospettiva stai cercando il successo?

È facile pensare che il successo significhi raggiungere gli obiettivi che ti sei prefissato. Ma ce ne sono tanti modi per guardare al successo . Potresti perdere alcune opportunità per sentirti davvero splendente nella tua vita.

Una definizione irragionevole di successo potrebbe essere quella che consente solo un risultato specifico. Se questo risultato non viene raggiunto, il successo non è il risultato. Ma se ammettiamo definizioni multiple di successo, potremmo scoprire che il successo è molto più facile da ottenere di quanto pensassimo in precedenza!

Per espandere la tua definizione di successo, chiediti quanto segue:

• Cosa dovrebbe succedere per farmi sentire di successo?
• Cos'altro potrebbe accadere per farmi sentire di successo?

Continua a fare brainstorming su tutti i risultati che potresti sperimentare per creare una sensazione di successo.Pubblicità

Pensieri finali

Avere successo richiede il superamento di molti ostacoli e molte persone prima o poi falliranno. La chiave è affrontare questi ostacoli un passo alla volta. Nelle parole di Joyce Brothers, il successo è uno stato mentale. Se vuoi il successo, inizia a pensare a te stesso come un successo.

Altri suggerimenti su come superare gli ostacoli

• 6 strategie per superare gli ostacoli che ti trattengono dal successo
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Credito fotografico in primo piano: soggetti tramite unsplash.com

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